On mitmeid viise, et suurendada võimet kujutada lapsele: parandada toitumist, võtta vitamiine iga päev sporti ja õpivad rahustamise võtteid
Lõdvestus ja stress - rahulik, sattuge paanikasse!
Ja asja ravimid, nagu Clomid. Mõned looduslikud taimsed tooted aitavad ka suurendab tõenäosust, et kontseptsiooni.
Tervislik toit - pant kontseptsiooni
On hästi teada, et terve naise võimalusi rasestumise rohkem. Samuti on oluline, et vabaneda halbadest harjumustest enne rasestumist (või isegi enne raseduse planeerimist). Et halvad harjumused ei ole lihtsalt suitsetamise ja alkoholi kuritarvitamine ja liigse entusiasmi rämpstoitu ja muud kahjulikku toitu, mis sisaldab palju rasva ja suhkrut.
Enne planeerite rasedust, ülekaalulised naised peaksid püüdma tagasi optimaalne kaal (optimaalne nende kõrgus ja vanusest)
. Arst või dietoloog aitab arendada sobiv dieet, mis ei kahjusta tervist võimaldab kaalust alla või kaalus
. Tervislik toitumine on kasulik mitte ainult naistele, vaid ka tulevikus lapse, kui arengu ja vilja moodustumisest olulisi toitaineid, vitamiine ja mineraale
. Mehed vajavad ka järgida tervislikku toitumist, sest kvaliteeti ja kvantiteeti sperma, eelkõige nende liikuvus halveneb, kui inimene kaldub liiga palju alkoholi, suitsetamise või alatoidetud
. Söömine tervislik toit parandab sperma kvaliteeti ja motoorikat
. Naised on soovitatav võtta vitamiine prenatelnye sisaldab kõiki vajalikke normaliseerimiseks munasarjade tsükli ja kontseptsiooni toitainete, eriti foolhapet
.
- Foolhape - oluline vitamiini, mis aitab vältida vigu neuraaltoru in loodet, näiteks lülisamba (kus vastsündinud seljaaju kanali jääb avatuks, katmata seljaaju ja närve) või anencephaly (kaasasündinud puudumisel aju ja seljaaju aju), vesipea, entsefalotseele.
Regulaarne fitness
Harjutus mängib olulist rolli kujundamisel, sest nad mitte ainult toon lihaseid ning leevendab stressi
Kuidas võita stressi? Loo oaas
. Igaüks teab öelnud "terve vaim terves kehas" peale, vähendada stressi aitab normaliseerida kõik protsessid organismis ja lõõgastuda, mis aitab kaasa ka viljakust. Fitness aitab säilitada tervislikku kaalu. Aga siin on oluline leida "kesktee" ja mitte üle pingutada. Olge mõõdukalt, ilma fanatismi, sest liigne kasutamise negatiivset mõju reproduktiivse funktsiooni nii naistele kui meestele. Seega, naised, kes teostas jõusaalis bole neli tundi nädalas võtta vastu pikka aega, halvenenud võime kujutada. Lisaks võivad nad olla probleeme siirdamiseks embrüo ja oht on raseduse katkemise oht. Piisab tegeleda spordiga 45 minutit mitu korda nädalas. Kui sa just ei rasestuda, pidage meeles, et keskmine tõenäosus viljastumise ja raseduse ühe menstruaaltsükli on 20%.
Clomid
Clomid - sünteetiline östrogeen, mis on tavaliselt määratakse naistele, kellel on raskusi rasestumisega
. Clomid kasutatakse normaliseerimise ovulatsiooni: see stimuleerib vabastamist gonadotropiinidele vabanemise teatud hormoonide (luteiniseeriv hormoon ja folliikuleid stimuleeriva Ormonov) ja taastab naiste munasarjade tsükli
. Kuigi ravim on mõeldud naistele, ja selle toime avaldub meestel: see toimib anti-östrogeeni ja gonadotropiin simulaatori
. Kasutamise Clomid põhjustab tase tõuseb, hormoone, mis stimuleerivad munandite ja luteiniseeriv hormoon
. Ravim toimib otseselt ajuripats, suurendades seeläbi loomulik testosterooni
. Kõrgeim tõhususe Clomid jõudis esimese kolme kuni kuue kuu kohaldamise
. Clomid ei soovitata kaua
. Võimalikud kõrvaltoimed, sealhulgas "kuumad hood", iiveldus ja mööduvaid nägemishäireid
. Samuti kohaldamise Clomid stimuleerida ovulatsiooni ja suurendab tõenäosust mitmikrasedust
.
Looduslikud tooted
Mõned looduslikud tooted kaasa kontseptsiooni. Nii, mandlid ja oliivid on rohkesti kasulikku monoküllastamata õlide on kasulik mõju naiste võimele rasestuda. Meeste tervis on oluline paprika, mis on rikas C-vitamiin suurendab sperma morfoloogia ja liikuvus. Teised suurepärased allikad C-vitamiini hulka paprika, virsikud
Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad
, Maasikad, brokkoli, apelsinimahla, papaia.
Kitsejuustu ja teiste rasvhapete piimatooted suurendada viljakust, samas kui madala rasvasisaldusega ja madala rasvasisaldusega piimatooteid vähendab naise võimet rasestuda. Teadlased leidsid, et naistel, kes sõid kaks või rohkem portsjonit piimatooteid madala rasvasisaldusega nädalas, pigem on probleeme ovulatsiooni kui naised, kes tarbisid rasvane piimatooted.
Austrid sisaldavad palju tsinki, mis aitab hoida optimaalne sperma hulga vähendamiseks östrogeeni liiast
Östrogeen - võti luude tervist
mehed. See mineraal on oluline ka naised, sest see vähendab raseduse katkemise ohtu, kuid tsingi allikas sellisel juhul peaks olema erinev: raseduse ajal või kui soovitakse saada rasedad peaksid vältima auster. Et parandada viljakust, vähendada tarbimist küllastunud rasva ja visake kasutamine rafineeritud rasvad.
Artikkel Tags:
- kuidas suurendada tõenäosust viljastumise