Füsioteraapia - filiaali meditsiini, kasutatakse erinevaid füüsikalisi tegureid, sealhulgas massaaž ja harjutused. Korduvalt füsioteraapiat kasutatakse erinevate seisundite ravimisel mõjutavate lihastes, liigestes, südames, vereringe, ja kopsud. Füsioteraapia kasutada ka psühhiaatriliste ja neuroloogiliste häirete, ja erinevaid kroonilisi haigusi.

Erinevad tehnikad füsioteraapia eesmärk on parandada inimese võimet kasutada kehaosa, kuidagi kahjustatud erinevate haiguste. Näiteks, füsioteraapia saab määrata artriidi Artriit - erinevaid vorme ja komplikatsioonid , Krooniline haigus, mille sümptomiteks on valu ja liigeste jäikus. Füsioterapeut määrab ravikuuri, mis võimaldab teatud määral säilitada liigeste liikuvust ja tugevdada lihaseid ümbritsevad neid. Lisaks füsioteraapia kasutatakse taastusravi pärast spordivigastuste, insult Stroke - tõsine ajukahjustus   ja kirurgia, samuti ravida hingamisteede probleemid ja muud asutused.

Holistiline lähenemisviis

Füüsiline terapeudid juhinduvad terviklikku lähenemist, mis ei ole suunatud konkreetselt kahjustatud kehaosa, ja võtta arvesse vajadusi ja iseärasusi kogu organismi. Arstid on meeles, et üks probleem võib mitmel põhjusel - otsene ja kaudne (näiteks seljavalu Seljavalu: Ärge alustama   Seda põhjustavad lihaspinge, pinge, vale jaotus massi pikemast viibimisest ühes asendis, ja nii edasi). Ravi ajal füsioterapeudi mitte ainult parandab liigeste liikuvust ja suurendab lihasjõudu, vaid annab ka patsiendile nõu, kuidas tegeleda spordiga, kuidas jaotada koormust, ja nii edasi - see tähendab, kuidas vältida halvenemist probleeme tulevikus.

Massaaž

• Massaaži - manipuleerimine pehmete kudede inimestel. Seda kasutatakse:
• Parandab vereringet;
• Paranenud väljundi vedelikud koest ja kõrvaldamine stagnatsioon vedelikus;
• Liikuvuse parandamiseks erinevate kehaosade;
• Valu.

Tänu massaaž ravib mitte ainult füüsiline puue, vaid ka psühholoogiline stress Kuidas võita stressi? Loo oaas .

Kehaline kasvatus

Füsioterapeutid kasutatakse raviks hulgaliselt erinevaid harjutusi. Näiteks mõõduka koormusega - jalutamine ja ujumine, võib soovitada inimestele, kes on toibumas haigus või vigastus, mis mõjutavad mobiilsust keha tervikuna.

Kui haigus või vigastus häiritud liikuvust teatud kehaosi, nimetab eriprogramm nende arengut. See protsess võib olla väga valulik ja mõnikord võtab kaua aega ja nõuab palju visadust on osa patsiendi. Et taastada on edukas, siis tuleb täpselt järgida arsti juhiseid selle kohta, kuidas ja rütmi harjutusi.

Enegroterapiya

Energoterapiya kasutatakse erinevate energia vormide. See tegevus põhjustab kokkutõmbumist lihaseid ja elavdada.

Peamised liigid energoterapii:

• TENS (transkutaanset elektri närvi stimulatsioon). Kasutades spetsiaalset seadis mõju kudede elektrivool, mille puhul närvidele saatmise lõpetamist valu signaale aju ja elavdab vabastamist endorfiine. See ei ole valus, kuid menetluse käigus, mõned patsiendid tunda kipitust naha pinnale.
• Ultraheli. Kõrgsageduslik helilained tungivad sügavale kahjustatud kudede, stimuleerib vereringet ja rakkude uuenemist. Usutakse, et ultraheliravi aitab vähendada valu ja lihaskrambid ja kiirendab paranemisprotsessi.
• Laserravi. Kokkupuude laseri vähendab ka valu ja lihaskrampe. Laserravi peetakse kõige tõhusam ravi kõõlus.
• Lühilaineline diathermy. Selle meditsiinilise protseduuri elektromagnetvälja tekitab soojust keha kudedes. See aitab leevendada põletikku, tugevdab kudede ja vähendada valu.

Vesiravi

Vesiravi - mingi füsioteraapia, mille hulka täidab erinevaid harjutusi vees. Tugevus vastupidavust vesi aitab parandada vereringet, valu ja lihaste lõõgastumise.

Kui olete lõõgastav looduses või matkata, kasutad sageli "töötlemata" versiooni isikuhooldustooted - see tähendab tavaliselt ei meik, pesemata juuksed, kottis riided, minimaalselt hooldust naha ja rasva kiht päikesekaitsekreemi näole. See võib kaasa tuua soovimatuid tagajärgi oma ilu, nagu akne ja longus, rasvaste juuste. Õnneks on olemas alternatiive, et säilitada oma normaalne ilu looduses. Võite lihtsustada oma igapäevast rutiini turgutust sooja ilmaga nautida seiklused sel kevadel ja suvel, säilitades samal ajal oskus hoolitseda enda eest sellistes tingimustes.

Kevad on tulnud ja soe ilm tähendab rohkem võimalusi rekreatsiooni. Nagu te valmistada oma järgmist seiklust, pakkimine telk, seljakott ja kaasaskantav pliit, teil on vaja mõned asjad ja hoolitseda naha. On mõned lihtsad nõuanded, mida saab kasutada, et hoida nahka hõõguv kampaania ajal.

Hinda oma naha hooldus

Enne pakkida oma praeguse kosmeetika või kiirusta osta neid sonde, et teha kindlaks, mis vahendid on olulised ja mida saate jätta koju. Kuna sa lähed matkamine kõrbes, sel juhul vähem tõesti rohkem. Kuid see ei tähenda, teil on tervist ohustada nahka. Hoia nahahoolduse minimaalsed, pöörates erilist tähelepanu kõige olulisemaid ravi nahka hoida seda tervena. Tavaliselt tähendab see, et peamine puhastusvahendit, niisutav SPF päikese kreemi ja villast tooteid.

Valmista oma paketi

Kui elate laagris, või siis matkata tõenäoliselt olete piiratud ruumi oma seljakoti. Seega, arvestades selle täiendavaid jõupingutusi, et hoolitseda ise, siis tuleb aru saada, kui palju vaba ruumi kosmeetika pead. Ruumi kokkuhoiu, siis oleks mugav multitegumtöötlus tähendab näiteks:

• Toonimine niisutaja SPF-kreemi: ATOPALM BB kreem aitab kaitsta nahka päikese käes, samas niisutades ja siludes naha tooni.
• Makeup kaks eesmärki: Jane Iredale Forever Pink Just Kissed värvi ja annab huultele ja põskedele, istuvad pool ruumi kotis.
• Multi-paneks, aja säästmise vahendid juuksehooldusvahendid: Proovige kuiv šampoon Kuiv šampoonid: plussid ja miinused   Klorane õrn Dry Shampoo Kaerapiim, mille SPF-ühendus, näiteks Quintessence Q-päikesevarju Jäta Juuksepalsam ja peanahale Protectant, mis pakub SPF-barjääri, mis kaitseb nahka pea samas nautida päike.

Hydration ja niisutav uuesti

Joogivesi on oluline üldise tervise, eriti kui sa kulutad aega päikese käes, kuid kuidas hoida naha hüdreeritud? Hea kreem näole ja kehale aitab toita oma keha ja vältida kuivust karmid kliimatingimused. Ärge unustage SPF-huulepalsam, et vältida lõhenemist ja kaitsta UV-kiirgusele.

Eemale päike ja putukad

Camping on tavaliselt seotud palju päikest ja sääsed, nii et ärge endale teene, osta kaitsevarustust. Osta hea sport päevavarju, et ei pesta hiljem ja eraldi putukatõrjevahendit.

Vaatamata mugavuse päevavarju ja putukatõrjevahendit kaks-ühes dermatoloogid ei soovitata seda kasutada. Päikesekaitsekreem ja putukatõrjevahendid on efektiivne ja ohutu, kui seda kasutatakse üksinda ja kombinatsioonis päevavarju võimet kaitsta ultraviolettkiirguse (UV) saab vähendada, kuna tõrjuv, samas mürgisust Viimast kasvas Päikesekaitsevahendi. Lisaks päevavarju Päikesekreem ei ole ainult rannas   Tuleb uuesti kohaldada sagedamini kui tõrjuv - eksperdid soovitavad iga kahe tunni tagant. Kandke päikesekaitse ja siis tõrjuv ja järgida tootja juhiseid tõrjuv taaskasutamist.

Eemale nahka ärritavate

Risk välistele stiimulitele on alati olemas, kui sa matkata. Taimed, nagu mürk tamm, mürgipuu ja mürk sumac põhjustada sügelust ja lööbed ja matkamine looduses võib põhjustada valusaid kärpeid ja kriimustuste eest. Universal käsitleda neid küsimusi saab Aloe Vera geel. See on loomulik antiseptiline, mida saab ravida peaaegu mis tahes ärritust päikesepõletuse kärpeid või lööve, samas rahustav nahka.

Ärge räpakalt puhkust

Uinuv kaunitar - mitte ainult sõnad - Sinu nahk vajab kosuma läbi une iga päev, eriti pärast veedetud aeg päike. Teie nahk toodab uusi rakke, magades, tõhusalt taastada. Hoia pidev une ajakava Dreams: kuidas mõista meie unistused See annab nahale aega minna läbi nende taaskasutamise protsessi. Piisav ülejäänud aitab vältida välimus kotid silmade all ja tuim nahk, nii et saate ärgata uuenemine ja särava jume, ükskõik kus sa oled.

Lase ilu ei sobib teie värske, looduslik vaatamisväärsus

Kui idee on täielikult loobuda Makeup tutvustab teile kriiskav peatada - ärge kartke - seal on palju võimalusi, et säilitada varjatud meik, rõhutades oma loomulikud omadused. Võtke paar kompaktne vahendeid, mis aitavad teil usalda (ja fotogeenilised) ja ärge üle pingutage. Tee ruumi järgmistele kosmeetikatooteid, mis on nii esteetilised ja praktilist väärtust oma seiklus:

• Toonitud huulepalsam SPF

Otsi agent huuled, mis niisutab ja kaitseb ja annab puhta, peen värvi.

• Kaitse- alus

Vali kahesuunaline alusel, mida on lihtne rakendada ja pakub lisakaitset päikese eest. BareMinerals Original Mineral Veil Broad Spectrum SPF 25 on erinevaid looduslikke värve ja on kerge valem, mis annab sulle veatu, poolläbipaistev hooldus.

• Veekindel ripsmetušš

Sa ei taha kodust lahkuda svoyuezhednevnuyu ripsmetušš? Kasutage veekindel Pur Mineraalid Big Vaata Waterproof Mascara säilitada pildi pärani silmi, ilma riskimata välimus mustad põsed.

• Kulmupliiatsiga

Isegi kui te vältida muid make-up, pliiatsiga kulmud saab imet, avades näo, rõhutades oma silmad ja lisada mõned kindlalt oma pilt. Vali varju lähedal oma loomuliku värvi oma kulmud.

Oleme valmis minema ükskõik kena matk sel kevadel või suvel? Kui teil on tegemist loodust ja nautida firma sõprade või perega, viimane asi, mida sa pead muretsema - see on sinu välimus. Lihtsam ravi ei piira nahka, nii et teil on rohkem aega ja energiat, et nautida oma puhkust. Pärast neid lihtsaid samme, sul võib olla loomulik ja värske ilme kindel, et nahale hästi hooldatud - ja sa oled valmis iga seiklus.