Statistika järgi on ainult viis protsenti neid, kes kaalus läbi dieedi, hoida seda pärast dieeti. Paljud rahul oma kaalu pikka aega asjata otsivad tõhus vahend kehakaalu langetamiseks. Kahjuks imeliselt, mis aitaks kõigil, ei ole veel leiutatud. Ainus usaldusväärne viis - muuta oma elustiili, mitte aega ja hea. Me peame hakkama süüa, teostada regulaarselt jälgida oma tervist.

Isegi kui te kasutate käsimüügiravimeid kaalulangus, sa ikka vaja vähendada kalorite tarbimist vabaneda ekstra kilo. Enne valides selle või teise pill või dieedi, koguda nii palju andmeid nende kohta. Hoiduge väga hype, ilmselt ebareaalsed lubadused kõrged hinnad - nad peaaegu kunagi õigustatud.

Täiendamine kitosaaniga

Tabletid sisaldavad toidu kiudaineid, mis on saadud merekarbid molluskeid. Tootjad väidavad, et HAR vähendab rasva imendumist, alandab kolesterooli ja soodustab kaalukadu. See on tavaliselt soovitatav võtta 2-6 grammi päevas kitosaan, 1 gramm portsjonid iga söögikorra

Puudused:   See võib põhjustada kõhupuhitus, puhitus ja kõhulahtisus. Kui tarvitatakse liiga suurtes kogustes, võib see takistada imendumist rasvlahustuvaid vitamiine.

Uuringud on näidanud, et aitab vähendada kaalu kitosaan ainult siis, kui ravimi võtmise, patsiendi sööb toitu madala rasva ja kalorite tarbimist piirides.

Sisaldavate toidulisandite kroom

Ravim alandab veresuhkru Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise Aitab kehal põletada rasva, kontrollida nälga, vähendada kolesterooli ja triglütseriidide, soodustab lihaste kasvu.

Puudused:   Üks vorm kroompikolinaat, võivad põhjustada erinevaid kõrvaltoimeid, sealhulgas aneemia, mäluhäired ja DNA kahjustusi.

Tulemusi umbes pool uuringud näitasid positiivset toimet kroomi, kuid ajal teine ​​pool uuringutes on leitud.

Täiendamine konjugeeritud linoolhapet (CLA)

Seda müüakse kapslites või siirupina. Soovitav on võtta 3-5 grammi päevas.

Plussid:   Mõõdukas mõju leiti CLA kaalu alandamist, mis on võrreldav platseeboga Platseebo - tõhus vahend enesesisendus .

Puudused:   Tootjad väidavad, et lisaaine soodustab kasvu lihasmassi ja rasva põletamine, kuid tõendid selle leiti. Aga leiti, et CLA suurendab riski südame-veresoonkonna haigused.

CLA on leitud liha- ja piimatooted; käigus Loomkatsetes leiti, et need toimivad antioksüdandid ja omavad samuti vähivastast. Kuid ei ole tõendeid selle kohta, et CLA sama mõju inimestele.

Dieet tabletid guaraana

Peamine toimeaine tabletid - kofeiini. Guarana sisaldab kaks korda rohkem kofeiini kui kohvioad.

Puudused:   See võib põhjustada unetust, ärrituvus, ärevus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest? Headaches, suurendab vererõhku, põhjustab südamepekslemist.

On tehtud ettepanekuid, et need pillid suurendada ainevahetust, söögiisu, stimuleerib füüsilist ja vaimset tegevust. On hästi teada, et kofeiin võib tegelikult pärssida teie söögiisu, kuid see ei aita kaasa põletavad kaloreid.

Toidulisandiga glükomannaaniga

Me peame tarbima 1000 kalorit päevas Kui palju kaloreid päevas peate kaalus - igaühel on oma kiirust   ja võtke 2 kapslit enne iga söögikorda. Usutakse, et need lisandid söögiisu ja vähendab rasva imendumist.

Puudujäägid Tootjad lubavad kaalulangus on 250-500 g päevas. Põnevad, kuid täiesti ebareaalne lubadus.

Glükomannaan kasutatud toidupaksendajaks. Ei ohutust ega tõhusust ei ole veel tõestatud. Kaal vähendamine ilmselt toimub, sest raske piiri kalorite tarbimist.

Rasvumine on liigne rasv erinevate kehaosade. Siiski, rasvumine - ei ole mitte ainult kosmeetilise probleemiga, et on tõsine rikkumine ainevahetusprotsesse, suurendab paljude haiguste riski, sh südamehaigused, diabeet ja hüpertensioon.

Et arvutada optimaalse kehakaalu ja rasvumise diagnoosimisel, arstid kasutavad sageli kehamassiindeks (KMI) - kehakaalu väärtus mees ja tema kasvu. BMI arvutamiseks on väga lihtne: see on kaal kilogrammides jagatuna ruudu kõrgus meetrites. Kehakaal võib olla ebapiisav, normaalne või üleliigne.

Extreme ülekaalulisus tähendab, et inimene on tõsised terviseprobleemid on seotud ülekaaluga. Kuid pidage meeles, et isegi väike kaalukaotus võib vältida või vähendada terviseprobleeme põhjustanud ülekaalulisus.

Sümptomid ülekaalulisus

Peamised sümptomid rasvumine on ülekaalust, mille abil tehakse kindlaks, kehamassiindeksi. Ent kuna BMI ei arvutada keharasva otseselt, mõned inimesed, nagu sportlased, kõrge kehamassiindeks, kuid neil ei ole liigne rasv ja seega ülekaalulisus.

Kui teil on vaja minna arsti juurde

Kui te arvate, on ülekaalulisus, kui olete mures tervise probleemid on seotud ülekaaluga, konsulteerige arstiga. Arst hindab võimalikke mõjusid rasvumise ja leida sobiv strateegia kaalulangus. Isegi tagasihoidlik kehakaalu vähendamine võib vähendada või vältida probleeme, mis on seotud rasvumise. Kaalulangus saavutatakse tavaliselt muutes toidu tarbimist, suurendades kehalist aktiivsust ja elustiili muutused. Mõningatel juhtudel ravimeid välja kirjutada kaalukaotus või söögiisu kontrolli, samuti kirurgilist ravi.

Ülekaalulisuse põhjused

Kuigi kehakaal mõjutab geneetika ja hormoonid, rasvumine tekib siis, kui te tarbima rohkem kaloreid kui sa põletada treeningu ajal ja igapäevased tegevused. Need rohkem kaloreid ladestuvad rasva. Rasvumine üldiselt on tingitud kombinatsioon põhjuste ja tegureid, sealhulgas:

• istuv eluviis. Kui te ei ole väga aktiivne, siis põletab piisavalt kaloreid. Kui istuv eluviis tarbitud kalorite hulk ületab energiavajadusest organismi.
• halb toitumine ja toitumisharjumused. Kõrge kalorsusega toit, kiirtoit, rikkumine toitumine (selle asemel, et kolm või enam korda päevas - üks, ja õhtul), alkoholi kuritarvitamine ja kontrolli puudumine portsjonit - kõik aitavad kaasa kaalutõusu.
• rasedus. Raseduse ajal naise kaalu tingimata suureneb. Pärast sündi vabaneda kogunenud kilogrammi on üsna keeruline, ja kaalu saab aluseks edasistele kaalutõusu.
• unepuudus. Ebapiisav uni (vähemalt seitse tundi päevas) võib viia hormonaalne tasakaalutus mistõttu kontrollimatu söögiisu suurenemine. Rikkumise hormooni tase on sageli vaja kõrge kalorsusega toitu, rikas süsivesikute, mis võivad kaasa aidata ka kaalutõusu.
• narkot. Mõned ravimid võivad soodustada kaalutõusu kui ei neutraliseerida nende mõju dieedi või kasutamise. Need ravimid on mõned antidepressandid, suhkurtõve ravimeid, antipsühhootikumid, steroidid ja beetablokaatorid.
• mõned haigused. Rasvumine võib olla põhjustatud põhihaiguse, näiteks Prader-Willi sündroom, Cushingi sündroom, polütsüstiliste munasarjade sündroomi ja teiste haiguste puhul. Mõned haigused nagu artriit Artriit - erinevaid vorme ja komplikatsioonid Kaudselt kaasa rasvumist piirata füüsilist aktiivsust. Aeglane metabolism Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi Nagu vähenenud kilpnäärme funktsiooni, ei teki tõenäoliselt ülekaalulisus.

Tüsistused

Reis ülekaalulisus suurendab riski mitmeid tõsiseid probleeme, muu hulgas:

• Kõrgenenud kolesterooli ja triglütseriidide;
• suhkurtõve Diabeet - ähvardava ja ravimatu haigus   Tüüp II;
• kõrge vererõhk (hüpertensioon);
• metaboolne sündroom (kombinatsioon kõrge veresuhkur Veresuhkru - väga oluline näitaja , Hüpertensioon, kõrge triglütseriidide tase ja kolesterool);
• südamepuudulikkuse;
• insult;
• vähk, sealhulgas vähi emaka, emakakaela, munasarja, rinna, käärsoole, pärasoole ja eesnäärme;
• uneapnoe;
• Depressiooni;
• sapipõie haigus;
• häire naise reproduktiivset süsteemi, nagu viljatus ja menstruaaltsükli häired;
• osteoartriit;
• nahaprobleeme, nagu haavade aeglane paranemine.