Kuidas hingata õigesti - kaasaegne ja traditsioonilisi tehnikaid

21. november 2014

 kuidas hingata õigesti
 Kuidas hingata korralikult õpetatud Vana-India. Tänapäeva meditsiin kinnitab, et õige hingamine on olulised tervise. Õige hingamine võib ravida paljusid haigusi, samuti suurendada oma vaimseid võimeid, kontrollida füüsilist ja psühholoogilist seisundit.

 alt

Milline on õige hingamine

Õige peetakse hingeõhu, milles osalevad mitte ainult rinda, vaid ka kõhulihase ja membraan. See on õige - see thoraco kõhu või diafragma hingamine, samas kui enamik inimesi kasutab ainult rinnaga hingamine.

Rinnus kõhu hingamine aktiivselt diafragma - lihas, mis eraldab rindkere ja kõhuõõne. Liikumine hingamise ajal, diafragma massaaž organite rinnus ja kõhuõõnde, sealhulgas südame, aidates varustada keha verega.

Kell rindkere ja diafragma hingamine aktiveeritud erinevates osades autonoomse närvisüsteemi (ANS). Kui inimene hingab rind, aktiveerib sümpaatiline närvisüsteem (süsteem annab keha pingeolu-).

Ja kui inimene hingab kõht, kasutades kõhu hingamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi (süsteem, mis tegutseb tavaliselt puhkeolekusse). Seega, rindkere hingamine hoiab inimene seisundis stress, mis muidugi mõjutab negatiivselt töö kõikides organites ja süsteemides. Rindkere tüüpi hingamine aitab unehäired Dreams: kuidas mõista meie unistused  Dreams: kuidas mõista meie unistused
 , Mis muudab võimatuks täielikku lõõgastust ja puhata. Kõik see võib viia arengut neuroosi, seksuaalhäired, ja nii edasi.

Minnes rinnal kõhu hingamine riigi stressi Kuidas võita stressi? Loo oaas  Kuidas võita stressi? Loo oaas
   eemaldati kõik elundid ja süsteemid tööd alustada tavalises rütmis taastatakse öösel ja magada päevasel ajal operatsiooni, et luua optimaalsed tingimused mis tahes haigusprotsessi.

 alt

Õige hingamine jooga

Esimene asi, mida õpetab jooga - see on õige hingamine. Õigus jooga peetakse thoraco kõhu hingamine väljahingamisel, mis on 3-4 korda pikem kui sissehingamisel. Näiteks kui hinge kestab 3 sekundit, siis hingata - 9-12 sekundit. Õige hingamine peaks olema harv: jooga järk-järgult vähendada hingamissagedust (RR), tuues selle 5-6 ja isegi minut. Võrdluseks: NPV moodsaim inimest - rohkem kui 14-16 min.

Hinga Jooga on alati teinud läbi nina, nii soojendada ja puhastatud õhk kopsudesse. Ajal õhu läbipääsu ninaõõnes ka Kihnata retseptorite nina limaskesta, laiendades selleks refleksi ajus kapillaaride paranemine funktsiooni närvirakkude (neuronite) ning parandada vaimsete võimete. Kui te hingata õhku suust, vaimset suutlikkust mahajäämus, mida me näeme lapsi adenoidide Adenoidide - laienemine neelu kurgumandlite  Adenoidide - laienemine neelu kurgumandlite
 .

 alt

Kuidas õppida hingata õigesti

Selleks oleme välja töötanud spetsiaalsed harjutused, mida tuleks teha hommikul, kohe pärast ärkamist:

  • stardipositsiooni (SP) - lamades selili; tõsta käed üles - aeglane (3 sekundit), sügav hingamine, rindkere ja diafragma läbi nina, langedes alla diafragma ja kõhu punnis edasi;
  • hoidke hinge kinni 3 sekundit;
  • tõsta oma pead, sirutada keha, istuda, lahja edasi, käed liigutav jalad - aeglaselt hingata läbi nina 8-9 sekundit;
  • käituksid 5 korda;
  • lamada selili ja jalad täita kasutamise "bike";
  • SP seisab akna ees; korrata kõiki elemente õige hingamine viis korda.

Päeva jooksul tuleb ka proovida hingata korralikult, nii et osaleda hingamine kõhulihaseid ja diafragmat. Hinga kergesti märkamata ja vaikselt läbi nina nii palju kui võimalik, et kogu sügavuse, puhudes kõhtu. Hingata vaikne, pikk (kolm korda pikem hinge) läbi nina. Esiseina kõht on pingutatud tagasi. Hingamine peab olema mugav ja mitte alla anda ebamugavust, ei hinga liiga sügavalt - see võib põhjustada peapööritust.

Sellised päevas hingamise harjutused tuleks teha iga tund esimese 5 minuti jooksul, millele järgneb veel 5 minutit iga poole tunni. Koolitus kaks päeva järjest tuleb korrata iga 10 päeva tagant neli kuud. See tahe ilma pinget ja ebamugavust korrigeerimiseks kasutada hingamine ja hüpata teda täielikult.

Õige diafragma hingamine tagab katkematu hapniku elundite ja kudede kogu keha, parandab ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi  Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi
 Immuniteet ja üldist seisukorda kogu organismi.

Õige thoraco kõhu hingamine organism elab normaalset töörežiimi või mujal. See võimaldab teil hoida aktiivset päeva jooksul ja puhata ka öösel. Kuidas hingata - see on võimalik õppida oma.

Galina Romanenko


Artikkel Tags:
  • hingamisprobleeme

Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

30. aprill 2013

 kopsupõletik
 Kopsupõletik - raske haigus, isegi selles vanuses antibiootikume, enne seda peetakse surmav. Kui te kahtlustate, kopsupõletik, kui patsient on tavaliselt haiglas ja vajab haiglaravi. See võimaldab ravi järelevalve all radioloogiliste ja laboratoorsed uuringud.

 Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

Põhjuste kopsupõletik

Peamine põhjus kopsupõletik või kopsupõletik - viirus-, bakteriaalsed ja seeninfektsioonid Seeninfektsioon: ennetada ja võita  Seeninfektsioon: ennetada ja võita
 , Esindajad, mis erinevad hääldatakse pneumotropic (kalduvus võita kopsukoe). Need on mõned liiki stafülokokid, streptokokid, pneumokokid, Candida seente, mükoplasma, viirused, gripi ja teiste hingamisteede nakkused, ja nii edasi.

Sageli kopsupõletikku tüsistusena põletik ülemiste hingamisteede, kuid mõnikord haiguse algab põletik kopsukoes. Soodustavatest teguritest võib nõrgenenud immuunsus, nohu, hingamisteede põletust, kahju mürgiseid aineid nagu lämbumine, sissehingamine ained, mis ärritavad hingamisteid (nt diklorofoss).

Kopsupõletik võib olla äge või krooniline. Äge kopsupõletik omakorda jaguneb kopsusagara ja fookuskaugus.

 Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

Märgid kopsupõletik

Lobar kopsupõletik - lüüasaamist kogu lobe kopsu, mis on põhjustatud pneumokoki. Ta ei eelneb tavaliselt ägeda respiratoorse haiguse või mõni muu infektsioon, haiguse algab järsku sümptomitega kopsupõletik.

Patsient äkki tõuseb järsult kõrge kehatemperatuur numbrid on palavik ja valu poole, et huvitatud isik. Valu pool on täiustatud sügavalt sisse, ja köha. Peaaegu kohe, on õhupuudus, ja siis liitub harva kuiv köha. Intensiivsus köha võib suurendada, muutub see obsessiiv, kuid mõningatel juhtudel, köha esimestel päevadel üldse mitte.

Loodus ravi patsiendi: helepunane värvus põsed (või punased laigud põsele) kõrval, kus valguse tabas, lahvatas ninasõõrmed, veidi sinised huuled. Mõnikord patsient kaotab teadvuse ja ta hakkab Võluv. Kaks päeva hiljem, kolmandiku võrra vähem kui köha kuivamist, on vähe selge viskoosne lima, mis mõnes kohas on veretriipe. Paar päeva lima muutub "roostes" ebapuhtuse taseme.

Valu hingamisel tingitud asjaolust, et sagaralist kopsupõletikku protsessi peaaegu alati seotud rinnakelme (õhuke kilele kopsud), milles on palju närvilõpmeid. Kui kopsusagara kopsupõletik on peaaegu alati põevad südame-veresoonkonna - südamelöökide muutub väga sage (tahhükardia) ja korrapäratult.

Kõik ilmingud kopsusagara kopsupõletik võib olla kuni poolkuu ja rohkem, pärast mida see haigus on languses. Lobar kopsupõletik võib keeruliseks suppuration (abstsess) kerged ja rasked tüsistused südame-veresoonkonna süsteemi.

 Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

Sümptomid fookuskaugus kopsupõletik

Fookuse kopsupõletik - põletik väike ala kopsu. See algab nii ägeda fookuskaugus kopsupõletik, millega kaasneb palavik kuni kõrge numbrid ja rikkumised üldseisundist patsiendi kujul nõrkus ja halb enesetunne. Köha, mille fookuskaugus kopsupõletik tavaliselt ilmub korraga, ta või kuivad või märjad, kus büroo seroosi (märk põletikku mäda) röga, mis võib leida veretriipe. Valu rinnus või üldse mitte, või need on väljendatud mõõdukalt. Aja jooksul kogus röga suureneb, muutub see mädane. Erinevalt fookuskauguse sagaralist kopsupõletik on sageli tüsistusena bakteriaalsete ja viiruslike haiguste puhul ülemiste hingamisteede.

Kui patsient oli kohe määratud asjakohane ravi, temperatuur tavaliselt ei hoia kauem kui viis päeva ja siis algab paranemine. Kogu fookuskaugus kopsupõletik kestab 3-4 nädalat. Täna, sest sageli ise fookuskaugus kopsupõletik antibiootikumidega sagedamini asümptomaatiline, ja ei lõpetanud ravi muutub krooniliseks.

 Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

Sagedasemad sümptomid

Kõige tavalisem sümptom on köha kopsupõletik. Mõningatel juhtudel patsiendi köha flegma kollakas, rohekas, pruunikas värvus; mõnikord on veri röga.

Ka patsiendid sageli kogeda järgmisi sümptomeid:

  • Õhupuudus, isegi siis, kui inimene on rahuolekus;
  • Südame löögisageduse tõus;
  • Heat;
  • Halb enesetunne;
  • Higistamine ja värinaga;
  • Isutus;
  • Valu rinnus.

 Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

Haruldasemaid sümptomid

Järgnevad sümptomid kopsupõletik on vähem levinud:

  • Veriköha;
  • Peavalud;
  • Iiveldus;
  • Oksendamine;
  • Wheezy hingamine;
  • Valu liigestes ja lihastes;
  • Segasus ja desorientatsioon (eriti levinud eakate). Kui sümptomid pöörduge kohe arsti poole.

 Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

Sümptomid tervetele täiskasvanutele

Bakteriaalne kopsupõletik. Tervetel täiskasvanutel sümptomid põhjustatud pneumoonia bakterid tavaliselt äkitselt. Haigused areneb sageli ajal või pärast nakatumist ülemiste hingamisteede. Sümptomid kopsupõletiku hulka võivad kuuluda:

  • Köha, sageli koos röga;
  • Heat - keskeas on vähem levinud kui noortel;
  • Külmavärinad;
  • Kiire, pinnapealne hingamine;
  • Südamepekslemine;
  • Valu rinnus, mis kasvab, kui isik köha;
  • Nõrkus ja väga suur väsimus;
  • Iiveldus ja oksendamine;
  • Kõhulahtisus.

Mittebakteriaalset kopsupõletik. Sümptomiteks tüüpi pneumoonia tavaliselt ilmnevad järk-järgult ning sageli väljendatakse neid ei ole nii tugev, bakteriaalsete kopsupõletik. Tüüpilises juhtudel patsiendil esineb järgmistest sümptomitest:

  • Heat;
  • Köha;
  • Kiire hingamine;
  • Köhimine väikeses koguses lima.

Sageli sümptomid on nii kerge, et patsient kannab haigust oma jalgu ja ei lähe arsti juurde.

 Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

Sümptomid on eakad ja lapsed

Eakad kopsupõletik esineb tavaliselt kerge sümptomid; Kõige sagedamini täheldatud kuiv köha Kuiv köha - kas muretsema?  Kuiv köha - kas muretsema?
   ja väike palavik. Kuid süvenemine, või raskete vormide kopsupõletik, nad võivad ilmuda segadust ja isegi deliirium.

Sümptomid kopsupõletik lastel Kopsupõletik lastel - peamised sümptomid erinevas vanuses  Kopsupõletik lastel - peamised sümptomid erinevas vanuses
   See sõltub vanusest:

  • Imikutel täheldatud vähenenud aktiivsus, isutus, hingeldamine või korisev hingamine, palavik;
  • Vanematel lastel kopsupõletik esineb samad sümptomid täiskasvanutele.

 Kopsupõletik - Sümptomid ja põhjustab

Sümptomid kroonilise kopsupõletik

Krooniline kopsupõletik toimub tavaliselt undertreated ägeda kopsupõletiku, kui kopsud on keskenduda põletik. Just selles kohas ja on taskud ägenemise (retsidiivide) ja vaheldusid kopsukoe muutub sidekude, st kopsufibroos areneb. Selle tulemusena see protsess on häiritud kopsufunktsiooni nad ei saa täielikult tarnida kogu keha hapniku, nii südamel on töötada suure hooga, mida ei saa aga mõjutada tema seisund.

Seega, krooniline kopsupõletik lõpuks moodustatud kopsuarteri südamehaigused Südamepuudulikkus - kui süda ei suuda toime tulla töö  Südamepuudulikkus - kui süda ei suuda toime tulla töö
 .

Krooniline kopsupõletik avaldub köha, valu rinnus mõjutatud poolel, harva - hemoptysis, väike (väheväärtusliku) palavik, üldine halb enesetunne, nõrkus. Aga enamasti remissioonis (non-äge) patsientidel peaaegu midagi häirib. Ajal süvendanud kopsupõletikku nende seisund halveneb, palavikulised ja köha.

Ravi akuutsed kopsupõletiku ja ägenemise kroonilise kopsupõletiku tuleks teha üksnes haiglas.

Galina Romanenko


Artikkel Tags:
  • kopsupõletik




Яндекс.Метрика