Inimese keha ja selle suhteid välismaailmaga

Inimese keha - on täiesti tasakaalustatud süsteemi. Meil söövad taimede ja loomade toit, kuid meie keha tehases töötlemise tooraine kasutamine seda toitu, et ehitada uusi rakke ja arendada energia toimimiseks vajalik isiku keskkonnas. Kuna kõik toitained saame väliskeskkonnast ning moodustavad terviku.

Kunagi ammu, tuhandeid aastaid tagasi, inimesed ei tea, palju kroonilisi haigusi, inimesed surevad vigastuste ja ägeda infektsiooni. Aga need, kes elasid küpse vanaduse pikka aega, et olla terve. Siis tuli ajastu tööstuse areng. Seega keskajal, kui ei tea kahjuliku mõju jääkainetest inimkeha, inimese eluiga on järsult vähenenud.

Tänapäeval tööstus oht on suurenenud mitu korda, kuid inimesed selle juba tuntud ja nad üritavad kinni hügieenilist, nii äge haigused, mis põhjustavad kõrget suremust tööealise, on muutunud haruldaseks. Asendatakse aeglane krooniline mürgistus keha keskkonnasaaste, halb toitumine ja terava piiramise liikuvust. Kõik see kokku loob tingimused ainevahetushäired, kroonilise haiguse, enneaegset vananemist ja surma. Aga ikkagi Mechnikov ütles, et enne surma 150 aastat - vägivaldne surm.

Puhastus keha - see on seda väärt, et kulutada?

Teemal puhastus keha toksiinidest ja lisandid ei räägi lihtsalt laisk. Kõige huvitavam on see, et nõu selle teema kohta on esitatud vaid võhikud. Veelgi enam, paljud neist meetodid "puhastus" võib põhjustada vastupidine efekt. Näiteks NA Semenova soole puhastust Colon Cleansing - Kuidas panna klistiir?   kahjulikest bakteritest soovitab mitu klistiiri. Tulemus selline "ravi" on see, et soolest kustutada kasulik mikroorganismid, mis soodustavad seedimist ja allasurumist aktiivsus patogeensete mikroorganismidega. Aga kahjulike bakterite õitseda täielikult õitega, põhjustades vale toit lagunemine, gaasi teke ja põletik sooleseina.

Seega, enne siirdumist puhastab keha Puhastus keha - põhjalik restaureerimine Tuleb meeles pidada, et häirida sisekeskkonda on lihtne, kuid väga raske taastada.

Puhastus keha loomulikul viisil

Puhastus keha peaks toimuma loomulik viisil - taastada ja säilitada õige ainevahetus (metabolism). Selleks järgige neid reegleid:

• Tasakaalustatud toitumine: rohkem värske köögivili, puuvili, teravili; süsivesikute (kommi) on parem kasutada kujul looduslike toodete (nagu mesi), et piirata valikpagaritooted, koogid, kommid, Liha on parem kasutada madala rasvasisaldusega sorte, vähemalt kord nädalas süüa kala; ei Süüa liiga, süüa ainult siis, kui nälg;
• noncarbonated juua puhast vett vähemalt 2-2, 5 liitrit päevas; klaasi veega 30 minutit enne hommikusööki aitab kõrvaldada toksiinide ja jäätmed;
• summa ja kalorite toit peaks võtnud selge sõltuvus füüsilist aktiivsust: mida rohkem liikuda, seda rohkem saad endale süüa.

Mida saaks teha, et puhastada keha?

Selle asemel klistiiri - toidulisandeid kasulikud bakterid

Meie gut "tööd" miljardeid kasulikud bakterid, mis aitavad protsessi toitu. Aga mõnikord nad ei suuda toime tulla selle ülesande, ja mitte seeditav toit hakkab mädanema ja lagunema mõju all "kahjulik" bakterid - seega on gaasid sooltes (kõhupuhitus). Kui sellised protsessid võtavad kaua aega, põletik sooleseina.

Selleks, et aidata sel juhul võib täiendab toiduaineid, mis stimuleerivad kasvu ja levikut kasulikud bakterid organismis (probiootikumid). Selle näiteks võib olla laktofiltrum prebiotic mis stimuleerib tootmise bifidobakterid ja laktobatsillide. Sissepääs toidulisandeid, et paremini kooskõlastada arstiga.

  Puhastus keha kasutades riis

Hea folk meetod, see aitab eemaldada liigse vedeliku kehast Kuidas loobuda liigse vedeliku kehast - igasuguseid võimalusi   ja mürgised ainevahetussaadused. Juba korra peate võtma 3 spl pruuni (pruun) riis, keeda seda pehmeks. Pool tundi enne vastuvõtu riisi juua klaas vett, ja pärast riisi ei söö ega joo 4 tundi. Te võite võtta sel nädalal. Selline riis imab pinnal toksiliste ainete ning nende kõrvaldamist keha.

  Puhastus keha abiga õunasiidri äädikat

Puhastus keha kui võtta õunasiidri äädikat on tingitud asjaolust, et see sisaldab palju mikroelemente ja orgaanilisi happeid seotud ainevahetuse Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele . Normaalse ainevahetuse toodab vähem mürgid ja toksiinid. Apple õuna äädikas võib võtta koos tee (parem kui suhkru asemel on mesi) 1-2 tl 3 korda päevas kuus, siis pead pausi.

Kuidas kaalust alla võtta ja põletada rasva kõhu, puusad ja külgedelt - Lihtne kasutusjuhendid

Rasva kadu on võimalik, kui keha põletab rohkem kaloreid kui see tarbib. Kaal on kadunud ainult teatud kehaosi, sest keha põletab ta korraga kõik kehaosad. Kuid teeme harjutusi kõrge intensiivsusega treening ja keha tervikuna, mitte ainult üksikuid lihasgruppe, saate kulutada rohkem kaloreid kui kui sa kasutada madala intensiivsusega. Kasutades mingeid kasutamise, on võimalik suurima intensiivsusega põletada kaloreid, nii et üha rohkem atraktiivne.

Kombineeritud hüpped köie

• Etapp 1

Seisa jalad koos ja hoia tross nii, et ta oli tema selja taga. Korja köis üle pea ja hüpata kõrge, viska üle tema pea. Alusta ühe hüppe teises ja järk-järgult suurendada kiirust kuni kaks hüppeid sekundis. Hüpped 30 sekundi jooksul vahelduvad ülejäänud 15 sekundit.

• Etapp 2

Seisa jalad õlgade laiuselt, jalad - edasi. Raputa köis üle oma pea, kõrgushüpe, hüpped köie. Hoidke oma poos Posture - mõned näpunäited neile, kes tahavad kõndida sirgelt   täpselt Õppuse käigus. Hüpped 30 sekundi jooksul vahelduvad ülejäänud 15 sekundit.

• Etapp 3

Pane oma vasaku jala paremale ja hüpata nii 30 sekundi jooksul. Muuda jalad ja tagasi hüpata 30 sekundit. Puhka ühe minuti ja korrake alates esimesest kuni kolmanda aasta kaks lähenemist.

Sprint jaoks T-kujuline path

• Etapp 1

Asetatakse kaks markerite juures kuni 20 m kaugusel üksteisest. Kaks marker korraldada mõlemal pool üks marker kuni 20 m kaugusel luua T-kujuliseks.

• Etapp 2

Ole hetkel marker, mis asub teise ette kolm. Jookse keskel marker, pöörake paremale ja kestab kuni äärmise markerid. Seejärel käivita tagasi keset marker ja tagasi originaal.

• Etapp 3

Teises lähenemine, suunda ja liigub vasakule. Muudab suunda iga uut lähenemist. Püüa lõpetada kõik harjutused üks minut. Puhka 30 sekundit ja käituksid kõigis 4-5 komplekti.

Lunges koos zhimom puupea ühe käega

• Etapp 1

Pane oma vasak jalg ees paremal. Võtke 11-kg hantli parema käega ja vajutage õlal.

• Etapp 2

Alandatakse, painutamine nii põlvi samal ajal nii kaua kui parema põlve peaaegu puudutab põrandat. Hoidke oma torso sirge.

• Etapp 3

Hingake ja minna tagasi oma algasendisse, muutes pingil hantlitega üle oma pea ilma painutamine ja kaotamata tasakaalu. Laske puupea õla ja korrata liikumine 10 korda.

• Etapp 4

Muuda jalad ja käed ja korrata seda harjutust 10 korda. Kas kolm komplekti igal ringil.