Meditsiinilise allikatest ülekaalulisus defineeritakse liigse kogunemise keha rasvamassi. Rasvumine võib rääkida, kui kehakaal on üle 25% rasva poisid ja rohkem kui 32% tüdrukud. Kuigi laste ülekaalulisuse määrab sageli rikkumiseks suhe kaalu / kõrgus suurem kui ideaalse kehakaalu 20%, täpsem mõõt täielikkuse tuleks pidada nahavoltide paksuse.
Ülekaalulisus
Mitte kõik lihav lapsi hiljem ümber täis lapsi, ja mitte kõik lapsed kasvavad hästi toidetud rasvunud täiskasvanud. Kuid vanusega täius intensiivsemaks nii mehed kui naised, ja seal on märkimisväärne tõenäosus, et rasvumine ilmus varases lapsepõlves, on kaasas te hauda.
Täielikkuse ja ülekaalulisus põhjustab palju probleeme lapse. Lisaks asjaolule, et lapseea rasvumise ähvardab halvendada koos vanusega, siis on üheks peamiseks põhjuseks lapsepõlves hüpertensiooni
Hüpertensioon - ohtlikud tagajärjed
Tänu kraadi II diabeet (suhkurtõbi), suurendab südame isheemiatõbi, suurendab survet liigestele, kaalu-laager, madalam enesehinnang ja mõjutab suhteid eakaaslastega. Vastavalt mõned eksperdid, kõige tõsisemad tagajärjed ülekaalulisus on just sotsiaalsete ja psühholoogiliste probleemidega.
Põhjused lapsepõlve ülekaalulisus
Nagu ülekaalulisus täiskasvanutel, laste ülekaalulisuse põhjuseks on terve rida põhjusi, kuid kõige olulisem neist - ebakõla toodetud energia (kalorid saadud toit) ja raisatud (põletatud kaloreid ajal esmane metabolism
Metabolism: elu alus kõikidele elusolenditele
ja kehaline aktiivsus) keha. Laste ülekaalulisus areneb sageli tulemusena keeruline vastastikune mõju toidu kaudu, psühholoogiline, geneetilised ja füsioloogilised tegurid.
Pere
Rasvumine kõige vastuvõtlikumad lapsed, kelle vanemad ka on ülekaalulised. Seda nähtust saab seletada pärilikkus või modelleerimise vanemliku söömisharjumusi, mis kaudselt mõjutab energiabilanssi laps. Pool vanemad algkooli lapsed on kunagi mänginud spordi ja vältida füüsilist pingutust.
Ravi lapsepõlve ülekaalulisus
Eesmärgiks rasvumise ravi programmid lastele ja noorukitele on harva kaalulangus. Pigem on nad keskendunud aeglustada või täielikult peatada kaalutõus, mis peaks võimaldama lapsele aega, et jõuda normaalkaalus.
Varasem ja õige sekkumine on eriti oluline. On veenvaid tõendeid, et toidu ja füüsilise käitumise noorukitel ja lastel on kergem parandada kui lapsevanemate käitumine. On kolme liiki sekkumist:
Kehaline aktiivsus
Vastavus ametliku koolituse programmi või suurenenud füüsiline aktiivsus võimaldab teil põletada kaloreid ja suurendada energiakulu ja säilitada omandatud kujul. Enamik uuringuid lapseeas rasvumine on näidanud, et kasutada ei käegakatsutavaid tulemusi, kui koos muude häirete, nagu toitumine hariduse ja käitumuslike muutustega. Kuid fitness toob lisatakse tervisele kasulik. Isegi kui keha rasva ja kehakaalu lapse ei muutu pärast 50 minutit aeroobset kasutamise kolm korda nädalas, nagu kehaline liikumine parandab vere lipiididele ja vererõhku.
Toitumine ja dieet
Imikud ei soovita tühja kõhuga või põhjendamatult piirata kalorite tarbimist. See ravi strateegia ei saa olla ainult põhjustada stress
Kuidas võita stressi? Loo oaas
Aga ka kahjulikult mõjuda kasvu laps ja tema taju "normaalne" toit. Tasakaalustatud toitumise mõõduka kalorite liik, eriti vähendatud rasvasisaldusega, on edukalt kasutatud raviks lapseea rasvumise. Samuti ei hooletussejätmise toitumisõpetuse. Dieet koos fitness - tõhus strateegia raviks lapsepõlve ülekaalulisus.
Käitumise muutmise
Paljud käitumuslikud strateegiad, mida kasutatakse rasvumise ravis täiskasvanutel ja on edukalt kasutatud raviks lastel ja noorukitel: enesejuhtimise ja toitainete päevik, aeglustades imendumist toit, piirates aega ja ruumi toidu tarbimine, kasutusele auhindu ja stiimul auhindu tulemusi. Eriti tõhus strateegia käitumist lapse vanemad.
Ennetamine laste ülekaalulisusega
Rasvumine on lihtsam vältida kui ravida. Ennetamine ülekaalulisus sõltub suuresti vanemate hariduse. Minu ema peaks toita last rinnaga, et oleks võimalik kindlaks teha, kui laps on rahul, ja mitte kiirustada kasutusele toidus laps tahket toitu. Kui laps kasvab, vanemad peaksid andma õige toitumine
Õige toitumine - põhi ettekirjutusi tervislik toit
Vali madala kalorsusega toidud, püüda vältida kahjulike kiirtoit, arendada oskusi kehalise aktiivsuse ja reguleerida telerivaatamine. Kui ennetusmeetmed on ebaefektiivne või ei saa täielikult ületada mõju pärilikkus, haridus prioriteet peaks olema arendada lapse enesehinnangut ja enesekindlust.