Kaalualandamise programmi oma lapsele sõltub tema vanusest. Sa peaksid teadma, millised on peamised ekspertide soovitusi, mille eesmärk on võidelda liigse kehakaaluga lastel vanuses 5 kuni 12 aastat, et probleemiga tegeleda.
On soovitatav, et näidata lastearstiga aastas. Ta jälgib selle arengut, pikkuse ja kaalu, annab nõu, kuidas kõige paremini parandada lapse toitumine.
Alates 5-6 aastat
Peamine eesmärk: säilitada kaalu praegusel tasemel.
Selles eas vanemad ei tohiks keskenduda kõik oma jõupingutusi kaalulangus on palju olulisem, et toetada lapse kaalule praegusele tasemele. Aja jooksul hakkab laps kasvada see, see tähendab, et selle kaalu annab oma normaalseks kasvuks.
Veendumaks, et teie laps ei võta kaalus juurde, siis on ühendada jõud kõvasti tööd ja on sinu ja su juhmus. Näiteks saab piirata või täielikult eemaldatud toitumine teatud toite, eriti joogid, mis sisaldavad suhkrut (magusaid jooke, joogid mahlasisaldus), samuti kiirtoidu einet, siis mõne aja pärast - kiibid ja kõrge kalorsusega pagaritooteid.
Oma võimu olukorda kontrollida. Kui sa süüa kodus sind rohkem maitsvat ja tervislikku toitu ja piirata reiside restoranid erijuhtudel - teie lapsed söövad rohkem õigesti, sest see on pere näeb põhireeglid toidukultuuri.
Sa peaksid pöörama tähelepanu sellele, mida toita lasteaias või koolis. Kui toit, mis on teeninud ei tundu kasulik teile, las laps teeb temaga, mida sa kokk seda ise, põhineb kaalutlustel umbes tervisliku toitumise
Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine
.
Vastavus uued eeskirjad tarnimise ei ole alati lihtne lastele. Kui laps keeldub süüa mida valmistatakse, ei sunni teda selleks. Ole kannatlik, jätkuvalt kokk mida on planeeritud. See on märganud, et lapsed ei ole kohe tajuda drastilised muutused dieedis, kuid aja jooksul nad harjuvad uue toite ja nad muutuvad normiks neid.
Isegi kui teie poeg või tütar pisaraid ja jonnihoog keeldub süüa, mida olete valmis, pea meeles, et tulevikus, teie laps on terve ja ülekaalulisus enam asjakohane ja seega põhjust pisaraid ja jonnihoog umbes ülekaal ei ole enam .
Alates 7-9 aastat
Selles vanuses on vaja kinni varem kavandatud programmi, mis on, et kontrollida tegelikku massi laps ei püüa järsk langus. Enamikul juhtudel, kui õnnestub hoida lapse kaalule teatud tasemel, lõpuks minema ekstra kilo sentimeetrit pikk.
- Hoolitse, mida teie pere sööb
Analüüsige nimekirja toodetest, mis sa tavaliselt osta, teha muudatusi, eelistades rohkem tervislikke ja kasulikke asju.
At vanus 7-9 aastat laps iseseisvamaks ja iseseisvust, ta võib ka olla, et valmistada ennast väga artless suupiste. Mida rohkem teie külmkapis on kasulikke tooteid, väiksem võimalus oma lapsele midagi süüa ei ole väga kasulik.
Muidugi, see on väga raske loobuda lapse, kui ta küsib otse poest osta oma lemmik maiuspala. Aga sa ei peaks alistuma entreaties. Kui maja on kasulik ainult tooteid, sa pead seda keelata rohkem kui lihtsalt visiidil supermarket.
Püüdke mõelda ainult sellest, mida teie tegevus on tingitud üksnes mure oma pere ja oma lapse. Püsi kavandatud plaan, teie kannatlikkust ja visadust aitab vältida terviseprobleeme tulevikus.
At vanus 7-9 aastat vana lapsed on piisavalt vanad, et aidata teil köögis. Ära jätta oma abi. Joint cooking hea vabandus, et jutustada oma lapse tervisliku toitumise ja tervislike roogasid.
- Muudatused lapse toitumine - muutused toitumises kogu perele
Lapsed selles vanuses on väga tark ja rohkem aru. Kui laps näeb, et temasse suhtutakse mitte nii palju, et teised pereliikmed, sest tema kaalu, ta hakkab seisma. Ei piisa lihtsalt saada oma poeg või tütar süüa vähem ja rohkem tervislikku toitu või maksta rohkem aega füüsilist tegevust, siis peab saama hea näide teie lapsele. Sõna ei tohiks erineda puhul - see on edu võti kõikides oma ettevõtetes.
Alates 10. 12 aastat
Eesmärk: kontroll olemasoleva lapse kaalu, kaalu vähendamine teatud juhtudel.
Rääkige ekspert konkreetselt, mida sa peaksid tooma kaalu oma lapse tagasi normaalseks. Programmi koostamisel kaalulangus arst võtab arvesse mitmeid tegureid, näiteks kui palju kaalu ületab normi, geneetiline eelsoodumus olla ülekaaluline, esinemine terviseprobleeme põhjustanud ülekaalulisus, ja mis kõige tähtsam, lapse vanusest, arengut tema keha. Ära püüa tulla toitumine teie lapsele ilma spetsialistiga konsulteerimist.
Töötada tegevuskava. Teie laps on piisavalt vana, et mõista vajadust tervislikke eluviise ja süsteemi muutused oma võimu. Teie toetus on väga oluline, sel ajal, näitama hoolt ja tähelepanu, püüda leida viise, kuidas suurendada oma motivatsiooni, ei pane alguses kättesaamatu eesmärke, laps peab mõistma, et ta on järk-järgult liikudes tulemus.
Diary igapäevaseks raamatupidamine võimaldab salvestada, mida teie laps sööb, oma ajakava kehaline aktiivsus - kõik see aitab tugevdada oma motivatsiooni.
Enne kui teha kava, et vähendada kaalu oma lapsele, tuleb kindlasti konsulteerida spetsialistiga. Liiga kiire kaalulangus võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Laps peab olema piisavalt vana, et aru saada, mida ta peab tegema ja mida see kõik on vajalik.
Seal on teine meetod, mis aitab teie laps vabaneda liigsed kg, kuid kahjuks meil see ei ole väga populaarne. On olemas spetsiaalsed suvelaagrid lastele on rasvunud. Võid otsida informatsiooni programme internetis. Aga see on oluline meeles pidada, et isegi siis, kui laps on kaalus, millel programm sel suvel laagris ja siis naasta pere, kus nad toituvad ilma piiranguteta, kaalu tagasi.
Hoia oma laps
Tervislikud eluviisid on tähtis kogu pere. Lapse vanemad - parim näide, mõelda, millist eeskuju te esitamise teie poeg või tütar.
Kui teie laps kasvab üles, hoolitsedes oma tervise täiesti langeb õlgadele, ning ta vastutab ise, kuid nüüd on see kätte temale parim eeskuju. Kui te ei ole lihtne muuta oma elu, jagada oma muresid oma lapse, kuid ei loobu, ei loobu plaanist. Sinu jõupingutused saavad auhinnad, ja palk on tervisele laps.
