- Terve nahk - igapäevane programm nahahoolduseks
- Võimsus
- Tooted
- Tervislik nahavärvi
- Secrets of Healthy Skin
- Terve nahk nägu
Terve nahk nägu
Kuidas alustada hooliv tervise nahka? Mis hoole kogu organismi. Isik, seedehäired, vereringe on ilus ja terve naha. Kui võim ei ole tasakaalustatud ja inimene joob piisavalt vedelikku, ei saa asendamatuid rasvhappeid, vitamiine ja mineraalaineid - näonaha ei ole ka tervislik. Muidugi, alkoholi- ja sigaretid tapavad kõik ilu ja ilu nahka eriti.
Kuid kasutada kosmeetika ja kodu õiguskaitsevahendeid võib anda lühiajalise tulemuse. Seega, koos kasutamise maskid on soovitatav probleemi lahendamiseks keha üldiselt.
Tiraaž vedeliku
Et taastada vereringet vaja liikuda, liikumine, veeta rohkem aega värskes õhus, joo rohkem vedelikku ja higistamine treeningu ajal.
Hingamine
Tuleb teha hingamisharjutusi ja joogat. Lisaks hapniku küllastus, mis on vajalikud terve naha, seda tüüpi koormuste kaasa lõõgastuda ja stressi, mis põhjustab halb jume.
Võimsus
Toitumine mõjutab tervise nahka rohkem kui siiski. Söömine tervislik toit on, täisteratooteid, kala, munad, linnuliha, lahja liha, toidu ilma soola ja suhkrut, puu- ja köögiviljad.
Kui toit on rikas vitamiinide A, B, C ja E, tervise nahka sa ei peaks muretsema. Vitamiinid A ja E kaitsevad nahka vabade radikaalide vastu, vitamiin C aitab nahal säilitada noorusliku välimuse, vitamiin tagab kasvu ilusad juuksed, küüned ja naha elastsust.
Olulised mineraalid terve nahaga on seleeni, ränidioksiidi, tsink. Need mineraalid on sageli osa valmis mineraal kompleksid nahale, mis on kergesti leitav paljudes apteekides.
Naha rasvhapped omega 3 ja 6. Nad tulevad erinevas raskusastmes enamikel tavatoodete, kuid puudub võimalus osta lõhe, külmpressitud taimeõlid, see on alati olemas käsimüügist kalaõli
Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?
Või eriline toidulisand
Toidu lisaained - üldine klassifitseerimisega
sisaldavad oomega-3 ja oomega-6.
Vesi
Lisaks toidu Tuleb meeles pidada, ja vesi. Iga päev, täiskasvanud terve inimene peaks jooma umbes kaks liitrit puhast vett. Puhas vesi on peamine viis niisutab nahka seestpoolt, suurendab eritumist kahjulike ainete rakke ja sissevoolu vitamiine ja mineraalaineid.
Kääritamine
Kõige tähtsam - see on õige seedimist. Reguleerimiseks seedimist saab soovitav juua madala rasvasisaldusega jogurt. Lisaks nendele kasulike bakterite on kaltsiumi ja vitamiin A, mis on väga kasulikud naha.
Kosmeetikatoodete
Kasulik tooteid ei saa ainult süüa, kuid samuti kasutada kosmeetilise. Mõju ei ole küll pikk, kuid kiiresti.
Jogurt - lihtne nahale jogurt viia jume, reguleerida rasunäärmete puhastab poore, annab nahale terve välimuse.
Kui te segada jogurt sidrunimahla - see on hea kreem.
Enne taotluse mask naha on vaja koristada. Alustama peab make-up remover, või lihtsalt pesemist. Cleanser peaks olema kerge, sobib teie nahatüübile
Kuidas teha kindlaks oma nahatüüp
ja igal juhul ei ole vaja pesta tavalise seebi sest see kuivatab nahka palju. Võite panna oma naha kreem, kreem või koorija, õli baasil, vähe kätte ja pühkida lapiga.
Pärast pesemist, saate toonikuga.
Orange Tonic
- Grind mõne mandliseemnetest, sega kaks supilusikatäit piima ja üks supilusikatäis oranž ja porgandimahl. Kanna näole ja kaelale kolmkümmend minutit.
See tooner eemaldab surnud naharakud, muutes naha elujõudu ja puhas.
Puhastab nahka karedaks kihi surnud rakud, mida saab kasutada nühkima, koorimine.
Kui nahk on puhas siis on võimalik kohaldada mask või niisutav kosmeetika.
Mõned retseptid terve nahaga:
- Whitening Lotion. Sega supilusikatäis kurgi mahl ja paar tilka sidrunimahla ja näputäis kurkumi
Kurkum: kasu ja kahju India safran
. Kanna näole ja kaelale kolmkümmend minutit.
- Poorid kreemiga. Spl tomatimahla segada paar tilka sidrunimahla. Hoidke naha pooleks tunniks, loputa sooja veega.
- Mask kuivale nahale. Sega munakollane ja paar tilka sidrunimahla ja oliiviõli. Jäta nägu kuivada. Loputa sooja veega, loputa külma.