Toit terve nahaga

Paljud eksperdid ütlevad, et parim dieet terve nahaga - tasakaalustatud toitumine.

Nizkaloriynye ja hapupiima tooteid

Nad sisaldavad vitamiini A kergesti seeditav kujul. Lisaks sisaldavad need kasulikud bakterid seedeensüüme ja nagu on hästi teada, tervislik seedimist - terve naha.

• Sest ilu nahk vajab antioksüdante, et võidelda kahjulike mõjude vabade radikaalide rakke. Uuringud on näidanud, et murakad, maasikad, mustikad Kasu ja kahju mustikad: tervist metsa   ja ploom, Artišoki Artišokk ja meditsiinis: aitab maksa ja sapipõie , Oad ja pähklid pekan- antioksüdantide allikas Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu   number üks. Need puuviljad aitab ära hoida enneaegset naha vananemist Aging Skin: Kolm kõige levinumad probleemid ja nende lahendused .

Tervislik õlid

Hea õli võib olla ka väärt allikas rasvhappeid. Soovitan külmpressitud õlid, kuna vastasel korral tootmiseks taimeõli prokalyaetsya mitu korda, ja see kaob toitaineid.

Aga isegi tervislik, kasulik õli tuleb tarbida targalt, mitte rohkem kui kaks supilusikatäit päevas.

• Teravili ja teraviljatooted, Türgi, tuunikala ja pähklid - allikas seleeni. Seleen aitab toime tulla rakkude hävitamist, vähendab kahjulike mõjude päikesevalgus.

Roheline tee

See on põletikuvastaste omadustega, aitab kaitsta rakke ultraviolettkiirgus, takistab nahavähi ilmnemine. Ja roheline tee on positiivne mõju, ja kui see on purjus, ja kui nahale.

Vesi

See puhas vesi muudab naha hüdreeritud, mis tahes keemilist segu muudab vee ohtlik naha struktuuri. Määr tarbimine puhta veega määratakse individuaalselt, kuid terve noor inimene peaks olema umbes kaks liitrit päevas.

Mineraalvesi on ka kasulik tervisele, tuleb eelistada kare vesi, see on tugev niisutav toime.

Lisaks niisutav puhas vesi aitab masti läbi keha kahjulike ainete ja toimetamise naharakud toitaineid. See tähendab, et see suurendab vereringet, mis automaatselt muudab naha ilusamaks.

Müüdid ja faktid parkimist õlid

Enne riiulid erinevaid õlisid parkimist on väga lihtne eksida. Branch hulgast müüdid faktidest, mitte-homogeense informatsiooni õlid aitavad teil otsustada, milline õli on õige.

Tüüpiliselt õli päikesepõletuse koosnevad kookospähkliõli või päevalille ja enam täiendavaid koostisaineid, nagu kakaovõi, eeterlikud õlid, vitamiin E ja rohelise tee ekstrakti. Lisaks võib kompositsioon sisaldada õli aineid, mis stimuleerivad melaniini, kusjuures nahk on kiiresti kaetud punakaspruuni.

Müüt №1. Päevitus õli ei sisalda päikesekaitse

Kuigi mõned päevitusõli päevituskreemid tõesti puudu, paljud neist ikka annavad vähe kaitse päikese eest. SPF (Sun Protection Factor või päikesekaitsefaktor) Sellise õli on tavaliselt mitte rohkem kui 4 ühikut. Kui õli sisaldab spetsiaalseid päevituskreemid, peaks see olema märgitud etiketile.

Müüt №2. Türosiin kiirendab päevitusprotsessi

Kuulutuses mõned õlid Sun võib leida, et nad sisaldavad aminohappe türosiin pealkirjaga aitab kiirendada tootmist melaniini ja seega stimuleerida naha värvimuutus. Siiski, kliinilistes uuringutes, see ei leidnud kinnitust.

Müüt №3. "Natural" tähendab orgaaniline ja biolagunevad

Täna, reklaamijad on väga kiindunud helistades tooted "looduslik", sest see muutub üha toetajad roheline meik, kes usuvad, et orgaaniline toit on tingimata orgaanilise. Tegelikult koostisosade loetelus parkimist õlid, looduslikuks nimetada, on tihtipeale aineid nagu bensüülalkoholi, butüülhüdroksünelfinaviiri tolueen ja oksübensoon. Pea meeles, et paigutuse sõna "looduslik" etiketil või müüja ei ole siduv, mistõttu enamikel juhtudel on see lihtsalt turustamine nüke.

Tegelikult №1. Õlid parkimist niisutajad on

Nahk - poorne pind, mis on päikesevalguse käes kiiresti kaotab niiskust ja kuivab, mõnel juhul isegi kooruda ja crack. Koostis Sun õlisid nagu jojobaõli, seesamiõli ja oliiviõli, samuti väljavõtteid erinevatel taimedel efektiivselt niisutab nahka, kaitstes seda kuivamist päikese käes.

Tegelikult №2. Võite teha päevitusõli

Kui seda on raske hääldatavate koostisosad pakendil oled liiga segaduses, mida saate teha, mitte vähem tõhus päevitus õli tooteid, mis on Teile tagatud ohutus. Selleks on vaja ainult mõned lihtsad koostisained - näiteks päevalilleõli ja porgandimahl, mis on olemas peaaegu igas kodus.

Kas õli kiirendada parkimist protsess?

Täna, koos vedelikud ja kreemid kasutatakse sageli parkimist nafta - keegi ei osta neid poest, ja keegi valmistab segu erinevatest looduslikest õlidest ise. Tuleb märkida, et tavapärase õli, mis sa kokk kasutage Sun ei soovitata - mõned neist tulemusena ultraviolett kiirgus võib põhjustada naha kahjustusi.

Kuna õli kiirendab päevitamise protsessi?

Päevitus õli nahale otse enne minekut päikest rannas või solaariumis Solaarium: kahju või kasu? . Päikesepõletus on reaktsioon naha UV-kiirgusele. Nahk on kuumutatud ja neelab ultraviolettkiirgust üha suuremates kogustes ja keha hakkab aktiivselt toota melaniini - aine, mis annab nahale tumedama tooni. Tegelikult on see kaitsereaktsioon, kui ülemäärane kokkupuude ultraviolettkiirgusega aktiivsed võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Tänu Sun Oil naha soojeneb kiiremini, mistõttu protsessi kiirendamiseks parkimist.

Kasu õli Sun

Nafta on eriti kasulik, kui sul on vähe aega, et osta ilus tan, või kui teil on päevitamine jaheda ilmaga - ilma selleta, nagu me oleme öelnud, nahk soojeneb palju aeglasemalt. Lisaks päevitusõli sügavalt niisutab nahka ja takistab koorimine, mis on sageli tingitud päikese käes.