Smuutisid kaalulangus, kui muidugi, et kasutada neid õigesti, sobib hästi kaalulangus. Üks saab ka parandada keha, tugevdada immuunsüsteemi, puhastada veresoonte liigse kolesterooli. Selle tulemusena saab mitte ainult kaalust alla, vaid ka parandada selle tõhusust.

Kasulik smuutisid kaalulangus

Smuutisid - tihe kooslus köögiviljad, puuviljad ja marjad, lisaks mõned teised koostisosad, keedetud segisti. Smuutid on nüüd lahutamatu osa tervislikust toitumisest. Kasutades erinevaid kombinatsioone tooteid võib valmistada smuutisid kaalulangus kaalutõus, et võimendada immuunsust ja nii edasi.

Kuidas teha smuutisid kaalulangus

Peamised nõuded smuutisid kaalulangus on: neil puudub suhkru ja kuum vürtsid, minimaalse soola sisaldust toidus (või selle puudumine) ja rasva.

Kõik produktydlya valmistub smuutisid paigutatakse mikserisse ja. Smuutisid soovitatav kasutada ilus prillid ja juua kokteili kõrre kaudu ja süüa kasutades tl - ta sööb aeglaselt, mis oleks viinud järkjärgulise küllastus ja vähene nälga.

Smoothie segisti kaalulangus - läbi paastumise päeva

Paast päeva koos smoothie on kõige parem teha üks kord nädalas. See regulaarselt mahalaadimine hea "raputab üles" organismi, parandab ainevahetust ja tugevdab immuunsüsteemi. Teostada mahalaadimine päeva, kasutades erinevaid smuutisid.

Heakskiidu päev sisaldab 5 ühekordne annus 1 tass (200-250 ml) erineva koostisega smuutisid. Näiteks roheline smoothie kaalulangus võib võtta hommikul, see sisaldab juurviljaaed rohelised banaanid ja apelsinid. Süüa seda, mida vaja teha hunnik rohelised (soovitavalt segu tilli Till: kasu ja kahju lõhnavad maitseained , Petersell, koriander, ja salat), hea pesta, lõigata, lisada hakitud banaani ja ühe apelsini jagatud segmentidele. Kõik see valada 150 ml veega segistisse ja segu.

Õhtusöögiks on paastupäeval sobivad ja köögiviljade smuutisid kaalulangus: ühe keskmise kurk, 1 keskmine tomat, till ja 150 ml rasvatut jogurtit. Värske köögivilja saab asendada mistahes aurutatud (spargelkapsas ja värvi, suvikõrvits), aurutatud köögivilja kombineeruvad võrdses mahus rasvata jogurtit.

Õhtul saab valmistada smuutisid 1 küpsetatud õun, supilusikatäis väherasvast kodujuustu ja 150 ml jogurtit.

Retsept smuutisid kaalulangus - kuidas valida?

Smuutisid kaalulangus on kõige parem kasutada igapäevaselt, asendades need 1-2 toidukorda. Smoothie retseptid kaalulangus, on palju, siin on mõned neist.

Smuutisid puu kaalulangus on kõige parem kasutada hommikusöögiks. Näiteks smuuti: võta 4 maasikad ja vaarikad, 1 banaan Banaanid: kasu ja kahju tervisele 1 kooritud ja tükeldatud magus õun, kalla 100 ml rasvatut jogurtit ja segu blenderis. Smuutisid kiivi salendav: pruulima roheline tee ingveri juur; pane blenderisse mõned kooritud kiivid, lahjenda tee ja piits. Smuutisid greibi dieet: 1 greip jagatud viiludeks, valada jogurt ja sebima; vajadusel magusaks juua Stevia (taim, mis aktiveerib ainevahetust Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi ; see on koduks South America).

Taimsed smuutisid kaalulangus on parim kasutada asendusena lõunaks: lõika 100 g keedetud brokkoli, 70 grammi värsket spinatit, 1 hakitud porgandid ja 1 kurk; kalla 100 ml kõrvitsa mahla ja segu.

Smuutisid toitumine kaerahelbed võib asendada ka lõuna-: kaerahelbed vala sooja piima ja jäta 10 minutiks. Koori ja tükelda 1 banaan, 1 roheline õun, kombineerida kaerahelbeid kohta mikserisse ja. Kui soovite magusaks smuuti, kasutades looduslik magusaine nagu Stevia Stevia: saladusi kasutamist India muru Oma pulbrina seda saab osta apteegi.

Smuutisid seller kaalulangus: Võtke 2 varred seller petiolar, pesta, lõigata, 1 keskmine roheline õunad (koorega ja tükelda) 1 banaan 150 ml rasvatut jogurtit; Kõik ühendada blenderis ja piits ja puista peeneks hakitud pähklid.

Õhtusöögiks saab valmistada smuuti toorjuustu 2 spl mustsõstra, 2 tl vedelat mett, 2 tl väherasvast kodujuustu, 150 ml ananassimahla; kõik panna blenderisse ja segu.

Smuutisid kaalulangus võib ka lisada igapäevane toit, asendades hommiku-, lõuna- või õhtusöök. Ka kasulik on paastumise päeva smuuti.

Galina Romanenko

Kas teadsite, et papaia, apelsin, sidrun ja granaatõuna on võime alandada vererõhku? Või embliki ja porgandid on väga kasulik astmahaigetele, sest need aitavad haiguse tõrjeks? Tegelikult iga puu- ja köögiviljade on tähelepanuväärne raviomadused. Puu-ja köögiviljad on mingi sorbentidel keha, mis tulenevad selle erinevaid toksiine ja ohtlikke jäätmeid. Pärast puhastamist meie keha nad toitma seda veega, glükoos, vitamiinid, mineraalid, valke, kiudaineid ja erinevaid mikrotoitaineid.

Mida abi puu- ja köögivilju

• Nahahaigused (ennetus ja ravi): õun, porgand, arbuus, sidrun
• Ennetamine astma: embliki, porgand, granaatõun
• Remedy kõrge temperatuur: oranž, granaatõun
• Kõhulahtisuse raviks: Ananass Ananass: kalorite ja muid funktsioone magus puuvilja Apple, granaatõun
• Remedy Kõhukinnisus: guajaav, apple
• Söömishäired: spinat
• Abi kollatõbe ja kõhulahtisust: porgandid

Eksperdid toitumine öelda, et kord nädalas kõht saab anda täielik ülejäänud abiga mahla ravi. See keha ei kaota energiast. 24 tunni jooksul, siis tuleb juua ainult vett ja mahla. On soovitatav, et iga kahe tunni tagant juua mahlad erinevad köögiviljad ja puuviljad. Nii saab iga nädal puhastada keha toksiinidest.

Juice ravi: et ravida

• Peedi mahl - üks parimaid vahendeid tervise maksa ja sapipõie
• Juice baklažaan - efektiivne hambavalu
• Kasutades kapsas mahla vastu maohaavandid - üks uusimaid ja kõige olulisem avastus valdkonnas mahla ravi

Klaas porgandimahla päevas aitab parandada nägemist ning vältida kae. Porgandimahl on suurepärane vahend kõhulahtisuse põhjus imikutel ja aitab ka äge koliit. Lisaks sellele takistab dehüdratsioon. Segada väikese koguse mett porgandimahla on väga efektiivne kõrgetel temperatuuridel, närvisüsteemi häired, aneemia ja suurt väsimust. Burns terveks kiiremini kui kuulati ära surub on porgandimahl.

In düsenteeria, hepatiit, seedehäired ja iiveldus on vaja juua tass piima 1-2 tl mahla värske koriandriga 2-3 korda päevas. Koriander mahla saab sisendasid ninna ninaverejooks. Ja kui iga päev panna see akne ja vistrikud, varsti näed hämmastavaid tulemusi.

Sega võrdsetes osades ingver, sidrunimahl, piparmünt, lisada veidi mett ja võtta see üks kord päevas kui vahend seedehäired, iiveldus, seedehäired, kollatõbi ja hemorroidid. Kui köha 2-3 korda päevas võtta ingveri mahla meega.

Sidrunimahl suurepäraselt puhastab verd. Hommikul juua mahla ühe sidruni segada tassi sooja vett. Samuti aitab võidelda ülekaalulisuse. Et leevendada astma sümptomeid, võtke pool lusikatäis sidrunimahla enne ja pärast iga sööki. Sidrunimahl on väga hea nohu, reuma, liigesvalu, lendva ja ishias.

• Mahla lehed mint Mint ja selle kasulikud omadused: aromaatne värskus   kasulik seedehäirete
• Sest valud kõhus ja seedehäired soovitatakse kaks korda päevas võtta sibula mahla meega
• Tass tomatimahla päevas aitab normaliseerida maohapellisust
• Värske kõrvits mahl aitab vabaneda neerukive

Kui kollatõbi on kasulik juua mahla redis Redis: kasulikud omadused ja kasutamise eeskirju   (sealhulgas lehed), segada väikese koguse suhkrut. Võtke mahla redis, kurk ja paprika, segada võrdsetes osades, kord nädalas, puhastab seedetrakti ja hingamisteede süsteemid.

• Et vähendada veresuhkru taset Veresuhkru - üks peamisi näitajaid inimeste tervise Kaks korda päevas enne sööki juua värsket spinatit mahla. Spinat mahl on kasulik Kurlausvesi nohu
• Klaas värsket tomatimahla päevas puhastab keha ja hoiab jäigastumine veresooni. Tomatimahl suurendab üldist vastupanuvõimet haigustele
• Naeris mahla segada kapsa või porgandi mahla regulaarsel kasutamisel leevendab astma ja bronhiit, samuti ravida kurguvalu