Pelgus - vara psüühika, kus inimene kogeb kõhkluseta, jäikus ja tugevus, kui tegemist on inimestega, ja mis võib häirida akadeemilise ja professionaalse saavutusi. Kuigi pelgus ei ole haigus, võib see kaasa tuua tõsiseid probleeme elus.

Kõige tavalisem on olukorrast pelgus - inimesed kogevad otsustamatus ainult teatud olukordades, nagu siis, kui ta peab rääkima avalikult rääkida ametiasutuste või asutuste (ja õpetajad), et korraldada tegevust teiste inimeste ja uusi sõpru, eriti kui teil on romantiline tundeid kellele ta vastab. Vähe on krooniline vorm pelgus, kus inimene hakkab end ebamugavalt peaaegu igas olukorras, kus tal suhelda inimestega. Sellistel juhtudel, eksperdid ütlevad, sotsiaalne foobia - see võib lõpuks viia isolatsiooni inimene, ja mitmeid tõsiseid psühholoogilisi probleeme.

Krooniline pelgus tuleb eristada introvertsus. Introverts ei eelistaks, et veeta aega üksi ja valida tegevusi, mida saate teha ise, kuid ei karda sotsiaalse suhtluse. Krooniliselt häbelik inimesed on rahul oma eraldatuse, nad tahaksid rohkem kontakti välismaailmaga, kuid neid piiravad ebakindlust ja hirmu.

Põhjuste

Viimastel aastatel on hulk inimesi, kes näitavad, et nad põevad mingit pelgus Kuidas võita oma pelgus? See kasvab pidevalt. Vastavalt hiljutisele teadus, umbes 50% inimestest kannatavad erineva pelgus. Paljud neist eksperdid nimetavad "häbelik extroverts" - need inimesed räägivad palju, kuid sügaval sisimas, et nad tunnevad kõhklev, et nad on alati ületada. Siit sotsiaalfoobia mõjutab umbes 13% inimestest - see on muutunud kolmas kõige levinum psüühikahäire. Arstid tähele, et arg inimesi, esineb suurenenud risk haigestuda vaimsete häiretega, nagu ärevushäire või depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju .

Peamised tegurid, mis aitavad kaasa suurenenud inimeste arv, kes kannatavad liigse tundlikkuse, eksperdid nimetavad kultuuri ja tehnoloogia. Täna on kultuurilise muutuse tõttu kuritegevuse kasvu (näiteks lapsed hakkavad käima oma üha vanemas eas, koduses kultuuri, kui mängis koos lastega mitme maja, ja varasest east õppida sotsiaalse suhtluse kaob ning kohati juba kadunud) vaid ka seetõttu, et langus keskmiselt pereliikmed (lapsed vähem vennad ja õed, kellega nad saaksid lihvida suhtlemisoskust). See tõi kaasa asjaolu, et isegi täiskasvanutele ei saa olla kindel, piisavalt suhelda teistega. See hõlbustab uute tehnoloogiate.

Lääneriikides, õpilased ja üliõpilased veedavad palju aega mängides arvutimänge, "ekslemine" Internetis ja suhtlemine läbi sotsiaalsete võrgustike. Üsna varsti täisealiseks põlvkond, mille liikmed on juba teismeeas sageli kirjutas kirju kui telefonikõned, kasutatakse seda palju asju vahenduseta isik (maksta arveid, osta piletid, raamat hotellid) ja halvasti ette kujutada oma elu ilma vidinaid. Selle tulemusena normaalse inimese suhtlemisoskus nad on arenenud halb. Muidugi, isegi tavaline mees, kes lõviosa vaba aega kui laps käes nupule vajutamist on võimalik rohkem või vähem tõhusalt suhelda - arendada sociopathy mitte kõik. Siiski on tõenäoline, et ta oleks end ebamugavalt, mis ei ole kooskõlas täis, avatud suhtlemist.

Uued tehnoloogiad ja kultuurilisi muutusi - välised põhjused pelgus, mis võivad muutuda. Sügav sisemine põhjused on samad:

• Eksiarvamus enda kohta. Shy inimesed kipuvad pidama end halvemini kui teised, ja ei näe oma häid omadusi. Nad võivad olla imetletud teiste poolt, kuid ei saa aru, et nad ise on indiviide, isegi kui nad on piisavalt annet väljendatud. Mõned neist püüavad varjata pelgus julge, vahel isegi ülbe käitumine, kuid nad peavad kulutama palju energiat, kuid seest on nad endiselt väga ebakindel inimesi.
• Liigne mure teda. Kui häbelik isik on ümbritsetud teiste inimestega, tundub, et kõik on vaadata teda, vaadates oma tegude ja arutada iga tema liigutust. Nad võivad võtta arvesse võtta kõiki sõnu ja naer on kuulda. Selle tulemusena nad püüavad teha kõik nii hästi kui võimalik, kuid kuna stress Kuidas võita stressi? Loo oaas   teha vigu - reaalne või kujutletav, ja probleem on ainult süveneb.
• Märgistamise. Kui mees peab ennast häbelik mees, püüab ta käitub vastavalt. Veelgi enam, ta teab, et tema ja need tema ümber usu (mis on tavaliselt nii), ja et tema ise kahtlust ainult kasvanud.

Kuidas tulla toime pelgus

• Lülita mure teadlikkust. Tunnistama, et tegelikult keegi jälgis oma iga tegevus. Enamik inimesi on liiga hõivatud, et pidevalt pöörama tähelepanu keegi. Pöörake tähelepanu oma mõtted ja emotsioonid Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi : Vaata, muutes oma staatust, kui sa leiad end seas suur hulk inimesi, ja proovige teadlikult asenda teisi häiriv mõtteid.
• Leia oma tugevusi. Kui leiate, kui hakkate neid edasi arendada, ja iga päev nad maksavad oma tähelepanu taas veenduda, et ainulaadne ja andekas mitte ainult teiste, vaid ka iseennast.
• Keskendu teiste inimestega. Selle asemel, et mõelda, mida arvad hakkad tõesti kuulata teisi inimesi, tundma neid õppida midagi uut. Kui teil on segaduses pilke või sõnad isik, küsi endalt, mida soovid tema kohta. See tõmbaks sind ja sa ei ole nii negatiivne inimene, kes ilmselt vaatasin just niimoodi.
• Tunnistada, et sa ei saa palun kõigile. Keegi teistelt te kindlasti ei meeldi, aga see pole põhjus olla häiritud. Ärge keskenduge sellele, parem mäletan, kuidas paljud inimesed ütlesin lugupidamist, ja mida on toredad sõbrad. In the end, leiad, et paigaldamine "Ma ei hooli oma arvamust" ei ole nii halb, ja suureks abiks hakkama pelgus.

Sõna "neuroos" tähendab "jaotus". Mõiste in XVIII sajandi lõpus tutvustas šoti arst William Cullen. See kuulub kõik neuroose närvihaiguste ja sümptomite konkreetsed põhjused, mida ei suudetud tuvastada. Tänapäeval neuroosi - on üldine termin mitmete psühhogeenne häired, mis on tavaliselt pöörduv.

Kasutada seda mõistet on korduvalt arutatud, ja täna mõnes riigis ei ole kasutatud sõnastus diagnoosi. Mõned arstid kasutavad seda kirjeldatakse mitmeid psüühikahäirete, mis ei ole seotud psüühiliste häirete (nagu skisofreenia või luulude). Teised eksperdid - eriti psühhoanalüütikute kasutada terminit "neuroos", et kirjeldada sisemine protsess (teadvuseta konfliktid), mis võivad põhjustada ärevus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest?   ja teised psühholoogilised probleemid.

Tüübid neuroose

Seotud häired neuroses erineda psüühikahäirete, eelkõige selles, et esimesel juhul patsiendid on teadlikud reaalsus. Patsiendid, kellel psühhootiliste häirete, vastupidi, on võimalik täielikult sukeldatud oma illusioonidega. Peamised kategooriad neuroos:

• Ärevushäire - haigus, mida iseloomustab tugev hirm ja ärevus, mõnikord - paanikahoogude Paanikahood - hirm kuhugi   füüsilisi sümptomeid nagu värinad, valu rinnus Valu rinnus on üks sümptom - palju haigusi , Higistamine ja iiveldus.
• Depressiivsed neuroos. Selle häire, mida iseloomustab sügava meeleheite ja kurbust, huvipuudus tegevusi, mida kasutatakse, et tuua rõõmu, võimetus toime tulla igapäevaste kohustuste.
• Obsessiiv-kompulsiivne depressiooni nimetatakse ka neurootilised häired. Patsiendid, kellel on selle häire, obsessiiv mõtted kummitama, millest nad üritavad vabaneda, et täita teatud korduvad tegevused.
• Hüsteeriline neuroos. Üldjuhul on selle häire patsiendil on füüsilised sümptomid, mille toimumine ei saa seletada haigust. Nad uskusid, et tuleneda neuroos; nähtust, kus psühholoogilisi probleeme põhjustada välimuse füüsilised sümptomid, mida nimetatakse somatisatsioonihäire.
• Posttraumaatilise stressihäire korral. See häire on põhjustanud väga tõsist stressi nagu inimesed, kes osalesid sõjategevuses, või on kogenud laastavad loodusõnnetused.
• Hüvitis neuroos - on rangelt võttes ei ole reaalne neuroos, ja kuju simulatsioon, kui inimene püüab jäljendada sümptomid tekivad psüühikahäired saavutada mingit eesmärki.

Põhjuste

Aastal 1996 konkreetse geeni on tuvastatud ja selle alleelid (geenivormist, mis tegelevad ka geneetiline informatsioon, ja mille ühe sümptomi saab arendada erinevatel viisidel), mis on seostatud neuroos. See geen aitab kontrollida serotoniini taseme veres tingitud asjaolust, et mõju valgusünteesi serotoniini transporteri.

Protein aitab liikuda serotoniini transporteri kogu sünaptiline space (tühikud neuronitevahelises) stimuleerida närvirakke ja aitab viia serotoniini tagasihaarde. Kui isik on nn "geeni neuroos" tema keha ei tooda liiga väike kogus valku vedaja. Seega, sünaptiline tühikuid jätkab olla liiaga serotoniini ja kuigi valgu transportijad püüab toime tulla liigse jätkub töö stimuleerivad serotoniini närvirakke, mistõttu on iseloomulikud sümptomid neuroos. Uuring, kus osales 500 inimest, näitas, et patsientidel erinevate neuroos ei tooda piisavalt valku vedaja.

Neid tulemusi kinnitati teises uuringus, kus sajad inimesed küsitleti 37 riigist. Lisaks vastavalt teadetele, rohkem naisi kui mehi kannatab neuroosi, ja see trend on sõltumatu kultuuri keskkonnale või inimeste heaolu. Kuid üks teine ​​uuring, mille 9500 inimest, näitas, et eluga suurendab tõenäosust arengut neuroos. Tuginedes teadusuuringute tulemusi, teadlased jõudnud järeldusele, et kuigi geneetiline eelsoodumus mängib olulist rolli arengu neuroose, peame arvestama ka välised tegurid, ennekõike - sotsiaalmajanduslikud.

Sümptomid

Sagedasemad sümptomid neuroos on:

• Emotsionaalne ebastabiilsus;
• Depressioon;
• Madal enesehinnang;
• Ärevus, hirm;
• Sagedased meeleolumuutused Meeleolumuutused naised - halb märk või haigus? ;
• Ärrituvus;
• Väsimus;
• Raske keskenduda;
• Unehäired;
• Pahameelt.

Diagnoos ja ravi

Kui te kahtlustate, et neuroos niipea kui võimalik aadress arsti - ilma arstiabi patsiendi seisund on tõenäoline, et parandada. Esiteks, arst uurib patsiendi haiguslugu ja läbi uuringu, et selgitada välja võimalikud orgaaniliste põhjuste iseloomulike sümptomite neuroos - nagu aju vähk. Kui katsetulemused ei patsient on nimetatud psühhiaatri või muu spetsialist, kes saab diagnoosida vaimuhaigus.

Ravimeetod neuroos sõltub selle liigi vaid ka sümptomite raskusest. Tavaliselt on neuroose, erinevate psühhoteraapia (nt kognitiiv-käitumuslik teraapia ja kunstiteraapia) ja medikamentoosset ravi.