Arbuus toitumine on parim kasutada paastumise päeva - see on tõesti kasu keha. Long iga mono-dieet (st süüa ainult ühte liiki toodangut) ei saa istuda - see ei ole ainult ei lahenda probleemi ülekaalust, kuid see võib raskendada see, rikkudes ainevahetust.

Mis kasu on esitatud arbuus

Arbuus - väga kasulik Berry: madala kalorsusega (100 g viljaliha arbuus sisaldab umbes 30 kalorit) ja diureetiline toime, see sisaldab suhteliselt palju toitaineid. See kiudaineid, mis imab endasse ja eemaldab soole "veehoidla" fekaalid ja toksiliste ainete looduslike taimsete süsivesikute fruktoos (erinevalt kommid maiustusi see ei kahjusta keha), teatud hulk taimseid valke, vitamiine - C, B-grupi (eriti suured foolhape), makro- ja mikroelemente.

Sisalduvate arbuus kaaliumi ja magneesiumi koos diureetiline toime võimaldavad soovitada arbuus kannatavate inimeste haigused südame-veresoonkonna süsteemi ja neerud. Lisaks arbuusi viljaliha sisaldab rauda, ​​fosforit, mangaani ja muid elemente, kuid väikeses koguses, nagu arbuusi viljaliha sisaldav väga suur kogus vett.

Alates koosseisu arbuusi viljaliha voogude ja toimemehhanism arbuus dieet: kasutades arbuus saab suurepäraselt puhastab keha kogunenud toksiinid see, et takistada selle korralikku ainevahetust, näidikud ja "kahjulik" kolesterooli, mis ladestub veresoonte seinad. Samal ajal (kui muidugi, dieet ei kesta kaua) organism ei kannata puudumine soola - see on väga oluline tingimus suvaliselt diureetikumid.

Teine positiivne mõju arbuus toitumine on, et see viib aluseliseks keha, samas sage kasutamine loomasöödaks, saia (põhilised toiduained, mida inimesed tarbivad täna) toimub vastupidi, oksüdatsiooni keha ja see kahjustab ainevahetust Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele   ja riigi puutumatus.

Arbuus toitumine kujul paastumise päeva

Arbuus saab teha tühja kõhuga päeva nädalas, valides teha mis tahes päeval. Ajal paastupäeval võite süüa palju arbuus - lubatud kasutamise kilogrammi tselluloosi 10 kg kaalu, mis tuleks jagada 6-7 vastuvõttude korraldamiseks. Selline toitumine on kindlasti parem kulutada nädalavahetusel, sest arbuus on diureetikum. Võite korraldada ja kolm mahalaadimine päeval, kuid mitte sagedamini kui kord kuus.

Arbuus paastumise päeva saab läbi viia ateroskleroos (nt südame isheemiatõbi, mis arendab taustal ateroskleroos), südame-veresoonkonna haigused (nt kõrge vererõhk), maksa- ja neeruhaigused, liigeste haigused ja lülisamba. Aga kui arbuus toitumine toimub ravi eesmärgil, on ta kohustatud nõus arst.

Viisteist arbuus toitumine

Viisteist arbuus toitumine toimub kahes etapis. Esimene 5 päeva arbuusi viljaliha kasutatakse ka toidus täitmise määr 1 kg kohta 10 kg kehakaalu kohta päevas, jagatuna 6-7 seadmeid. Mitte igaüks talub selline dieet, ja on ebatõenäoline, et olla abiks. Täielikult valguvabast toidul, mis kestab kauem kui kolm päeva viib immuunsuse langus (sünteesiks immuunrakud nõuavad valk) ja lihasnõrkus (keha hakkab kasutama lihasvalgu).

Seetõttu veel parem kolm korda päevas kuni arbuusi lisada muid tooteid. Näiteks hommikul saab süüa tatraputru, keedetud lisamata õli. In tatar palju taimset valku on liitsüsivesikuid - energia toetust keha. Lõuna ajal saab süüa tükikese keedetud kana või kala hautatud - loomse valgu ja õhtusöök - natuke väherasvast kodujuustu Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist   või juustu. Arv arbuusi võimalik vähendada 1 kg pulp per 15 kg kehakaalu kohta päevas.

Teine etapp kestab 10 päeva järjest - toit saab laiendada, lisades vett Kishi (tatar putru), keedetud tailiha, kala, kohupiima, või juust, värske salat. Arbuus jääb ka toitumises, kuid vähemal määral. Usutakse, et 15 päeva selline dieet, võid kaotada kuni 7 kg.

Arbuus toitumine on peaaegu nälga ja seetõttu lihtne teha. Kui te kasutate seda õigesti, seadmata endale riske valku tasuta toitu, ja see on täiesti võimalik, et kaotada kaalu ja parandada ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi .

Vastunäidustatud arbuus toitumine neerukivid, kui vabastamist suure hulga uriini saab liigutada kivi neerudes ja viia rikkumises. Ei ole vaja rakendada arbuusi toitumine diabeediga patsientidel Diabeet - ähvardava ja ravimatu haigus Mõned haigused kuseelundkonna ja seedesüsteemi. Seega, kui on olemas mingi krooniline haigus, enne kasutamist arbuus toitumine peaks konsulteerima arstiga.

Toitumine rikas värske köögivili koos väikese koguse toidu suhtes töötlemise kilpnäärme tervis on palju kasulikum kui tasakaalustamata toitumine. Leiva ja jahu, alkoholi, maiustusi, gaseeritud joogid haiguste kilpnääre on parem jätta hulka toidus tume rohelised lehtköögiviljad, porgandid, munad, rikas A-vitamiini (A-vitamiini aitab tõhusamaks imendumist joodi). Mereannid, kala ja mõned vetikaliigid sisaldavad palju joodi, oluline normaalseks funktsioneerimiseks kilpnääre.

Üks levinumaid sümptomeid kilpnäärme haigus - suuri kõikumisi kehakaalu: hüpertüroidism kiirendada ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi See põhjustab dramaatilisi kaalulangus ja hüpotüreoosi, mis aeglustab ainevahetust, mis viib kehakaalu tõus ja kehakaalu langus raske isegi tasakaalustatud toitumine ja regulaarne füüsiline koormus.

Tuginedes dieet kilpnäärme haigused

Universal dieet, mis on osutunud tõhusaks igaüks, ei ole olemas - kui puudub ühtne dieeti soovitatakse haiguste kilpnääre. Siiski on mõned juhised, mida tuleb järgida tekkimise takistamiseks ja arengut kilpnäärmehaigus.

Jood

Jood - väga tähtis osa hormoonide türoksiini Türoksiini - peamine kilpnäärmehormoonide   ja triiodotüroniin tootnud kilpnääre. Jood kombinatsioonis türosiini aminohappe moodustab kaks kilpnäärmehormooni. Seetõttu on oluline, et säilitada vajalik kogus joodi toitumine, kasulik kilpnäärme tervise - näiteks lisada dieeti kala ja mereannid, meretaimed, jodeeritud soola.

Foods madala glükeemilise indeksiga

Kuna ühendus kilpnäärme haiguse ja insuliiniresistentsuse korral probleeme kilpnääre Dieedi kõrge valgusisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega. Tänu sellele dieedile glükoos siseneb veri aeglasemalt ja reguleeritud insuliini vabanemist - mis omakorda võimaldab kehal efektiivsemalt kasutada energiat ja hoida vähem energiat keha rasva. Tulemuseks on tasakaalustatud toitumine - vähendades kaalutõus tingitud hüpotüreoidismi ja tõhus kaalulangus.

Alates dieedi haiguste kilpnääre on parem sisalda toodete kõrge glükeemilise indeksiga, sealhulgas:

• porgandid
• mais
• maapähklid
• kartul
• banaanid
• viinamarjad
• apelsinid
• Ananassid
• rosinad
• papaia
• melon
• saia ja saiakesi
• suhkur
• valge riis
• Tooted rafineeritud jahu - näiteks küpsiseid, kringlid

Valk

Kuna keha lõhustavad valgud vajavad rohkem energiat kui jaotus süsivesikud ja rasvad, ainevahetuse kiirust on otseselt seotud proteiini dieeti. Dieet haiguste kilpnääre peaks sisaldama allikate puhta valgu - nagu kala, valge liha kana, munavalged, lahja veiseliha, kaunviljad. Vajalik kogus valku aitab vältida juuste väljalangemist, millega sageli kaasneb kilpnäärme haigus Kilpnäärme haigus - ohustatud naised .

Fiiber

Soovitatav kogus kiudaineid toidus kuni kakskümmend viis grammi. Kuna kiu aeglustab seedimist - sealhulgas lihtsaid süsivesikuid, jääda selle soovituse on väga oluline haiguste kilpnääre ja vajadust normaliseerida insuliini. Kiudaineterikast toitu - see on oad, õunad, pirnid, spargelkapsas, lillkapsas, rohelised lehtköögiviljad, täisteratooted, mandlid Kasuta mandli: sündimus rahu sümboliks .

Vitamiinid ja mineraalid

Multivitamiinpreparaate - eriti kasulik komponent dieet kilpnäärme haigus. Näiteks on uuringud näidanud, et tsingi ennetab alandav hormooni triiodotüroniin, eriti arvu vähendamise kaloreid. Samuti akti ja mikroelementi seleeni. Soovitatav annus mineraalid on 15-25 milligrammi tsinki ja kuni nelisada mikrogrammi päevas lahendamiseks.