Harjutused laste arengule mälu

Arvestades, kui oluline on võime meeles pidada õppeprotsessi, on oluline arvestada, et lapsed tuleb tegeleda varakult. Koolis, isegi esimestel aastatel väljaõppe, nad on väga kasulik võime kiiresti pähe informatsiooni eri liiki ja ulatust. Õnneks harjutusi arendamiseks mälu Arengu mälu - Play võlur   väga lihtne ja lõbus ja saab kasutada kodus, klassiruumis, teel kooli ja mänguliselt, ilma ponnistus laps.

Inventory

Selles mängus saab mängida väikeses firmas, ja see on hea, sest see aitab arendada kirjutamisoskust. Stand ees lapse ja palub tal mäleta oma välimust - riided, kingad, ehted, juuksed ja nii edasi. Siis paluge neil kirjutada, mida ta mäletas, ning ruumist lahkuda mõned minutid. Tehke väike välimuse muutus - teha juuksed teistmoodi, keera vöö pahupidi, jms - ja palu lapsel ära arvata, mida muuta.

Mäng "Memory"

Paljud mäletavad klassikalist lauamäng "Memory» («Memory»). Tal on palju võimalusi, kuid põhimõte on sama mängu. Mitmed kaardid on ette kummuli lauale. Mängijad pööravad kordamööda igal kaks kaarti. Kui kaardid mängu, mängija kirkad kaarte ja jätkub. Selles mängus saab mängida igas vanuses, samuti on võimalik kasutada mängukaarte või üks paljudest presets seda mängu. Samuti on võimalus mängida mängu online.

Mnemoonilised tehnikat

Üks lihtsamaid viise mäleta nimekirjad - kasutada sõnade esitähed nimekirjas ja teeb ühe lausega. Kuulus näide: lause "Iga jahimees tahab teada, kus istub Faasani" aitab meeles pidada jada vikerkaarevärvid - punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo, violett. Proovi oma lapse tulla uusi väljendeid erinevat nimekirja. See mitte ainult aitab lapsel meeles pidada, mida te vajate, kuid samas ka loovust.

Fondid parandada mälu - uuringute tulemusi

Pidevalt on tekkinud uusi uuringuid mälu ja parandada selle omadusi. Maailmas on teadlased uurivad aju ja teevad jõupingutusi, et luua meetodeid ja ravimeid, et parandada mälu. Teadlased ei anna lootust leida õiguskaitsevahendeid juhul vanusega seotud mälu halvenemine, nagu Alzheimeri tõbi ja dementsus. Kuid võite alustada mõned sammud, mis võimaldavad arendada mälu ja kognitiivsete võimete.

Tea

Teadlased University of Newcastle leiti, et sisalduvate ainete must ja roheline tee, võivad olla seotud ensüümide mäluga. Nad leidsid, et tee (kuid mitte kohv) on võime vältida hävitamise atsetüülkoliini atsetüülkoliinesteraasi, üks neurotransmitterite vastutab mälu. Dr Ed Okello juht uuringu, usub, et tarbimine päevas tee aitab parandada mälu. Ravimite arengukavad teadlased, kes tegutseb samal viisil nagu sisalduva aine normaalne tee.

Lõhn roosid

Uuring avaldati 2007. aastal ajakirjas Science, leiti, et inimesed, kes on olnud võimalus nautida lõhn roosid õppides lihtsam mäleta õppinud informatsiooni pärast lõhnaga lõhna need lilled faasis aeglane une. Kuid lõhn ei ole mingit mõju mälu kui indiviidid ei tunne seda treeningu ajal või siis, kui ta kuulis REM-uni. Teised tugevad lõhnad võivad mõjutada ka mälu.

Teisisõnu käigus koolituse või ettevalmistus eksamiks, on võimalik pakkuda allikas tugev lõhn, mis on kaasas te magades. Järgmisel päeval on palju lihtsam meenutada meelde materjal.

Dream

Teadlased University of Geneva on kinnitanud, et hea uni on oluline hea töö mälu. Dr Sophie Schwartz uuringute juht, ütles: "Meie tulemused näitavad, et une ajal Dreams: kuidas mõista meie unistused Pärast kättesaamist uus kogemus, võib olla positiivne mõju omandatud teave. " Kuigi on veel vaja on rohkem teadusuuringuid, et teha kindlaks, kuidas täpselt summa magada vaja, need tulemused näitavad, et hea töö mälu vajab hea puhata.

Mängi

On oodata, et käesolev uurimine Ülikooli Wollongong tulevad tulemusena, et lapsed kannatavad või ei põe tähelepanupuudulikkuse häire Tähelepanu hüperaktiivsuse häire (ADHD) - kuidas aidata nihelema? Need võivad parandada oma oskusi mängides arvutimänge. Teadlased uurivad eriline mäng arengu mälu Arengu mälu - Play võlur   lastele.

Eakate inimeste mõned arvutimängud aitavad vähendada vanusega seotud mälukaotust Mälukaotus - mitte ainult telenovellide . Dr Nir Giladi neuroloog Tel Aviv University, ütles, et arvutiprogramme koolitada aju aktiivsus aitab säilitada oskusi nagu sõidu. "Tundub, et isegi pärast lühiajalist praktikat mõned kognitiivseid on oluliselt paranenud," ütleb Giladi.

Ameerika Ühendriigid on välja töötanud palju erilisi mänge parandada mälu vanemate inimestega.

Teaduspõhine kuidas parandada mälu - teadus ei suuda petta

Parandada suutlikkust aju on meelega füüsilist treeningut. Kui teil valmistuda spordiürituste, peate kasutama dieedile ja kehalisele koormusele korrata, kuni jõuate soovitud tulemusi. Kui sa treenid oma aju harjutuste ja kinni õige toitumine, aju võimet kohandada ja arendada mitte ainult hämmastama sind ka ümber.

Hea une

Seitse kuni kaheksa tundi magada Dreams: kuidas mõista meie unistused   - Piisavalt kaua aega, et parandada mälu. Asjaolu, et kogu tsükli uni aitab aju teabe edastamiseks lühiajaline ja pikas perspektiivis. Une ajal, suurendab aktiivsust hipokampuses, üks ajuosades vastutab mälu, et aju mäletab paremini ja kiiremini teavet.

Hea toit

Dieet põhineb puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja väike kogus tervislikku rasva, parandab mälu ja edendada nõuetekohast toimimist aju. Näiteks, punane vein sisaldab resveratrooli, mis suurendab verevoolu ajus. Vastuvõtmine punase veini mõõdukalt vähendab Alzheimeri tõbi Alzheimeri tõbi - saab aeglustunud, seda ei saa ravida . Ka aju tervisele on väga oluline regulaarne varustatus omega-3 rasvhappeid.

Harjutused aju

Protsessis areneva närvi ühendused, mis võimaldab teil kiiresti lahendada probleeme, töödelda teavet ja teevad tööd uuesti. Enamik meetmeid on vaja väga vähe vaimset pingutust, et on vaja uusi väljakutseid, ülesandeid ja infot, mis võib tugevdada aju ja luua uusi seoseid närvirakkude. Saate teha vaimse harjutusi nagu ristsõnad või Sudoku. Võid proovida koguda Rubiku kuubiku, mängida siblima või malet. Niikaua kui töö jääb uudne sa midagi koputasin rutiinist välja ja nõuab vaimset pingutust, nad võivad aidata parandada mälu.

Sotsiaalne suhtlemine

Suhted olulisi inimesi motiveerida meil saada paremaks ja arendada. Tõenäosus, et mälestused mällu talletatud suureneb, kui inimene ise tahab, et neid päästa. Uuring Harvardi rahvatervise koolist leiti, et inimesed, kes viivad aktiivselt ühiskondlikus elus, palju hiljem kui teised kogevad mäluprobleemid.