Vastupidiselt levinud arvamusele, õige nahahoolduse ei nõua palju aega ja vaeva. Järgides mõningaid lihtsaid nõuandeid, mida saab oluliselt parandada naha pikka aega hoida noored ja terved.
Kaitse oma nahka päikese eest
Päikesevalguse, kus nahk on terve elu, lõpuks viib kortsude teket, vanuse laigud, ja suurendab riski haigestuda nahavähki. Et kaitsta oma nahka kahjuliku ultraviolettkiirguse mõju:
- Kasutage päikesekreemi vähemalt faktoriga 15. nende vahendite kasutamise, sõltumata ilmast ja aastaajast;
- Vältida viibivad vabas õhus lahtioleku ajal suurim päikese aktiivsus - 10 kuni 16 tundi;
- Kandke pikkade riided ja mütsid - nad kaitsevad UV kogu keha.
Ära suitseta
Suitsetamine põhjustab naha ära toitaineid, mis aitavad kaasa enneaegse kortsudega. Samuti sisaldab tubakasuits ainete hävitada kollageeni ja elastiini - kiud, mis muudavad naha pehmeks ja painduvaks.
Hooldus nahahoolduseks
Daily pesuaineid ja vee, osa raseerimine, võib olla negatiivne mõju nahale. Järgige neid eeskirju:
- Piirata aega veedate vannis või duši all. Pikaajaline päikese kuuma vee peseb naha loomuliku õli, mis võib põhjustada naha kuivust. Seetõttu on parem pesta sooja või külma veega ning mitte kauem kui 10-15 minutit;
- Vältida karm seebid - see on väga kuiv nahk. Selle asemel kasutage pehmet geelid ja vedelikud;
- Breit hoolikalt. Selleks, et kaitsta nahka enne raseerimist on vaja panna see vaht või geel. Mitte mingil juhul ei kasuta määrdunud, nüri noa;
- Niisutab nahka. Sõltumata teie nahatüübile, ta vajab niiskust. Päevasel ajal on soovitatav kasutada niisutaja päikesekaitse ja enne magamaminekut panna nahale spetsiaalne öökreem.
Süüa
Nagu te teate, nahahoolduse algab seestpoolt - õigest toitumisest. Õige tasakaalu puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja proteiini dieeti, et tagada tervise nahka.
Kontrolli oma stress
Sagedased stress viib erinevate löövete nahal, kortsud ja muid probleeme. Vaadake oma päevakava ja otsida koht õppimiseks, mis toob sulle rõõmu. Tulemus selline väike muutus võib mõjutada nii sise- kui riigi ja väljast.
Kortsud silmade ümber
Nahk silmade ümber on kõige õhuke ja tundlik. Kui tavaline näo niisutajad säilitada niiskust nahas ja säilitada oma tugevust, kreemid silma tavaliselt sisaldavad toimeaineid ja säilitusaineid madalamate kontsentratsioonide juures, et nad on rohkem tundlik nahk mõju.
Valides koor veenduge, et see sisaldab selliseid põhiained nagu päikesekaitse ja antioksüdante. Kui teil on vaja täiendavat toetust, otsida koostisosi nagu kofeiin ja magnoolia ekstrakti, mis vähendab turset; Echinacea, mis rahustab nahka ja K-vitamiini, mis vähendab tumedaid silmaalused.
Care aeglustab vananemisprotsessi. Siin on mõned lihtsad soovitused anti vananemist dermatoloogilised
Anti-Aging Skin Care: põhireeglid
:
- Ära unusta koorimine. Kui teil on kolmkümmend ja rohkem, see aeglustab protsessi rakkude uuenemist naha, mis viib igavus ja ebaühtlane nahatoon näo. Et selle probleemi lahendamiseks aitab regulaarsel peels (kasutades alfa-hüdroksühapped), millele järgnes niiskust.
- Läbiviijaks vähendada pigmentatsiooni. Rasedus kaasneb kiired muutused hormoonide taset, mis võivad põhjustada melasma, mida tuntakse ka "raseduse maskiks" (välimus naha pimedas pigmendilaikude). Vähendada välimuse pigmendilaigud abi kosmeetika valgendamine mõju, mis sisaldab C-vitamiini ja väljavõte Lagrits root.
- Võtke vitamiine. Lihtsalt üks multivitamiini annab oma keha enamik vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Arstid soovitavad võttes kaltsiumi toidulisandeid.
- Liigu rohkem. Koolitus kaalu tõstmise tugevdada luid ja lihaseid.
- Joo rohkem vett. See on kõige lihtsam reegel nahahoolduse. Vesi aitab masti toksiinide keha
Kuidas eemaldada toksiine kehast - lihtsaid viise
See võimaldab säilitada puhtust nahka ja tugevdab immuunsüsteemi. Arstid soovitavad juua vähemalt 8 klaasi vett päevas.
- Vältige tugevaid kosmeetikatoodetes põhineb kemikaale. Looduslik õiguskaitsevahendeid nahahoolduse - parim variant. Kasutage orgaaniliste vahenditega nahahoolduse (isetehtud või poest) - nad on üsna tõhus sümptomite kontrolli all vanusest.
- Hoia meik puhas. Regulaarselt asendada käsnad ja muud vahendid meik. Perioodiliselt käsutada kogu kosmeetika ja asendada see uue - keskmine säilivusaeg kosmeetika ulatub 6-12 kuud. Ära osta liiga kallis vahendeid, mis siis saab kahju ära visata.
- Ära kuritarvita vahenditega nahahoolduse. Liiga sage kasutamine radikaalselt, võib tulemuseks olla soovitule vastupidine.
- Kaitse oma nahka päikese eest. Kasuta päikesekaitse
Päikesekreem ei ole ainult rannas
ja vältida viibivad päikese 10:00-02:00.
- Ei suitseta! Nahk - teise organi, väga suur, nii et see nõuab ulatuslikku verevarustust. Suitsetamine häirib normaalset verevarustust naha. See on põhjus, miks suitsetajad naha vaadata igav ja elutu. Selle asemel, et hapnikurikka verega oma nahka ainult saab mürgid ja oksüdeerijad.
Kitse ternespiim
Viimastel aastatel on olnud mitmeid uuringuid, mis näitavad paranemise ja psühholoogilised omadused veise ternespiima. Ternespiimatooted toetab immuunsüsteemi, aitab säilitada maksimaalse toimimine organismi ja toime tulla akne põhjustavate bakterite.
Ternespiimatooted annab keha kasvufaktoreid (hormoonid), ja stimuleerib isikliku hormoonid endokriinsüsteemi. Uuringud näitavad, et kombinatsioon kasvufaktoreid ja immuunsüsteemi tegurid ternespiima loob potentsiaali vananemisvastase efekti, mis aitavad parandada naha elastsust ja isegi põlvkonna rakkude ja organite koed, mis vähendavad vanusega suurusega.
Kasutatav päevane annus veise ternespiima võimaldab organismil tundlikkuse tõstmiseks ükskõik millist tüüpi stress
Kuidas võita stressi? Loo oaas
. General tervise ja heaolu paraneb, kui keha on varustatud kõigi vajalike tegureid teda kaitsta, paranemise ja taastumise.
Kui teil on nahaprobleemid, nagu stabiilne akne, rosacea, või suurendada naha tundlikkust või rasva, siis on parem otsida abi professionaalne nahaarst.
Tervislik ilus nahk antakse vaid noored tüdrukud ja 30 aastat on vaja teha mõned jõupingutused, et säilitada seda. Vähe tähelepanu, sihikindlus - ja te ei saavuta edu.
