Kuidas Elavdada: puhkus iga päev - vaata ringi

Kompliment keegi

Siiras kiitus ja lugupidamist Tervitused ja nende tähendused: ärge viga sõnu Valmistatud südames, väga meeldiv. Aga kas sa tead, mida teha komplimente mitte vähem meeldivat kui saavad? Kiitus peaks olema sirge ja mitte tingimata kõnekas - peamine siirust tundeid. Uskuge mind, teie tuju tõuseb kohe.

Sorry õigusrikkujate

Sorry süüdistada kedagi, kes tahtlikult või teadmatult haiget teha. Kui suhe teie ja et inimene on ärritunud, ma kirjutan talle kirja, kutsudes neid uuendada. Võtke esimene samm leppimise. Kui soovite erimeelsused möödas - see tähendab, et isegi vihje süüdistus - olla ettevaatlik, kannatlik ja veenduge, et kõik konflikti osapooled peavad mõistma, et valge lipp tõstetakse ja lahing on möödas.

Hinga sügavalt

See kõlab lihtsalt ja lihtne süüa. Sule silmad ja aeglaselt hingata sügavalt läbi nina. Hinga sügavalt kui võimalik. Hoidke hinge kinni mõned sekundid. Hingata aeglaselt läbi suu. Korda vähemalt viis korda.

Anda tagasisidet teenust

Ehk naaber või sõber kiirenemist mail oma puudumist, ja siis andis see sulle? Et kõndida oma koera? Ta istus koos lapsega? Isegi kui see oli paar kuud tagasi, ei ole see siiski liiga hilja, et olla hea naaber tagasi kasuks. Küpseta kooki ja ravida neid kolleege, kes aitab teil teha aruande või tegelema arvutiga. Anna Ruum Taim eakas naaber. Karma - hämmastav asi.

Osaleda vabatahtlik töö

Sa arvad, et ei ole piisavalt aega isegi tööd, rääkimata aeg magama Dreams: kuidas mõista meie unistused   ja puhkuseks. Millist vabatahtlikku tööd. Kuid me väidame, et üks võimalik leida oma hõivatud ajakava kaks kuni kolm tundi kuus, et aidata neid, kes seda tõesti vajavad. Kokku mõnel pool tundi nädalas - aga seda on show. Heateo teise paari käte kunagi üleliigne.

Tee annetus

Seal on nii palju heategevusorganisatsioone, kuhu saab annetada raha, see on lihtne saada segaduses ja lihtsalt sulgeda rahakott. Aga selle asemel, et välja selgitada, millised on heategevus "kõige heategevuse", valige üks, mis sulgete isiklikel põhjustel (näiteks fondi võitluses rinnavähiga, AIDS jne) ja vali väike aastane piirmäär ülekandeid oma eelarve piires (500 -1000 või rohkem rubla). Luban endale teha annetuse. Kui igakuine ülekandmine väike tuntud aadress, muutub see lahutamatu osa oma eelarvest, ning annetuse muutub harjumuseks.

Naerda

Kui me naerma, toodab keha endorfiine ja meeleolu paraneb. Isegi naeratus virgutama. Vaata mail - tihti sõpru ja tuttavaid saatis naljapildid või nalja, et seal on tavaliselt ei ole aega. Võib-olla on aeg vaadata neid? Lemmik komöödia aitab tõsta tuju.

Kuula muusikat

Lülitage oma lemmikmuusikat ja unustada halb tuju. Võib-olla sa eelistad vaikses klassikaline muusika? Või muusika meditatsiooni? Ehk jazz? Igal juhul, muusika - ravi paljude hädade. Väärib märkimist, kui saab tantsida - justkui keegi ei näe.

Sukeldu krundi keerdkäikude hea raamat

Parem veel, minna raamatukokku või raamatupoodi ja lihtsalt istuda mõnda aega vaikides, kuulates sihinat keerates lehti ja ettevaatlik samme. Uskuge mind, paar tundi pärast jätad raamatukogu või broneerida teistsugune inimene - rahulik ja hea tuju.

Võtke mis talle meeldib

Võta kaamera, värvid, savi või tikand. On aeg meenutada, et igaüks meist asub seisvate loovuse. Kas sa mängida muusikariista? Kas sulle meeldib kirjutada lugusid? Making kollaažid klippe? Võibolla on see loovus mingil moel aitab murda rutiini igapäevaelu ja taasavastada elurõõmu. Me tihti võimalust, et võib radikaalselt muuta meie elu, nii et me oleme kindlad, et meie "loov teadus" on määratud läbikukkumisele. Ehk on aeg veel kirjutamiseks raamat, sa tulla teise noored? Või osaleda fotokonkursil. Või logida toiduvalmistamise tunnid. Sa pole midagi kaotada. Elus peab olema koht tähistamine.

Maniküür ja puhtad kingad (või mõlema kombinatsioon)

Ühesõnaga, kasitud, mida teil on. Lisa sära oma elu. Hommikul vara tõusta ja liikuda läige - kogu päeva, tunnete end väga rahul. Nad ütlevad, et naine on alati meeliülendav osta huulepulk või kinga. Nii et osta huulepulk särav ja võrgutav tooni. Kui te arvate, et parim kosmeetika - punakaspruun, ei kiirusta solaariumis Solaarium: kahju või kasu? See on ohtlik. Päevitamine - see on, mida sa vajad.

Armuavaldus

Kõige parem on kaasas selle tunnustuse kallistusi ja suudlusi. Alusta oma abikaasa ja lastega, kui sul on pere. Kaasa "ring of love" vanemad, vennad, õed ja muud sugulased, ja siis teised inimesed sulle oluline ... ja lemmikloomad! Sa võid alati loota vastastikuste tunnete kohta osa koera. See kass ... Mis, sa ei tea midagi kindlasti. Aga sa püüad.

Mediteerima

Leia vaikne koht ja umbes kümme minutit hommikul ja õhtul meditatsiooni pühendada Meditatsioon - ravib keha ja vaimu . Lülita mobiiltelefon välja jätta kõik muud kontaktid välismaailmaga. Sukeldu. Pole paha, kui te ei tea hingamise harjutused - õige hingamine aitab nii kontsentraadi ja lõõgastuda. Lihtsalt istuda ja kuulata oma hingamist. Keskenduge oma mõtteid, kuid püüdke ignoreerida juhul, et jõuda seisu rahu.

Naeratada

Saatjate bensiinijaam, taksojuhid ja ühistransport, baarmenid, kelnerid, kassapidajad poodides - kõik need inimesed tulevad meie ellu iga päev, ja saame heledaks oma päeva heatahtlik naeratus. Nagu laulnud laste laulu, jagada oma naeratus - ja see ei ole veel sinu aeg tagasi tulla. Täna, tõeline naeratus ja "aitäh" on ohus, sest meil on alati kiire, ei pööra tähelepanu neile, kes on meile lähedase kiire. Aegajalt lõpetada ringi vaadata. Uskuge mind, te ootate palju meeldivaid avastusi.

Pea meeles, et homme on uus päev

Paljud meie muresid ja probleeme näevad välja teistmoodi valguses uus päev. Pole ime, et rahvatarkus soovitab "Magamine probleemi" enne otsuse.