Mida ma peaksin sööma, et kaalust alla võtta? Vesi toitumine annab sellele küsimusele on lühike ja ülevaatlik vastus: ei saa üldse midagi. Võite ainult juua. Kummaline, kummaline, tavatu? Jah, muidugi. Aga väga tõhus: möödunud kuul, võite toitumine kaotada paar kilogrammi ja sentimeetrit talje. Ja mis on kõige huvitavam, ilma paastumine vajalik.
Põhimõte toitumine
Peaaegu kõik olemasolevad täna toitumine niikuinii piirata toitumist ja on nimekiri keelatud tooteid. Kuid lisaks need nimekirjad on nimekirjad vastuvõetav ja isegi soovitatav roogasid. Ainuke toit, mis keelab midagi seal üldse - joomine dieeti. Menüü salendav seega ei sisalda liha või teravilja, või isegi kasulik köögivilja või puu.
Kas see tähendab, et kogu perioodi vältel on nälga? Muidugi mitte. Sõltumata valitud villitud dieeti 30 päeva või terve nädala, jahu ei saa midagi nälgimise hudeyuschego: vedelike saab kasutada praktiliselt ühtegi piirangut.
Esialgu joomise dieeti loodi neile, kes elasid operatsioon kõhuga. Täielik väljaarvamise toitumine tahket toitu saab säästa seedeelundite ning samal ajal ja oma tööd korraldada. Side Effects - puhastus keha
Puhastus keha - põhjalik restaureerimine
ja vabaneda ekstra kilo dieedi tehtud populaarne mitte ainult nende seas, kes pidid läbima operatsiooni. Täna, joomine toitumine on peamiselt kasutusel tõhus vahend kehakaalu langus.
Mis võib olla joomise dieeti?
Keeld kasutamise tahket toitu, palju vastu ilma entusiasmi: tõesti nälga? Aga joomise dieeti erineb nälga, et juua ei saa ainult vett, vaid ka teisi vedelikke. Oluline on aga, et unustada veega samal ajal on võimatu: on vaja kasutada vähemalt pooleteise liitrit päevas. Ülejäänud jooke tuleks juua mõõdukalt, mitte üle kahesaja milliliitrit korraga.
Toitumine on võimalik (ja peaks, eriti kui dieet on mõeldud pikemas perspektiivis) teha kõige erinevamad. Võite süüa erinevaid puu- ja köögiviljamahlad, taimeteed teravilja, madala rasvasisaldusega piimatooted ja piima, puljongid ja dekoktide kuivatatud puuviljad ja köögiviljad. Kas juua teed (sealhulgas taimsete) ja aeg-ajalt - ja kohvi või kakao. Lubatud vedelik supid ja isegi piimakokteilide alates lõss.
Mitte kõik vedelikud on lubatud. Kas loobuda alkoholi. Kompotti, mahla ja mahlajooke suhkruga, liiga, tuleb edasi lükata ajani, mil toit on möödas. Gaseeritud ja energiajoogid ei ole lubatud. Fatty joogid (nt koor) võite lubada endale rohkem kui üks kord nädalas.
Kuupäevad
Joomine dieet 30 päeva - kõige levinum. Usutakse, et selle aja jooksul organismis on täiesti puhtaks kaalu võtab igavesti. Kuid esimesed tulemused on juba näha teisel päeval väljaarvamise toitumine tahket toitu, nii joomise dieeti 3 päeva on ka oma fännidele.
Üldiselt mida pikem on toitumine, nii et see on pehmem.
Need, kes tahavad aidata kaalust alla joomise dieeti kolm päeva, siis tuleb piirata ennast. Ei ole lubatud mingit soola, suhkrut, rasva. Siit jooke tuleks eelistada magustamata mahla (ideaalis - köögiviljad, ja värskelt pressitud), ja üks protsent jogurt. Bouillon - madala rasvasisaldusega ainult. Kakao - ainult üks kord päevas ja ainult vee või rasvavaba piima.
Joomine toitumine ilmaprognoos lubab "väikesed naudingud" nagu kakao piimajoogid, lisaks mett või püreesupp. Muidugi kuritarvitamise sellised toidud ei tohiks olla, või joomise dieeti 7 päeva ainult kaasa kaalutõusu. Aga üks kord päevas saab endale tassi rasvaste või magusate (mesi ja mitte suhkrut) jooki.
Need, kes ei ole liiga kiire, kuid pole veel valmis loobuma kaua harjunud toidu fit joomise dieeti 10 päeva või kaks nädalat. Dieet selline dieet ei ole põhimõtteliselt erinev nädalase dieediga.
Parimaid tulemusi ei saa kiidelda, kes on valmis sööma ainult vedelikke 3-4 nädalat. Sel ajal, võite kaotada kuni viisteist kilogrammi, ja jätan mitte ainult vett, vaid ka rasva. Kui kasulik on kiire kaalukaotus - omaette küsimus, kuid paljud valivad joomise dieeti 30 päeva ainult selle tõhusust.
Output joobes toitumine
Out of toitumine peab toimuma järk-järgult. Kui pärast kuu varu vedelikku kohe süüa paar karbonaadi, on ebatõenäoline, keha vastus on positiivne: see on võimalik ja saada haiglasse. Seetõttu on parem alustada dieeti uute toitude järk-järgult, kõigepealt eelistades poolvedel, ja alles siis - raske.
Suurus osad ei tohi ületada 200 grammi, uus tohi süüa minimaalse koguse (paar supilusikatäit), järk-järgult suurendades.
Joomine dieet: tulemusi
Joomine toitumine mitte ainult aitab kaalust alla võtta, vaid ka puhastab keha, võimaldab korraldada tööd seedesüsteemi ja aitab kindlustada kasulik toitumisharjumusi.
Toitumine öelda, et põhjus kaalutõus on sageli vedeliku jooke, mida ei peeta täielikuks toidu ja seetõttu kasutatakse kontrollimatult.
Joomine Dieet õpetab meid loetakse seda kõrge kalorsusega jooke toidu ja aidates kaitsta end ülesöömine.
Mitte igaühele
Mitte kõik kaalulangus näitab joomise dieeti. Näiteks on võimatu kaalus nii paljude haiguste seedetrakti. Igaüks, kes kannatab kroonilise haiguse, enne dieeti vaja konsulteerida arstiga.
Dieet viitab madala kalorsusega ja seega ohtlikuks. Muidugi, saate suurendada kalorite tarbimist magusat mahla või piimatooteid normaalne rasvasisaldus, kuid siis on ebatõenäoline, et kaalus kiiresti.
Joomine toitumine ei taga täielikult keha kõigi vajalike toitainetega, nii et teil on vaja võtta täiendavaid vitamiine. See on üldine probleem nende jaoks, kes peavad sellist dieeti - kõhukinnisus
Kõhukinnisus - Vaata ette toidu
, Nendega toime tulla, saab juua puljong kuivatatud puuvilju või kasutada taimeteed koos lahtistav toime.
Maria Bykov