Massaaži - üks vanemaid teraapiate maailmas, tuntud oma võime leevendada stressi Kuidas võita stressi? Loo oaas , Parandab vereringet, aitab taastada keha ja aktiveerida lümfisüsteemi. Lisaks teatud tüüpi massaaži saab kasutada, et mõjutada soovimatuid koe, näiteks armi või tselluliiti. Vaid mõned lihtsad sammud saab õppida, kuidas teha lihtne ise tselluliidi massaaž.

• Pea meeles, et tselluliidi massaaž aktiveerib lümfisüsteemi ja vereringet stimuleeriv, mistõttu on oluline, et alati täita liikumise suunas südames. Alusta masseerides keha käte või jalgade, järk-järgult liikudes torso.
• Kasutage kvaliteetseid kreemiga või massaaži õli tselluliidivastane massaaž nõuab ulatuslikku liikumist, mis võib olla väga valus, kui sa neid "kuiv". Võite kasutada ka anti-tselluliidi kreeme või, kuid pea meeles, et mõned neist koostisosad võivad tekitada allergilisi reaktsioone Allergilised reaktsioonid: kuidas aru saada, miks sa kõdi kurgus .
• Alustuseks soe kudet, aktiivne venitades neid. Jäädvusta oma käed nii palju kui võimalik naha, pigistada ja kortsu see umbes samuti mudima tainas. Pea meeles, et tunne on pingeline ajal tselluliidivastane massaaž Tselluliidivastane massaaž - ilus nahk   - See on normaalne, kuid valu - no. Kui te teete massaaži teisele isikule regulaarselt küsida, kas ta ei ole haige.
• Pigistage nahk pöidla ja nimetissõrme vahel, tõmba nahka nii palju kui võimalik, siis vabastada ja ajakirjanduses - see võimaldab ajas tasandada tselluliidi ja kõrvaldada nahapinnast.
• Lükake ühe käega nahka nii kergelt tõmmata, ja teiselt poolt masseerida nahka ringjate liigutustega tugev, aeglaselt liigub südamesse ja pidevalt tõmmates nahka.
• Valmis tugev tselluliidivastane massaaž pikiliikumise suunas südames. Pärast tselluliidivastane massaaž on väga oluline juua palju vett - see aitab vabaneda keha toksiinid lõksus vereringesse.

Peaaegu kõik naised teevad regulaarselt maniküüri, kuid see on umbes jalgade hooldus, paljud mäletan just enne algust hooajaline välibassein jalatsid. Vahepeal, suu tuleb säilitada pidevalt kogu aasta jooksul: igapäevane hooldus võtab väga vähe aega, kuid see väldib palju probleeme tervisega.

Daily hooldus

Päevasel ajal, jalad tekib tugev stress, mille tulemusena jalad esinevad sageli konnasilmad, praod, nahk muutub karm. Kõik need nähtused on mitte ainult ebameeldiv esteetiline seisukohast: nad võivad olla ka valulikud, pealegi kahjustatud nahk soodustab lihtne levik erinevate nakkuste.

Tähtsust õige valik jalatseid, mis nii palju kui võimalik, tuleks valmistatud nahast või tekstiili, so "hingav" materjale. Lisaks kingad tuleb kohandada suurus: seljas liiga kitsas kingad soodustab higistamist, viib Konnasilmad ja isegi deformatsioon jalad.

Enne magamaminekut Dreams: kuidas mõista meie unistused   jalad vajavad iga päev pesta ja kuivatada, sealhulgas varvaste vahel. Hoolikalt Naha kuivamine pärast pesemist aitab vähendada riski seeninfektsioonid Seeninfektsioon: ennetada ja võita See esineb sageli eriti niiskes keskkonnas. Kui nahk kontsad saada karm ja jäme, on soovitatav iga päev hakkama pimsskivi pärast dušši või spetsiaalsed saed. Selline lihtne igapäevane hooldus on tõhusam kui pikk lihvimine kontsad kord nädalas.

Lisaks pimsskivi saada abi erinevate puhastamine jalgadele. Tüüpiliselt on selliseid aineid sisaldavad nahka pehmendavad, tahked osakesed neid on raskem ja raskem kui tavaline kehakoorijad. Selle tulemusena puhastamine jalgadele suurepäraselt eemaldamist kareda naha ja suu pärast taotluse selliste vahendite saanud sile ja pehme. Mõned võsa saab kasutada iga päev, teised lihtsalt kasutada paar korda nädalas.

Enne magamaminekut suu soovitav kohaldada erilisi pehmendav kreem. Need kreemid on tavaliselt mitte ainult täiesti pehmeks ja niisutab nahka, kuid on ka kerget desinfitseerivat mõju ning takistab lõhna.

Eriti ettevaatlik

Sageli on jalad tekkida nn Konnasilmad - valus valdkondades lõhenenud nahka. Et vabaneda konnasilmad, mida saate teha iga päev jalanõude, lisaks söögisoodat, mis edukalt vabastab sarvkiht ja lihtsustab selle eemaldamine. Pärast vanni õrnalt puhastada välja surnud naha valdkondades, kasutades pimsskivi. Mõned eelistavad konnasilmad lõigatud žiletiteraga, kuid see meetod on üsna traumeeriv.

Et pehmendab nahka saab kasutada mitte ainult sooda, vaid ka erilist kosmeetika- või sibula pakkides. Jalad öösel obkladyvayutsya viilutatud sibularõngad ja murrab toidukilesse ülevalt panna sokid. Hommikul eemaldage paberit, eemaldage Konnasilmad ja suu pesta ja mustamine koor. Regulaarne välimus konnasilmad võib tähendada, et kingad sobitada valesti või tõendeid varjatud lampjalgsus Lampjalgsus - abi füsioteraapia .

Jalanõude - ideaalne vahend, mis on tõhus mitte ainult võitluses konnasilmad, vaid ka kõrvaldada ülemäärane jalgade higistamist. Pealegi, nagu vannid on väga lõõgastav ravi - nad on eriti hea pärast raske päev jalgadel. Näiteks täiesti leevendab väsimust pärast väsitavat päeva, jalavann, valmistatud musta leedri vili lill tinktuur Leedrimarjad - muistsed müüdid peeglisse meditsiinilisi fakte . Valmistada infusioonilahus, peate võtma sada grammi purustatud lilled liitri veega ja keeda viisteist minutit madalal kuumusel ja seejärel nõudma tund. Kahekümne minuti vann sellise infusiooni, lahjendati sooja veega vahekorras üks neljast või viiest, tagastab jalad lihtsuse ja leevendada väsimust. Tuleb märkida, et jalanõude on kasulik mitte ainult jalgadele, vaid ka kogu keha, parandades vereringet. Kuuma vanni mitte ainult soojendada jalgu, vaid aitab ka vältida nohu pärast kokkupuudet.

Pediküür Samm-sammult

Paljud naised teevad ise maniküüri ja jalgade hooldus eelistavad minna kapten salongi. Vahepeal teha pediküüri kodus on kergem, see protseduur võtab aega umbes pool tundi. Üldiselt ravi on vajalik teostada stop umbes iga kahe nädala või rohkem. Esmalt tuleb eemaldada vana küünelakk. Seega on soovitav kasutada eraldava vedela ei sisalda atsetooni. Pärast eemaldamist lakk tuleks trimmitud küüned. On parem, kui küüned on napilt serva sõrme; Pikemad küüned kinnine kingad katki ja murenema ning liiga lühike võivad põhjustada valu. Küüned suurte varvaste peaks lõigatud täpselt ilma ümarate nurkadega, et nad ei kasva naha. Siis küüned koheldakse küüneviil - esitada tuleb samas suunas, et vältida kihistumist.

Siis on aeg jalavann. Sooja vett saab lisada infusiooni maitsetaimed, natuke meresoola, dušigeel või spetsiaalse preparaate pehmendab nahka. Kui jalad auru, võite alustada eemaldada küünenaha. Nahk ümber sõrme tuleb määrida spetsiaalse vedelikuga pehmendada küünenahad, siis kasutades pulgad apelsinipuu suruge üleliigne nahk küüneplaati. Fänn pediküür korrastamist nahka lõigatakse spetsiaalsete kääridega või pintsettide. Lõigatud pediküür tuleks teha väga ettevaatlikult, et mitte lõigata ise.

Seega koheldakse mõlema jalaga, konnasilmad tuleb eemaldada küüneviil või pimsskivi ja ravida suu võsa, ühendades ravi põhjalik massaaž. Järgmine jalg peaks loputada, pühkige ja kohaldada kreem neile. Kui teil on kavas katta küünelakid, esimene küüneplaadi tuleb rasvast, ja seejärel kohaldatakse aluskiht ja siis - värvi värvi kaks kihti ja kinniti.