5 nõuanded, kuidas alustada harjutamiseks

Inimesed lupus hoolikalt planeerida kasutamise koolitusprogrammi, arvestades ravi soovitusi. Harjutus on hea teie jaoks, kuid järelevalveta kasutada, või liiga palju oma mahu või liiga kiiresti võib kahjustada teie tervist. Järgige neid viis näpunäiteid lahendada ohutu teie tervist.

Rääkige oma arstiga

Iga patsient lupus kannatab füüsilise aktiivsuse erinevalt. Rääkige oma arstiga enne, kui hakkate tegelema. Arst võib soovitada teil määrata kindlaks kõige sobivam teile teostada määral oma intensiivsusega ning teha kindlaks realistlikud eesmärgid, mis põhinevad teie seisundist.

Mine aeglaselt ja ettevaatlikult

Ärge alustage koolitus äärmise kasutamise kiiresti kihisema. Kuna harjutus aitab teil ületada sümptomid lupus Sümptomid lupus - nähtav ja peidetud ilminguid , Alusta aeglaselt ja suurendada intensiivsust tasemel, kui tunned vajadust. Tunnete rohkem kasu tavaklassides väikese intensiivsusega kui õppetunde juhtumite puhul, kuid seda intensiivsemalt. Ole ühe rütmi ja ärge unustage puhata vahel harjutusi. Kui te hingata või loobuma kasutamise täielikult, võite tunda isegi suurem lihasjäikus või nõrkus.

Mine koos väikese koormusega

Osale intensiivne füüsiline aktiivsus, näiteks jooksmine, tõste kaalu või aeroobika liiga intensiivne, ainult loal oma arstiga. Üldiselt inimesed lupus, rohkem kasu madala koormusega harjutusi nagu ujumine, jalutamine, jooga või venitusharjutusi Venitusharjutusi - Ole ettevaatlik .

Pea päevikut kasutamise

Journal of kasutamise on palju kasu. Kasutage seda kirjutada oma eesmärke ja tähistada edusamme. Nähes, suurendades oma võimeid läbi aja, siis inspireerida nende saavutusi. Kirjutage, kuidas te tunnete, füüsiliselt ja emotsionaalselt, pärast kooli. Tee märkmeid ajakirjas, isegi neil päevil, kui sa ei taha seda teha või halva enesetunde. See aitab teil ja teie arst näe erilisi sümptomeid ja oma füüsilise võimekuse.

Osaleda treeningu sõbrale

Klassid on ühendatud keegi saab teha harjutus huvitav, isegi siis, kui see tundus sulle igav või raske. Lihtsalt proovida tegeleda nendega, kes on mõistvalt oma piirangud ja eesmärgid ning kes tuju on raske päeva. Partnerid ameteid võib inspireerida klassi, kui sa ei taha. Võite liituda veespordi, tai chi või jooga hoida pühendumist. Külas selline klass, leiad ennast ümbritsetud inimestest, kus saab leida uusi sõpru ja edu abiga toetust teiste liikmetega.

Ravi kilpnäärme sõlmedest

Valik ravi sõltub kilpnäärme sõlmedest, kuidas sõlmed mõjutada - või võivad mõjutada - on patsiendi seisundist. Kui nad on healoomulised ja ei põhjusta probleeme, arst tõenäoliselt otsustada lihtsalt jälgida muutusi sõlmed. Kui nad tekita probleeme, nimetab ravi või operatsiooni.

Antitüroidsed narkootikumide ja radioaktiivse joodi saab kasutada healoomulise kilpnäärme sõlmedest, mis põhjustavad tootmiseks rohket kilpnäärmehormooni (hüpertüreoosist).

Operatsioon on tavaliselt vaja ainult juhul, kui kilpnäärme sõlmedest on nii suur, et segab inimene hingata ja neelata toitu, ja kui nad on pahaloomuline. Kui vähkkasvaja sõlme eemaldati võib patsient vajab ravi radioaktiivse jood, mille käigus hävitatakse kilpnäärmekude koos jäänuseid vähirakke - vastasel juhul võib põhjustada tõsiseid probleeme paar aastat hiljem.

Kui patsient oli täielikult eemaldada kilpnääre, see peab olema kogu tulevase elu võtta ravimeid, mis sisaldavad Kilpnäärme hormoonid.

Kodu ravi

Kilpnäärme sõlmedest leitud, on kolm peamist tüüpi ravi.

Tähelepanek. Kui mitte vähk kilpnäärme sõlmedest ja väike, võib teie arst määrata patsiendi läbivaatuse korda 6-12 kuud jälgida võimalikke muutusi sõlme.

Operatsioon (türoksiin) võib olla vajalik järgmistel juhtudel:

• Sõlme on kilpnäärme pahaloomuline kasvaja, või arst kahtlustab, et see võib olla vähk;
• Sõlme suurenenud nii palju, et segab hingamist ja neelamist.

Vahel ka eemaldada sõlmed, mis põhjustavad ülemäärast kilpnäärme hormoonid.

Radioaktiivse joodi võib kasutada, kui:

• Sõlme ja pahaloomuliste kilpnäärme toodab liiga palju kilpnäärmehormooni, põhjustades hüpertüreoosist. Kuid rasedatel ravitakse radioaktiivse joodi ei soovitata - see oli liiga ohtlik lootele;
• Patsient on mitu kilpnäärme sõlmedest (multinodular struuma), ja operatsiooni on vastunäidustatud, sest muid terviseprobleeme. Sellistel juhtudel radioaktiivse joodi võivad vähendada sõlmed, kuid mõne aja pärast nad kipuvad tagasi varasemale suurusest.

Edasine ravi

Kui pärast eemaldamist kilpnääre Eemaldamine kilpnäärme sõlmedest - erilist lugemist   kirurgiliselt või ravi radioaktiivse joodi, pärast arst on määranud mingeid ravimeid võtta, nagu soovitas, ja ärge katkestage isegi kui tunnete end hästi. Regulaarselt verd analüüsi kilpnäärmehormoonide Kilpnäärme hormoonid: toimemehhanismi ja füsioloogiline mõju   ja minna uuring. Kindlasti võtke ühendust oma arstiga, kui teil on kilpnäärme, nagu närvilisus, südame löögisageduse tõus, suurenenud higistamine, kaalulangus ilma nähtava põhjuseta. Mõnikord on need sümptomid on tingitud hormoonasendusravi või tingitud asjaolust, et healoomulised sõlmed hakkavad tootma liiga palju hormooni. Samuti peate konsulteerima arstiga, kui teil tekivad alatalitluse Kilpnäärme alatalitlus - Sümptomid: Mida peaks pöörama erilist tähelepanu Näiteks, väsimus, külmatunne piisavalt kõrge temperatuur, keskkonna ja / või ootamatu kehakaalu suurenemine. Hüpotüreoidismi saab arendada pärast ravi radioaktiivse joodi või pärast kirurgilist eemaldamist kilpnääre.

Kui sõlm on healoomuline kilpnäärme Kilpnääre - vastutab oma hormoonid   hakkab kiiresti kasvama, võib arst peen nõel püüdlus biopsia - See protseduur võimaldab teil otsustada, kas sõlm ei saada vähk. Praktikas juhtub seda harva. Enamik patsiente kilpnäärme sõlmedest palju aastaid ei kasvanud, ja ei tekita mingeid sümptomeid.