On raske leida mees, kes ei armasta kaneeli - see aromaatne vürts, mis mitte ainult ei lisata toidule, vaid ka valmistamisel kasutatud kosmeetika ja parfüümid. Enamiku inimeste see seostatud küpsetamine, ja seega ülekaaluline, kuid tegelikult saab kasutada kaneeli kaalulangus. Muidugi, sa ei pea sööma kaneeli rullides - see peab sisaldama toidus muul viisil.

Kasu Cinnamon kaalulangus

Cinnamon on võimeline normaliseerida veresuhkru taset Veresuhkru Veresuhkru - väga oluline näitaja   - Üks peamisi näitajaid inimeste tervise Ja samal ajal - suurendada insuliini taset, seega kiirendades glükoosi metabolismi. Veresuhkru taseme tõusu võib põhjustada ladestumine liiga palju nahaalust rasva, kaneel, vähendades see aitab järk-järgult vähendada rasvavarud. Lisaks sellele avaldab mõju töötlemisel suhkrut organismis ja hoiab ära selle muundumist rasva. Cinnamon pakub ka enam täiskõhutunde, millega isik saab süüa vähem ja seega kaalust alla võtta kiiresti ja vaevata. Lisaks on teadlased uurinud omadused kaneeli kaalulangus, leidsime, et kõige tundlikumad mõju kaneel on rasva, mis ladestub kõhupiirkonda, mistõttu peetakse eriti kasulik toode neile, kes tahavad ja ei saa eemaldada rasva talje.

Tuleb öelda paar sõna teiste kasulike omaduste kaneeli, mis soodustavad paljud inimesed tihti süüa seda vürtsi. See on rikkalikult antioksüdante, magneesiumi, rauda ja kaltsiumi.

Cinnamon vähendab ka määral kahjulikku LDL-kolesterooli sisaldust veres, mõjutamata HDL-kolesterooli ja on seega väga kasulik inimestele südame-veresoonkonna haiguste ja 2. tüüpi diabeet.

Vastunäidustused kaneeli kaalulangus

Enne kui me räägime, kuidas juua kaneeli kaalulangus, siis tuleb öelda võimalike negatiivsete tagajärgede kohta. Muidugi, see ei saa kasutada, kui te olete allergiline kaneeli; Õnneks on üsna haruldane, kuid kui pärast kasutamist maitseained te märkate selliseid sümptomeid nagu nahalööve või sügelus, ninakinnisus või nohu, silmade punetus, suurenenud pisaravool, või aevastamine, siis on parem lõpetada selle kasutamine.

Kuid annus on väga oluline: paar kaneeli rullides nädalas ei põhjusta rasedale kui ka lootele mingit kahju, kuid selle regulaarne kasutamine võib olla ohtlik. Loomulikult raseduse ajal ei tohi võtta kaneeli kaalulangus - ainus vahend, et kontrollida kaalu selle aja jooksul peaks olema õige toitumine ja mõõdukas liikumine.

In kaneeli sisaldab aineid, mis suurtes kogustes võivad kahjustada maksakoes. Kui teil on mingeid maksahaigus, konsulteerige arstiga enne, kui alustate regulaarselt võtta kaneeli.

Kuidas teha kaneeli kaalulangus

Ükskõik millises vormis te võtate kaneeli, peaks kogusumma ei tohi ületada 0,5-0,75 tl päevas. Kui soovite, võite lihtsalt võtta veerand tl jahvatatud kaneeli, kaks või kolm korda päevas koos oma klaasi vett, kuid palju tervislikum ja maitsvam kasutada seda vürtsi osana järgmised retseptid.

• Jogurt ja kaneeli kaalulangus

Et see kokteili peate tassi (250-300 ml) väherasvast jogurtit ja pool tl jahvatatud kaneeli. Segage koostisosad ja on juua paar-kolmkümmend minutit enne söömist või üks tund enne magamaminekut Dreams: kuidas mõista meie unistused . See jook on võimalik lisada 1/8 tl cayenne pipar - see aitab kiirendada kehakaalu, kuid see võib võtta ainult need, kellel ei ole probleeme kõhuga. Lisaks jogurt kaneeli, võite lisada supilusikatäis kliid ja / või riivitud õuna - nii saad kokteili, mis vähendab tase suhkrut veres ja stimuleerib seedimist. Pealegi, see on päris rõõmsameelne juua, ja see võib olla täieõiguslik suupiste.

• Kaneel ja mesi kaalulangus

Sega teelusikatäis mett ja veerand tl kaneeli, süüa hommikul enne hommikusööki ja pesta maha klaasi sooja veega. Võite ka soojendada tass rasvavaba piima, lisada näputäis kaneeli ja lusikatäis mett ja segatakse põhjalikult. See jook on parim tarbida enne magamaminekut - see ei ole ainult aitab põletada ekstra kaalu kiiresti, vaid ka propageerib tervislikku, sügav, kosutava une.

• Kaneel ja ingver Ginger ja kõige ootamatu, kuid meeldiv kasulikud omadused   Salendav

Ginger parandab seedimist, kiirendab ainevahetust ja tekitab täiskõhutunde pikaks ajaks - kõik need omadused ingver kinnitas saadud andmeid uurimistöö käigus. See on väga kasulik ja on maitsev tee kaneeli kaalulangus, mis lisatakse veidi ingverit ja soovi korral mett.

Täitke veega paar tükki kuivatatud koor kaneelipuu, või pool tl jahvatatud kaneeli, veerand tl purustatud kuivatatud ingver (võite kasutada ka kaks või kolm viilu värsket ingverijuurt) ja lastakse seista umbes kakskümmend minutit. Kurna tee ja lisada teelusikatäis mett.

Teine retsept tee kaneeli ja ingverit: Pane näputäis kaneeli tassi, kaks või kolm väikest viilu ingverijuurt, nelk viis (kuivatatud pungad piment) ja natuke muskaatpähklit. Vala vürtsi segu keeva veega, katta tassi kaas ja lastakse seista 30-40 minutit. Enne kasutamist kurna tee peaks olema ja soovi korral lisada veidi mett.

Lisaks kaneeli võib lisada musta teed või ürt kaerahelbed, jogurt, kodujuust või kohvi. Samuti on võimalik valada terviseks, segatud puuviljamahlade ja loomulikult lisada küpsetiste. Kuid pidage meeles, et kasutada ainult ühte kaneeli sa tõenäoliselt oluliselt vähendada kaalu: see saab olla ainult täiendus õige ja mõõduka dieedi ja korrapärase teostamisega.

Motivatsioon - naljakas asi. Alustame sellest, lihtne juurdepääs keset dieeti, siis ühel päeval otsustab loobuda ja naasta dieeti teile. Aga te olete juba saavutanud häid tulemusi. Ja siis äkki sa kaotad motivatsiooni ja soovi avaldada mis tahes jõupingutusi, et kaotada kaalu.

Varsti pärast seda, märkad, et teie püksid on väike, kui treppidest on õhupuudus, ja sa kuidagi taha tagasi katkenud toitumine ... Kuid head kavatsused järk-järgult aurustuda, ja sa lihtsalt ei tea, kuidas tulla motivatsiooni.

Üllatavalt motivatsiooni muudab meie elu: tunneme lisandus energiat, entusiasmi, kontsentratsiooni ja enesekindlust. Ühesõnaga, me näeme eesmärk ja minna, enesekindlalt takistuste ületamist.

Aga see on seda väärt kaotada motivatsiooni - ja olukord radikaalselt muutunud. Meil on valduse laiskus ja ükskõiksus. Sa muudkui rääkisid, mida soovite muuta, aga lihtsalt ei saa tuua ise teha vähemalt samm oma unistuse. Lõppude lõpuks haarata kott kiibid on palju lihtsam kui alustada planeerimist, kaloreid, kasutamise ja valmistada tervislikku toitu! Niisiis, kuidas sa minna tagasi imeline inspiratsiooni, et motivatsioon, nagu tõrvik, valgustab teed hinnaline eesmärk?

Ärge lõpetage!

Kõigepealt aru, et motivatsioon ei ole konstantne. Ära eelda, et kui "sul on see juba," sa ei kaota seda. Kindlasti mitte! See on väga levinud eksiarvamus, mis mõjutab paljusid naisi. Seetõttu on oluline teada, kuidas ehitada oma motivatsiooni tellistest poolt tellis, sihtasutuse. Selle asemel, et oodata välise impulsi, püüa leida motivatsiooni end. Leida võimalusi, kuidas suunata energiat õiges suunas. Mõtle motivatsiooni kui õnnelik võimalus, ja mitte kui midagi tüütu, hirmutav või ebameeldiv, ja tugevdada seda piisavalt ressursse.

Siin on mõned soovitused, kuidas taastada motivatsiooni ja tagasi katkenud dieet:

• Leia põhjus

Tee nimekiri vähemalt kümme põhjust, miks sa tahad kaalust alla võtta või säilitada kaalu. Kui Te olete juba koosneb selline nimekiri, teha uus ja võrrelda seda eelmise. Kui te tunnete, et olete kaotanud motivatsiooni, loe koostatud nimekirja ja seda kasutada stiimulina täiendavaid jõupingutusi.

• Ravida probleemi tõsiselt

Ära pane maha search motivatsiooni homme - homme, nagu me teame, ei tule kunagi. Ei ole oluline, kas te ei kavatse istuda uue dieedi või minna jõusaali, pead olema tõsiselt ülesande, ja metoodiliselt, et saavutada eesmärk, iga päev, samm-sammult, ja tulemused on kindlasti ilmuvad! Seetõttu soovitame teha läbimõeldud plaani käsitlema kõnealust küsimust tõsiselt tööd - ja jälgida, et kava.

• Ärge anduma oma nõrkusi

Üldjuhul me vajame kõige rohkem raputada-up kui sa vähemalt soovite minna dieedile või fitness klasside alustada. Nii ei lähe umbes laiskus, mitte anduma oma nõrkused ja olla armuke tema keha! Kõigi vahenditega proovida jääda muidugi - isegi siis, kui sa tõesti ei taha.

Ended aeg ja puhkustega. On aeg saada tööd, sealhulgas tööd ise. Nii et proovida, keskenduda ja suunata kõiki jõupingutusi selle eesmärgi saavutamiseks - kahtlemata oma jõupingutused olla edukas.