Sa ei tohiks kohelda õrnalt beriberi. Paljud meist alahinnata rikkumise tõsidusele ja ei saa aru, kuidas puudujääki vitamiin mõjutab meie tervist ja välimust. Tasakaalustatud toitumine, mis annab keha kõiki vajalikke vitamiine ja mikroelemente, võib märkimisväärselt parandada naha, juuste ja küünte. Mõned vitamiinid täita väga spetsiifilist funktsiooni: vitamiinid B-grupi, et vältida akne ja aitab teda ravi, vitamiin E väldib naha ja C-vitamiini aeglustab vananemist ja vähendab kortse. Kui teie toitumine ei anna vajalikke vitamiine piisaval hulgal, see on väga kiiresti kajastuma nahal - see muutub tuhmiks, kalduvus ärritus ja põletik muutub ebatervislik varju.
Akne (akne)
Kas teadsite, et mõned sümptomid akne põhjustatud vaeguse vitamiine ja mineraalaineid? Välimus akne võib põhjustada puudust vitamiin A, vitamiin E, vitamiin C, biotiini ja tsink. Võid kergesti vältida akne ja säilitada terve nahk, sisestades toitumine kasulik vitamiine ja mineraalaineid.
Aga vitamiini puudus - ei ole ainus põhjus akne.
Akne võib olla põhjustatud alatoitumuse või rohkem tõsiseid terviseprobleeme, nii et igal juhul tuleb teil konsulteerida kogenud nahaarst.
Kuiv nahk
Kuiv nahk - üks ühine probleem tingitud vitamiini vaegus. Siit kuiv nahk mõjutatud nii naistele kui meestele. Lisaks kuivale nahale
Kuiv nahk: hooldus ja ravi
altid enneaegset vananemist ja kortsude teket.
Kui soovite, et vältida dehüdratsiooni naha, võtta rohkem vitamiine A ja C - on vaja säilitada ja taastada vee tasakaalu naha ja noorendamine seest.
Hüperpigmentatsioon
Hüperpigmentatsioon - väike pruunid laigud nahal, sageli esinevad mõju all päikesevalguse või vananemise tõttu. Et tumedad laigud vähem nähtav või täiesti lahti saada neist, tarbivad rohkem antioksüdante, mis tugevdavad maksa ja neutraliseerida vabu radikaale.
Pruunid laigud nahal nimetatakse mõnikord "maksalaikude", mistõttu on oluline, et annab talle piisavalt antioksüdante, et nahka jäi värske, terve ja ilus.
Suurenenud tootmise Tali
Suurenenud rasusekretsioonile - üks sümptomeid akne, ning võib viia akne ja vistrikud. Kui teil on rasune nahk liiga
Rasusele nahale: looduslikud ja kunstlikud hooldus
Suurendada vitamiini B2, sest see on halb see vitamiin viib suurenenud sekretsioon rasunäärmed. Hoolitse õigeaegselt kõrvaldamine probleem, kuni teil on akne olemas.
Lisaks rasune nahk on keerulisem kasutada meik, tundub räpane ja mitte kauaks.
Rosaatsea
Rosaatsea - põletikulise naha punetus põhjustatud vaeguse B2-vitamiini organismis. Tarbimine päevasest annusest vitamiini B12 aitab tagada normaalne töö rasunäärmed, vältida põletikku ja paistetust nahk.
Serpentiinid
Venitus on kõige sagedamini tingitud rasedusest või äkiline kaalutõus, ja vastupidiselt levinud arvamusele, nad võivad esineda nii naistele kui meestele. Et vältida venitusarmide võtta vitamiine E ja B6 ja tsink.
Nüüd, kui sa tead mõju vitamiine ja mineraalaineid nahal, saate vältida vitamiini puudus ja seega vältida levinumaid nahaprobleemid. Nahk - suurim organi, mis on esimene vastata kõrvalekaldeid normist, ja peamiselt puudumine vitamiine. Tervis ja ilu nahka sõltub sinust!
Vitamiini vaegus ja kuivale nahale
Igaüks teab, kui oluline vitamiine terve nahaga. Seetõttu on oluline kaasata igapäevasesse menüüsse värsked puuviljad, köögiviljad, piimatooted, leib nisujahu, teravili ja salateid. Need tooted imet naha, andes talle kumaga. Puudumine vitamiine organismis viib avitaminoosid ning selle tulemusena, mitmesugused nahahaigused.
Naha kahjustused on keeruline põhjusega ning sageli on vaja pikaajalist ravi. Peaaegu kõik haigused ja nahaprobleemid on kuidagi seotud vitamiini puudus. Beriberi - peamine põhjus kuivust ja naha koorumine.
Uuringud on näidanud, et enamik probleeme ja nahahaigused on tagajärg vitamiini puudus D organismis. Kõige tavalisem sümptom vitamiini vaegus - kuiv, kestendav, naha paksenemine.
Põhifunktsioon D-vitamiini on reguleerida kaltsiumi imendumist ja fosforit. Lisaks D-vitamiini on oluline tervise ja ilu nahka, see aitab psoriaasi ja takistab nahavähki.
Aktiivse vormi D-vitamiini - kaltsitrol - aitab vältida psoriaas, naha mittenakkuslike haigus, mis avaldub ülemäärase lümfotsüütide vohamise, makrofaagid ja keratinotsüüdid nahka. D-vitamiini puudus võib põhjustada psoriaasilaikudes. Krooniline D-vitamiini puudus mõjutab negatiivselt kõigi organite töös nii häirib normaalset ainevahetust naha rakkudes ja nende kasvu. Ekseem, krooniline põletik epidermise ja pärisnaha, mida iseloomustab punetus, sügelus, ketendus ja karedus naha seostatakse ka puudust vitamiini D.
Lisaks D-vitamiini on antioksüdantsed omadused ning see on oluline ennetamiseks naha enneaegset vananemist ja kortsude teket.
A-vitamiin on oluline tugevdada pealmise naha epidermise ja akne. A-vitamiini vaegus võib põhjustada akne ja naha pigmentatsiooni. Lisaks A-vitamiini reguleerib rasu tootmist, eemaldab toksiine kehast ja neutraliseerida vabu radikaale.
Puudus niatsiin ja vitamiin B6 viib haavandid nahal, ja muud nahakahjustused. Need vitamiinide aitama ravida akne
Akne ravi: kuidas vabaneda Mustpeade
Ja vajadust säilitada terve naha tooni.
Vitamiin C neutraliseerib vabad radikaalid, soodustab kollageeni sünteesi, mis omakorda takistab rebendi väikeste veresoonte. Vitamiin E - teise vitamiini, mis on antioksüdant
Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu
ja põletikuvastast toimet. Vitamiin E pakkuda naha niiskuse ja seda osavalt ja pehmust.
