Peavalu otsmiku - põhjused ja kõrvaldamise meetodid - käivitajad

Vähetuntud vallandab peavalu

Igav, vajutades valu otsmikul võib olla põhjustatud mitte ainult krooniline stress Kuidas võita stressi? Loo oaas , Nohu või muud haigused. Mõnikord peavalu põhjustada kerget esmapilgul asju.

Lõdvestus pärast stress

Mõnikord inimene esmaspäevast reedeni, töötab kümme tundi päevas ja tunneb suurt ja laupäeval ärkab kohutava peavalu. Miks see nii on? Pinge, kus inimene elab terve nädala, kukkumiste, stressihormooni taset langeb kiiresti, ja see toob kaasa terava neurotransmitterite vabanemist võib põhjustada veresoonte hakata täpsustamiseks ja seejärel - laiendada, tuues kaasa peavalud.

Kui te kannatavad sageli peavalu pärast rasket töönädalat, proovida vabaneda selline harjumuste "nukkumalla" nädalavahetusel. Tegelikult kompenseerida unepuudus tööpäeviti sest võimatu tulevikus, ja uni; Võite ainult magada, ja see on piisavalt enamik inimesi seitse või kaheksa tundi magada Dreams: kuidas mõista meie unistused . Kes magab palju kauem, sageli ärkab koos osadeks pea. Lisaks nädala jooksul regulaarselt tegeleb, mis aitab teil lõõgastuda: jooga, meditatsioon, tikandid - oma äranägemise järgi. Nii saab vältida liigset pinget ja väljund toimub ilma peavalu.

Viha

Kui inimene saab vihaseks, lihaseid kaela ja pea tüve, mis on põhjus, miks see võib tunduda, et ta tõmbab oma pea lai lint. See - esimene märk alguses tenzionnyh peavalu Peavalu: põhjused ja tüsistused . Kui tunned, et hakkad vihastan, proovige hinga sügavalt ja aeglaselt. Hinga läbi nina ja välja suu kaudu - see aitab lõõgastuda lihaseid ja aitab vältida peavalu. Kui teil esineb sageli hood viha, et teil on raske jälgida, lugeda soovitusi kontrollimiseks viha, või isikuga ühendust.

Kehv rüht

Halvasti kehahoiak viib ülemäärase pinge lihastes ülaseljale, kaelale ja õlgadele, mis on samuti põhjustab tihti peavalud; tavaliselt ilmub see koljupõhimiku ja seejärel segage otsmiku. Ilmselt vabaneda selline valu, on vaja töötada Kehaasendi Posture - mõned näpunäited neile, kes tahavad kõndida sirgelt   - Hoidke oma selg sirge, ilma ponnistus oma õlgadele samal ajal tugevdada selja lihaseid, ja kui sul on istuv töö, siis veenduge, et tool oli kõige mugavam. Kui tõsiseid probleeme rüht on parem konsulteerida perearsti.

Lõhnad

Kui te arvate, et majapidamistööd teeb sind peavalu, siis on võimalik, et teil on õigus. Kodukeemia ja erinevaid õhuvärskendajad ja parfüümid sageli põhjustada peavalu. Kui teil on väga tundlik tugev lõhn, proovige vältida kosmeetika, parfüümid, pesemis-, riidepehmendites ja pesuvahendid väga erinevad maitsed.

Ilmastik

Mõned inimesed on peavalu otsmiku algab madal õhurõhk, läheneb tormid, teised - väga kõrge temperatuur ja / või niiskus. Usutakse, et ilmamuutust põhjustada teatud keemiliste reaktsioonide ajus, mis viivad stimulatsiooni närve ja järelikult peavalu. Muidugi, muuta ilmastiku mees ei saa endale lubada, kuid saate regulaarselt vaadata ilmateadet ja aega valuvaigistid, et vältida peavalu.

Bruxism

Bruxism või hammaste krigistamine võib põhjustada peavalu tõttu pikema lihaspingeid lõualuu. Kui teil on hammaste krigistamine, oma hambaarst saab tellida spetsiaalse huulikut, mis une ajal hoiab ära hõõrdumist ülemiste hammaste põhja.

Ere valgus

Ere valgus, eriti kui see vilgub ja võib põhjustada rünnaku tugev peavalu. Mõju maailma viib ainete tootmine ajus, mis põhjustavad valu. Et vältida selliseid valu, päikesepaisteline ilm tuleb kanda päikeseprille, samuti vabaneda luminofoorlambid (need on teada, tihti vilgub, siis on parem, kui võimalik, tuleks vältida üldse). Reguleerige ekraani heledust tööle ja koju arvutid - see ei tohiks olla liiga väike, ja mugav teile.

Jahu

Sageli peavalu põhjustada selliseid toiduaineid nagu juustu, Türgi, tume šokolaad, gaseeritud joogid. Iga inimene, kes sageli kannatavad peavalu, siis peaks pöörama tähelepanu oma dieeti - määratleda oma tasemel ja vältida neid tulevikus.

Sugu

Seal on palju anekdoote, kuidas naised kasutavad peavalu põhjuseks keeldumise täita abielu kohustusi. Kuid paljud inimesed - nii meeste kui naiste - tegelik probleem on peavalu, mis tekib ajal või pärast seksi. Arstid usuvad, et põhjus, näiteks valu pinge koguneb lihaseid kaela ja pea suguühte ajal. Kõige levinum peavalu ilmub kohe pärast orgasmi, harvem - ajal eelmäng või mõni hetk enne orgasmi. See võib kesta mõnest minutist kuni üks tund, harvadel juhtudel - kuni mitu tundi. Inimesed, kes põevad näiteks peavalu, on soovitatav tund enne sex võtta nende või teiste valuvaigistite.

Jäätis

Kas teil on valu otsmikul või templid, kui hakkate süüa jäätist? Sa ei ole üksi - see probleem mõjutab sadu tuhandeid inimesi. Samasugune mõju võib juua ja jää. Õnneks tavaliselt peavalu, mis on põhjustatud mõju madala temperatuuri suulae ja kurgu toimunud paar minutit või isegi sekundit, nii et mingit erilist kohtlemist ega tagasilükkamise külma delikatess on vaja.