Toitained ja kasu feijoa

Viljad feijoa on kuidagi mitte väga populaarne USAs, eriti loodes, ilmselt seetõttu, et ta vajab sooja kliimat. Feijoa kasvatatakse Brasiilia, Colombia, Uruguay, Gruusia, Venemaa, Argentiina, Uus-Meremaa, Austraalia, Iisrael, Aserbaidžaan, Hiina ja mõned soojad riigid. Viljad feijoa ka ananass guajaav või lihtsalt guavastin. Feijoa taimed võib pidada igihaljas põõsas või väike puu. Mõned inimesed ühendavad ananass guajaav kokteile, jäätis, laaste, jogurtid, mahlad, puuvilja- joogid, moos, või lihtsalt nautida nende looduslik ja tervislik puu. Viljad feijoa tuua suurt kasu inimeste tervisele, sest umbes tassi püreestatud puuviljad sisaldab järgmisi toitaineid:

• Vitamiin B1, tiamiin
• Vitamiin B2, riboflaviin
• Vitamiin B3, niatsiin
• Vitamiin B5, pantoteenhape
• Vitamiin B6, pirodoksin
• Vitamiin B9, folaadi (märkimisväärsel hulgal)
• Vitamiin C (suur number)
• Kaltsium
• Raud
• Magneesium
• Fosfor
• Tsink
• Brass
• Mangaan
• Valgud
• Looduslik rasv
• Süsivesikud
• Kalorid

Lisaks nende toitainete võib kõige tõenäolisemalt saada väga hea tervisele kasulik. Kasu, mida saab tooraine ja soovitavalt orgaanilisi puu feijoa:

• See vähendab vähiriski
• See aitab luua kaitse vabade radikaalide vastu
• Haava paranemist
• Aitab vältida sagedast nohu
• Aitab vältida sagedasi infektsioone
• See seisukorra paremaks kopsud
• Vähendab aneemia
• See parandab vere seisukorras
• See seisukorra paremaks närve
• Vähendab osteoporoosi
• See vähendab Alzheimeri tõve
• See aitab vältida ärritust
• Vähendab depressiooni
• See aitab parandada lühimälu
• Vähendab igemepõletik

Seal on ka palju juttu ja tõendid, et feijoa Feijoa: kasutada maitsestatud   sisaldab suures koguses joodi, kuid mingil põhjusel teave on osutunud ei leia nii lihtne. Kui jah, siis joodi lisatakse hüvitiste loetelus järgmised olulised väärtused:

• See parandab kilpnääre
• See aitab vältida teket struuma
• See aitab toime tulla väsimus
• See aitab toime tulla depressiooni
• See aitab toime tulla nõrkus
• See aitab toime tulla kaalutõusu

Kasu foolhapet rasedatele

Nüüd rasedate saada foolhappe sünnieelne tasuta (eest sünnitunnistused). Kuid vähesed emad teavad, mida eesmärgil on määratud foolhapet ja miks see on nii vajalik tarbimist raseduse ajal.

Foolhappe või vitamiin B9, käsitleb vees lahustuvad vitamiinid või sünteesida mees, ja on pakendatud toidu või mikroorganismide poolt toodetud jämesooles.

Foolhape funktsioonid

Foolhape on palju omadusi ja on oluline, et mees.

• metabolismis osalev Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele ;
• See on onkoprotektornyh tegevus;
• seotud õppimise, transport ja jaotus valgud;
• vaja omastavad suhkruid ja aminohappeid;
• takistab ateroskleroosi arengut Ateroskleroos - krooniline haigus arterite ;
• osaleb vererakkude moodustamisel (erütrotsüüdid, leukotsüüdid ja vereliistakud);
• asendamatud sünteesi DNA ja RNA (nukleiinhapped vastutab edastada ja säilitada pärilike omaduste);
• See annab immuunsuse;
• normaliseerib seedetrakti;
• parandab vaimset ja füüsilist jõudlust;
• stimuleerib taastav (paranemine);
• suurendab sekretsiooni piima.

Raseduse ajal foolhappe on kahekordselt oluline, sest see mitte ainult osaleb arengus ja moodustumise neuraaltoru defektide, vaid ka vastutab normaalset toimimist platsentat.

Toidud, mis sisaldavad foolhapet

Foolhape on leitud paljudes toiduainetes, nii loomse ja taimse päritoluga.

Taimsed tooted: kaunviljad (oad, herned), lehtköögiviljad (petersell, spinat, roheline sibul, salat), kliid, pärm, tatar ja kaer teravilja, porgandid, banaanid Banaanid: kasu ja kahju tervisele , Pähklid, apelsinid, aprikoosid, seened, kõrvits.

Loomse päritoluga tooted: maks, veiseliha, lambaliha, munad, kana, kala (tuunikala, lõhe), juust, piim.

Foolhappe defitsiit raseduse ajal

Kuna foolhape on palju omadusi, selle defitsiit raseduse ajal võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi:

• nurisünnitus;
• nurisünnitus ja surnult sündinud laps;
• vaimne alaareng laps;
• vesipea (Vesipää);
• loote anencephaly (no aju);
• spina bifida laps;
• huule- ja suulaelõhe;
• entsefalotseele;
• osaline või täielik irdumine platsenta;
• enneaegset sünnitust.

On osa rasedate foolhappevaegus avaldub:

• toksilisust;
• valu jalgades;
• depressioon.

Päevasest foolhappe

Täiskasvanute foolhapet Foolhape - väärtus on raske ülehinnata   nõutud koguses 400 g, rase naine vajavale foolhappe suurendab ligikaudu kaks korda ja 800 mikrogrammi. See peaks algama foolhapet järgmistel juhtudel:

• Ebapiisava foolhappe toidu;
• imendumishäire happelised soolestikus;
• suurenenud vajadus foolhapet (väikesed lapsed kasvu periood vähihaigetel, suukaudsete rasestumisvastaste, rasedus ja imetamine).

Aega, foolhapet rasedatel

Ideaalis foolhapet peaks hakkama võtma kolm kuud enne planeeritavat rasedust. Rase oma vastuvõtu näitab kuni 12-14 rasedusnädalat, selle aja jooksul on mõni järjehoidja ja teket neuraaltoru defektid. Profülaktiline manustamine foolhappe tiinete võib vähendada riski neuraaltoru defektide ja komplikatsioonid raseduse ajal.

Drugs, mis sisaldavad foolhapet

Preparaadid, mis sisaldavad foolhapet piisavalt ja need erinevad mitte ainult annus ja koostis.

• tabletid foolhapet (vitamiin B9 annuses 1000 mcg), määratakse üldjuhul rasedatele: 1 tablett 2-3 korda päevas;
• folacin (foolhape annus 5000 mikrogrammi) kasutatakse raviks foolhappe defitsiit;
• Folio ravim, mille koosseisus sisaldab 400 mikrogrammi foolhapet ja 200 mikrogrammi joodi kui on eriti kasulik rasedatele;
• multivitamiini kompleksid, nagu Vitrum Sünnieelne, Pregnavit, Multi-tabs.

Kõrvaltoimed

Kõrvaltoimed, mis võivad tekkida, võttes samal ajal foolhapet, väljendatakse allergilised reaktsioonid: bronhospasm, erüteem, palavik, nahalööve.

Ühine vastuvõtt narkootikumide ja foolhape

Mõned ravimid võivad suurendada eritumist foolhappe eritub. Nende hulka kuuluvad: suukaudsete kontratseptiivide, krambivastaste, valuvaigistid, antatsiidid, antibiootikumid, tsütostaatikumid.

Aru rolli foolhapet organismis, eriti raseduse ajal, nii et igal juhul ei tohiks unustada nõu arstiga ja alustada saavad seda vahetult pärast määramine raseduse ajal.

Anna Sozinova