Sünnitusjärgne massaaž võib olla sama oluline ja kasulik massaaž raseduse ajal. Sünnitusjärgne keha teraapia on tõhus ja terviklik lähenemine mitmel viisil kohaneda sünnitusega. Minu üllatuseks, saad palju rohkem kui lihtsalt spaa ravi.
Massaaž - tuntud meetod lõõgastuda, stressi maandamiseks ja valu, ja palju teisigi positiivseid mõjusid inimeste tervisele. Unikaalne Massaaži toime keha pärast sündi sisaldab kontrolli hormoone, väheneb turse, parem uni
Dreams: kuidas mõista meie unistused
ja rinnaga toitmise ajal. Rohkem uudsete aitab taastada keha oma raseduseelset riik, kiirendab paranemist ja aitab taastuda keisrilõiget.
Leia massaaži terapeut, kes on sertifikaadi valdkonnas sünnieelne ja perinataalse massaaž. Kvalifikatsioon - väga oluline punkt.
Kasu sünnitust massaaž
Sünnitusjärgne massaaž on ennast tõestanud kui tõhus viis kiiremat taastumist ja paremat tervist. Kasutamine füsioteraapia jaoks emad võivad oluliselt tõhustada taastusravi ja üleminek sünnitusega. Eeliseid see on palju.
Lõdvestus ja stressi vähendamine
Massaaž lõdvestab lihaseid, parandab vereringet ja vähendab stressi hormoonid, põhjustades lõõgastuda. Sinu keha on tänulik sellise ravi pärast üheksa kuu muutused, mis on kulminatsiooniks sündi üks suurimaid imesid. Mõned naised eelistavad kerge lõõgastav massaaž, samas kui teised on raskemad meetodeid. Kohaldamine myofascial ja craniosacral ravi võib tungida sügavamale keha täielikult tagasi. Kõik need liigid massaaž tuua lõõgastuda ja stressi vähendamine.
Ärevus ja depressioon reageerida väga hästi ravile kvalifitseeritud. Umbes kaks kolmandikku emad kogevad sünnitusjärgset ajutine süvenemine meeleolu seotud hormonaalsed muutused, uued kohustused ja mõned pettumused. Emotsionaalset tuge ja muud hüved massaaž aitab nimetatud üleminekuperioodi jooksul. Sünnitusjärgne depressioon on raskemad pikem seisund, mis mõjutab 10-15% emadest. Uuringud näitavad, et massaaž on kasulikud ravis sünnitusjärgne depressioon. Ärge kartke nõu meditsiinitöötajatel küsi neilt abi, sealhulgas töötavate spetsialistide sünnitusjärgse füüsilise seisundi.
Valu
Järelejäänud valu kehas pärast rasedust - tavaline nähtus. Imetamine ja lapsehooldustasu võib suurendada valu selg, käed, õlad ja nii edasi. Massaaž on tõhus terviklik lähenemine, mis lõdvestab lihaseid ja leevendab valu ilma narkootikume. Kvalifitseeritud terapeut võib isegi lahendada probleeme, mis on seotud tuimus ja surin. Püsivad või tugev valu võib nõuda mitmeid ravimeid.
Hormonaalsed määruse
Massaaž parandab hormonaalset tasakaalu pärast sünnitust. Östrogeeni tase
Östrogeen - võti luude tervist
ja progesterooni on väga suur raseduse ajal ja pärast sünnitust väheneb. Prolaktiini ja oksütotsiini tõuseb lihtsustavad rinnaga toitmist. Uuringud näitavad, et massaaž vähendab kortisooli, stressihormoon
Kuidas võita stressi? Loo oaas
. Mõned eeterlikud õlid võivad kehtestada ka hormonaalset tasakaalu ja parandada oma meeleolu. Massaaž mõjutab ka loomulikku biokeemiliste ainete seostatakse depressiooniga (serotoniini ja dopamiini) ja probleeme veresoonkond (noradrenaliin), mis toetab noor ema üleminekul rasedus.
Vähendades turset
Kehavedelikeks ka pea tulema tasakaalu pärast rasedust, mille jooksul on suurenenud vedeliku mahult umbes 50%. Massaaž parandab vereringet ja lümfiringet, hõlbustades eemaldamine liigse vedeliku kehast. Stimuleerimine kude aitab organismil tagasi vette õiges kohas. Turse sõltuda ka hormoone, mis mõjutavad enamus olulisemaid muudatusi pärast sündi. Massaaž aitab reguleerida hormoonide, mis omakorda vähendab paistetust. Hoidke palju vedeliku tarbimine taaskasutamise ja imetamise ajal, isegi kui sa võiksid ikka turse.
Parem uni
Enamik noori emasid pärast sünnitust end ammendanud ja narmastunud kella lapsega. Massaaž leevendab väsimust, soodustab lõdvestumist ja aitab magada. Uuringud on näidanud suurenenud delta aju lained (need, mis kaasnevad sügavasse unne) koos massaaži teraapia. See on põhjus, miks väga sageli inimesed magama ajal massaaži. Saada piisavalt magada on võti sünnitusjärgne taastumine. Kõik muutub ja parandada, kui tunned puhanud. Korraldage ise selline ravi ja regulaarne massaaž parem puhata ja magada. Ühes uuringus loodud seost hea une ja kaotus rasedusele omaste kõht rasva.
Parandada rinnaga
Imetamine on suurepärane kingitus oma vastsündinud, kuid võib olla ka probleem mõned emad. Massaaž lõdvestab keha, parandab vereringet ja suurendab piimatootmise. Uuringud näitavad, et massaaž suurendab prolaktiini, hormoon imetamine. Lõdvestus rinnalihaste "avatud" relvade ja parandab imetamine. Uus uuring näitab, et massaaž aitab leevendada valu rinnus see vähendab naatriumi tase rinnapiimas ning parandab võimet vastsündinu imeda. Rääkige oma arstiga seda teenust, kui töö on otseselt rinnal võib mõnedes piirkondades ebaseaduslik.
Millal ma võin alustada sünnitusjärgsel massaaž
Te võite alustada sünnitusjärgsel massaaž, niipea kui tunned end hästi. Ekspert arvestab oma staatust, näiteks siis, kui teil on kõhuvalu või rinnal. Kui teil on sünnijärgsed komplikatsioonid, kõigepealt nõu oma arstiga.
Mis seisukohad on ohutu sünnitusjärgse massaaž
Iga positsioon on ohutu pärast sündi, kuid saab reguleerida sõltuvalt spetsiifikast oma mugavuse või massaaži. Mõned emad meeldib valetada kummuli, kui nad olid pikali oma poolele ligi üheksa kuud. Teised võivad olla ebamugav lamada alaspidi, sest ebamugavustunne rinnus või rinnapiima. Positsioon küljel võib olla lihtne ja väga efektiivsed konkreetseid probleeme õlgadele, vaagna ja jalad.
Kas võin oma lapsele massaaži
Paljud emad soovivad mõnda aega hoida lapse heades kätes ja saaksin puhata. Aga teised eelistavad võtta vastsündinu temaga. Küsige oma arstilt, kas imikud on teretulnud massaaži. Mõned eksperdid on rahul esinemise noortele külastajatele. Vastsündinud tavaliselt palju magada ja kogenud arst võib kohandada korra lapse vajadusel (imetamiseks ja nii edasi). Mis laps võib vajada lisaaega, et saada heakskiitu enne massöör.
Aroomimassaaž sünnitusjärgse
Massaaž aroomi- võib olla väga tõhus ravi sünnitusjärgne emad. Eeterlikud õlid on puhtad taimsed ekstraktid ja aitab lõõgastuda, reguleerida hormoonide tasakaalu, puhastust, vähendada ärevust
Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest?
või depressioon. Enamik kõrge kvaliteediga õlid on ohutud ja allergia naistele peale raseduse, kuid lubage oma terapeudi tea, mida te toidate last rinnaga. Lõhnad võivad hajutada õhku, lisatakse vedelikud või kohaldada paikselt. Uuri kompetentsuse tase oma ekspert selles valdkonnas ja kas peaks olema lisatasu eest.
Lülita sünnitust massaaž oma mure pärast rasedust
Massaaž parandab taastumist pärast sünnitust ja tervis paljud naised. Täielik juhiseid ja nõu oma arsti massaaž, et toetada üleminekut endale ema rolli. Koolitatud terapeut aitab sind füüsilist, emotsionaalset ja haridusasutuste toetust leida rõõmu sünnitusega. Pöörduge arsti poole, kui teil on mingeid tüsistusi või probleemid enne mistahes uue raviprotseduur.
