Kuidas eemaldada suur kõht pärast sünnitust?

14. juuli 2012

 kuidas eemaldada suur kõht pärast sünnitust
 Sünni laps - on suur rõõm tema ema. Sageli rõõmu vaid pisut varjutas asjaolu, et kasvasin raseduse kõht ei taha vähendada. Paljud noored emad moodustavad paar kuud jätkata seljas riided, kus nad käisid raseduse ajal. See ei ole üllatav, et nad on mures, kuidas eemaldada suur kõht pärast rasedust.

 alt

Kuna see juhtub

Raseduse ajal naise keha tugevalt koguneb rasva, mis ladestub kõhu ja reied. Loodus on andnud kõnealuse mehhanismi puhul toitu on piisavalt, ja siis ema rasvavarud teda aidata teha terve laps. Kuid tänapäeva naised söövad üsna regulaarselt, nii et need varud ei pea. Kasutamata reservid on sadestatud nn "probleemsetele piirkondadele" ja neist lahti saada ei ole lihtne.

Ei ole saladus, et paljud naised raseduse ajal söövad. Rasedus kaasnevad teatud piirangud ja elustiili muutused. Ilma paljudest tavaline meelelahutus naised leiavad rõõmu söömine, mis neelab suurtes kogustes. Selle tulemusena ei suurene mitte ainult mao tingitud tiinust, aga ka tänu normaalse toitumise.

 alt

Kehakaalu pärast rasedust

Taas vormi pärast lapse sündi ei ole lihtne, kuid võimalik. See nõuab kannatlikkust ja visadust. Kuna kasv kõht "süüdistada" ei ole mitte ainult üleliigne rasv, vaid ka laienenud emaka pärast rasedus- ja venitada nahka, töötavad oma tegelase tuleb läbi põhjalikult.

Emakas lepingute rohkem, on palju kasutada, mis on kohustuslik tell arstid haiglates. Lisaks kiire vähenemine emaka soodustab rinnaga Imetamine: sööda - ja no küüned!  Imetamine: sööda - ja no küüned!
   - At kohaldades beebi rinna eritab hormooni, mis stimuleerib vähendamise emakas. Keskmiselt kestab menetlus on kaks kuni kuus nädalat - selle aja möödudes emakasse normaliseerub tavaliselt suurusest.

Ilma sport, muidugi, ei saa ta seda teha, kuid kasutama hakata päeva pärast lapse sündi, muidugi, ei ole seda väärt. Enne kui tegelevad spordiga, on vaja konsulteerida arstiga, kes hindas naiste staatus on võimalik öelda, kui see võimalus alustada kehalise aktiivsusega. Eriti oluline on pidada nõu spetsialistiga umbes sport pärast keisrilõiget või raske sünnituse, millele on lisatud pisaraid ja vigastused. Et alustada harjutust ettevaatlikult, järkjärguliselt.

Väga oluline on toitumine. Daamid, loobuma rinnaga võib korraldada paastumise päeva, ja isegi jälgida ranget dieeti põhineb keelamine või piiramine märkimisväärne nende või teiste toodetega. Kuid eelistatavalt järkjärgulise kaalulangus, mis ei stress Kuidas võita stressi? Loo oaas  Kuidas võita stressi? Loo oaas
   organismile.

Imetavate emade toitumise vastunäidustatud. Kuid see ei tähenda, et teil on midagi hirmsat. Mõistlik piirangud toidu saavad nii lapse tervist ja ema kuju. Toit peaks sisaldama piisavas koguses valku ja liitsüsivesikuid. Rasva hulk saab vähendada kuni kolmkümmend või nelikümmend grammi päevas, vaid lihtsalt loobuda ei tohiks neist. Eelistada tuleb abiks rafineerimata taimeõlid ja loomulik kalaõli Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?  Kalaõli -, siis kas see on kasulik arvate?
 Mis vastavalt teadlased, kasulik mõju lapse arengule ja võib kaitsta ema sünnitusjärgne depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju  Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju
 .


Artikkel Tags:
  • kuidas eemaldada kõht rasva

Kuidas kaalust alla võtta ilma dieediga - hoolitseda oma keha

8. september 2013

  • Kuidas kaalust alla võtta ilma dieediga - hoolitseda oma keha
  • Põhiprintsiibid

 kaalus dieediga
 Aastaid toitumine on endiselt kõige populaarsem viis vabaneda ekstra kilo. Aga see on ehk iga naine tahaks teada, kuidas kaalust alla võtta ilma dieedi ja hoida kaalu maha jäädavalt. Nii et sa tahad põgeneda pidev arvutamine ja halastamatu piirangud on kõik, mida ma tahan, ja mitte paksuks minna. Aga kas on võimalik?

 alt

Oht toitumine

Keegi ei saa täpselt öelda, kui palju on toitumine - köögiviljad, puuviljad, valkude, süsivesikute ja rasva, isegi põhinev süsteem eraldi toit Eraldi toit - plusse ja miinuseid  Eraldi toit - plusse ja miinuseid
 Mis kaloreid, pöörates erilist korda süüa ja paljud, paljud teised. On huvitav, et kõik dieet aitab kaalust alla võtta, kui sa tähelepanelikult jälgida nende soovitusi. Kuid mitte kõik neist ei ole tervisele ohutu - tasakaalustamata toitumine viib rikkumisi siseorganid ja kahjustab ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi  Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi
 .

Säilitada piirid tõrgeteta on piisavalt raske, kuid isegi siis, kui see ei õnnestu, kaalu pärast dieeti peaaegu alati tagasi tulla aasta jooksul või kaks. Veelgi enam, enamikel juhtudel, kaal muutub veelgi suurem kui see oli enne dieeti.

Dieediga kaalulangus - kindel viis unustada, kuidas kuulda soovi oma keha. Sundides keha toitu mõned kava, siis on võimalik saavutada teatud tulemusi, kuid aega jaotused on paratamatu. Pärast aastaid kestnud vahelduva toitumise ja kaalutõusu muutub reaalne oht arengu erinevate söömishäired: anoreksia, buliimia Buliimia - kuidas tulla toime nähtamatu vaenlane?  Buliimia - kuidas tulla toime nähtamatu vaenlane?
 , Liigsöömine.

 alt

Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma dieediga?

Isegi kõige tõhusam dieet edasi viia kaalutõusu. Aga kas on võimalik kaalust alla võtta ilma dieediga? Jah võimalik. Kuid see on aeganõudev protsess vastupidiselt kiire dieedid, mis lubavad tulemused nädala jooksul ja seejärel kolm päeva hiljem.

Muidugi võid proovida erinevaid toidulisandeid, mida reklaamitakse kui suured vahendid vabaneda liigne rasv. Aga nende mõju toidulisanditest nii lühike kui toiduvaliku: tuleb lõpetada joomist "magic pill", kui kaotatud kaalu tagasi Eestisse. Lisaks on enamik neist vahendid võimaldavad ainult puhastada soolestikku, aga mitte põletada rasvu.

See on palju tõhusam, et muuta oma eluviisi. Looduslik kaalulangus nõuab terviklikku lähenemist: on vaja muuta mõtteviisi kohandada menüü ning pöörata tähelepanu füüsiline aktiivsus.

 alt

Mõtteviis

Enamikul juhtudel on põhjus rasvumine on ülesöömine banaalne. Põhjused söömine on väga erinevad ja tavaliselt ei seostata nälga. Keegi "kinni kiilunud" stress Kuidas võita stressi? Loo oaas  Kuidas võita stressi? Loo oaas
 , Comforts, rahustab, toetada ja isegi karistab ise sööki. Keegi söömine ahnus ("Maksin toidu raha, nii et ma pean sööma") ja viitab oma keha prügi võib ("süüa, ja siis on visata!"). Lõpuks, paljud neist, kes jälgis viimast dieeti, söövad, sest ajanappuse pidi jäta oma lemmik toite, ja nüüd ei saa keelduda.

Loomulikult slim inimesi teadmatuses sellise motivatsiooni. Nad söövad ainult ühel põhjusel - sest nälg. Kui teete seda reeglina ainult juhul, nälja ja lõpetage söömine, kui tegemist on küllastustunde, söömine on väga lihtne vältida. Peaasi - et õppida vahet reaalse füüsilise nälja emotsionaalset nälga. On vaja leida teisi võimalusi lohutav võitlus igavus, rahulik ja toetust lisaks toidule. See võib olla sport, lugemine, loovus, suhtlemine kallid inimesed ... Teisisõnu, iga tegevus, mis toob rõõmu ja naudingut.

Kui ülesöömine on endiselt olemas, ei süüdista ennast ja süüdistada: teadlased tõestanud, et süüd ülesöömine vallandab tulevikus, see ei ole juhus on pidev kaaslane erinevate söömishäired. On ainult vaja analüüsida, miks ülesöömine juhtuda tulevikus püüda vältida selliseid olukordi. Sa ei tohiks karistada ennast dieedid: las järgmise toidukorra toimub ainult siis, kui nälg tuleb tagasi (isegi kui see juhtub, päev hiljem oodatust).

 alt

Muutused menüü

Koostamisel menüü, kuulata soove oma keha, mitte reklaami, mis väidab, et teatud toode on eriti kasulik. Ajal, see viidi läbi eksperiment: väikesed lapsed anti võimalus saada kõik, mida nad tahavad. Kuigi menüü tundus vaatlejad lapsed väga kummaline ja ootamatu, tänu last saanud kõik vajalikud toitained ja vitamiinid ja arenenud paremini kui nende eakaaslased, kes ei osalenud eksperiment.

Ignoreerimine oma soove põhjustada rikkeid. Kui sa tahad süüa tükk šokolaadi, on parem süüa niipea kui seal oli selline soov. Katse "trikk" keha sööb porgandit viib asjaolu, et pärast porgand paratamatult söönud ja šokolaadi - ja mitte väike tükk, ja kogu plaat.

Kuulates oma soove, me ei tohiks siiski unustada, et peame sööma ratsionaalselt. Toitumine peab olema kohal ja taimsete ja loomsete saaduste. Sellised lihtsad meetmed, nagu liha lõikamiseks, kus nähtav rasv enne keetmist või Rasva puljong, ei mõjuta joogi maitset, kuid teeb toidu rohkem kasulik tervisele ja figuuri.

 alt

Kehaline aktiivsus

Usutakse, et kaalulangus on vajalik pidev higistamine jõusaalis. Aga selline valmistunud isik koormus võib tunduda liiga suur. On palju loomulikum ja tõhusam lihtsalt enam liikuvamad igapäevaelus ei kasuta lifti; Transport eelistavad matka- ja telekat - sportmängud; Rohkem tantsimine peol, ja mitte istuda tugitool koos kokteili.

Muidugi, sport ka ei tee haiget, kuid järk-järgult suurendada koormust, püüavad teha klassid esiteks on nauding. Lubage trek jõusaali muutub puhkus: ei tule mingit kiusatust loobuda selle kampaania.





Яндекс.Метрика