Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu

5. august 2007

  • Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu
  • Tüübid vananemine
  • Jumestus

 vananemisvastase nahka
 Parim Anti-vananemine naha - koor ei purki, ja oma harjumusi. Elustiili muutused võivad olla pikka aega hoida naha noore ja värske.

 Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu

Suitsetamisest loobuda

Sõltumata sellest, kas te suitsetate, aktiivselt või passiivselt, tubakasuits kahjustab ja vanuses nahka. Uuringud on näidanud, et regulaarne kokkupuude tubakasuitsuga suurendab oluliselt kortse ja kuivale nahale. See on tingitud asjaolust, et suitsetamise ajal voldid moodustatud nahas, samuti asjaolu, et suitsu ilma C-vitamiini, mis on vajalik selleks, et nahk jääb elastseks ja vedelikku. Mõned eksperdid usuvad, et kokkupuude tubakasuitsuga on ka kahjulik nahale, samuti ultraviolettkiirguse eest.

 Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu

Kaitske end päikese

On teada, et UV-valguse toimel vanuses naha väga tugevalt. Kui sul ei ole kaitsta nahka, värv on ebaühtlane, pigmendilaigud ilmuda. Lisaks nahk hakkab vajuma üsna kiiresti, tema enneaegne kortsude ilmuda. Lõpuks päikesevalgust nahal suurendab nahavähi riski.

Kuid kõik see on võimalik vältida, kui me hakkame tegutsema, et kaitsta nahka. Selleks, esiteks, sa pead ostma päevavarju Päikesekreem ei ole ainult rannas  Päikesekreem ei ole ainult rannas
 Mis kaitseb alfa- ja beeta-UV (etikettidel on tavaliselt nimetatakse UVA ja UVB võrra). Vali kreemi kaitsefaktor (SPF) on vähemalt 15. On vaja kasutada päikesekaitsekreemi aastaringselt, isegi pilves ilmaga.

 Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu

Harjutus

Istuv eluviis soodustab naha vananemist Aging Skin: Kolm kõige levinumad probleemid ja nende lahendused  Aging Skin: Kolm kõige levinumad probleemid ja nende lahendused
 Nagu siis, kui on vähene füüsiline liikumine vähendab lihastoonust, mis toetab naha ja verevool naha halveneb. Sport on oluline osa iga programmi vastu naha vananemist. Muide, aktiivse eluviisiga mitte ainult aitab hoida naha noore, vaid aitab ennetada dementsust.

 Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu

Kaitse külma

Külm tuul ja madal temperatuur kaasa kuiva naha ja kortsude, nii et kui sul on sageli lahendada need loodusnähtused, ärge unustage kasutada hea kreem. Oluline on mitte unustada kosmeetika ja kui oled toas, sest küte liiga kiiresti röövib naha niiskuse ta vajab. Seadmed niisutamiseks võib olla ka hea anti-vananemine naha.

 Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu

Piirata oma alkoholi tarbimist

Alkohol paisub õhukesed veresooned naha ja suurendab verevoolu paigale nahapinnale. Aja jooksul võib see kahjustada veresoonte ja tugev, püsiv punetus.

 Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu

Õpi kontrollima stress

Näoilmeid, mis peegeldab emotsionaalset seisundit tingitud stress Kuidas võita stressi? Loo oaas  Kuidas võita stressi? Loo oaas
 Vähehaaval võib põhjustada kortsud. Lisaks kemikaale, mida toodetakse kehas osana reaktsiooni stressile, kaasa enneaegse kortsuda. Et kontrollida stressi, mediteerida, praktikas jooga, hingamise harjutused, vajadusel konsulteerige psühholoogiga.

 Anti-vananemine naha ja lihaste treeningu

Get piisavalt magada

Vähene uni Dreams: kuidas mõista meie unistused  Dreams: kuidas mõista meie unistused
   väsimustunne; väsimus kajastub naha seisundit. Enamik inimesi magama piisavalt 7-8 tundi, mõned rohkem või vähem tundi magada. Empiiriliselt kindlaks nende kiirus magada ja proovida magada nii palju kui vaja.

Millal ja kuidas pesta juukseid: seal on mõned reeglid

12. august 2007

 Kuidas pesta juukseid
 Juuste pesemiseks - tundub lihtne ülesanne, kuid Kummalisel paljud inimesed teevad seda valesti. Vahepeal õige juuste pesemine aitab vältida kõõma Kõõm: kust ta tuleb, ja mida teha  Kõõm: kust ta tuleb, ja mida teha
   ja mitmesuguste haiguste peanahka.

  • Täiesti leotada juuksed veega. Väldi pesemist oma juukseid kuuma veega, sest see soodustab tegevust rasunäärmed ja kuivale peanahale.
  • Pigista kätte väike kogus šampooni (umbes üks supilusikatäis) ja õrnu liigutusi hõõruda peanahka. Touch pea veidi sõrmeotstega, ei hõõru nahka liiga palju. Massaging peanahka ühe või kahe minuti jooksul.
  • Täiesti loputada šampoon juuksed. See on väga oluline, sest vastasel juhul jääb šampoon juuste loob filmi, mis ei paranda nende välimust.
  • Kanna juustele palsam - keskelt otsad. Peanahk toodab väga rasva, nii et see ei nõua kliimaseade. Hoia konditsioneer juuksed ühe või kaks minutit ja seejärel loputa see.
  • Loputa juukseid jaheda või väga külma veega. See teeb juuksed läikiv ja sile.
  • Kuivadele juustele. Pese juuksed ei tohi pidada täielikuks, kuni juuksed on kuivad. Mitte mingil juhul ei hõõru oma juuksed rätikuga. Kasutage föön ainult siis, kui on kiire. Eksperdid soovitavad kasutada föön, mitte rohkem kui kaks korda nädalas või regulaarselt kokkupuude kuuma õhu viivad lõpuks tõsise juuksed.

 Millal ja kuidas pesta juukseid: seal on mõned reeglid

Nõu

  • Osta šampoon ja palsam sobib oma juuste tüübile. Pea meeles, et juuksed on kõik erinevad, ja kui mõned šampoon täiuslik sõber, sind see võib olla üsna tõhus.
  • Kui teil on väga rasused juuksed Rasused juuksed: probleemi lahendamisel liigse rasu  Rasused juuksed: probleemi lahendamisel liigse rasu
 Enne õhukonditsioneeri topelt pesta neid šampooniga.
  • Inimesed, kellel on lokkis juuksed Hoolitse lokkis juuksed - abinõu on õige?  Hoolitse lokkis juuksed - abinõu on õige?
   Vältida šampoonid, mis koosneb sulfaadid.
  • Kui võimalik, ärge peske juukseid iga päev - see paneb neid rohkem kuivad ja haprad.

 Millal ja kuidas pesta juukseid: seal on mõned reeglid

Soovitused juuste pesemiseks

Pesu juuste šampoon - üks olulisi protseduure juuksehooldusvahendite iga inimene. Rakendada seda on nii tihti kui vaja puhast juuste ja peanaha - üsna niiske. See võib olla nii päevas ja üks kord nädalas, - iga üksiku. See sagedus sõltub juuste, füüsilise aktiivsuse taseme, ilm ja isegi soeng.

Üks oluline, kuid sageli forgettable tegevus - päikesekaitse. Kui te ujuda basseinis või veekogus, peske kindlasti oma peaga eemaldada bleach, soola ja mineraalaineid, kuivatatud juuksed ja teha need hapraks.

Need, kes on õline juuksed, või aktiivselt spordiga on pesta juukseid iga päev. Ülejäänud, reeglina sobiv harva kasutada šampooni. Kui teie töö ei hõlma füüsilise tegevuse kaks korda nädalas on optimaalne. Aga kuula oma tundeid, kui juuksed muutub tuim ja elutu ja peanahka sügeleb - on aeg pesta pead.

 Millal ja kuidas pesta juukseid: seal on mõned reeglid

Kui tihti peaks ma pesta mu juuksed?

Vajalik sagedus pesemist sõltub peamiselt kahest tegurist: tüüpi juuste ja keskkonda, kus te töötate. Näiteks suvel on soovitav pesta juukseid vähemalt kaks korda nädalas. Rasvase juukseid peseb kaks või kolm korda nädalas, mõnikord sagedamini. See on eriti tõsi, kui oma tööd veidi määrdunud. Kui teie töö on istuv, mitte üks kord nädalas. Kui juuksed on kuivad, võib olla piisav ja kaks korda nädalas.

Sagedaseks pesemiseks pea, vastupidiselt enamiku arvamust, ei kahjusta juukseid ja ei põhjusta juuste väljalangemist. Aga igapäevane pesemine kuivadele juustele Kuiv juuksed: kuidas taastada juuste elujõudu?  Kuiv juuksed: kuidas taastada juuste elujõudu?
 Samuti sagedaste ja töötlemata kammimine ja kuivatamiseks kuritarvitamine, võib teha juuste hõrenemine, mis on sageli ekslikult kadunud juuksed.

 Millal ja kuidas pesta juukseid: seal on mõned reeglid

Mu pea paremale

Et sampooni korralikult ja kasuks juuksed, järgige neid juhiseid samm-sammult.

  • Niisuta juuksed sooja veega. Nagu kuum kui võimalik.
  • Vala šampooni oma vasaku käe ja hõõruge seda peopesade vahel kuni vahutav.
  • Kanna vaht peal oma peaga sõrmede ja massaaž õrnalt hõõrudes šampoon juustesse.
  • Ära unusta laup ja templid - sest need valdkonnad vajavad erilist tähelepanu, sest kõige enam saastatud. Loputage juuksed hoolikalt, vähemalt kaks minutit. Külm loputada.
  • Sõltuvalt pikkusest ja paksus juuksed, see protsess võib vaja korrata ülejäänud juuksed.
  • Üks kohaldamise šampoon peseb tavaliselt piisavalt. Aga kui su juuksed on väga õline või määrdunud, šampooni võib kasutada kaks korda.

 Millal ja kuidas pesta juukseid: seal on mõned reeglid

Mõned näpunäited paremaid tulemusi

Enne pesta juukseid, masseerida see õliga kümme kuni viisteist minutit. Ärge loputage õli kohe pärast massaaži, sest see stimuleerib verevarustust pea ja soojeneb, aidates absorbeerida õli. See on kõige parem oodata tund või kaks. Sellise menetluse abil oliiviõli sobib eriti hästi kuivadele juustele.

Ära püüa panna palju šampooni korraga - nii et sa võta seda asjata. Niisuta juuksed, vala umbes supilusikatäis šampooni oma vasaku käe ja levitada seda peas, masseerides oma parema käe. Saada šampooni vaht, ja siis natuke absorbeerida nahasse. Korda taotluse, kus seda vajatakse. Loputada rohke veega.

Vee temperatuur ajal pesemist tuleks muuta, alustades ja lõpetades sooja nii lahe või külm, nagu te ei saa seista. Külm vesi sulgeb poorid ja annab juustele loomuliku läike.

Pärast pesemist pähe, et igal juhul ei hõõru oma juuksed rätikuga - see viib purunemise ja kiskumist. Pigistage kergelt ja murrab juuksed rätikuga, jätke see kümme minutit.

Õrnalt kamm juukseid kammima lai ümar hambad. Ärge kasutage harja märjad juuksed - see ei tõmba juuksed ja kahjustada peanahka. Lahti harutama sõlmed hoolikalt, kuid aeglaselt, alustades otsad ja aeglaselt lähenedes juured.

Combing muudab juuksed tugev ja läikiv, kuid selle üle, kuidas ja töötlemata kammimine kahjulik. Kui juuksed hakkasid välja langema, põhjused võivad olla järgmised:

  • tõsised pikaajalised haigused
  • ootamatu hormonaalsed muutused
  • närvis šokk
  • kõrge palavik ei taandu pikka aega
  • puudumine vajalikke aineid toidus.

Et vältida juuste väljalangemist, loomulik juuste kamm harja pehme harjased. Ära tõmba kõvasti. Püüa kasutamist piirata föön ja lokitangid. Sool ja kloori ka kahjustada juukseid, muutes need jäigad ja igav. Ujuda basseinis või meres, peske juuksed nii kiiresti kui võimalik ja loputa juukseid vee ja sooda. Kui su juuksed on värvitud, värv on luitunud mitte ainult loomulik: ta saab lahti juuksevärvi. Kui teil on halle juukseid, kasutada henna ja keelduda vastupidavad värvid nii kaua kui võimalik.


Artikkel Tags:
  • ained juuste,
  • šampoon




Яндекс.Метрика