Tooted, mis sisaldavad magneesiumi - miks magneesium on oluline tervist

12. september 2014

 Tooted, mis sisaldavad magneesiumi
 On teada, et tasakaalu mineraalide vajalik organismi normaalseks funktsioneerimiseks kõik elundid ja süsteemid. Oluline mikroelementide hulka magneesiumi, sest selle puudumine põhjustab negatiivseid tagajärgi. Magneesium võib tarnida osana vitamiini-mineraalsed kompleksid, samuti toiduainetes. Tooted, mis sisaldavad magneesiumi, võimaldab teha kuni ööpäevane vajadus selle mikroelemendi.

 alt

Osana mõnda toodet, magneesium

Erinevad toiduained erinevad üksteisest protsent magneesiumi. Et korralikult teha dieeti, siis peaksid teadma, milliseid toiduaineid sisaldavad magneesiumi. Suurim kogus magneesiumi on erinevad teraviljad, kuid mitte kõik, ja ainult tatar ja hirss Millet: kasu ja kahju hirss terad  Millet: kasu ja kahju hirss terad
 . Kui sa sööd neid toite, mida saab vältida magneesiumi vaegus:

  • võrsunud nisu
  • nisukliid
  • kaunviljad (oad, herned ja muud)
  • piimapulber
  • arbuus
  • spinat
  • Kakao ja šokolaad

See ei ole täielik nimekiri toodetest, nii et saate ära erilist tabelid, mis näitavad mahu mikroelementide sisalduse. Kättesaamine magneesiumi toidust näeb ennetamiseks magneesiumi puudus, kuid sellele vaatamata, et hiljuti suurenemist mitmeid kliinilisi juhtumeid vaegus. See on tingitud peamiselt riigile "krooniline stress", kus inimesed elavad tänapäeva maailmas.

Pikaajaline kokkupuude stressifaktoritele Kuidas võita stressi? Loo oaas  Kuidas võita stressi? Loo oaas
   on põhjus, et varud magneesiumi tarbida üle. Areng paljude neuroloogiliste häirete seotud magneesiumi puudus, et õigeaegselt avastada põhjuste patoloogiline seisund ja määratakse adekvaatne ravi väldib tõsiseid tüsistusi. Kui isik oli kaebusi suurenenud väsimus, närvilisus, ärrituvus Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid  Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid
 , Unetus, tuleb kõigepealt välistada magneesiumi defitsiit.

 alt

Rolli mikroelemente inimese organismis

Täieliku toimimine kõik elundid ja süsteemid nõuab tasakaalu olulise mikroelemente. Sa ei saa pidada väärtus iga mikroelemendi eraldi. Mõned vitamiinid võivad tegutseda ainult teatud mikrotoitaineid. Kui tegemist on vitamiin B 6, on oluline, et tema teod Normaalne summa magneesiumi organismis.

Tooted, mis sisaldavad magneesiumi ja B6, tuleb kindlasti kasutada kui ohutu profülaktikas. Vitamiin B6 on võimalik parandada assimilatsiooni muid olulisi vitamiine ja ensüüme. Protsessis vitamiini imendumist mõjutab magneesiumi. Märgatavalt defitsiit on oluliselt halvenenud imendumist vitamiini, mis on üks põhjuseid napib riigi, mis avaldub tüüpiliste sümptomitega.

Tähtis mikroelement, inimese keha on kaltsiumi. Kombinatsioonis magneesiumi mineraalidest töötada nende funktsionaalsete süsteemide, näiteks luu- ja närvisüsteemis.

Tooted, mis sisaldavad kaltsiumi ja magneesiumi, tuleks lisada dieeti, eriti kui inimesel on füsioloogilise olekuid, milles esineb suurenenud tarbimisest mikrotoitaineid. See võib olla raseduse ja imetamise ajal, nakkus- ja hingamisteede haigused, vigastused ja mitmed teised tingimused.

Eriti oluline on tasakaal kaltsiumi ja magneesiumi perioodil kasvu laps, samuti raseduse ajal. Kui avastatakse mikrotoitainete vaeguse, on soovitatav seda täita abiga spetsiaalselt välja töötatud vitamiin-mineraalsed kompleksid. Nad võtavad arvesse mitte ainult keha vajab kaltsiumi ja magneesiumi ning teiste mikroelementide, mis on hädavajalikud organismi normaalset funktsiooni.

 alt

Tähtsust tarbimist kaaliumi ja tsinki

Mikroelemendid võib laias laastus jaotada vastavalt nende tähtsust inimeste tervisele. Kaalium kuulub oluliste mikroelementide ja on suuruselt kolmas pärast naatriumkloriidi. Kaalium peaks saabuma piisavas koguses organismis, mida on võimalik saavutada siis, kui see on korralikult organiseeritud dieeti. On tooteid, mille tähele maksimaalne mikroelementide. Need tooted sisaldavad:

  • kuivatatud aprikoose
  • oad
  • adru

Kaalium mõjutab vee-soola ainevahetust, nii et kui ebapiisav tarbimine arendada defitsiidi sümptomid. Tooted, mis sisaldavad kaaliumi ja magneesiumi, on vaja teisendada glükoosi energiaks, mis on vajalikud organismi elu, samuti pakkuda kõiki tavapäraseid ensümaatiliste protsesside.

Mõned mikroelemendid on konkreetne mõju protsessi spermatogeneesi riik eesnäärme, et nad vajavad mehed. Selline mikroelementide hulka tsingi ja magneesiumi. Tooted, mis sisaldavad magneesiumi ja tsinki, on väga oluline tarbida päevas säilitada meeste terviseprobleem.

Piisavalt juua klaas piima hommikusöögiks, süüa banaani Banaanid: kasu ja kahju tervisele  Banaanid: kasu ja kahju tervisele
   pähklid ja natuke tasa teha ööpäevane vajadus tsink.

Tsink soodustab seksuaalset aktiivsust, on oluline vahend vähi ennetamist. Rakud eesnäärme on kaitstud pahaloomulisi muutusi, kui inimene ei ole puudust mikroelementide tsingi. Kui tsink puudusi ei ole kompenseerida aega, võib see kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Ainevahetusprotsesse organismis järk-järgult rikutakse puudumise tõttu mikroelementide, nõrgenenud immuunsüsteem jõud keha.

On eriti oluline vältida arengut defitsiidi seisund lastel nagu tsink soodustab aktiivse kasvu laps. Lastel võib esineda kasvu aeglustumine, isutus, maitsetundlikkuse muutus, mistõttu on oluline, et vältida puudus tsink lapse keha, korralikult organiseeritud päevase toidukoguse.

Marina Solovyov


Artikkel Tags:
  • toiduainete

Molokochay - ilma näljane minestamine

30. august 2009

 Molokochay
 Molokochay - juua "hübriid" kombinatsioon piima ja tee, tuntud juba ammusest ajast, ja mõned kultuurid isegi muutunud omamoodi traditsioon (Briti, näiteks on tuntud oma harjumust teejoomise piimaga). Jook on mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik: molokochay ühendab kasulikud omadused ja piima ning roheline või must tee.

 Molokochay - ilma näljane minestamine

Application molokochaya

Molokochay - see ei ole ebatavaline, kui asendaja traditsioonilised joogid, tõhus vahend, et puhastada keha. Molokochay võib pidada diureetikum, kasutati kerge lahtistav või looduslik vahend normaliseerida väljavool sapiga. See jook võib saada aluseks "mahalaadimine" päeva, lühike "tervendav nälg", mis - kui muidugi, ei kuritarvita "mahalaadimine" päeva - väga kasulik organismile. Molokochay aitab puhastada keha kogunenud toksiinid, kõrvaldada vedelikupeetust, mis põhjustab jäsemete tursed ja "annab" mõned ekstra kilo. Pealegi - usutakse, et molokochay eriti kasulik pärast sünnitust, rinnaga toitmise Imetamine: sööda - ja no küüned!  Imetamine: sööda - ja no küüned!
 Nagu suurendab imetamine (rinnapiima tootmist parandab).

 Molokochay - ilma näljane minestamine

Meetodid joogi valmistamist

Puuduvad keerulised retseptid molokochaya ei ole olemas - ning raskused, mis võivad tekkida, kui segamine piima ja teed? Isegi küsimusele, proportsioonid, suhe piimas ja tee valmis jook, eriti üksikute: on võimalik muuta natuke, et pehmendada maitse värskelt pruulitud tee, lisades, et juua väga vähe piima ja võib, vastupidi, teha pikantse maitsega piima tõttu väike kogus teed .  Molokochay saab valmistada must või roheline tee - see kõik sõltub eesmärkidel mis valmistab jook .  Kui molokochay eesmärk on puhastada keha, "mahalaadimine", mis sobib kõige paremini kombinatsioon lõss ja roheline tee - see jook peetakse suurepärane vahend võitluses ülekaalu .  Kui teil fännid eksootilise rohelise tee sa ei saa järjestada, siis on võimalik, et peatada ja must tee koos kahe protsendi piima - viis protsenti rasva .

Cooking molokochay järgmistel viisidel:

  • Lihtsaim viis süüa molokochay - on lisada veidi piima tassi värskelt pruulitud tee. Kusjuures piima temperatuur võib olla ükskõik milline.
  • Tühja tassi täita tl keemiline teelehed, vala väike kogus keevas vees 3-5 minutit ja seejärel valage tassi piima (soojendati või külm).
  • Heat poolteist liitrit piima, keedetud piima lisada kolm või neli teelusikatäit teelehed. Leota kümme või viisteist minutit ja seejärel filtreeritakse valmis jooki.
  • Retsept klassikaline inglise tee piimaga: tassi keeva veega loputada tema seinale soojenenud, kolmandik tassi valada soojendatud piima, lahjendatakse kaks osa kanget teed.

 Molokochay - ilma näljane minestamine

Molokochay ja salenemist

Üks peamisi rakendusi molokochaya - lühike dieet, mida tuleks vaadelda pigem "heakskiidu periood", lühiajaline programm puhastab keha Puhastus keha - põhjalik restaureerimine  Puhastus keha - põhjalik restaureerimine
   Sellise "heakskiidu" ja toksiine ja liigset vedelikku molokochay sobib palju paremini kui teised vedelikud - suuresti seetõttu, et tee ja piim, segada, ei kaota oma kasulikke omadusi, kuid pehmendavad agressiivset liikumist teineteise .  Näiteks piima neutraliseerib ärritav toime mao limaskesta sisalduv roheline ja must tee kofeiini .  Parkaineid - konkreetse sisalduvate ainete tee - omakorda pärssida käärimise, mis esineb piisavalt aeglane seedimine piima kõhuga .  Muidugi kuritarvitada "mahalaadimine päeva" kohta molokochae ei tuleks põhimõtteliselt muid mono-dieet: ükskõik kui palju kasulikke vitamiine, mineraale ja teisi aineid ei sisalda piima, asendada tavalise tahket toitu ei ole võimalik molokochay .  Sel põhjusel kestuse piimjat tee "dieet" ei tohiks ületada ühte päeva (max - kaks päeva) .  Me ei tohiks unustada vajadust kasutada muid vedelikke kogu päeva .

 Molokochay - ilma näljane minestamine

Kuidas kokk molokochay

Molokochay - et nüüd nimetatakse jooki. Joomine toote segamisel moodustuva roheline või must tee ja piim. Molokochay saab valmistada erinevalt, nii ise valida mugav ja sobiv.

  • Piima (1-1, 5 liitrit), temperatuur 70-80 ° C, lisada 3-4 teelusikatäit teed. Pärast infusiooni 15-20 minutit, kurnata.
  • Vala veidi piima (külma või sooja) klaasi värskelt pruulitud tee.
  • Võtke hästi kuumutada tassid, nad vala sooja piima 1/3 ja 2/3 - kange tee infusiooni. See retsept on "tee piimaga inglise keeles."
  • Lusikatäis kuiv tee valada 100 g keeva veega. Pärast seda on piisavalt Kividest (4-5 minutit) lisada piima.

Et toime molokochaya seda märgatavam, ja keha on tõesti kustutatud, paremini kasutada rohelist teed. Aga kõik reeglid niikuinii, on ka erandeid, ja kui sa absoluutselt ei kasuta seda, võtavad rohkem tavalise musta. Võite teha segu musta ja rohelise tee - juua ise on väga kasulik, ühendades positiivsed omadused nii teed.

Molokochay Kui soovid kaalust alla võtta ja sa lähed, "maha laadida", istuda üks päev pärast tee, piirata piima madala rasvasisaldusega (1, 5-2, 5%). Kui see on pigem maitsev ja tervislik jook, ja sa ei taha teha kohe kaotus mahu liig, ja võib suurendada rasvasisaldusega piima. Muidu retsept molokochaya on sinust: mõned eelistavad veidi rohkem piima, keegi, kellele meeldib tunda meeldivat kibedus tee. Joo see võib olla nii külm ja soe ja kuum, kuid külmade jookide kipuvad olema mõnevõrra kaotab oma efektiivsust.

 Molokochay - ilma näljane minestamine

Kasu

Uudishimulik mõtetes küsib õigustatud küsimus: mis on võimu selles üsna lihtne retsept - segu piima ja teed? Piim ja tee on individuaalselt kasulik organism, kuid nende mõju võib mõnikord pidada agressiivne. Piim lagundatakse pigem aeglaselt maos käärimist tekib negatiivne mõju, mis on võimelised neutraliseerima tee tanniini. Piim, mis omakorda pehmendab mõju maolimamaskesta kofeiini sisalduv tee.

Heakskiidu päev molokochae - suurepärane alternatiiv teistele "näljane" päeva. Ainuke hoiatus: täitmise peab olema ainult üks päev nädalas. Molokochay et ületada oma maitse ja toiteväärtuse muid vedelikke, tavaline seadmed paastumise päeva ei tohiks olla eksitav umbes selle absoluutse turvalisuse. Tea piima stimuleerib sapi, normaliseerib töö erituselundite süsteem, on vastu närvivapustus, stress, kasulik mõju südame, see toimib lahtistav. Aga ei kuritarvita seda tegevust pikendada piimjas tee dieet. Vastasel korral keha hakkab kaotama vääris vedel, see on vajalik normaalse toimimise vältimatu aeglustamist metabolism Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele  Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
 , Peavalu ja kohutav nõrkus vastuolus normaalne elulisi funktsioone, eriti tööjõu.

Selleks, et täita päevasel ajal molokochae ei halvenenud tervislik seisund, tuleb kindlasti juua puhast joogivett, mis aitab vabanemist organismis lagunemise tooteid, kiirendada ainevahetust ning te vältida ohtlikke dehüdratsiooni.

Molokochay võib juua ilma riskimata langema näljane nõrga juures kokku heakskiidu. Just paar klaasi jooke kogu päeva aitab reguleerida töö palju keha süsteemide ja säästa turse.

  Eugene Zhirkina


Artikkel Tags:
  • tee




Яндекс.Метрика