Kaerahelbed Retseptid

Cook kaerahelbed lihtne. Kaerahelbed ja kasutatud valmistamisel pannkooke ja küpsetamine omatehtud leib, kuklid, küpsised, mitmesugustes magustoitudes.

Ükskõik mis kujul kasutatakse kaerahelbed, kas regulaarselt kaerahelbed, putru või nuudlid - kõik saab kasu ainult. Muidugi, kõige lihtsam tassi kaerahelbed - on kaerahelbed. Hea algus päevale plaatidega putru ilma suhkruta. Selle asemel, et see on parem panna maapähklivõi, rosinaid ja puuvilju. Sest maiasmokk sobivad mee või toorsuhkrut.

Kaerahelbed hommiku-

Võtke ühise või jahvatatud kaerahelbed. Kata veega ja keeda madalal kuumusel. Siis keedetud putru, võid lisada erinevaid koostisosi, vala kõik piima ja toitev hommikusöök on valmis.

Mida lisada:

• Jõhvikad, pähkel tükki, lusikatäis mett;
• Rosinad, kaneel, näputäis pruun suhkur;
• Spoon jogurt, tükid virsik Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad   ja üsna natuke muskaatpähklit;
• Viilutatud maasikad ja šokolaadi laastud;
• Tükid soovitud tilga kookose;
• Värske Banana Banaanid: kasu ja kahju tervisele , Poleeritud pähkel.

Küpsetatud Oatmeal

See roog sobib Neil päevil, kui aega hommikusöögiks on peaaegu kohal. Kaerahelbed on ahjus küpsetatud ette, ja siis pane külmkappi. Ahju valmistub putru on palju kiirem kui põleti. Ja väiksemad toiduvalmistamise protsessi, rohkem toitaineid jääb roog.

Kaerahelbed bar

Kaer bar - see on tervislik kiirtoit. Maitsvad ja toitev kaerahelbed baar on mugav ajal, mil ei ole aega süüa putru hommikusöögiks. See võib anda lapsed kooli, et midagi süüa. Võtke ette valmistada:

• 2 tassi teravilja kiirtoit (keedetud);
• ½ tassi jahu;
• ½ tl söögisoodat;
• ½ tl vanilje;
• 5 sl margariini;
• ¼ tassi mett;
• ¼ tassi pruuni suhkrut;
• 1 tass šokolaadi laastud.

Kuumuta ahi 325 kraadini. Sega kõik koostisained sügav kaussi. Mix peaks olema väga ettevaatlik. Päevalilleõli Määri ahjuvormi. Asetage segatud mass arvesse hallitust. Küpseta umbes 20 minutit, kuni kuldpruun. Postitage baar jahtuda ja saate tuua lauale.

Alternatiiv:   Sa ei saa asendada vanilli või maasika mandli ekstrakti. Selle asemel, šokolaadi laastude ikka hästi ära kasutada rosinad, pähklid, viigimarjad, linaseemnetest Linaseemne: Home arsti , Päevalilleõli või kookosõli.

Vana tõde ütleb: "Sa - see on see, mida sa sööd", ja nii kirjaoskajad inimesed on alati pööranud suurt tähelepanu organisatsiooni toidu, kuulates nõu toitumisspetsialistid ja õppimine omadused toiduainete poolest tervisele kasulik. See tundub olevat väga ammu tõestanud väärtus köögiviljad, puuviljad, liha ja kala, kuid arutelu, milliseid tooteid on kõige kasulikum, nad ei lakka see päev.

Arstid ütlevad, et universaalsed soovitused ja suur ei saa olla siin, sest kõik inimesed toitu lagundatakse organismis erinevalt. Keegi isegi ühel päeval ei saa elada ilma kohvi ja šokolaadi, sealhulgas nende energiaallikate ja hea tuju, ja keegi näeb neid hullemaid vaenlasi veresoonkonna ja närvisüsteemi. Mõned inimesed püüavad juua palju täispiima, samas kui teised seda põhjustab allergiat. Sama võib öelda ka mett, näiteks ja see nimekiri vastuoluline toit ei ole selgelt üle. Aga siiski, loodus on hoolitsenud inimesi on palju parem kui see mõnikord tundub, ja te leiate palju tooteid, mis on hindamatu sõna otseses mõttes kõik.

Veggies

Köögiviljad määratluse järgi ei saa olla allikaks inimese toidu tahes negatiivsust. Pealegi, kui reitingu köögiviljad, välja selgitada, milline neist on kasulikum teha kindlaks liidriks oleks väga raske. Esiteks õigustatult võiks olla salati ja spinati, sest nad aeglustavad kasvajate kasvu ning kasulik mõju tervisele inimese hüpertensioon, rasvumine, tuberkuloos, ateroskleroos. Peame austust ka tomatid ja porgandid - nad sisaldavad mineraale, mis aitavad kaasa vähi ennetamist. Aga nad imenduvad paremini kui need köögiviljad süüakse toorelt, regulaarselt ja kogus on mitu tükki päevas.

Kasu sibul tea isegi lapsed: töötlemata kujul see on võimas looduslik vahend, et ennetada nohu ja gripp. Kellele ei meeldi sibul, võib olla samal eesmärgil lisada oma päevase toidukoguse värske küüslauk Küüslauk tervis: peaaegu imerohi   - Mõju on lihtsalt nii hea.

Nõud lillkapsas aitavad hoida normaalset toimimist maksa ja kapsas - nii värske ja marineeritud alates - eritavad kolesterooli ja parandada soolestiku mikrofloora.

Puuviljad ja marjad

Kategoorias kõige kasulikum Puu- seeria, esiteks, langevad õunad. Nad sisaldavad palju hapet, mis takistab arengut putrefactive bakterite organismis. Vaieldamatu positiivne mõju õunu seedetraktile, südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemile. Tea valmistatud õuna koor on palavikku alandav toime, ja kuiv köha saab ravida paar päeva.

See ait vitamiine ja mineraalaineid - banaanid Banaanid: kasu ja kahju tervisele . Ühes troopilised puuviljad, lisaks tohutul hulgal vitamiine A ja C, sisaldab see ligi veerand päevane annus vitamiin B6 on oluline normaalse toimimise närvisüsteemi.

Maasikad, mustikad Kasu ja kahju mustikad: tervist metsa Mustikad ja jõhvikad Jõhvikad tervise ja ilu   saadaval värske vorm ei ole igal ajal aastas, kuid on hea, sest nad võivad külmuda - see meetod koristamise marju säilitada võimalikult toitaineid. Mustikad dieeti soovitatakse eriti neile, kes on nägemisprobleemid. Maasikas parandab immuunsüsteemi ja aeglustab vähi arengut. Jõhvikad on ammu tuntud kui võimas hoiatava ateroskleroosi vastu ning toode strong antimikroobse omadused.

Kena lisaks toitumine

Aga köögiviljad, puuviljad ja marjad, tervislikku toitu ei ole piiratud. On palju rikkamaks. Näiteks pikka aega kõik teame, et see on soovitav omada iga päev laual toodete nisujahust - neil on mitmeid ilmseid eeliseid tavalised leiva-. Nad eriti hindame diabeetikute, kuid nad ei ole vajalikud ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste puhul ja seedesüsteemi.

Roheline tee on lakanud olemast ka venelaste silmis eksootilise joogi ja nüüd naudib teenitud armastuse toetajate tervislikke eluviise. See puhastab keha toksiinidest ja mürgid, samuti pakkuda olulist tuge kõrgvererõhktõbi, kilpnäärme haigus, nägemishäired ja paljud teised tervisehäired.

Ära unusta pähklid, oad, soja, muna - eriti vutt mereande, oliivid. Üsna regulaarselt tarbivad vähemalt väikeses koguses nende toodete hulk põhjusi arstide külastamine või reiside apteeki oluliselt vähenenud.

Svetlana Usankova