Täna, vanuses tehnoloogia ja arvutid esiteks, peamine põhjus degeneratiivsed ketas haigus on istuv eluviis. Tema lõi paljud noored ja keskealised inimesed, ja see on põhjus, miks varajase arengu osteoartriit. Selle vältimiseks on vaja ennetamiseks degeneratiivsed ketas haigus.

Mida sisaldab mõiste ennetamiseks osteoartriit

Ennetamine osteoartriidi mõningatel juhtudel põhjustas inimese täielikult muuta elustiili ja toitumistavadest. Asjaolu, et peamised põhjused degeneratiivsed ketas haigus on alatoitlus, mis mõjutab ainevahetust ja istuv eluviis, mis viib lihaste nõrkusest, mis toetavad selg.

Ennetamine osteoartriidi keskendub vähendades mõju nende põhjuste kohta inimorganismis. Neile inimestele, kes juba on muutused diskid, degeneratiivsed ketas haiguste ennetamise ja ravi peaks olema ühisstrateegia.

Kuidas takistada arengut osteoartriit

Ennetamine osteokondroos Osteokondroos - põhjused ja sümptomid   - Kas ennekõike õige tasakaalustatud toitumine - igapäevases toitumises isik peab esitama kõik vajalikud koostisosad - valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, makro- ja mikroelemente. Samal kaloreid ja toiduratsiooni tohiks ületada normiks - ülekaalust suurendab riski haigestuda osteoartriit. Aga ammendumine on ebasoovitav - see viib kiiret langust maht lihasesse.

Motor kord peaks olema aktiivne ja täitma vanus ja üldseisund isik. Terved inimesed noor ja keskeas on kasulik sporti (kuid ei ole seotud raskeimate), vanemad inimesed saavad võtta keeruline ülesanne ravi ja jalgsi.

Ennetamine osteokondroos emakakaela tuleks läbi viia inimesed, kelle töö on seotud pikk kael sundasendis, pikaajalise stressi lülisamba kaelaosa, sagedased liigutused tõmblev käsi ja kaela, piiratud liikuvust selg. Ennetamine emakakaelavähi degeneratiivsed ketas haigus Emakakaela osteokondroos - partii kontoriametnikud   See peab sisaldama erinevaid Võimlemisharjutuste kaela, mis tuleks teha igal hommikul ja kogu päeva vormis spordi vaheaega, mis kestavad viis minutit.

Mida tuleks teha, et vältida retsidiivi

Vältimaks ägenemise osteoartriit, peaks:

• perioodiliselt kogu päeva ja öö, võimalik võtta seisukoht, mille koormust selg oleks minimaalne;
• nii tihti kui võimalik mudima seljalihaste parandada vereringet ja ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi   lülisamba;
• süstemaatiliselt sooritate füüsilisi harjutusi, et tugevdada seljalihaseid; Eriti kasulik selili - saab ujuda 2-3 korda nädalas tund aega;
• Vältida eelnõud ja hüpotermia;
• kõiki võimalusi, et tugevdada immuunsüsteemi: karastatud, võtta vitamiinide ja mineraalainete preparaate, ja nii edasi;
• või vabaneda kõik olemasolevad aega ravitakse kehas taskud infektsiooni ja krooniline haigus; aeg vabaneda halbadest harjumustest - suitsetamise ja alkoholi - nad häirivad ainevahetust;
• Vältida rasket füüsilist ja emotsionaalset stressi.

Kuidas vähendada koormust selg

Et vähendada koormust selg, siis tuleb ka järgida teatud reegleid:

• vähendada vertikaalne koormus lülisamba - tõste kaalu (eriti kahjulik hoida raskust erisuhete), tugevus harjutusi seistes ja nii edasi;
• ei lase end kaua viibida samas asendis - asend keha vajab muutmist nii tihti kui võimalik;
• keelduda äkilised liigutused, hüppab, asendades need sile; inimesed noor ja keskeas kohustuse tagada, et intellektuaalse võimlemine pilates ja jooga; Mõned kõnealustest süsteemid võivad täita vanuritele ja invaliididele; ennetamiseks ja raviks emakakaela degeneratiivsed ketas haigus Ravi Emakakaelavähi degeneratiivsed ketas haigus - kasutamise ja ravi   - Komplekti ravivõimlemine, regulaarne massaaž kursused, ehitus magamistuba ja töökohal;
• voodist või toolilt ja magama minna ja istuda, siis toetudes poolt, samas ei ponnistus tagasi;
• vältida seljaaju vigastused, kanda mugavad kingad stabiilne kontsad keskmise kõrgusega;
• igas asendis siis peaks püüdma hoida selg sirge; lamavasse asendisse võimaldab pooljäik korter madrats postelennuyu kindlale, tasasele pinnale; osteokondroos kaela õiges asendis selg une ajal on võimalik salvestada ortopeedilised padi; istuvas asendis hoidma selja sirge ja pea otse; seisab vajadus sageli muuta tugijalga.

Eeskirjade täitmise vältimise degeneratiivsed ketas haigus, et vältida valu ja oluliselt parandada elukvaliteeti.

Galina Romanenko

  Venitamine selg - meetod, kus käsitsi või mehaaniliselt on venitamine ja mobilisatsiooni selg. Seljaaju veojõudu ette lõõgastuda lihaseid tagasi ja tõmmake selgroolüli peale, ja seega vähendada survet lihastele ja närvidele. Teooria kohaselt on tõendamata, kus intervertebral seljaaju veojõu täiendada vedelikud (kõhre koosneb suures osas vesi) ning hakata paremini täita oma ülesandeid.

Mehhaaniline surve ja valu

Seal on palju liike häired, mis põhjustavad valu seljas, sh selle liigi, mida kutsutakse T mehaanika valud. Mehaaniline seljavalu Seljavalu: Ärge alustama   tavaliselt tingitud trauma või degeneratiivsed protsessid, mis mõjutavad diskid, liigeste, sidemete ja lihaste. Pain põhjustatud kokkusurumine närvi ishias Ishias allapoole (ishias) - ei ole haigus Ta kutsus compression valu.

Seas konservatiivsed raviviise sellise valu - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, lihaslõdvestajad retsepti valuvaigistid raviks tugev valu ägedas faasis aga haigust ja füsioteraapiat. Koos nende raviviisist võib kasutada meetodit nagu seljaaju veojõu.

Efektiivsust seljaaju veojõu on vastuoluline. Ilmselt see protseduur aitab leevendada sümptomeid mõned seotud häirete emakakaela nimmet. Kuid seljaaju veojõu ei hüvita rikkumisest tulenevat kahju põhjustada valu, nii et valu võib tagasi tulla mõne aja pärast ravi lõppu.

Enne ravi alustamist peab patsiendi põhjalik uurimine, arst saab otsustada, millist tüüpi seljaaju veojõu sobib konkreetse juhtumi puhul, ja kui palju ravi peaks kestma.

Ülesanne venitades selja - leevendada valu tagasi, patsient sai rohkem vilgas ja paremini toime tulla oma igapäevatöös. Ravi tuleks leevendada, ja mitte tekitada uusi valu. Seetõttu esimesel istungil seljaaju veojõu kasutatakse tavaliselt vähem jõudu või kaalu kui hiljem - on patsiendil harjuda omadused korras. Terapeut peab kuulama soove patsiendi menetluse käigus, sest kõik väga erinevad valuläve.

Venitamine lülisamba kaelaosa

Venitamine kaelalülisid saab teha nii käsitsi ning abiga mehaanilisi seadmeid. Mõnikord patsiendid on lubatud kasutada mehaanilisi seadmeid venitades selja kodus - pärast terapeut näitab täpselt, kuidas seda teha.

Extension nimmepiirkonna

Selline venitamine selg terapeut nõuab suurt pingutust. Kuigi patsient lamab diivanil, arst ei tõmba teda pahkluudeni või kasutada spetsiaalset turvavöö veojõu vööd.

Mehaanilised veojõu nimmepiirkonna kasutades spetsiaalseid veojõu tabelid. Mõned neist tabelid on automatiseeritud, mis võimaldab arstil programmeerida istungi venitamine selg.

Vastunäidustused

Spinal veojõu on vastunäidustatud inimestele haigusi, mis võivad ohustada terviklikkuse selg nagu osteoporoos Osteoporoos - ta ähvardab sind? Infektsioonid, erinevate kasvajate ja reumatoidartriit Artriit - erinevaid vorme ja komplikatsioonid . Seda tüüpi ravi ei ole soovitatav raseduse ajal, südame-veresoonkonna haiguste ja song. Kõigil neil juhtudel, seljaaju veojõu on potentsiaalselt ohtlik patsient.