Kuuma ilmaga pakub palju võimalusi muuta oma välimust ja uuendada igapäevase hoolduse ise. Kuid kõrge temperatuur võib tulla suuri probleeme: kahju päike, putukahammustuste, kortsud, akne puhanguid, kare nahk jalgadel, tuim juuksed ja läikiv näonaha - vaid mõned võimalikud riskid kuuma päeva ja rohkem aega veeta päikese käes.

Selle asemel, vältides õhku või hooletusse nende eest hoolitsemisel ja hiljem kahetseda - teretulnud soe ilm kergust ja stiili. Kuidas lahendada üldised probleemid ilu, kaitsevad beebi nahka ja juukseid päikese, et aidata hoolitseda mees, värskendada oma välimust?

Enne pealkirja sooja ja kuuma päeva kevadel ja suvel, kokku oma igapäevast hooldust. Kas mul on vaja uuendada oma hooajalise juuksed? Kas on aeg täiendada või uuendada varude päikesekreemi? Kas sa oled huvitatud keskkonnasõbraliku orienteeritud make-up või võimalus säästa raha ilma kulukas arvelt nahahoolduse?

Uuendatud päevas isikuhooldustooted

Soojem ilm võib tuua palju kasu - näiteks reisid randa, puhkus ja vaba aeg - aga kui sa tahad oma nahka, et nautida seda liiga peate tegema mõned muudatused oma igapäevast elu. Veenduge, et teie nahk on sama hästi tunnete, nagu te olete kevadel ja suvel päeva.

• Värske lähenemine nahka. Kui sa kardad tagastamise hooaja lühikesed püksid ja bikinis, alustada lihtne. Võtke aega, et ümber hinnata iga päev hoolitsevad ise ja teha mõned põhilised ettevalmistus - investeeringud uutesse raseerimisvahendeid, keha pesta ja päikesekaitse Päikesekreem ei ole ainult rannas   - Nii et te eemaldada stressi ülemineku uus hooaeg.
• Ära lase dilemma teemal ilu sooja ilmaga. Kui oled reforminud oma igapäevast hooldust, on auditeerinud kevadel ja suvel garderoob ja varustada ennast kõik vajalikud kosmeetika valemid, on aeg tegeleda võimalike probleemidega. Akne ja rasusele nahale päikesepõletuse, putukahammustuste ja vanuse laigud - hoida naha terve ja hea kuuma ilmaga nõuab mõningast ettevaatust. Kaitse oma nahka kahjulike mõjude päikesevalgust.
• Säästa raha kasutavad omavahendeid valmis nahahoolduse. Koguneda suvel puhkust või tahavad vaadata oma parima lõhkumata oma eelarve? Suvi on parim aeg ära lihtne, värskendav koduhoolduse tavaliselt olemas looduslikke koostisosi.
• Uuenda isikliku hügieeni abiga mõned keskkonna näpunäiteid. Enne uuendama oma päevavarju, kosmeetika aaloe Aloe - oma suurepäraste raviomaduste Parkimine ja muud suve tooted, mõelda, milline on parim teie nahka ja planeedi. Kui te olete uus roheline liikumine ja on valmis laiendama oma ökoloogiliselt teadlik eluviis, et muuta see svoyrezhim ilu, leiad soovitusi alternatiivsete karvade eemaldamine Hair Removal: Millist meetodit on õige?   keskkonnasõbralik viis, loomulik mitmeotstarbeline toodete SPF-kaitset ja palju muud.
• Ärge ignoreerida vana eneseabi. Suvel võite leida, et sa ei ole hoolikalt hoolitseda ise - ja su juuksed ja nahk saab kannatada, sest sellest. Selle asemel, et oht päikesepiste ja välimus kuiv suunda, võtta mõned ennetavaid meetmeid. Naha ja tuim juuksed ajal laisk suvekuudel.

Treat ennast ja kaitsta pealaest jalatallani

Kui teil on sel hooajal fookuses on ainult üks aspekt tervise ja ilu, olgu kaitse päikese eest. Järjepidev ja tõhus kasutamine päevavarju ei saa salvestada ainult oma nahka märke enneaegset vananemist, see aitab ka vältida tõsine risk haigestuda nahavähki. Aga õige suvi nahahoolduse ei lõpe - ka kaitsevad silmi, rahulik pargitud nahka ja pehmendada kareda naha jalad.

Esimene samm ennetamine - see on teadlik, et olla kindel, et lugeda fakte nahavähki. Kui te arvate, et nahavähi võib esineda oma kakskümmend või kolmkümmend aastat, ja sa ikka külastada solaariumit Solaarium: kahju või kasu? On aeg järele mõelda. Isegi kui nahavähki ei näita üles oma pere, siis saad ennast ohtu seada ilma märkamata. Ennetada nahavähki, õigesti kohaldada päikesekaitsekreemi.

• Kasutage kindel kaitse päikese käes. Enne pealkirja randa, basseini või park, vaatama oma suhtumise SPF-kaitset. Kui teil on juba mõnda aega, sest sa ostsid uue päevavarju või sa ei ole harjunud kasutama seda iga päev, see on aeg seda muuta. Kaitse nahka päikese eest pealaest jalatallani, leida hea põhjalik juhend nahahooldustooted SPF-kaitse näole, juuksed, huuled ja keha, ja saab parandada kaitset päikese abiga riided ja aksessuaarid.
• Kaitske oma silmi. Kui sa lahkud maja, pühkida päevavarju on piisavalt hea - nad aitavad teil kogu päeva. Sellest hoolimata on oluline osa oma keha, mis vajab erilist tähelepanu ajal päikeseline kuud: silmad. Kui oled harjunud mõttega, päikeseprillid, kuna ennekõike, austusavaldus mood, teil on vaja avardada oma silmaringi. Lisaks vares jalad, mis võiks tulema tõttu, mida sa schurites päike, liiga palju aega veetnud päike, võib põhjustada silmahaigusi seotud nahavähi silmade ümber ja photokeratitis.
• Wise suhtumine rannas puhata. Enne pealkirja välja basseinis, rannas või grillil, hääletada ettevaatusabinõud, et päev. Kas teil on piisavalt kaitset meresool, kloor, putukad ja UV-kiirte? Selle asemel, et seada end võimaliku ohu, näiteks kuiv nahk, kortsud, akne, putukahammustuste ja päikesepõletuse, võtta paar minutit, et pakkida oma ranna kott kõiki vahendeid, mida vaja terve, gorgeous naha terveks hooajaks.
• Relief, ravi ja ennetamine põletusi. Võimalik on, isegi kui sa oled väga kohusetundlik küsimus kaitse end päikesepõletuse, võite kogemata vahele jätnud, lüües päevavarju ja viibib päikese käes liiga kaua, või unustada, et uuesti päikesekaitsekreemi. Teades, kuidas kontrollida ja ravida päikesepõletust, siis vähendada pikaajalist kahju ja lühiajalisi ebamugavusi. Õpi, kuidas õigesti hoolitseda juba päevitunud naha ja vältida päikesepõletust teada plusse ja miinuseid hoolikalt põletuste ja muidugi teha kõik, mis võimalik, et vältida neid tulevikus.
• Kaunista oma jalgu sandaalid hooaeg. Kui te varjata oma jalgu kogu talve, saate muretse enam näidata neid suvel. Õnneks tagasi jalad algne välimus on lihtsam kui sa arvad - ja see on suurepärane võimalus ravida ennast kodus. Isegi kui sa ei ole liiga ettevaatlik olge nende välimust või on eriti karastatud jalad, võite leida aega koorib, niisutab ja kaitseb teie töökas jalad enne hakanud urheilusandaaleja või sandaalid.

Halvad harjumused ja lihtne tähelepanematus nende tervisele on põhjused vananevale nahale. Et hoida naha noore võimalikult kaua, ei piisa kasutada kalleid kosmeetika; Teil on vaja muuta mõningaid harjumusi, mis toovad kaasa enneaegse vananemise.

Suitsutamine

Sõltumata sellest, kas oled aktiivne suitsetaja, või lihtsalt veeta palju aega suitsuga täidetud tuba (näiteks elavad koos suitsetajaga), tubakasuitsu kahjutasu - ja vana - nahka. Uuringud on näidanud, et kokkupuude tubakasuitsuga põhjustab dehüdratsiooni naha ja suurendab kortse. See on osaliselt tingitud näoilmeid suitsetamisest ja eluviisi suitsetajad - paljud neist ei ole kinni tervislik toitumine, juua piisavalt vett ja kofeiini kuritarvitamine. Lisaks tubakasuitsu ilma vitamiini C - ühega ainetest kohustatud säilitama niiskust naharakud ning säilitada oma elastsuse. Mõned eksperdid usuvad, et tubakasuits on ka ohtlik nahka, samuti ultraviolettkiirgus, ja see kehtib nii aktiivse ja passiivse suitsetajad.

Päikesevalguse

Harjumus pikka aega päikese käes, ja ignoreerides vajadust kaitsta nahka päikese eest viib asjaolu, et nahavärv muutub ebaühtlane. See võib tunduda freckles, mis lõpuks muutuda suur tumedad laigud. Nahk muutub kuivaks, katsudes karm, tema kortse, see võib hakata vajuma. Lõpuks pikaajalisest päikese käes viibimisest suurendab riski haigestuda nahavähki. Kõik see on võimalik vältida. Pealegi, kui sa hakkad korralikult kaitsta nahka kohe saab parandada juba päikese kahjustatud nahka.

Konsulteerida nahaarst, et ta hindas seisukorras oma naha ja soovitada tõhusaid vahendeid, et taastada. Kui soovite vältida vananemist, eitamata ise rõõm päikest, kasutage kindlasti päikesekaitset filtrid UVA- ja UVB-kiirte. Vali kreemid SPF vähemalt 15, ja kasutada neid iga päev, isegi pilves ilmaga. Vastupidiselt levinud arvamusele, pilved ei kaitse UV valgus.

Vähene liikumine

Istuv eluviis soodustab vananevale nahale, sest ilma regulaarselt ja intensiivselt liikumise lihastoonust väheneb ja aeglustab vereringet. Sport on oluline osa iga Koostame noorendamine. Lisaks väidavad teadlased, et istudes suurendab riski haigestuda dementsuse tulevikus, nii et teil on ekstra põhjust mitte mööda jõusaalis. Süstemaatiline kasutamise peegeldub mitte ainult riigi lihaseid ja nahka; Nad teevad te tunnete rohkem energiline, enesekindel ja täis energiat, definitsiooni järgi, inimene näeb välja noorem, kes kannatab õhupuudus ja ei saa üles katkematult neli treppe.

Madalad temperatuurid

Külm tuul ja külm jättes naha niiskuse ja järk-järgult tema vanuses, nii enne kui minna talvel kõndida, kasutage kindlasti hea kreem. Talvel paremini kasutada rasvaste niisutajad, sest need sisaldavad õli kõige tõhusamalt kaitsta nahka külma.

Kuna kuumutamine vähendab niiskust ja seega kuivatab nahka, kui sa oled toas, ja me ei tohiks unustada niisutajad näole ja kätele. Soovitatav on kasutada õhuniisutajat, mis jääb protoplennyh toad mugavamaks.

Alkoholi tarbimine

Alkohol soodustab naha vananemist, laiendades väikeste veresoonte ja suurendades verevoolu nahapinnale. Aja jooksul seinad need veresooned on kahjustatud, ja nahale ilmuvad iseloomulik punakas laigud. Pealegi, kuna alkohol võib järk-järgult katki teatud toitainete imendumist, samuti kiirendab naha vananemist.

Stress

Äkki ütles kord: "Ärge pahaks, ja kortse jääb." Kindlasti ei juhtu ühe päevaga, kuid kui te sageli tunne, stress ja pahaks, siis aja jooksul kortsud kindlasti ilmub. Selle vältimiseks õppida kontrolli stressi Kuidas võita stressi? Loo oaas   ja vaadata oma näoilmeid - nägu probleeme ei pruugi pahaks, et nad suudavad täita naeratus. Jooga, meditatsioon Meditatsioon - ravib keha ja vaimu Valgus muusika - see kõik aitab lõõgastuda ja samal ajal vähendada stressi näolihaseid. Kui te regulaarselt leida aega puhkamiseks Lõdvestus ja stress - rahulik, sattuge paanikasse! See aitab teil mitte ainult ei vaata, vaid tunnete noorem.

Ei saada piisavalt magada

Kui te ei saa piisavalt magada, siis mitte ainult end väsinuna, aga vaata ka. Mõju magamatus kajastuvad nägu - silmade all ilmuvad tumedad ringid või kotid, nahk hakkab vajuma. Need probleemid ei piirdu. Vähene uni on peamine põhjus, mäluhäired ja depressioon sümptomid nagu vähenenud huvi igapäevast tegevust, ja negatiivne mõtlemine. Enamik täiskasvanuid end hästi ja tööd produktiivselt kui võimalik, kui te magada 8-9 tundi igal ööl. Et parandada und, piirata kofeiini tarbimist (ja seda vältida õhtul), ei söö vähemalt kaks tundi enne magamaminekut Dreams: kuidas mõista meie unistused Ja proovida magama minna samal ajal. Kui hoolimata võetud meetmetest on unehäired püsivad, konsulteerige arstiga.