Kuidas toime tulla

Kas ravi osteokondroos Osteokondroos - õppida, kuidas õigesti jaotada kaalu   lülisamba kaelaosa? Kahjuks ei ole võimalik täielikult ravida osteokondroos. Asjaolu, et seljaaju kettad on väga halb verevarustus, et nad lõpetavad protsess hävitamine kombineeritud meetmed on võimalikud, ja taastada, mida on hävitatud, - no.

Mida teha emakakaela osteokondroos Emakakaela osteokondroos - partii kontoriametnikud Kuidas lahti ise valu? Äge valu alaseljas lülisamba kaelaosa ravida abil õrnalt õigesse asendisse selg, valuvaigisteid ja leevendab spasme kaelalihased narkootikume. Neid preparaate manustatakse süstimise teel, kapslite või tablettidena suukaudseks manustamiseks, Ravimküünlad, samuti kreemide, geelide ja salvid paikseks kasutamiseks. Võite kombineerida valuvaigistavat toimet ravimite füsioteraapia - tervistav mõju palju olulist. Näiteks elektroforeesi on väga efektiivne kaela piirkonnas novokaiinille ja hüdrokortisoon Hydrocortisone - ravim, mis võiks päästa patsiendi elu .

Kui vähendada valu, ette füsioteraapia (füsioteraapia - LFK). Võimlemine osteokondroos on lülisamba kaelaosa on peamine ravimeetod, kõik muud meetodid - lisateenused. Klassid algab kõhuli, siis kui valu lõpuks on riigi istudes ja seistes, väga aeglaselt ja järk-järgult suurendades koormust kasutamise ravi meditsiinilise järelevalve all.

Esimestel seansside on soovitatav mitte rohkem kui kolm või neli harjutusi, korrates igaüks neist 3-5 korda. Aga aeglaselt (väga aeglaselt, kontrolli all valu) summa kasutamise ja korduste arvu suurenemine. Ja alles pärast harjutuste kompleks on täielikult vastavuses, klasside suhtes kodus. Oluline on need klassid - seda regulaarselt ja järkjärguline kogunenud stress. Sa ei saa teha ringikujuline rotatsiooni pea - see suurendab koormust lülisamba kaelaosa. Kui osteokondroos on lülisamba kaelaosa suurendavad valu ja pikendab perioodi ägenemine.

Komplekt harjutuste kohta patsientidele emakakaela osteokondroos

• Lähteasend - seistes või istudes toolil, käed langes; aeglaselt ja õrnalt keerata oma pead paremale võimalikult valutult, ja siis lihtsalt nii aeglaselt tagasi algasendisse ja keera oma pead vasakule; Täida kasutamise 5-10 korda;
• Lähteasend - seistes või istudes toolil, käed langes; langetada oma pea, püüab pigistada võimalikult palju lõua oma rinnale, seejärel tõstke ja võtta stardipositsioon; Täida kasutamise 5-10 korda;
• Lähteasend - seistes või istudes toolil, käed langes; aeglaselt ja õrnalt kallutada pead tahapoole tõmmates lõua; Täida kasutamise 5-10 korda;
• Lähteasend - seistes või istudes toolile; pane üks palm oma otsaesise ja vajutage seda, takistades aktiivne kallutada pead ootama paar sekundit, aeg lõõgastuda ja käituksid; Täida kasutamise 5-10 korda;
• Lähteasend - seistes või istudes toolile; pane oma käsi tema pea peale ajalises piirkonnas, takistades aktiivne kalluta pea kõrvale paar sekundit, aeg lõõgastuda ja käituksid teisel pool; Täida kasutamise 5-10 korda;
• Lähteasend - seistes või istudes toolile; pane mõlemad käed ühe teise lõua all, mis takistab aktiivselt kalluta pea oma rinnus paar sekundit, aeg lõõgastuda ja käituksid teisel pool; Täida kasutamise 5-10 korda;
• Lähteasend - seistes või istudes toolile; pane mõlemad käed ühe teise valdkonna kaela, ennetada aktiivse kallutada pead tagasi paar sekundit, aeg lõõgastuda ja käituksid teisel pool; Täida kasutamise 5-10 korda;
• Lähteasend - seistes või istudes toolil, käed langes; Läbitud õlad ja hoidke selles asendis paar sekundit, seejärel madalama õlad, lõõgastuda kõik lihased kaela ja õlgade ja hinga sügavalt sisse; Ma tunnen raske kätte tõmmata õlad alla paar sekundit, Täida kasutamise 5-10 korda.

Millistel tingimustel peate järgima patsientidel osteokondroos emakakaela

Kõigepealt pead õigesti õpetada oma voodis. Alus peab olema tasane voodi. Kui ei ole erilist lateks madrats, madratsi all tavalised panna puidust kilp. Peal seda saab katta ühe või kaks õhukest piisavalt pehme madrats.

Pillow emakakaela osteokondroos peaks olema väike, siis on parem kasutada spetsiaalseid ortopeedilised padjad, mis on eriline padjad kaela - kaela tuleks tõsta - see annab hea vereringet ajus.

Patsiendid, kellel on osteokondroos ja lülisamba kaelaosa Tuleb meeles pidada, et te ei saa teha järske pöördeid pea, vahelduva pea liikumist. Sa ei saa kauaks jääda sama seis kallutada või keerata ühel pool peas. Kui see töötab poos, tööpäeva jooksul teha mõned sportlikud viie minuti pause, mille jooksul saate teha mõned Võimlemisharjutuste leevendada pingeid lihastes kaela.

Lisaks füsioteraapia istungid on suurendada üldist motoorset aktiivsust - see aitab parandada ainevahetust Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele Sealhulgas selg. See aitab ka parandada tasakaalustatud toitumine. Ainult tervislikud eluviisid saab võimaluse elada vabana valu all kannatavatele inimestele osteokondroos on lülisamba kaelaosa.

Galina Romanenko

Kuidas spondylosis

Mõningatel juhtudel spondylosis on asümptomaatilised ning tuvastatakse juhuslik leid radioloogiliste uuringute teinekord. Enamikul juhtudel on see vastab algfaasis oma arengu ja näitab vähe kondine kasvajate. Selles etapis spondylosis võib avalduda kerge valu alguses liikumine, kulgeb pärast treeningut, ja mõned piiratud liikuvust selg. Valu võib kaduda ja uuesti ilmuda. Esinemise seotud valu nii luu kannuseid ja spasm seljalihaste.

Tugevamad ja püsiv valu tekib teises etapis haiguse, nendega kaasneb piiratud liikuvust selg ja väsimus.

Haiguse III staadiumi kondine kasvajate, ulatudes teineteise poole puutuda ja kaitsme ühtseks konglomeraat, mis blokeerib liikumise vastavas piirkonnas selg. Praeguses etapis valu kaob, kuid vastavalt suurenes jäikus selg.

Spondylosis sageli koos teiste metaboolsete haiguste lülisamba nagu osteokondroos Osteokondroos - õppida, kuidas õigesti jaotada kaalu .

Diagnoos spondylosis

Diagnoosida spondylosis, on vaja läbi viia röntgenuuringus selg. X-ray on tavaliselt selgelt nähtav nokk kondine prominences.

Ravivad spondylosis

Kui väljendatakse valu kehtib valuvaigisteid, tavaliselt mittehormonaalsed põletikuvastased ravimid (NSAID) - Voltaren Voltaren - põletiku ja valu leevendamiseks Nice jms Lokaalanesteetikumid kasutatakse salvid ja lahendusi, nad hõõruda valus ala. Nimetati korrata kursuste massaaži ja füsioteraapiat, vesiravi.

Ravivõimlemine kell spondylosis võimaldab aktiveerides lihaste aktiivsus parandab vereringet ala selg, säilitada rahuldaval tasemel funktsionaalse seisundi lihaseid ja säilitada liikuvust selg. Erinevatel etappidel haigus endast erinevat lähenemist füsioteraapia ametisse.

Harjutused viiakse läbi peamiselt sätted, et tagada mahalaadimine selg, nagu pikali või neljakäpukil. Ainult kerge väljendatud valu sündroom üksikuid harjutusi tehakse seistes. Kasutage harjutusi, mis tugevdavad seljalihaseid ja kõhu-, parandab funktsioon rinnal. Ravivõimlemine toimub taustal vähendada koormust selg, sageli koos ametisse seljas erilist ortopeediliste korsetti.

Ennetamine spondylosis

Ennetamine on õige koormus selg, mis peaks vastama määral lihaste areng, tasakaalustatud toitumine, säilitades normaalset kehakaalu.