- Suuhügieen - mitte ainult hambaarsti tooli
- Viited
Oluline on arendada harjumus lapsepõlvest järgiksid suuhügieen. Halb suuhügieen võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mis ulatuvad palju kaugemale hambad ja igemed. Alusel suuhooldusva- ei ole mitte ainult puhastamisel hambad, kuid õigest toitumisest
Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit
.
Harjamine
Hambad tuleks harjata vähemalt kaks korda päevas. Kasutage pehmet harjastega harja ja hambapastaga, mis sisaldab fluoriidi. Hambaharja pea
Hambaharjad - mitte ühtegi viga, valides
Peab olema piisavalt väike, et tungida kõigi osade suhu. Oma hambaid vähemalt kaks minutit, pöörates erilist tähelepanu igemepiiri. Iga kord, kui puhas keel - see elab umbes pool kõigist bakterid, mis elavad suuõõnes. Muuda oma hambaharja iga kolme kuni nelja kuu jooksul. Vastavalt paljud uuringud, elektriline harjad mustusest parem kui tavaline käsitsi harjad.
Ideaalis hambaid tuleb puhastada või vahetult enne sööki või mitte varem kui tund pärast söömist. Selle põhjuseks on see, et sel viisil on võimalik vältida erosiooni hambaid. Paljud toiduained sisaldavad happed, mis omavad võimet pehmendada hambaemaili. Kuid toime kaltsiumi ja teisi mineraalsooli sisalduva sülg, ajas ta naaseb emailiga tugevust. Seega kohe pärast söömist emailiga pehmendatakse ja harja võib kergesti kahjustada.
Puhastus ruumi hammaste vahel
Floss vähemalt kord päevas, kuid parem - kaks korda päevas. On vaja, et eemaldada hambakattu mis akumuleeruvad hammaste vahel.
Kui sa ei tea, kuidas kasutada hambaniiti - kiire juhendaja. Hambaniit müüakse apteekides, see näeb välja nagu tavaline puuvillane niit (mõned inimesed tõesti meeldib tavaline niit). Lõika umbes 40 cm Niit, murrab otsad ümber keskmise sõrme. Tension varvaste vahele 3-4 cm Niit. Puhastage ettevaatlikult hambaniiti hammaste vahel. Iga kord, kasutage puhast ala niit.
Kui olete kunagi kasutanud hambaniiti, esimest korda oma igemed võivad veritseda, kuid see võtab aega paar päeva.
Toiduained ja joogid
Kuna magustoitudes rohkem kui teised aitab kaasa ohtlike hamba acid, osa suuhügieeni on tarbimist piirata. Lisaks peaks olema võimalik juua vähem gaseeritud joogid ja mahlad. Selle asemel, juua puhast vett, piima, kohvi või teed ilma suhkruta. (Kuid ole ettevaatlik, tee ja kohvi saab muuta värvi hambaemaili).
Teised nõuanded
Mõned eksperdid soovitavad mitte vähem kui kord päevas, kasutamine antiseptilised suuveed vältimiseks igemehaiguste
Igemehaigus - kas keha hakkama ilma abita arsti?
. Need vahendid võivad olla ka kasulik, kui hambahari ja hambapasta olemas - aga nad ei asenda tavapärast puhastust hambaid.
Suitsetajad soovitatakse tungivalt loobuda harjumusest, sest see võib aidata kaasa paljude haiguste igemed ja hambad.
Regulaarselt, vähemalt kord aastas, läbida hammaste kontroll. Paljud hambaarstid soovitavad sama sagedusega teha professionaalne puhastamine hambaid. See hoiab ära hambakivi teket
Naastu - miks see tuleb eemaldada?
ning selle tagajärjel arengut paljude haiguste puhul.
Arendab harjumus korralikult hoolitseda suu ja hammaste hügieeni oma lastele. Ta selgitab üksikasjalikult, miks seda vaja on. Mis haiguste hammaste ja suuõõne võivad põhjustada erinevaid terviseprobleeme, sealhulgas südamehaiguste saab hea motivatsioon põhjaliku hambaravi.