Enamik rasedate vesiaeroobika tunnid juhendamisel kogenud treener kindlasti kasu. Aga raseduse ajal võib areneda eri riikides, mille jooksul läbi selliseid õppusi on vastunäidustatud. Seega, vesiaeroobika tunnid peaks algama külastada arsti naiste konsulteerimist.
Kas kõik, mida saate teha vesiaeroobika rasedatele
Sest vesiaeroobika tunnid (samuti muu kehalise tegevusega) on mitmeid vastunäidustusi, et enne klassi peaks konsulteerima arstiga.
Esiteks oht raseduse katkemise. Kui naine hakkab raseduse katkemist või oht tundub see tingimus võib olla alla surutud, luues naist täielik puhata. Isegi väikese liigutuse võib viia aktiveerimist silelihaste emaka ja aborti. Pärast katkemise oht möödub, naine tasapisi lubatud liikuda. On võimalik, et pärast teatud aja jooksul ja arstide võimaldas tal teostada
Müüdid kasutamise: ei usu
basseinis.
Väga ohtlik aeroobika koos platsenta previa - seisund, kus platsenta on liiga väike, ning täielikult või osaliselt kattub emakakaelakanalist. Sel juhul tuleb iga järsud liigutused võivad kahjustada loodet platsentaga, mis põhjustab tugevat verejooksu ja oht elule naised ja lapsed.
Ärge laske arstil alustada vesiaeroobika naisena preeklampsia - toksikoos, mis areneb raseduse teisel poolel. Seega mõjutavad peamiselt väga väikeste veresoonte - kapillaaride, paistetust põhjustavad, hiljem vererõhu tõus, valk uriinis
Valk uriinis - ohu märk, mis ei tohi alahinnata
ning lõpuks, raske ajukahjustuse. Sellises olukorras, vesiaeroobika aitab tugevdada kapillaaride haprus ja kiire progresseerumise preeklampsia.
Võimatu on tegeleda vesiaeroobika tahes ägeda haiguse ägenemine krooniline haigus - see toob kaasa olukorra halvenemine tervise ema ja laps, kui täis rohkem nohu ja immuunsuse langus. Aga raseduse ajal immuunsüsteemi ja nii vähendada - see on tingitud hormonaalsete mõjutuste eest.
Mitte vähem ohtlik tegeleda vesiaeroobika, kas esines mingeid heakskiidu genitaale - see võib olla halvenemine põletikulist protsessi, et sa peaksid konsulteerima oma arstiga ja leida põhjus heakskiidu. Veelgi ohtlikum määrimine
Määrimine - see on oluline, et välistada patoloogia
- Nad võivad olla erineva päritoluga, kuid igal juhul vastunäidustuseks vesiaeroobikat.
Ujula on vastunäidustatud ka seente nahahaigused - seenhaigus, levib uus nahapiirkondadele. Lisaks on oht nakatuda seened teistele külastajatele basseini.
Mida peaks pöörama tähelepanu, tehes vesiaeroobika
Valides bassein naine peab järgima järgmisi kriteeriume: basseinivee ei tohiks olla alla 29s, vee desinfitseerimine peab toimuma läbi tänapäevaste abita kloori. Vesiaeroobika tunnid rasedatele peaks viima treener sai eriväljaõppe teemal.
Kui külastate bassein ei tohiks ka unustada, et põrand võib see olla väga libe, nii et sa peaksid valima tahvlid sakilise libise tallad. Basseini tuleb ka meeles pidada võimalust vigastus, nii et parim liikuda sujuvalt, vältides järske pöördeid.
Lisaks arstid soovitavad tegeleda vesiaeroobika ainult siis, kui naine on rõõm. See kasulik füüsiline mõju kasutamise vees täiendab positiivne mõju emotsionaalset seisundit naised - samas lõõgastav lihaseid vee jättes hirmud, hirmud, siis tuleb täieliku puhata ja see on väga kasulik mõju organismile ema ja lapse.
Ei ole vaja suurendada koormust liiga kiiresti, pidage meeles, et iga naine, see protsess peab olema individuaalne. Saadetised peaks suurendama ainult juhul, kui naine tunneb hea. Kui ei oleks isegi kergeid ummikuid või kõhuvalu
Kõhuvalu: tüübid ja sümptomid
See peaks kohe lõpetama koolitus. Esimene vesiaeroobika tunnid peaks toimuma ainult üks kord nädalas. Ainult siis, kui tervislik seisund ei ole katki, mida saab kasutada basseini juures kaks esimest, kuid mõne aja pärast, kolm korda nädalas.
Märge ülekoormus on tavaliselt hingeldus ja südamepekslemine tunda naine. Seetõttu on oluline teha iga harjutuse aeglaselt, rütmiliselt, ühendades rütmiharjutusi rütmis hingamine.
Vesiaeroobika klassid nõuavad naist põhjusel - ainult sel juhul nad saavad ja aidata kaasa sündi terve laps.
Galina Romanenko