Roheline tee on mitte midagi on üks kõige kasulikum jookide maailma: tänu kogu kogumise kasulikke aineid Roheline tee kaitseb vähki, tugevdab immuunsüsteemi, alandab veresuhkru Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise Aidates sellega kaasa diabeedi. Kuid ennetamiseks ja diabeedi ja roheline tee, ja selle lähemaid "sugulane", must tee, kasulik - vastavalt hiljutistele meditsiinilisteks uuringuteks - peaaegu samal määral.

Green ja must tee - lihtne, odav ja ka väga kasulik ja maitsev viis vältida diabeedi teket, mis võivad kiirendada ravi ja vähendada komplikatsioonide risk diabeediga. Uuringute kohaselt Ameerika Ühendriikides, milles osales ligi viissada tuhat inimest, joomine 03:57 tassi teed päevas vähendab riski haigestuda II tüüpi diabeedi rohkem kui viisteist protsenti.

Roheline tee on diabeedi vastu

Üks olulisemaid eeliseid rohelise tee nagu mingi ravimi joogi - on tema võime alandada veresuhkru .  Inimese keha reageerib tõusu veresuhkru insuliini vabanemist - hormoon toodab kõhunääre .  Insuliini täidab kahte funktsiooni: see vähendab veresuhkru ja stimuleerib muundamiseks suhkru rakud pärast üleviimist glükoosi verest rakkudesse .  Mis langust veresuhkru ja insuliini taset langeda .  Diabeedi, organismi loomulik reaktsioon on suurendada veresuhkru on katki, kas kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini "vastuseks" suurenemisele veresuhkru või rakud ei reageeri reageerima hormooni .  Igal juhul veresuhkru tase on liiga kõrge, mis toob kaasa mitmeid tüsistusi paljudes kehasüsteemide .  Võimalikud tagajärjed diabeet - gangreen, haavandid, neerukahjustust, pimedus, südame-veresoonkonna haigused .

Roheline tee koos selle võime vähendada veresuhkru taset, saades seega tõhus vahend, et ennetada võimalikke tagajärgi diabeet ja samal ajal vahendina diabeedi ennetamisel. Kasulik toime roheline tee veresuhkru tõestab mitmed uuringud: näiteks teadlased suutsid näidata, et rohelise tee joomisega vahetult enne sööki viib asjaolu, et isegi pärast tarbivad süsivesikute rikas toit tärklis suhkur veres tõuseb veidi ja järk-järgult.

Must tee on diabeedi vastu

British suutsid teadlased näitavad, et must tee on kasulik diabeedi ennetamiseks, mitte vähem kui roheline tee. Mõned polüfenoole - sisalduvate ainete must tee (st teaflaviinid ja thearubigins) keemilised omadused sarnanevad insuliini Põhimõtted insuliini toimet - teadus päästa elusid   - St nagu insuliin, on võimelised tõhusalt alandades veresuhkru taset. Vastavalt teadusuuringute, seda rohkem tee inimesed tarbivad, seda suurem on mõju juua sisalduvate teaflaviinid.

Teine vaieldamatu eelis must tee vahendina ennetamiseks ja raviks diabeedi - suurenenud sisaldus polüsahhariide, kompleksühendid, mis aeglustavad glükoosi imendumist organismis. Tänu nendele ainetele must tee, nagu roheline tee hoiab ära liiga järsk tõus veresuhkru taset Veresuhkru - väga oluline näitaja   pärast sööki, muutes protsessi järk-järguline imendumine suhkrut, järk-järgult. Muide, kuna sisu polüsahhariide mõned sordid roheline ja must tee on iseloomulik magus maitse.

Keeldudes lemmik jooke kasuks tee diabeedi ennetamiseks, alati tuleb meeles pidada, et ükski roheline või must tee, ei saa pidada sõltumatuks ravimit. Kasulikud omadused nende jookide tõesti aitab veresuhkru taset (eriti pärast sööki), kuid tee on igal juhul ei asenda standard meetodeid diabeedi ja normaliseerimise veresuhkru taset, nii et sa peaks seda pigem täiendav meede võidelda diabeedi ja selle tagajärjed tervisele.

Öelda, et kohvi - ülemaailmne nähtus - on pehmelt: statistika näitab, et üle maailma igal aastal tarbitakse rohkem kui 400 miljardit tassi kohvi. Ainuüksi USAs 30 miljonit täiskasvanud kodanikud juua kohvi päevas. Samal ajal on uued uuringud on näidanud, et kohvi ja tee - mitte ainult tavalisi jooke ja maitsev, vaid ka kasulikud: nad suudavad riski märkimisväärseks vähendamiseks diabeet.

Kofeiin - mitte ainult "magic" koostisosa, võimaldab teil püsida oma jalgu pärast unetu öö või kosutavat ajal ületunde tööl. Ei ole vaja varjata vajadust päevane annus kofeiini (vähemalt niikaua kofeiin tervislik seisund ei ole keelatud raviarsti poolt) vastavalt uuele uurimistööd on igapäevane tarbimine kohvi ja tee aitab vältida diabeeti.

Teaduslikud tõendid

Uuring, mis on avaldatud väljaandes Archives of Internal Medicine, sealhulgas statistika ligi kaks tosinat väike uuringuid mõju kohta tee ja kohvi mõju inimeste tervisele. Uuringu autorid kogutud andmeid 18 erinevast väike uuringuid analüüsides tervis Statistika ligi pool miljonit inimest. Selgus, et iga järgnev kohvitassi igapäevaselt tarbitud, vähendab 2. tüüpi diabeedi peaaegu 7% võrra.

2. tüüpi diabeedi

USA-s, kuna ebatervislikud toitumisharjumused ja probleeme ülekaalulisus, diabeet 2. tüüpi on eriti levinud. Olles väga ohtlik haigus, 2. tüüpi diabeedi mõjutab kõhunäärme mis selle tulemusena ei tooda piisavalt palju insuliini kogust keha. Tavaliselt keha saab vajalikust energiast, mis toodavad glükoosi tulemusena Lõhustamisproduktide - leib, kartul, riis, piim, vilja. Et kasutada seda glükoosi, keha vajavad insuliini - hormoon, mis aitab organismil kontrolli tase glükoosi või suhkrut veres.

2. tüüpi diabeedi diagnoositakse üle 90% inimestest, kes saavad diabeet. See haigus kujutab endast märkimisväärset ohtu tervisele: diabeet suurendab kahju väikeste veresoonte ja närvide, sest kõrge veresuhkru tase. Ka 2. tüüpi diabeedi tüübile viib rike veresoonkond, mis omakorda suurendab insult või südamelihase infarkt. Diabeet mõjutab silmad, neerud, närve.

Kohv ja tee on diabeedi vastu

Uuringud näitavad, et regulaarne tarbimine kohvi, isegi kofeiinivaba, aitab vähendada riski 2. tüüpi diabeedi umbes 7%. See aga ei tähenda, et igapäevane tarbimine mitukümmend tassi kohvi ja võime tagada vabaneda haigestumisriski. Kasulik efekt saavutatakse, kui tarbivad 4-5 tassi kohvi päevas, võivad vähendada riski 2. tüüpi diabeedi kuni 25%.

Tea on samad eelised kui kohvi: sõltumata sisu kofeiin, kasutamist 04:56 tassi teed päevas vähendab 2. tüüpi diabeedi peaaegu 25% võrra, võrreldes inimestega, kes ei joo teed. Pandimaja tõhususe tee - regulaarselt kasutada. Pealegi, roheline ja must tee antioksüdantide Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu   riski vähendamiseks nahavähk, mao ja söögitoru.

  Ükskõik mis linna sa elad, absoluutselt kõike, mida vaja hoolikalt, et jääb lauale. Õige toitumine on oluline täna kui kunagi varem. Veenduge, et teie igapäevane toit süüa värsket puu- ja köögivilja, teravilja, liha ja piimatooted. Paljud meist on harjunud sööma korralikult, kuid kahjuks isegi näiliselt kahjutu toit võib olla täis kahjulikke lisandeid, isegi kui see algselt on looduslikku päritolu. See võib olla meeldiv maitse ja lõhn, ja kõik, mis on vajalik, et olla kolmanda osapoole komponente.

Vaata filmi Robert Kenner "toit" - see heita valgust palju sellest, mida me sööme täna, ja see on võimalik eelvaate see dokumentaalfilm teeb teile palju muutusi nende igapäevane toit.

Siin on nimekiri toiduainetest, mis ameeriklased armastavad, ja armastus on nii tugev, et nad keelduvad nad ei saa - ja see peaks olema.

Kuidas see kõik algas

Paarkümmend aastat tagasi oli see palju lihtsam ja ohutum, sealhulgas toit. Inimesed sõid kartulit, liha, süüa köögivilju, joomine puhast vett ja piima. Aga 50-60-ndate ameeriklased oluliselt muutnud oma toitumisharjumusi ja inkorporeeritud päevase toidukoguse teiste toodetega. Rafineerimata, looduslikku toitu hakkas andma teed teisele - lihtsam, tulusam. Ja see kõik algas juustu pasta Cheez viuhti, mis siis lahendatakse iga American külmik.

Ajastu Cheez viuhti

Aastal 1953 ameeriklased lõpetas tegemise röstsai juustuga, eelistades neid praktilisi leiutis firma Kraft - juustu pasta, et maitse ei erinenud traditsioonilise juustu, kuid sisaldavad rohkesti säilitusaineid, emulgaatorid, lõhna- ja maitseained. Need tooted on väga kiiresti leidnud ostja. Tootja poolt toodavad sarnaseid tooteid, raha on palju väiksem kui see on loomulik toit, ja kuna see on odavam, ostja võib oodata enam - ta maksab vähem peaaegu sama maitse. Seda enam, et märkimisväärsel hulgal säilitusaineid suurendab säilivusaeg toodet, mis on väga mugav. Täna, samal põhjusel, toiduainete turul on levinud sellised tooted.

Tädi Jemima Heritage

Kui 1966. aastal ilmus riiulid vahtrasiirup tädi Jemima, tegi ta lained - on odav ja väga maitsev! Kaasaegne siirup sisaldab peaaegu mingit loomulikku vahtramahlast, mis asendab maitsed, mis matkivad oma maitse ja lõhn. See hõlmab ka mõned üksikud osad, et toode on kombineeritud seebi ja fotosilmad.

Tahate vahukommi?

Kaasaegne paste - see on oluliselt vähenenud ja muudetud versiooni originaal retsept. Vahukommi taime varem selle ettevalmistamiseks, kuid nüüd on see maiuspala - mitte rohkem kui üks selline kummist rafineeritud toode, mis on täidetud riiulitele toidupoed. Pastillid, mis sisaldavad suhkrut, vahtrasiirup, muudetud želatiini ja palju kunstlike koostisosi. Siiski, ta on armastatud ja õnnelik tarbida suurtes kogustes. Vastavalt Association of kondiitrid ameeriklased söövad £ 90000000 ja vahukommid aastas.

Asendamatu hotdog

Enamik meist meeldib ja süüa kuuma koera - ei saa peita. Aga mõtleme, ja kui mõni neist reaalne, naturaalne liha? Making vorst hot dog näeb välja umbes selline: võtta luu mõned liha, sissekannet sealiha või kana ja põhjalikult segatud mass kunstlikke lisaaineid. Siis on "liha" näeme nende kuuma koera, kui me sattuda avalikus kohas staadionil, näiteks. Me parkima üksteise järel kuuma koera, kus tükk leiba ainus asi, mis on loomulik - see on vaid väike osa sissekannet ja jäägid, ja ülejäänud - nitraadid, lõhna- ja maitseained, värvained ja muud kunstlikud täiteaineid vähe vorsti.

Tarretis

Jelly paljudele - on lemmik magustoit. Hoolimata oma looduslikku päritolu, moodsaim tüüpi marmelaad - on toodete mutandid. Key loomulik koostisosa marmelaad - želatiin, mis annab lõpliku aine iseloomuliku konsistentsi. Kuid selleks, et lahustada luu, millest valmistati kollageeni ja želatiini moodustamaks, kasutada võimsaid keemilisi lahuseid. Selle toote suhkru-, värvi, maitse, maitse, mis tekib mulje tarretis, mis meelitab ostjaid riiulid kauplustes.

Terviseriskid

Geneetiliselt muundatud toit, palju kunstlike lisaainete oleks kahjulik ja väga ohtlik tervisele ja heaolule. Nitraatide ja nitritite on valmistamisel kasutatud mis tahes liha sisaldavatele toodetele, alates vorsti sink. Nad on konvservantami andes toidu pikka elu, kuid siiski võib põhjustada vähki. Hüdrogeenitud rasvad on küllastunud paljude lemmik toit põhjustab probleeme südame-veresoonkonna süsteemi. Küpsised, kartuli friikartuleid, kiibid - kõik see on keedetud selliseid rasvu. Üllatavalt neid tooteid saab säilitada mitu kuud, samas kui näiteks küpsiseid on maksimaalselt üks nädal inimtoiduks kõlbmatud. See on kasulik, ühelt poolt, ja teiselt poolt mõtlema, kas teil on vaja see mugavus?

Panime füüsilisele

Väga vähesed inimesed on täna toidetud ideaalselt. Kui soovite alustada oma tervise ja pikaealisuse, mitte tõrjuv suhtumine, mida jõuab oma lauale. Loe lisaks toiteväärtuse tooteid, vaid ka hoolikalt uurida nende koostist. Pea meeles, et rohkesti komponendid puhtalt keemilise päritoluga teile mingit kasu, ja võib olla väga ohtlik. Ideaalne - kuulub igapäevase menüü nii palju värsket puu-ja köögivilju, liha ja süüa ainult värskeid ja töötlemata.