Ilus terve küüned 14 Näpunäiteid terved ja tugevad küüned   - See ei ole kasulik ainult loodus, vaid ka tulemus nõuetekohase hoolduse. Naelad, nagu iga teinegi kehaosa nõuavad tähelepanu, mis on mitmeid lihtsaid menetlusi, mis võivad parandada struktuuri küüned ja hoida neid heas seisukorras.

Miks küüned ei kasva?

Kui sul ei ole terviseprobleeme, mis võivad mõjutada kasvu küüntele küüned kasvamist ilma probleemideta. Keskmine küüneplaadi tõuseb 3 mm kuus. Kahju, et küüneplaati, küünte rabedus ja haprus ei võimalda tõesti näha, kuidas kasvavad küünte. Paljud inimesed hammustada küüned, šantažeerima viib see rabedust ja isegi kaotus küüneplaadi ilmumiseni uue. Vaadake spetsialist, kes aitab teil arendada sobiv programm teile küünte hooldus ja järgida seda, mida te kindlasti saavutada positiivseid tulemusi.

Kas vale küüned viia küüneplaadi?

Kui küüned kasvavad teatud viisil, kahjuks nad ei muuda oma kuju. Et muuta küüne pinna võib viia ainult rikkumise struktuuri küünekoes. Kasutamine kunstküüned Kunstlik jalad - akrüül, geel ja siid   saab katta kuni välimust oma küüned, kuid struktuuri muuta ja vormis nende menetluste küünte saa.

Kuidas vabaneda soonte ja rikkumiste pinnal küüne?

Kahjuks peaaegu midagi. Kui nad on alati olnud, oma küünte jätkuvalt ebaühtlane sama nagu enne. Kui teil on kunagi esinenud, kuid juba mõnda aega hakkas märkama, et ilmus küüne pinna soon, see võib olla põhjus või stress Kuidas võita stressi? Loo oaas Või füüsiline vananemine muutusi. Tõepoolest, vanusega küünepinnale muutub rough, see on seotud struktuuri muutused küüneplaadi. Et vabaneda sooned, hoolikalt liiva küüneplaati erilist küüneviil, eemaldada kate ja sellest tulenev õietolmu küüned tasandamine agent. Seejärel kohaldatakse aluskiht küüne all, kaks kihti küünelakki ja kinniti.

Kuidas aidata kuiv nahk ja küünenahad?

Seal on palju võimalusi, kuidas vabaneda kuiv nahk ja niisutab küünenahad. Kasuta võid, niisutavaid vedelikud, tähendab, et viivitused naha niiskust ja toitaineid - üldiselt valida oma maitse. Saa hea kätekreem, proovida alati hoida käepärast. Sa pead kreemi peale igat kätepesu. Samuti soovitame osta õli niisutab küünenahad, et saavutada käegakatsutavaid tulemusi õrnalt hõõruda naha sisse küünenahad kaks korda päevas.

Sest väga kuiv, lõhenenud naha korral käte ja jalgadega, soovitame vann parafiin.

Kas ma peaksin eemaldada küünenaha ja lõigatud vilja?

Mitte mingil juhul ei tee seda. Mõnes mõttes on see oma kaitse. Küünenaha takistab infektsioonide ja mais kuidagi tegutseda amortisaatorid. Kui lõigata vilja, see kasvab veelgi, et saada jämedamat ja paksem, ja võib olla nakkusallikaks. Rakenda küünenaha erilist õli, lase tal pehmendamiseks veidi ja lükake need küüneplaadi stick apelsinipuu. Hangnail on parem lõigata kenasti. Parem on teha ülesanne kvalifitseeritud tehnik maniküür ja pediküür, nii et see on parem usaldada professionaalne korras.

Kahjustamise eest küüneplaati?

Harjumus hammustamine küüned või rebivad nahka ümber küünte maniküür või hooletu vigastus - kõik need tegurid võivad põhjustada kahju küünte. On kahjustatud küüneplaadi sooned ja soontesse ilmu, küüned koorib ja murda. Kui ühe aasta jooksul küüned ei saanud jälle terve välimusega, tõenäoliselt struktuuri küünekoes oli sügavalt kahjustatud ja küüneplaadi ja kasvab ebaühtlane ja konarlik.

Mis on psoriaas?

Psoriaas - pärilik haigus, mis mõjutab nahka küünarnukid, põlved, nägu ja isegi peas ja avaldub kujul lööve. On küünte psoriaas avaldub välimuse väikesed lohud küünte pind, või eraldamine küüneplaadi küünte voodi (onühholüüsi). Pöörake tähelepanu küünte seisundit, kui ta kaotas sära ja kumaga, nad olid kasvajad - on põhjust muretsege.

Mis on paronühhia (nogteeda)?

Paronühhia on põletik küüne fold põhjustatud pidev kokkupuude niiskust. Lüüasaamine bakterid või seened võivad põhjustada ka edasise infektsiooni, millega kaasneb valulik turse küünevalli. Kui paronühhia Esimene asi on vähendada põletikku, antibiootikume võtta see Antibiootikumid - kas nad aitavad teil lähitulevikus?   või kanda nakatunud piirkondadest seenevastast või antiseptilised ained. Kui teil on diagnoositud paronühhia, vältida pikaajalist kokkupuudet veega (näiteks kui nõusid pesema), teha kodutööd kummikindaid.

Paljud on kuulnud lugu mehest, kes suri otse oma laua taga kontoris ja jäi sinna viis päeva - kolleegid arvasid, et ta oli nagu ikka, palju tööd, kuni lõpuks puhtamaks avastas, et ta oli surnud. Ei ole teada, kuidas surma, et isik on seotud tema tööga, kuid lugu on meeldetuletus, et nagu mainitud sadu kordi - pika laua ääres istus tapab meid sõna otseses mõttes. Kui sa ei taha, et töö viis raske haigus ja isegi enneaegse surma tutvuda tõsiseid terviseprobleeme kontoritöötajad, ja õppida, kuidas neid ära hoida.

Karpaalkanali sündroom

Võib-olla te arvate, et see rikkumine on leitud ainult ülekaalulised vanemad inimesed, kuid täna, karpaalkanali sündroom on muutumas üha tavalisemaks haigestumise kontoritöötajad iga vanuserühma .  Eksperdid esimene märganud seda rikkumist pärast Teist maailmasõda, kuid see ei pööra piisavalt tähelepanu 1970. .  Kuni selle ajani arvati, et see on lihtsalt üks vabandus leiutas Pentsik töötajad ei tööta .  Aga kui kontorites kasutatakse üha enam arvuteid, karpaalkanali sündroom on muutunud tõeliselt kiireloomuline küsimus .  Arstid nimetavad seda häiret kui kokkusurumine keskmine närvi randme vahel kõõluste ja luude .  Keskmine närvi vastutab tundlikkuse ja liikuvuse teatavate osade poolt .  Selle surve võib põhjustada tuimust, surinat, nõrkus ja lihaste kahjustus käed ja sõrmed .  Karpaalkanali sündroom on tingitud korduvad poolt sama liikumise - eriti need, mis on seotud trükkimine klaviatuuril .  See oli viimase 20 aasta jooksul, kui arvuti on muutunud lahutamatuks osaks igapäevaelust miljonitele inimestele saada arstid ravida rohkem patsiente läbi viidud uuringus leiti karpaalkanali sündroom .

Vältimist. Lihtne venitamine käed ja sõrmed, läbi mitu korda päevas aitab vältida haiguse arengut (pöörake randmed, nii palju kui võimalik rastopyrivat sõrmed, väänata ühe käe sõrmedel sõrmed teisalt nii, et teil on tunne, nagu venitatakse lihaseid). Võite kasutada ka spetsiaalseid ergonoomiline Hiirepadjad ning klaviatuur, pakkudes õige asendi kätega tööd, kuid nad ei asenda regulaarset venitades.

Backaches

Kunagi arvati, et seljavalu Alaseljavalu: selg signaale   - Palju tööliste, eriti need, kes regulaarselt tegema raske kaaluga. Nüüd aga need valud kahju kontoritöötajad igas vanuses. Eksperdid ütlevad, et see on tingitud sellest, et üha rohkem inimesi iga päev veeta pikki tunde istudes. Lisa see palju probleeme poos Posture - mõned näpunäited neile, kes tahavad kõndida sirgelt Ja saada loomulik tulemus - aja jooksul tagasi hakkab haiget, mis muidugi on raske täita oma töö kohustusi. Probleemid tekivad mitte ainult neile, kes on pidevalt küürus üle laua. Kui te istuda sirgelt, kuid selg on kõver liiga palju, võib see viia ka seljavalu.

Vältimist. Pöörake tähelepanu oma kehahoiakut. Selg peab olema sirge, kuid mitte pinges. Kui te ei ole kindel, et teil on õige kehahoiak, vaadake spetsialist - enamikul juhtudel saab seda korrigeerida üsna kiiresti. On vaja kasutada regulaarselt, sealhulgas harjutuste tugevdada kõhulihase, vähendades seeläbi koormust alaselja.

Nii tihti kui võimalik saada laua pealt ja teha vähemalt paar sammu ümber kontori. See parandab vereringet ja muudab lihased töötavad kogu keha. Kui sa istud tunde, lihased, muidugi mitte atrofeerunud, kuid nad kannatavad tegevusetuse verevoolu vähenemine. Kui sul ei ole põhjust tõusta ja minna kuhugi, leiutada. Mine lint või vett, jalutama lähedal kontoris ja rääkida õige inimene isik, selle asemel, et saata talle e-kirja.

Tool, millele sa istud, on väga oluline ka oma tervist. See peab toetama tagasi ja aitab tagada, et inimene istub õiges asendis.

Silmade väsimine

Need meist, kes on töötanud tundide kaupa lauad ja tekstidokumente lõpus päeval kindlasti oli tunne, nagu numbrid ja tähed silmis põletada augud. Programmeerijad, kes töötavad tõusuteel kirjutada koodi öösse, kuni hommikuni ja siis vaadata tuhandeid rida koodi, tuttav tunne, kui oma visiooni, kui hakkab sulama ja sulada. Tõepoolest, kui inimene vahib arvutiekraani, nähtav objektide hakkavad vaadata igav, seal on suurenenud tundlikkus silmad, silmad on sageli kuiv, ja seal on põletav tunne. Kuid need sümptomid võivad esineda peavalu Peavalu: põhjused ja tüsistused   ja tüütu.

Vältimist. Et vältida silmade väsimust, eriti, on vaja suurendada fondi suurust või näiduskaalad dokumendi ekraanil. Regulaarselt Puhka silma vaadates kuskil pool ekraani - akna või pildi riputamise vastupidine seina kontoris. Kui juht teate, et teil asemel, et kõvasti tööd, vaatasin pilvi unenägudest, selgitab ta, kui oluline on, et puhata silmi. Kui te seda ei tee, silmade väsimus võib põhjustada mitte ainult ajutist nägemise halvenemist, vaid ka väsimus, halb enesetunne, oksendamine, nõrgeneb kontsentratsiooni ja õpiraskused.

Viirused ja bakterid

Kui teil palutakse nimetada dirtiest töö maailmas, meelt vaevalt midagi pistmist kontoris. Aga tegelikult elab bürooruumid on 400 korda rohkem baktereid ja teisi potentsiaalselt ohtlikke mikroorganisme kui oma kapis. Kuigi peaaegu kõikjal kontoris peidus Ebola viirus, on veel vähene nähtamatu olendid, mis võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme. Harjumus süüa lauas - üks põhjusi, miks büroo saab nii räpane koht. See ei ole iseenesest puru ja kohvi plekke teha oma töökohal määrdunud; jääb sööki sööda näljane mikroobid, mis on küllastunud, hakkavad paljunema. Mõtle, mida sa toita neid nagu pardid tiigis, kuigi nad ise teha, muidugi ei taha.

Ekspertide sõnul on kõik objektid kontorilaual kõige kahjulikum mikroorganismid elavad telefoni. Tema taga pingereas järgneb klaviatuur ja hiir.

Jääb toidu langeb põrandale, sattuda nurka, kust nad ei saa alati olema puhas, isegi puhtam, ja kui kontoris tuled kustuvad, süüa võib tulla rotid, hiired, prussakad ja muud olendid, kes toovad endaga kaasa uusi osa mikroobidest . Lisage sellele asjaolu, et mitte kõik töötajad käte pesemine pärast tualeti kasutamist päevasel ajal kontoris tuua pakid, mis ei olnud puhtam pinnad - see ja palju muid tegureid, mis vähe inimesi tähelepanu pöörama, viib asjaolu, et ruumi ümber muutub haven mikroorganismid, mis on pidevalt otsivad objekti kohta, kus elada, sööda ja paljuneda. Üks sobivaid asukohti nende seisukohast - sa.

Vältimist. Kui teil esineb sageli süüa oma laua, osta antibakteriaalse ja iga päev nad pühkida tööpinnad. Peske käed iga kord enne ja pärast sööki. Kui märkate, et mõned kolleegid ei pese oma käsi pärast tualeti kasutamist, viisakas vihje neile, et ei ole vaja seda teha. Ja veel üks asi: kui sa koju võileibu juustu või vorsti, keedetud muna või muu kergesti riknevad toiduained, hoidke neid külmkapis. Kui ametit ei külmkapp, võtta tööle toitu, mis ei riku 6-7 tundi - värsked puuviljad, kuivatatud puuviljad ja pähklid.

Sound stress

Paljud on kuulnud mürasaaste - probleem, millega seisavad silmitsi elanike kaasaegse linnades. Erinevaid helisid kontoris - Helina telefoni, hum töötab printerid ja kliimaseadmed hääled töötajad - põhjustada tingimusel, et psühholoogid nimetavad müra stressi Kuidas võita stressi? Loo oaas . Uuringud on näidanud, et eriti terav probleem avatud planeeringuga kontorites. Kõrge stressi taset vähendab motivatsiooni ja nõrgenemine kontsentratsioon. Kui madal müratase võib isegi parandada tähelepanu ja mõned muud näitajad, pidev müra stress on negatiivne mõju inimese võimet teha teadlikke otsuseid, et see ei anna inimestele piisavalt tähelepanelik oma riik, on aeg teha paus ning tavaliselt puhkama.

Vältimist. Ideaalis kontoritöötajad peaksid töötama vaikses, kinnised ruumid, kus nad saavad pensionile ja reguleerida müratase omal äranägemisel. Avatud kontoris saab kandma kõrvaklappe, mis aitab kaitsta müra. Kui see mingil põhjusel ei ole võimalik, pauside ajal Võtke lühike jalutuskäike pargis või teise vaikne koht - see aitab oluliselt vähendada stressi taset.