Tervislik jalad - komistamist - Kuidas vältida valu

2. detsember 2012

  • Tervislik jalad - komistamist
  • Issues
  • Kuidas vältida valu

 Tervislik jalad kuidas ära hoida valu

Kuidas vältida valu

Valu jalgade veenilaiendid ja turse oluliselt raskendada elu iga, kellelt nad ilmuvad. Säästa tervist oma jalga ei ole kõik õnnestub, kuid see on võimalik, kui järgida lihtsaid nõuandeid.

 alt

Move

Lihtne kõndimine, matkamine, ujumine oluliselt parandab vereringet jalgades, keha terve veenides. On vaja anda jalad mõõduka koormuse ja vältida liiga kauaks seisma, mis tekitab ummikuid.

Süda surub hapnikurikast verd elundite - on arteriaalse vererõhu ja seejärel tagastab selle vere hapnikuga puudust. See on normaalne rütm, mis on eriti aktiivne liikumine. Kui ei ole liikumist, protsess on katki ja veeniverd muutub raskeks ronida tagasi sobivalt - on paigalseisu, valu ja siis muid probleeme.

Parim spordi terve jala on ujumine või lihtsalt kõndides. Kahju, eriti kui olemasolevaid probleeme võib tuua jooksmine, tennis, kollektiivne sport.

 alt

Ei kaalus juurde

Ülekaal on alati negatiivne mõju riigi jalgade. Kehaline aktiivsus põhjustab probleeme veenid, ja kui on kaalu, nad ainult süvendab. Statistika järgi on neli viiest kannatavate inimeste veenilaiendid Veenilaiendid - operatsioon on vältimatu?  Veenilaiendid - operatsioon on vältimatu?
 , On ülekaalulised.

Kui rasvamassi hakkab mahu kasv, mis ületab lihaste, veenid Kuoleutua. Me peame meeles pidama, et jalad võtavad kaks kolmandikku meie kaal, nii et mis see on, seda suurem on koormus neile on vaja.

Vanus ja pärilikud tegurid võivad mõjutada ka kalduvus veenilaiendid, nii noores eas tähelepanu pöörama, kas on veenilaiendite keegi perekonnas ja ettevaatusabinõusid.

Kui on murettekitavad märgid, sa ei peaks ootama, kuni veenid tunduvad silma pinnal - lihtne lahti saada. Teiselt poolt ei vaja paanikat, kui valu, raskustunne, kipitus, ilmus pärast teatud koormuse, sest see on normaalne reaktsioon. Kui mure on põhjendatud, ei ole vaja oodata, ja siis on parem minna spetsialisti.

 alt

Ennetamine kodus

  • Proovi, kui võimalik lamama, et hoida oma jalad tõstis pea kohal. Risti neid ei ole soovitatav.
  • Proovige nii vähe kui võimalik hõivata fikseeritud asendis liiga kaua istuda.
  • Vältida ülekuumenemist - see kehtib ka päikest ja veeprotseduurid (kümblustünnid, saunad). Heat suurendab veenides ja vajadust teha just vastupidist - et püüda vähendada nende ravimise jaheda veega, võttes samal ajal dušš.
  • Pick up kingad suurus, mis ei suruma jala, mitte liiga pikk kõrged kontsad.

Enamik arste soovitab oma patsientidele, kes kannatavad veenilaiendite, seljas compression sukad Compression sukad - pidage nõu oma arsti  Compression sukad - pidage nõu oma arsti
   ja sukad. Nad valu ja on tõkend, kui kasulik mõju vereringet. Välimuse need üksikasjad ei erine tavaline, mida kasutatakse kõiki naisi.

 alt

Operatsioon

On mitmeid meetodeid, mis aitavad lahendada probleeme veenid - eemaldada ulatuslik grid teha veenides vähem kõrvaldada valu ja tursed.

Kui veenid on väikesed ja mitte liiga tugevasti väljendunud, nimetatakse seda sageli soovitatav skleroteraapia Sclerotherapy - võitlus veenilaiendid  Sclerotherapy - võitlus veenilaiendid
 . Samas joones tüüpi keemilisi (vedel või paksem), mis põhjustab nende kahaneb, ära, et nahapinna. Kui veenid on suured, mõnikord kasutama ekstsisioon, kuid see töö nõuab taastumise aja umbes kuu, kui sa pea katkestama oma tööd.

On ka väheinvasiivsete käitamismenetluste, microsurgery, mis ei nõua statsionaarse taastusravi ning sooritatakse lokaalanesteesias. Laser väldib operatsiooni.

Veeni probleeme ei saa tähelepanuta jätta, sest on oht tüsistusi. Viini võib lõhkeda, seal flebiit (äge veenipõletik), mis nõuab tõsisemat ravi. Parim viis vältida nende mured - algusest peale pöörata tähelepanu tervise jalgade pärast lihtsaid reegleid.


Artikkel Tags:
  • jalgade hooldus

Hand Care - varjata oma vanust - Tips meestele

15. veebruar 2013

  • Hand Care - varjata oma vanust
  • Nõuandeid meestele

 Kätehooldus meestele

Hand Care for Men

Enamik tänapäeva mehed kui hoolitseda oma naha, siis koondada kõik oma tähelepanu tema nägu, peaaegu unustades poolt. See on ebaõiglane, sest käed on väga raske, kas te töötate kõvasti ehitusplatsil või enamiku ajast istub kontoris, kirjutades midagi arvutis. Järgmised näpunäited aitavad teha oma kätega hästi hoolitsetud ja terved.

 Nõuandeid meestele | Hand Care - varjata oma vanust

Niisutab käsi

Mitu korda päevas kanda meessoost keha vedelikku; valida vedelikud, mis ei ole naftat, kuid on olemas hüaluroonhappe - see imendub hästi nahasse ning see ei rasvast kihti.

 Nõuandeid meestele | Hand Care - varjata oma vanust

Kuum vesi - oma vaenlast

Harjumus pesu käed sooja veega kuivatab nahka, muutes selle karedaks ja tuhmiks. Äärmuslikel juhtudel naha käte ilmuvad valulikud lõhed. Peske käed jaheda või külma veega. Soe vesi ei aita tappa bakterid; see saab keedetud vett - ja nad tõenäoliselt saanud, kui pesta käed. Tavaliselt baktereid saab hakkama tavalise seebi ja vajadusel saad alati kasutada antiseptiline.

 Nõuandeid meestele | Hand Care - varjata oma vanust

Kaitske käsi keskkond

Soojadel päevadel, kui sul on plaanis kulutada palju aega õues, kohaldatakse päikesekaitsekreemi käed Päikesekreem ei ole ainult rannas  Päikesekreem ei ole ainult rannas
   SPF vähemalt 30. Talvel alati kindaid.

 Nõuandeid meestele | Hand Care - varjata oma vanust

Kooriv vahend

Kasutage exfoliants - nad on sügavalt puhastada nahka, eemaldades surnud naharakud ja erinevate reostust. Koorib nahka peaks olema 2-3 korda nädalas: see muudab naha pehmeks ja elastseks ning stimuleerib vereringet naha.

 Nõuandeid meestele | Hand Care - varjata oma vanust

Likvideerida tumedad laigud

Paljud inimesed käes vananemise ilmuvad pruunid pigmendilaigud. Et neist lahti saada või vähemalt seda vähem märgatavad, kasutage kreeme, mis sisaldavad retinool.

 Nõuandeid meestele | Hand Care - varjata oma vanust

Tee maniküür

On rõõm mitte ainult naistele. Üha rohkem mehi on pöördunud spetsialistid regulaarselt hoolt küüned ja käed - ja see on pikka aega peetud märk kõrvalekalle. Manicured käed on väga oluline maailmas, kus esimene käepigistus mõjutab tugevalt mulje teete. Nii vähemalt korra on väärt, et teha maniküüri. Kui sulle meeldib see - sa seda regulaarselt. Ei - see tähendab, sa lihtsalt ei lähe kunagi küünte salon. Igal juhul, siis pole midagi kaotada, kuid saavad uue kogemuse.


Artikkel Tags:
  • Kätehooldus




Яндекс.Метрика