Lükopeen - looduslik keemiline ühend, mis annab puu- ja köögivilju punane. See kuulub rühma pigmendid all tuntud üldnimetus - karotenoide. Lükopeen on leitud arbuusid, roosa greip ja guajaav, aprikoosid. Eriti palju lükopeeni tomatites ja erinevaid tooteid, mis on valmistatud neid.

Paljud elanikud Põhjamaade ja 85% lükopeeni tomatid saadakse, sealhulgas tomatipasta ja mahla. 240 ml tomatimahla sisaldab umbes 23 lükopeeni. Spin tomatid kõrgetel temperatuuridel (nagu tavaliselt tootmise mahlad, ketšup ja tomatipasta) sisalduv värske köögivili, lükopeeni kujule, mis on kergesti imendub organismi. Lükopeen toidulisandeid imendub peaaegu samuti toitu.

Võimalused toidulisandeid lükopeeni profülaktikaks soovitatud südamehaiguste ja eesnäärmevähk, rinna-, kopsu-, põie-, munasarja-, käärsoole- ja pankrease Diabeet ja kõhunääre - asjad, mida sa pead teadma . Lükopeen on kasutatud ka infektsioonide raviks põhjustatud inimese papilloomiviiruse, mis on üheks peamiseks põhjuseks vähk emakas. Mõnikord lükopeeni ettenähtud inimestele katarakt ja astma.

Kui tõhusad lükopeeni

On leitud, et lükopeen on efektiivne diabeedi vältimiseks ja sellega seotud seisundite puudust lükopeeni. Selle efektiivsus ennetamiseks teised haigused on veel küsimuse.

• Eesnäärmevähi. Varasemad uuringud, mis hõlmas meeste eelnevalt vähkkasvajate eesnääre, on näidanud, et võttes 4 mg lükopeeni kaks korda päevas võib aeglustada või takistada arengut eesnäärmevähk. Lisaks uurisid teadlased toitumisharjumuste teemadel, ning leidis vastukäivat informatsiooni rolli lükopeeni vähi ennetamist. Mõned uuringud on näidanud, et saada lükopeeni toidus on seotud vähenenud eesnäärmevähi riski. Kuid teised uuringud ei ole seost vähi ja tarbimist lükopeeni tuvastati. Samal ajal, toitumine rohkesti sisaldavate toitude lükopeeni vähendab eesnäärmevähi riski meestel, kelle perekonnas on esinenud on seda haigust.
• Rinnavähk. Mitmetes uuringutes ei tekiks seos tarbimise lükopeeni ja rinnavähi ohtu.
• Kusepõievähk Kusepõis - struktuur ja funktsioon . Kättesaadavad andmed näitavad, et tase lükopeeni veres ei mõjuta risk haigestuda põievähki.
• Munasarjavähk. Mõned uuringud näitavad, et toitumine rohkesti karotenoide, sealhulgas lükopeeni võib takistada arengut munasarjavähi noorte naiste.
• Kõhunäärmevähk. Toitumine rikas sisaldavate toitude suures koguses lükopeeni - eriti tomatite vähendab riski haigestuda kõhunäärmevähk.
• Kopsuvähk. Ühes uuringus, tarbimine toidu lükopeen (mitte vähem kui 12 mg päevas - meestele, mitte vähem kui 6,5 mg naistel) - vähendada riski haigestuda kopsuvähki mittesuitsetavatel meestel vanuses 40-75 aastat, ja mittesuitsetajate naised vanuses 30 kuni 55 aastat.
• Käär- ja pärasoole. Side vahel lükopeeni omastamist ja riski selliste kasvajate ei ole kindlaks tehtud.
• Südamehaigus. Uuringud on andnud erinevaid tulemusi, ning on võimatu kindlalt öelda, et lükopeeni võib vähendada erinevate südamehaiguste.

Kuidas

Lükopeen - võimas antioksüdant Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu Mis kaitseb rakke kahjustada. See on põhjus, miks teadlased on sellise huvi uurida kasutatava lükopeeni vähiravis.

Turvalisus

Praegu peetakse ohutuks tarbimist kuni 30 mg lükopeeni päevas. Osana uuringusubjekte tarbitud kogus lükopeeni 8 nädalat, mis ei kahjusta nende tervist.

Kasuta lükopeeni sisalduvad toiduained rasedatele ja on ohutu isegi vajalik. Kuid andmed ohutuse kohta täiendamine Toidu lisaained - üldine klassifitseerimisega   lükopeeni raseduse ja imetamise ajal ei ole piisavalt. Ärge võtke seda ilma arstiga nõu pidamata.

Teadlased hoiatavad, et lükopeeni võib halvendada patsientide olukorda on eesnäärmevähiga patsientidel. Kuni see probleem on paremini mõistetav, et patsiendid peavad hoiduma sisaldavate toidulisandite lükopeeni.

Ravimite koostoimed

On interaktsiooni lükopeeni narkootikume on teadmata. Siiski, kui te kasutate retseptiravimeid ja plaanivad alustada toidulisandina lükopeen, peate esmalt konsulteerida arstiga.

Samaaegne ravi beeta-karoteen ja lükopeen võib suurendada imendumist viimaste mis mõnel juhul on ebasoovitav. Küsige oma arsti või apteekriga, et aidata valida kõige sobivam annus neid toidulisandeid.

Sa arvad, et oled kaitstud UV valgus toas? Viska koor, kui see ei ole vahetut mõju? Ärge kasutage väga aktiivne põhinevate ravimite retinoidid, sest nad kardavad ärritust? Ostes päikeseprillid lähimal turul ja on kindel, et teie silmad on kaitstud? Võite olla üllatunud, kui sa leiad, et sa olid võimu all banaalne müüdid.

Müüt: esinemine psoriaasi sõltub meik

Fakt: psoriaas - nähtus igal juhul ei sõltu kvaliteet või kogus kosmeetika, mida saate kasutada: see on autoimmuunne haigus, millele on lisatud välimus sügelevad punased laigud ja tihe "kaalud" nahal. Psoriaas peetakse "süsteem" nahahaigust, sest seda saab lüüa ja elutähtsate organite - nagu süda.

Psoriaas põhjustab liiga kiire paljunemine naharakud paljunevad ise iga nelja päeva (tavatingimustes, see protsess võtab aega umbes 28 päeva). See seletab kogunemine naharakud ja moodustamise koekahjustuse.

Müüt: ultraviolettkiirguse kahjustada nahka ainult siis, kui väljas

Fakt: levinud arvamusele, et siseruumides UV-kiirte saa kahjustada naha, on ainult osaliselt tõsi: see on maja sulle kõige turvalisust, kuid nahk on ikka esineb kahjulikke UV. Ultraviolettkiirguse lihtsaks kõrvaldada takistused kujul aknaklaas, kuigi see sõltub mõningal määral sellest, millist aknad hoone.

Läbipaistvast klaasist edastab 75% UV kiirguse ja suitsutatud klaas - kuni 25-50%. Selleks, et tagada maksimaalne kaitse nahka ultraviolettkiirguse, dermatoloogid nõu mitte olla lähedal aknad aja suurim intensiivsusega ultraviolettkiirgust (10:00-04:00) ja regulaarselt kantakse näole ja kaelale koos päevavarju Päikesekreem ei ole ainult rannas   või kreemiga.

Müüt: Kõik päikeseprillid kaitsevad silmi ultraviolettkiirguse

Fakt: Kahjuks ei ole kõik mudelid päikeseprillid tõhusalt kaitsta silmi päikese eest. Vali päikeseprillid sildil, mis näitab, et nad blokeerivad 99-100% ultraviolettkiirguse spektri A ja B. Veendumaks, et teie valitud päikeseprillid annavad täpselt kaitse taset, mis on tootja poolt ette nähtud, näidata neile, et silmaarst, kellel abiga erivarustuse saab kontrollida kaitse tase, mida päikeseprillid.

Müüt: Kui meik ei tööta kohe, siis on parem mitte kasutada

Fakt: hagi enamiku toodete nahahoolduse on vaja mõnda aega, ja ei ole midagi üllatavat selles, et naised kliendid soovivad pettunud kosmeetika nädal või kaks pärast algust kasutamiseks. Tavaliselt et jälgida tegevuse tulemusi kosmeetikatoodete, on vaja vähemalt kuus. Näiteks, kui te kasutate kosmeetika retinoididele märgata paranemist nahahaigus, see nõuab kuni kuus kuud, ja dramaatilisi muutusi on märgata alles järgmisel aastal. Efekt kosmeetika akne ravis võib näha 1-3 kuud, ja tagajärg vananemisvastaste kosmeetika - mitte vähem kui kolm kuud. Seega kannatust - peamine reegel alguses uue kasutamine kosmeetikatoodetes.

Ainus juhtum, kus sa pead lõpetama kosmeetika - kerkib esile allergiat; kerge nahaärritus esimesel kasutamist kosmeetika peetakse normaalseks, kuid kui kosmeetika on pidevalt põhjustab nahalööve, punetus ja sügelus, naha, siis tuleb kohe lõpetada, kasutades seda tööriista. Kui te ei ole kindel, kas normaalne poolt põhjustatud kõrvaltoimed kosmeetika on parem konsulteerida nahaarst.

Müüt: tase kaitset UV SPF vastab täpselt pudeli

Fakt: Väga tihti inimesed arvavad, et osta päikesekaitse kreemiga SPF 30 ja panna see nahal, et need on tagatud, et tagada oma nahk on kiht kaitseb ultraviolettkiirgus. Kahjuks mõju päevavarju kosmeetika ei ole nii lihtne. See mängib olulist rolli see, kuidas te rakendate päikesekaitsekreemi. Enamik inimesi tegelema ei piisa päikesekreemi, või kasutada seda regulaarselt, nii et kaitse tase ultraviolettkiirguse palju väiksem.

Lisaks kaitse taset, mida päikesepiim nahka sõltub tema tüübist. SPF, pakendil loetletud kosmeetika - ainult keskmist väärtust: nii näiteks omanikele õrn, lihtne põletada nahka, kasutades meik SPF 30, tõeline tasemel kaitse ultraviolettkiirguse ei ületa 10.

Müüt: hõrenemine juuksed - tulemus geneetika

Fakt: tegelikult juuste hõrenemine vanusega sõltub paljudest erinevatest teguritest, millest ainult üks - geneetiline eelsoodumus. Näiteks kõrge hormoonid raseduse ajal võib põhjustada karvakasvu ja viia paksenemine. Pärast raseduse, kui hormoonide tase normaliseerub, juuksed võivad välja kukkuda. Murettekitav on aga pole vaja, sest paar kuud pärast sünnitust normaalse mehhanismi karvakasv taastub. Lisaks juuste hõrenemine võib põhjustada kõikumisi hormoonide taset menopausi ajal. Juuste väljalangemine võib põhjustada ka teatud ravimid (nt antidepressante), stress Kuidas võita stressi? Loo oaas Vananemine, liig viimistlusvahendeid puudumine toitaineid kehas.

Müüt: Omanikud kuiv või tundlik nahk ei saa kasutada kosmeetika retinoididele

Fakt: Kuigi retinoididele tõepoolest, võib põhjustada nahaärritust, isegi omanikud kuiv või tundlik nahk Tundlik nahk: põhjused ja hooldus   On olemas spetsiaalsed pehme kosmeetika valemid. Näiteks väga kuivale nahale sagedamini ette retinoidse Renova või Differin, on väga õrn nahk. Kõige võimsam retinoidse peetakse Avage, mis on tavaliselt kirjutatud naha suuresti kahjustatud päikesepõletus.

Kell ärrituse riski ja mõjutada kosmeetika- retinoididega. Näiteks vajadus kohaldada meik kuiv nahk, pesu kuni vähemalt 20 minutit enne taotluse - märg nahk on tundlikum ärrituse. Pärast taotluse kosmeetika retinoididele ei saa kohe nahale kihi võie "tihendus" retinoididele, see teeb nende mõju nahale isegi intensiivsem, suurendades seeläbi riski ärritust.

Kosmeetika retinoididega müüakse ainult retsepti, nii enne kui osta neid vahendeid on konsulteerida nahaarst. Saadaval ilma retseptita alternatiiv retinoididele - kosmeetika retinooli, teine ​​"derivaat" A-vitamiini, kuid pisut vähem tõhusad. Retinool mõjub naha pehmeks, seega põhjustab vähem ärritust - vaid selleks, et jälgida tegevuse tulemusi sellise kosmeetika, võtab palju kauem aega.

Müüt: joomine vedelik aitab hoida nahka hüdreeritud

Fakt: levinud väärarusaam, et rohkem vett me joome iga päev, seda rohkem me saame aidata nahal säilitada olulised niiskust, on põhimõtteliselt vale: Joo vedelikku pakub vajalikku niiskust keha, kuid mitte niisutab nahka. Kuigi see on sageli Eksitava liialdatud igasugu läikivad ajakirjad, tegelikult ükski uuring on kinnitanud oma õigsuses. Dermatoloogid märkida, et hulgal niiskust toodetud naha jooksul 5-minutilise dušid, palju suurem kui vedeliku maht, et inimene jooke päevas. Vedeliku tarbimine ei ole ka täiesti niisutab nahka, nagu on kombeks vanni ei ole janu summutab.

Müüt: pärast kohaldamisel isepruunistavad ained võivad kasutada nühkima

Fakt: mitmekesine koorimine kosmeetika - võti sile, pehme nahk. Kasutage võsa on vaja enne vahendite kasutamise parkimist - see aitab eemaldada surnud naharakud ja rohkem isegi parkimist. Samas kasutamise koorimine kosmeetika pärast kohaldamisel isepruunistavad ained ei ole soovitatav - koos naha osakesed alla tulema ja äsjaloodud tan. Selle tulemusena asemel sile, loomuliku päevituse nahal katkendlikuks laigud.

Kõige levinumad koorimine koostisosad, mis moodustavad kosmeetika - kas näoveega või kreem - sisaldavad salitsüülhapet, retinool, glükool, piimhappe Piimhape - näitab meie tervis .

Müüt: solaarium aitab luua "kaitsev" base tan

Fakt: Paljud inimesed ekslikult arvata, et siseruumides parkimist on ohutum kui parkimist all avatud päike, kui solaariumis me kulutame vaid paar minutit. Lisaks eeldusel on vale, ning see "base" tan suudab kaitsta nahka. Tegelikult solaarium on ohtlikumad, kuna nad kasutasid ultraviolettspektrid A - kiired spektri Sügavam nahka, seda vähem intensiivne, kuid põhjustab põletusi ultraviolettspektrid B.

"Base" tan suurendab melaniini nahas, mis tagab minimaalse kaitse ultraviolettkiirguse - SPF tasandil 3. Kõik tan - signaali ultraviolettkiirguse kahjustatud. Minimaalne täiendava UV kaitset ei ole väärt nahakahjustusi, mis kutsub esile tan solaarium.