Vastavalt toitumisspetsialistid, kaalu on peaaegu üks kolmandik. Aga mood toitumine ja elektrisüsteemid ei lahenda probleemi: pärast dieeti kaalu tuleb tagasi kindlasti. Tasakaalustatud toitumine kaalulangus on praegu ainus tõeliselt tervislik, turvaline, tõhus viis, et saavutada harmoonia ilma tervisekahjustuse.

Kuidas leida tasakaal?

Probleeme kõige toitumine kaalulangus nende tasakaalustamatus. Süsivesikute-free toitumine piirata süsivesikute, lahja - vastavalt rasvad. Selle tulemusena keha kannatab puudust teatud toitaineid. See on kaasnenud kaalu ja kehakaalu esialgu vaid tahab.

Kuid peagi selgub, et liiaga valgu toitumises negatiivset mõju seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi ja mõnikord isegi põhjustab vähki. Liigne rasv on kahjulik maksas ja liiga palju süsivesikuid viib haiguste kõhunäärme Diabeet ja kõhunääre - asjad, mida sa pead teadma . Pealegi, tasakaalustamata toitumine on peaaegu alati tähendada defitsiit teatud vitamiine ja mineraalaineid, mis lisab ka tervist.

Asjaolu, et lühiajalised jäik toitumine on kahjulik, nad teavad, ilmselt kõik. Aga pikemas perspektiivis dieet, mida tuleb järgida elu, palju parem. Need on tavaliselt nimetatakse "jõusüsteemid", kuid sisuliselt veidi erinev dieet: piirata teatud toitainete keelata mõnede toodete soovitan teistele. Sellised süsteemid on üldiselt pakkuda paremini tasakaalustatud kui tavalist dieeti, kuid nad ei võta arvesse individuaalseid omadusi organism, nii varem või hiljem on raske neid järgida.

Millist dieeti aitab postroynet ei kahjusta tervist? Arstid on soovitatav loobuda toitumine üldiselt ja nad eelistavad tervislikku tasakaalustatud dieeti. Toitumine peaks olema tasakaalus, st menüüs peaks olema piisav (kuid mitte ülemäärane) toitaineid ja vitamiine. Üleminek tasakaalustatud toitumine ei vii järsk langus kaalu, kuid järk-järgult on see näitaja muutub harmooniline.

Toiduained püramiid

Mis on kaebuse toitumine? Arstid on arendada menüüd ja kehakaalu ei pea mõtlema, mida ja kui palju seal - sa lihtsalt kuulekalt järgima soovitusi. Ratsionaalne sama võimsusega tulene teisiti, läbimõeldud lähenemist. Lähtudes üldisest soovitusi toitumisspetsialistid mees, kes otsustab, millal ja mis see on. Puuduvad keelatud toidud, no kalorsusega piirmäära puudub rigid piiratakse teatud aineid.

Graafiliselt soovitusi toitumisspetsialistid kujul püramiidi, mille põhi on olemas toidud, mis peaksid olema aluseks on dieet. Kell püramiidi tipus - tooted, mida tuleks kasutada ainult väikestes kogustes.

• Nii, päev on soovitatav süüa 6-8 portsjonit liitsüsivesikuid sisalduva teravilja ja pagaritooteid. See on leib (soovitavalt rukist või maisi), teravili, pasta. Valides tooteid kehakaalu: täna on võimalik eelistada keedetud riis, võileibu sööma homme, ja ülehomme hommikul süüa kausi teravilja, pasta lõunaks ja riisi puding õhtusöögile.
• Järgmine "põrand" - on juur- ja puuviljad. Keskmiselt päevas tuleb süüa umbes 400 grammi köögivilju ja 300 grammi puuvilju.
• Valgurikas toit päevas tuleb süüa 3-4 portsjonit. See liha, kala, linnuliha, mereannid ja munad. Indeksi suurus - 60-100 grammi.
• Järgneb piimatooted, päeval nad peaksid sööma 2-3 portsjonit. Üks portsjon - klaas piima või piimatooteid, 40 grammi juustu, 150 grammi juustu. Toote valikul sõltub isiklik maitse-eelistusi.
• Lõpuks ülaosas püramiidi on paigutatud tooteid, mis peavad olema võimalikult väike. See magusus (20-30 grammi suhkrut päevas) ja rasva (2-3 spl).

Neile, kes kaalus

Toiduained püramiid on mõeldud eelkõige neile, kes on rahul oma kaalu, ja ei taha kaotada kaalu. Need, kes soovivad vabaneda ekstra kilo, toitumisspetsialistid soovitavad teha seda kava väike muutus:

• Teraviljasaadustes, on soovitav valida kõrge kiudainesisaldus. See on tavaline leib asendatakse täisteraleivast asemel valge riis kokk riisi pruun;
• Köögiviljad ja puuviljad on parem valida mitte-tärkliserikkad ja mitte liiga magus. Ideaalne kurgid, tomatid, suvikõrvits, baklažaan, greip, kiivi ja õunad;
• Piimatooted - ainult madala rasvasisaldusega;
• See kehtib ka toidus rohkesti valku. Selle asemel peame võtma seakarbonaad lahja veiseliha asemel jalad - kanarind;
• Selle asemel, et suhkur on parem süüa mett;
• Seal peaks olema väike eine 5-6 korda päevas;
• Saab toitu valmistada, hautatud või küpsetada ja praadimiseks õli tuleb ära visata;
• Kõik osad on soovitav vähendada, kuid nende suhe peaks jääma samaks: 2 portsjonit teraviljatooteid 2-3 portsjonit puu- ja köögivilju, 1 portsjon piima-, 1 portsjon liha või kala.

Tasakaalustatud toitumine kaalulangus: menüü

Ilu tasakaalustatud toitumine, mis menüüs saate teha oma, olenevalt tootest saadaval, peab oma keha ja oma eelistusi. Näiteks menüü võiks välja näha selline:

• Hommikusöök. Salat kiivi, õunu ja banaane Banaanid: kasu ja kahju tervisele   kondenspiim lusikaga;
• Teiseks hommikusöögiks. Osa kaerahelbed vees õuna, 100 g kodujuustu tomati;
• Lõunasöök. Värske salat riides lusikaga õli. Köögiviljasupp. Kanafilee aurutatud pool tassi pruuni riisi. Sweet jogurtit magustoiduks;
• Suupiste. Big Peach Peaches: kasu ja kahju päike puuviljad Paar toidu leiba;
• Õhtusöök. Osa tatar aedviljade, 2 muna;
• Öösel. Klaas keefiri.

Tooted võivad varieeruda vastavalt oma maitsele, peamine asi - süüa mitmekesist ja eelistada madala kalorsusega toite. Kaalu seda dieeti kaob aeglaselt, kuid kindlalt.

Vastavalt reklaami võite juua seda teed ja kaalust alla võtta. See on, teed Turboslim võite kaotada mõned ekstra kilo, kuid see, kes joob peaks olema selge, et see on eemaldatud liigne vedelik Kuidas loobuda liigse vedeliku kehast - igasuguseid võimalusi Selle asemel, et rasva. Vedelikku ei ole alati nii keha liigse, et sa ei saa kuritarvitada seda teed.

Mis kujutab BUD Turboslim tee ja millist mõju see avaldab inimorganismile

Struktuur BUD Turbolslim tee sisaldab järgmisi taimi: lehed Senna (Cassia), mais siid, kirss vars, lehed rohelise tee ekstrakti, Garcinia cambogia, piparmündilehed.

Sheet Seine - lahtistav aine, mis suurendab soole peristaltikat ja viib pehmenenud või kõhulahtisust. Corn emakasuudmed on nii diureetikumi ja choleretic omadused, st tühistamise liigne vedelik uriiniga ning parandada seedimist, aidates sapi siseneb kaksteistsõrmiksool.

Diureetiline toime on ka kirss vars ja rohelise tee lehed. Viimane avaldab kerget stimuleeriva toime tõttu kofeiini sisalduvate. Lisaks rohelise tee sisaldab flavonoide ja vitamiine. Piparmündilehed Mint ja selle kasulikud omadused: aromaatne värskus   piparmündi aitab leevendada soolestiku spasmid, mis võivad tekkida, võttes samal ajal lahtisteid. Garcinia Kambodža - taim, mis kasvab Aasias. Koosneb hüdroksüsidrunhappe, mis vähendab söögiisu ja aeglustab muutmise süsivesikuid rasvaks. See suurendab organismi energiaga varustamise, vähendada vere kolesteroolitaset.

Kuidas saada

BAA Turbolslim tee toodetud kodumaiste Evalar kasutatava filter kotid 2, kokku kahekümne pakendi kotid. Võtke klaas tee kaks korda päevas koos toiduga. Enne kasutamist üks kott peaks vala klaasi keeva veega ja ligunema tavalise tee kolm kuni viis minutit. Üks pakett tee on piisavalt kümme päeva. Mitu päeva järjest, võite võtta tee ei ole täpsustatud.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Soovitatav tootjad: BAD Turboslim tee on vastunäidustatud üksikute talu komponendid, raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Umbes mõnda kõrvaltoimet kasutamise teed ei ole täpsustatud.

BAA Turboslim tee sisaldab piisavalt aktiivne diureetikumide ja lahtistid taimi, nii aktiivselt eemaldab kehast vedeliku ning koos sellega, toksiinid ja soola. Aga mitte kõik sool kehast soovite kuvada - mõned puudumine soola võib põhjustada tõsiseid rikkumisi vee-soola ainevahetuse ja paljude elundite ja süsteeme.

Näiteks, kui viga esineb organismis, kaaliumi ja magneesiumi, siis on nõrkus, halb enesetunne ja valus süda Valu südames - alati konsulteerida arstiga . Südamelihase (müokardi) vajab kaaliumi ja magneesiumi, ja ei saa täielikult väheneda nende puudujääk. Samavõrd oluline on kaltsiumi, mis osaleb ainevahetust keharakud. Aga eriti vaja kaltsiumi luude ja hammaste. Mis puudub kaltsium luud muutuvad hapraks ja puruneda hambad. Samavõrd oluline on olemasolu organismis ja teisi mineraale.

Seetõttu tea Turboslim ei saa kasutada ilma kontrolli pikka aega, see tähendab, et rohkem kui kümme päeva järjest. Mõned inimesed isegi selline asjade käik oleks mitte alla jõudu, et enne kursuse tarbimist tee on veel konsulteerida arstiga.

Nagu kaalulangus tee taustal esmapilgul Turboslim, see on, muidugi, kuid vabaneda vedelikku. Ainus taim, mis aitab vähendada söögiisu ja kuidagi mõjub süsivesikute ja rasvade ainevahetuses on Garcinia Kambodža, kuid kümme päeva taim ei ole mingit mõju ainevahetusele Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi . Nõiaring: ühelt poolt on tee suhtes ei võta kaua, kuna see eemaldab soola organismist kasulikud, ning teiselt mõjutada metabolism on vaja pikka kasutamist.

Nii, kas võtta toidulisanditest Turboslim tee?

BAA Turboslim tee võtta, muidugi võimalik, kuid lühiraja ja paremat nõu arstiga, kes kirjutab õige vee-soola ainevahetuse. Ära oota, see kaotus tee rasva - see on võimatu. Aga vabaneda keha liigse vedeliku, mis suutis. Seega, tee saab kasutada näiteks mahalaadimise ajal päeva - see on veidi pärsib isu ja eemaldab mürgiseid aineid, mis võib oluliselt lihtsustada istub range dieedi või nälga. Aga paastumise päeva saab läbi viia ainult üks kord nädalas üks päev või üks kord kuus kolm päeva.

Turboslim tee aitab kehakaalu, kui neid kasutatakse õigesti ja kooskõlas reklaam.

Galina Romanenko