Seller suhkruhaigetele mõeldud dieeti

Diabeet - haigus, mille puhul organism, või ei suuda toota insuliini (diabeet Esimest tüüpi) või ei saa korralikult kasutada (II tüüpi diabeet). Insuliin - hormoon, mis normaliseerib veresuhkru Veresuhkru - väga oluline näitaja ; diabeetikutele seda ei juhtuks, mille tulemusena võib tekkida ohtlik seisund, nagu hüpoglükeemia. Selle vältimiseks on vaja piirata süsivesikute manustamisega. Diabeetiline toitumine peaks sisaldama süsivesikuid toidud madala glükeemilise indeksiga, nagu näiteks seller.

Diabeetiline Dieet

Glükeemiline indeks (GI) toiduaineid näitab, kui palju nad tõsta veresuhkru taset Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise . Mida kiiremini lõhustatud süsivesikud, seda rohkem nad suurendavad glükoosi. Diabeedi, on soovitatav tarbida süsivesikuid, mis on lõhustatud aeglaselt. Nende hulka kuuluvad puuviljad, köögiviljad, täisteratooteid; maiustused, kondiitritooted ja paljude teiste kõrge kalorsusega toitu seedida kiiresti ja neil on suur GI. Seller väga madal GI - 15, nii diabeetikutel võib julgelt lisada see oma dieeti.

Lisaks puu- ja köögivilju, siis kindlasti süüa tervislikke rasvu ja lahja valke. Väldi küllastunud ja transrasvad. Küllastumata rasvad on kookospähklid, avokaadod, pähklid, seemned ja taimsed õlid. Diabeetikutel on ka kasulik on tailiha, linnuliha ja mereannid.

Ideaalis iga sööki, mida sa sööd peaks sisaldama valke, tervislikke rasvu ja tärkliserikkad toidud madala GI. Nii valmistada erinevaid salateid selleri, süüa rohkem terad (eriti, on väga kasulik pruun riis), lahja liha ja kala.

Seemned selleri: kasutamist meditsiinis ja kodu

Kasulikud omadused seller seemne on tuntud juba ammustest aegadest: antiikajal kasutati mitmesuguste haiguste raviks - nohu maksahaiguse. Seemned võib kasutada kas üksi või tablettide, ekstraktid, kapslite ja nii edasi.

Kui kasulik seller seemned

Nüüd nad on sagedamini kasutatakse diureetikumi. Nad on ka suurepärased antiseptilised omadused, nii et neid saab kasutada efektiivselt puhastada keha kahjulikest ainetest. Seller seemned aidata neerukivide ja neerukivid.

Põletikuvastased omadused selleri seemned oleks efektiivne reuma ja artriit - nad eemaldada ebamugavustunne ja valu vähendamiseks; Veelgi enam, nad suudavad leevendada lihaste spasm.

Ja see pole veel kõik: kasutada seller seemned vabasta närvipinge, ärevus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest? Tagada hea uni Dreams: kuidas mõista meie unistused . Nende lõhn on ainulaadne: see tõrjub sääsed ja see annab suurepärase maitse paljud toidud.

Mis on keefiri dieet

Keefir toitumine olemas Sea, alates täiesti vastuvõetamatu üsna ratsionaalne. Ja see on väärt uurimist, kui ainult sellepärast, et jogurt on väga kasulik organismile. Õige ratsionaalsem lähenemisviis jogurt võib kaasa suurt kaalukaotust mõjutamata keha.

Kõige ratsionaalse keefiri dieeti, mis on mõeldud 21 päeva. Nõuetekohase põhimõtete järgimise see dieet ja kombineeritud seda mõõduka kasutamise (näiteks kõndimine, jooksmine, jne) võite kaotada kuni 10 kg kaalu.

Mis see dieet välja toitumine süsivesikuid (suhkrut, mett, saiakesi) ja loomsed rasvad, sool on piiratud (kõik toiduained peaksid olema valmis ilma soola, võib see olla natuke lisada veidi soola viimistletud kujul). Süüa vajadus 5-6 korda päevas, väikeste portsjonitena.

Kõik tooted peavad olema rasvavaba. Pool igapäevane toit peaks olema puu ja köögiviljad (va kartul, banaanid Banaanid: kasu ja kahju tervisele   ja viinamarjad), liha ja kala - väikeses koguses ja ainult madala rasvasisaldusega sorte. Keefir peab olema ka madala rasvasisaldusega, siis tuleb juua 1 liiter päevas. Osa jogurt ei asenda teisi piimatooteid või köögiviljamahlade, kuid pool ööpäevasest portsjonit jogurt peaks jooma iga päev.

Keefir toitumine Larisa Dolina

Keefir toitumine Larisa Dolina on mõeldud nädalas tema asendusliikme valk ja valk süsivesikute päeva. Piisavalt tugev, kuid üsna vastuvõetav dieet, mis on lihtsalt kohaldades on sageli ei ole seda väärt. Vastavalt dieettoiduks tuleks võtta 6 korda päevas, joomise päeval 0, 5 liitrit rasvatut jogurtit ja 0, 5 liitrit keeva veega. Enne iga söögikorda tuleb juua 50 ml tinktuuri maitsetaimi (kummel, naistepuna Naistepuna ja selle kasulikud omadused - kas ime?   ja saialill). Et suurendada mõju on samuti soovitatav iga päev soolestiku puhastamiseks kasutades klistiir või lahtisteid. Viimane on vaevalt ratsionaalne, nagu jogurt ja nii on lahtistav toime, ja puhutakse läbi soole oma loomuliku mikrofloora - on teenida düsbioosi Dysbacteriosis - mida toob ise .

Nii seitsmepäevase keefiri dieeti Larisa Dolina:

• Esimene päev - 400 g soolavaba ahjukartuli, 0, 5 liitrit 1% jogurtit;
• teine ​​päev - 400 grammi rasvavaba jogurt Madala rasvasisaldusega kodujuust - populaarne toode sportlaste ja salenemist , 0, 5 liitrit 1% jogurtit;
• Kolmas päev - 400 grammi puuvilju (va banaanid ja viinamarjad), 0, 5 liitrit 1% jogurtit;
• Neljas päev - 400 g keedetud kanarind ilma soola, 0, 5 liitrit 1% jogurtit;
• Viiendal päeval - 400 grammi puuvilju, 0, 5 liitrit 1% jogurtit;
• Kuues päev - 1, 5 liitrit mineraalvett ilma gaasita;
• seitsmendal päeval - 400 grammi puuvilju, 0, 5 liitrit 1% jogurtit.

Selle dieedi pärast 7 päeva möödumist on 7 päeva on soovitatav kasutamist piirata rasva, jahu, äge ja magus toit, ja seejärel minna tavalise eine ilma ülesöömine. See on vale, sest igaühel on oma eelistused toit: mõned inimesed nagu juur- ja puuviljad, samas kui teised - rasvhapete ja magusat toitu. Pärast dieeti Larisa Dolina pea järgima põhimõtteid toituda tasakaalustatult vähemalt toidu loomsete rasvade ja süsivesikute. Siis, oma jõupingutusi ei lähe asjata, ja sa tõesti kaalust alla võtta.

  Galina Romanenko