Kosmeetika näomassaaž

Kosmeetika näo massaaž, läbi regulaarselt ilusalongis või kodus, seal on palju eeliseid. Kõige olulisem neist - taastades värskuse ja ilu nahka: näo massaaž aitab eemaldada tursed silmade all, siluda trahvi read ja kortse stimuleerides vereringet ja kollageeni tootmist, tehes näo kontuurid selgemalt ja vabaneda kahekordne lõug kokkutõmbumisest tingitud näolihaseid.

Kuidas teha näomassaaž

Et näo massaaž kodus, siis tuleb regulaarselt kreem näole ja kausi külma veega. Enne seda näo massaaž on parem muuta millekski avatud - näiteks top cut kaela massaaži koor ei ole räpased kaltsud.

• Alustada rakendamine kosmeetika näo massaaž on alati korral koos puhastusainetega: mida puhastusvahendeid vabaneda jäljed meik. Võite kasutada võsa eemaldada pealmine kiht surnud naharakud - tänu koorimine nahk on vastuvõtlikum massaaž.
• Sümpaatia tagasi toolile või toolile, kohaldatakse kreem näole ja kaelale, masseerides hõõrudes kreemi naha sisse.
• Hirmu mõned külma vee paagist ja kehtivad ka nahka kaela alla. Tema lõug, lühike kael massaaž puudutab, alt ülespoole.
• Kerge šokk käeulatuses alustada massaaži kaelanaha, liigub keskpunktist mööda joont all lõualuu, järk-järgult rubriiki kõrvu ja "töö kaudu" sellise liikumise kogu alumise lõualuu kontuuri.
• Massaaž näole liikuda ülespoole ja väljapoole vaheldumisi ringi. Kui nahk kiirelt neelab kreemi, kiht kreemi või vett tema nägu pidevalt värskendada - see vähendab vigastuste ohtu naha pinge all ja hõlbustada libistades sõrmi.
• Pehme ringikujuliste liigutustega masseerida silmalaud ja nahka silmade ümber, vajutades ettevaatlikult viski.
• Suunatud liigutustega ülespoole ja väljapoole, masseerida nahka laubale, kergelt venitades nahka - see aitab siluda nahka ja muudab vähem nähtavaks horisontaalsed jooned ja kortsud.
• Täida näomassaaž pai sõrmeotstega vähemalt kaks kuni kolm minutit.

Üldtingimused näomassaaž

• Teeme näo massaaž ise, siis tuleb alati meeles pidada, et liikumine peaks olema suunatud otse üles ja külgedele. Ärge masseerige nahka liikumise suunaga allapoole - see ainult süvendab longus nahka.
• Kuigi näomassaaž tõesti aitab hoida nahka noore ja tervena, ärge unustage muid võimalusi, et säilitada terve naha - kosmeetikud soovitavad juua vähemalt 10-12 klaasi vedelikku päevas, et kompenseerida saamata jäänud niiskuse kehast.
• Pärast massaaži on parem loputada nägu külma veega.

Kosmeetika kaela massaaži

See on nahal kaela, mitte nägu, on sageli esimene vananemise märke - sügav horisontaalsed jooned, longus naha sümptomid, lihasnõrkus. Tagasi vananeva naha tooni, siluda kortse ja jooni, mis aitavad kosmeetika massaaž kaela, mis on võimalik teha ka kodus.

Selleks, et teha näo massaaž kaela, pead kõigepealt hoolitseda naha vedeliku. Sest massaaž ülikond ja tavaline kreem ja mis tahes taimeõli - lihtsalt üks teelusikatäis oliiviõli niisutab nahka tõhusalt ja hõlbustada libistades sõrmi ajal massaaži.

Kuidas teha näo massaaž kaela

• Kuidas kosmeetika massaaž kaela, võtta mugav asend - istuda toolil, pea tahapoole, et lihtsustada juurdepääsu kaelas või pikali tasasele pinnale, ja heitis tema pea.
• Alates rangluude, pehme lööki käeulatuses masseerida kaela, järk ülespoole.
• Masseeri kogu pind kaela - eesmine piirkonnas, kaela.
• Erilist tähelepanu promassiruyte ala lõua all, samal suunatud liigutustega ülespoole ja väljapoole ulatuva näo kontuuri keskpunkti all lõualuu kõrvu.
• Triikige käeseljal Kaelanaha ülespoole liikumise, alates kaela, vähemalt kolmkümmend sekundit - sellised liikumised pingutada lihaseid kaela, takistades longus nahka ja stimuleerida verevoolu nahka.
• Kokkuvõtvad kaela massaaž, taas minna üle kogu pinna kaela sõrme liikumised, mis on sarnane liikumise sõrme pianist.

Efektiivsust massaaž

Muidugi on tore, kui teie lemmik (või lemmik) sõbralikult ja õrnalt paitab selga, kuid see on midagi pistmist professionaalset massaaži. Tugev käsi hea massaaž terapeut sa sõna otseses mõttes uuesti sündida valgusesse ja tunne, nagu teine ​​inimene. Viimases uuringus, massaaž aitab ravida unetust, parandab immuunsust, ennetada premenstruaalne sündroom, ja nii edasi ja nii edasi. Võibolla see on põhjus, miks paljud kliinikud juba kantud nimekirja standard massaažiteraapia.

Nõukogu:   Keegi ei saa sind sundida loobuma nn massaaž, mis paneb sind lemmik (lemmik), kuid see on seda väärt leida aega selle, professionaalset massaaži. Siin on vaid mõned põhjused, miks seda peaks tegema.

Hüvastijätt valu

Ükskõik kui labane see kõlab, kuid massaaž on eriti efektiivne seljavalu ja alaselja. Massaaž tõhususe parem kui teised ravi, nagu manuaalteraapia ja nõelravi. Selle põhjuseks nähtus on teadmata, kuid mitmed uuringud on näidanud, et massaaži vähendab stressi hormoonid kehas Kuidas võita stressi? Loo oaas   - Kortisooli ning suureneb mõnusaks hormoonid - serotoniini ja dopamiini. Need soodsad muutused avaldasid positiivset mõju südame löögisagedus, alandab vererõhku ja blokeerivad valuretseptorite närvisüsteemi. Massaaž parandab ka verevoolu lihaseid, mis aitab kaasa taastamine ja säilitamine lihastoonust.

Pealegi, massaaž vähendab valu migreeni, klanni lahingud, ja isegi vähki ja nüristab keha tundlikkus fibromüalgia. Positiivsed muutused pärast ainult paar istungid massaaž salvestatud peaaegu terve aasta.

Tere, hea une

Kõikumine mitut tüüpi aju lained põhjustavad lõõgastuda või pingeid kehas. Uuringu kohaselt, massaaž suurendab delta lained - lained, mis on vastutavad sügavalt hea uni Dreams: kuidas mõista meie unistused . Seetõttu on paljud magama massaažilaual.

Tere tulemast tagasi, luure

Viisteist minutit massaaži aitab parandada kontsentratsiooni ja üldist vaimset tegevust. Vastavalt patsientidel, pärast massaaži nad tundsid ebatavaline sissevool jõud, pärast hommikust perspektiivis. Analüüs näitab, et tegevus ajulaineid, et massaaž stimuleerib, tugevdab ajupotentsiaali.

Siin külm!

Massaaž aitab ennetada külmetushaigusi ja infektsioonid, kuna ta soodustab arengut keha loomuliku "killer cells", esimene mitmest kaitsmise immuunsüsteemi. On teada, et kortisooli hävitab looduslik "tapjarakud. Seega, kuna massaaži vähendab kortisooli, see tugevdab immuunsüsteemi rakud. Massaaž tugevdab immuunsüsteemi, isegi inimeste immuunsüsteemi nõrgenemine, täielikult näiteks rinnavähiga patsienti.

Mine ära, kurbus

Langetamine kortisooli tase ja suurendada serotoniini ja dopamiini vähendataks stress, ärevus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest?   ja depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju . On teada, et suurenenud aktiivsus õigus frontaalsagara aju meil on depressioon ja ärevus, ja vasakul pool aktiivsust - tunnevad põhjendamatu rõõmu ja õnne, ja massaaž vähendab aktiivsust õigus frontaalsagara ja suurendab aktiivsust vasakul. Hea tunne pärast massaaži - üks põhjusi, et paljud kliinikud pakkuda läbima massaaž patsientidel närvis enne tähtsat operatsiooni ja vähihaigetele, kes läbivad keemiaravi.

Ei, PMS

Väikeses uuringus 24 naised on kõige tugevam premenstruaalne sündroom näitas, et massaaž vähendab PMS sümptomid nagu valu, turse, meeleolumuutused. Kombineeri massaaž usaldusväärset vahendit ravi PMS, nagu fitness (plaadid ja tume šokolaad).