Kaalutõus raseduse ajal: norm ja patoloogia

6. veebruar 2011

 raseduse kaalutõus
 Kaalutõus raseduse ajal paljud naised hoolivad. Kui palju peaks te kaalus kõik 40 nädalat, mis on kooskõlas normaalne? Mõned rasedad peavad ennast liiga "ümmargune" ja hakkavad nälga, samas kui teised õigustada liigset isu sõnad: "I - rase ema! "Ja süüa kaks. Kuigi alatoitumuse ja söömine viib mitte ainult patoloogiad on lapse arengu, aga ka erinevaid probleeme raseduse ja sünnitusega.

Kaalutõus raseduse ajal on täiesti loomulik seisund, sest tulevikus last vaja toitaineid, vitamiine ja mineraale kasvu, ladestumine rasvkude naistel kaitsta last ning lisaks suurenenud emaka kaal, veri ja nii edasi.

 Kaalutõus raseduse ajal: norm ja patoloogia

Kuidas on ekstra kilo raseduse ajal?

Keskmiselt terve raseduse kogu perioodi kaalus 10-15 kg. Kaalutõus raseduse ajal sõltub paljudest teguritest: originaal kehakaalust naine, tema põhiseaduslike funktsioonide toidust ja embrüote arv:

  • kui normaalkaalus, raseduse ajal on 11, 5-16 kg;
  • Ebapiisava kaalutõus peaks olema 12, 5-18 kg;
  • Ülekaalulised - kasv 7-11, 5 kg;
  • Rasvumine - kasv 6 kg või vähem;
  • mitmikrasedust - kasv 16-21 kg.

Tarbimine kirjutatud kehakaalu:

  • Lapse - 2, 5-3, 8 kg;
  • kasvav platsenta - 500-600 m;
  • laienenud emakas - 1 kg;
  • rindade suurenemine - 500 g;
  • tõus vere mahust - 1, 5 kg;
  • lootevesi - 800-1000 g;
  • interstitsiaalvedeliku - 1, 5-2 kg;
  • täiendavate hoiuste nahaalune rasvkude (tuharad, reied ja kõht) - 3-4 kg.

 Kaalutõus raseduse ajal: norm ja patoloogia

Kuidas on kaalutõus ja see, mis määrab

Määr kaalutõus on erinevad - võite lisada rohkem kui üks kuu, ja teises vähem. Tuleb märkida, et õhuke naised kaalus juurde rohkem kui täis. Mõned naised kaalus alates raseduse varajases staadiumis ning seejärel aeglustada tempot, samas kui teised on hakanud järsult kaalus juurde pärast 20 rasedusnädalat. Nii esimene ja teine ​​variant ei ole patoloogia, kui mitte väljapoole optimaalse kaalutõusu.

Esimesel trimestril naine normaalse kehakaalu lisab 1, 5 kg, alakaalulised - 2 kg, kuid ülekaaluline - 800 gr. Teisel ja kolmandal trimestril tempo kaalutõusu kiireneb. Ajavahemikul 14-28 nädalat rase tavaline iganädalane kaalu kasv 300 g. Ja enne sünnitust, kell 38-40 nädalat on vähenenud kehakaal 400-800 grammi - on üks eelkäijatest kehvasti.

 Kaalutõus raseduse ajal: norm ja patoloogia

Mõju toidu kaalutõusu

Toitumine rasedate peaks olema mitmekesine, mõõdukalt toitev ja rikastatud. Paljud naised raseduse ajal suurendab söögiisu, ja nad "lahja" maiustusi ja saiakesi, mis aitab kaasa kogunemine liigne rasv. Esimeses 12-14 nädalat naise peaksid saama 200 ekstra kaloreid teisel ja kolmandal trimestril - umbes 300. Overeating ei ähvarda mitte ainult probleeme figuur sünnitusjärgsel perioodil ning tselluliidi, vaid ka sünnist suur laps ja gestatsioonidiabeedi Gestatsioonidiabeedi: tuvastada ja ravida  Gestatsioonidiabeedi: tuvastada ja ravida
 . Alatoitluse viib ajukahjustuse ja halvenenud ainevahetust lootele, tema väike kaal ja kalduvus haiguse pärast sündi. Rasketel juhtudel, alatoitumine võib kaasa tuua raseduse katkemise oht Nurisünnitus - saab kaitsta end seda?  Nurisünnitus - saab kaitsta end seda?
   enneaegse või isegi surma lootele.

Anna Sozinova


Artikkel Tags:
  • toitumine raseduse ajal

Vitamiinid ja rasedus: kas nad on ohutud ema?

14. jaanuar 2007

  • Vitamiinid ja rasedus: kas nad on ohutud ema?
  • Rasedus - aeg olla ettevaatlik

 Vitamiinid raseduse
 Tervislik ja tasakaalustatud toitumine raseduse ajal peaks andma kõik vajalikud vitamiinid, mitte ainult tulevikus ema kui ka laps. Puudus oluline toitaine see samm võib viia teket defektide Lapse jaoks, kust ta kannaks elukestva. Sest, et saada kõik vajalikud ained toidust ei ole alati võimalik, siis tuleks võtta sünnieelne vitamiine.

Valides vitamiine, peaksid konsulteerima arstiga. Nüüd räägime ainult tähtsamaid vitamiine rasedatele. Ideaalis peavad nad alustavad enne rasedust - võimalikult suurel määral vähendada riski sünnidefektide loodet.

 Vitamiinid ja rasedus: kas nad on ohutud ema?

Folacin

Foolhape vitamiini, siis - vitamiin B9, aitab vältida kaasasündinud häire tuntud neuraaltoru defekt, mis põhjustab spina bifida. Lisaks foolhappe Foolhape - väärtus on raske ülehinnata  Foolhape - väärtus on raske ülehinnata
   vähendab preeklampsia ja takistab arengut aneemia. On oluline, et taastumine ja normaalse toimimise DNA.

Alustada võtta 400 mikrogrammi foolhapet päevas raseduse planeerimisel. Samal annustes peaks jätkama kuni kaheteistkümnenda rasedusnädalani. Kui te ei võtnud foolhapet enne rasestumist, hakkavad seda tegema nii kiiresti kui teada rasedusest. Lisaks toidus juua nii palju kui võimalik sisaldavate toodete foolhapet, näiteks roheline ja pruun riis. Need, kes on haiged, kellel on diabeet või tsöliaakia Tsöliaakia - ei ole päris soole patoloogia  Tsöliaakia - ei ole päris soole patoloogia
 Või uimasteid epilepsia, see võtab rohkem kui 400 mikrogrammi foolhapet päevas. Täpne annustamine siis peaks määrama arst.

 Vitamiinid ja rasedus: kas nad on ohutud ema?

Vitamiin D

Sest loodet olid terved ja tugevad luud ja hambad, esimesel raseduskuul peaks tarbima piisavas koguses D-vitamiini - mitte vähem kui 10 mikrogrammi päevas. Vitamiin D reguleerib kogus kaltsiumi ja fosfori organismis, mis on oluline tervete luude moodustumist. Vitamiin D rahhiidi võib põhjustada.

Vitamiin D on leitud rasvane kala ja mõned rikastatud toidud. Seda toodetakse inimese kehasse nahakontaktist päikesevalgus. Täpselt, kui palju aega on vaja viia läbi päike, et saada piisavalt D-vitamiini, sõltuvalt nahatüübist ja aeg aastas, kuid see on alati tootnud palju kiiremini kui nahk on kaetud märgatava tan. Vihma D-vitamiini puudus on eriti suurepärane, et inimesed, kes on harva päike, alati kaasas suletud riideid või omanikud tume nahk.

 Vitamiinid ja rasedus: kas nad on ohutud ema?

Raud

Rauapuudus rasedatel võib põhjustada äärmine väsimus, letargia ja teised aneemia sümptomite üle. Raske rauapuudus võib negatiivselt mõjutada arengut raseduse ajal. Kaasa toidus tailiha, rohelised õunad, kuivatatud puuviljad ja pähklid - nad on rikkad raua allikad. See punkt on lisatud kõige sünnieelne vitamiine.

 Vitamiinid ja rasedus: kas nad on ohutud ema?

Vitamiin C

C-vitamiin aitab taluda rauda toidu. Lisaks sellele kaitseb rasedatel vastu nohu ja mõnede põletike - see on äärmiselt tähtis, kuna immuunsüsteemi nõrgestab tiinuse ja naise muutub haavatavaks haigustele. Vitamiin C on leitud tsitrusviljad, tomatid, brokkoli, paprika, mustad sõstrad, kartul, jõhvikad Jõhvikad tervise ja ilu  Jõhvikad tervise ja ilu
 .

 Vitamiinid ja rasedus: kas nad on ohutud ema?

Kaltsium

See on veel üks oluline element, mis annab teie laps tervete luude ja hammaste. Tema paljud piimatooted ning need sorti kala, mida süüakse koos luudega. Suurepärane allikad kaltsiumi on ka kuivatatud puuviljad, teraviljad, mandlid Kasuta mandli: sündimus rahu sümboliks  Kasuta mandli: sündimus rahu sümboliks
 Tofu, brokkoli.





Яндекс.Метрика