Toidulisanditest - on ravimid, mis sisaldavad erinevaid bioloogiliselt aktiivseid aineid - vitamiine, mineraalaineid, ja nii edasi. Need ei ole mõeldud asendama tervislikku toitumist Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine Nagu toidulisandeid ei saa täielikult asendada selle kohta, et on kehal puuvilju, köögivilju ja muid tooteid.

Tavapärane toit on kolm suurt eelist toidulisanditest:

• Toiteväärtus. Toit on terve hulk erinevaid toitaineid, mis imenduvad eripära kombinatsioon on parem kui siis, kui inimtegevuse lisaaineid.
• Fiber on vajalik osa tervislikust toitumisest; aitab ennetada arengut häirete nagu II tüübi diabeet ja südame-veresoonkonna haigused. Mõned toidulisanditest sisaldada kiudaineid, kuid see imendub üks vähem kui näiteks, kaunviljad, puuviljad ja köögiviljad.
• Taimekaitseained. Puuvilju ja köögiviljad sisaldavad fütokemikaale - aineid, mis võib kaitsta vähk, südamehaigused, diabeet, hüpertensioon Hüpertensioon - ohtlikud tagajärjed Ja teisi haigusi. Paljud puu- ja köögivilju on rohkesti allikaid antioksüdante Antioksüdandid: tõde kurikuulsa kasu Ennetamine kudede rakkude hävitamine.

Kes vajab toidulisanditest

Kui te olete üldiselt terve ja süüa piisavas koguses puu- ja köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju, piimatooted, kala ja liha, arvatavasti toidulisanditest sa ei pea. Üldjuhul on nad soovitavad:

• Naised, kes plaanivad rasestuda lähitulevikus. Nad peavad võtma 400 mikrogrammi foolhapet - mitmed ained on raske saada normaalset toitu;
• Rasedad naised saavad sünnieelne vitamiine ette, mis sisaldab optimaalse annuste vajalikke aineid tulevikus ema ja laps;
• Inimesed üle 50aastased soovitatakse võtta vitamiin B12 toidulisandeid või toitude söömist seda vitamiini;
• Inimesed, kes tarbivad vähem kui 1600 kalorit päevas;
• Vegans (need, kes keelduvad, mitte ainult liha, vaid ka piimatooted);
• Naised, kes on olnud väga raske verejooks menstruatsiooni ajal;
• Inimeste haiguste, mis rikuvad toitainete imendumist - nende seas krooniline kõhulahtisus, toiduallergiate, toidutalumatus, maksahaiguste, sapipõie, soole ja / või pankrease vähk Diabeet ja kõhunääre - asjad, mida sa pead teadma ;
• Patsiendid, kellel on olnud operatsioon seedetrakti, mille tulemuseks on toitainete ringluse tõttu osutus ajutiselt halvenenud.

Parim

Et valida õige toidulisand, on soovitav konsulteerida arstiga. Kui valid ise, eriti tähele koosseisu. Soovitav on osta toidulisandeid, mis sisaldavad 100% või vähem kui RDA erinevate toitainetega. Vältida toidulisandeid, mis sisaldavad näiteks 200% päevane vajadus raua ja 500% vitamiini D. See kõlab muljetavaldav, kuid mitte väga kasulik.

Turvalisus

Ravimitena toidulisanditest võib põhjustada kõrvaltoimeid ja allergilisi reaktsioone. Tavaliselt nad ei ole noteeritud paketi, kuid kui te märkate, et pärast toidulisandeid oma tervist halveneb, pöörduge arsti poole.

Ostes toidulisandeid, pöörama tähelepanu sellele, et see toimus vähem range tunnistuse ravimit. Soovitatav osta tuntuim lisandid tootjad, sest nende tooted on tõenäoliselt kõige turvalisem ja kõige tõhusam.

Lõpuks pidage meeles, et pikaajaline mõju toidulisanditest, vitamiine ei pea normaalseks, see ei ole uuritud ning võib olla ettearvamatu.

Mõnikord kaalu ilmub taustal vähenenud kilpnääre. Sel juhul kaal ei aita vähendada ka kõige rangematele dieeti. Mida teha? Endokrinoloogi. Ta korraldab uuringu, et selgitada välja, miks vähenenud kilpnäärme talitlust ja määrata ravi ja mis viib kaalulangus.

Mis on hüpotüreoosi ja selle sümptomid

Vähendatud kilpnäärme funktsiooni nimetatakse hüpotüreoidism. Põhijooneks algfaasis hüpotüreoidism on letargia, unisus, kaalutõus. Asjaolu, et kilpnäärme varjatud hormoonid, mis aktiveerivad igat liiki ainevahetust ja misläbi aktiveerimist kogu organismi. Suurenenud kilpnäärmefunktsioonile patsiendi ilmub hüperaktiivsus, ärrituvus, unetus, kehamass väheneb ja vähendatud kõik teistpidi.

Hilisemates etappides liitumise häired aju - halveneb mälu, loogilist mõtlemist, järk-järgult üha märke dementsus. Naha ja limaskestade hüpotüreoidism muutuvad kuivaks, kähe hääl, juuksed ja küüned on haprad, tuim. Kuulmishäired.

Apaatia suruda igasugune tegevus - keha kaotab mitte ainult füüsilist jõudu, vaid ka soov teha midagi. Ma tahan magada pidevalt. Kuna isu seega kannatab ole alati kalor toit siseneb rohkem kui tarbitakse.

Hüpotüreoidismi enamasti areneb neyroinfektsy (nt meningiit) või ajukasvaja, kui see mõjutab sellistes valdkondades nagu hüpotalamuse ja hüpofüüsi, mille abil nende hormoonid reguleerivad sekretsiooni kilpnäärmehormoonid.

Kas ma tohin salendav jodomarin

Tootja jodomarin (Saksa farmaatsiafirma Berlin-Chemie) ei soovita seda ravimit koos hüpotüreoidism, välja arvatud juhul, kui viimane on tingitud Raske joodidefitsiit.

Ilmselt ei ole vaja kasutada seda kaalulangus, sest see võib häirida tegevust kogu endokriinsüsteemi. Sekretsioon kilpnäärmehormoonid reguleerib ajuripatsi kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) ning mõju, ajuripatsi kohta kilpnääre reguleerib hormoone hüpotalamuse, mis on kontrolli all ajukoorde. Omakorda kilpnäärme hormoonid on vastupidine mõju hüpofüüsi ja hüpotaalamuse ja kõigile teistele Umpirauhanen, metabolism Parandab ainevahetust ja kehakaalu ilma dieedi   ja kõik siseorganid ja süsteeme. Siin on tsükli hormoonide, kus nad kõik sõltuvad üksteisest.

Kui te võtate suurtes annustes jodomarin, see kahjustab kilpnääre esimene ja seejärel kogu endokriinsüsteemi. Kus see plii on raske prognoosida, see kõik sõltub konkreetsest. Aga midagi head tulevad.

Kas on võimalik, et kaalus abiga joodi

On võimalik, kui mitte mõjutada keha abil keemilisi aineid, ning muutes toitumise süües rohkem sisaldava toidu joodi. Enamikul juhtudel inimene koos toiduga võtab ainult pool vaja joodi. Sellepärast profülaktilist määratud jodomarin.

Vastuvõtmine ennetava annustes ravimiga on vähe vastunäidustusi. See ennekõike üksikute talumatus narkootikumide ja suurenenud kilpnäärme funktsiooni (hüpotüreoidism). Aga järgida neid soovitusi on vaja, sest varjatud hüpotüreoidism, kui võtta isegi väikestes annustes jodomarin võib põhjustada kilpnäärme ületalitluse koos häired südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi. Seetõttu muutus toitumine võib lisada jodomarin pärast arstiga konsulteerimata.

Mis toiduained sisaldavad palju joodi? Esiteks, see on mereelu - merekala, krevetid, kalmaarid, homaar, krabi, rannakarbid Rannakarbid: kasu ja kahju mereannid , Austrid jne Väiksemas arv joodi leidub piimas, munad, või, veiseliha, sealiha. Seoses palju joodi köögiviljad nagu baklažaan, sibul, küüslauk, peet, redis Kasu ja kahju redis: mida sa pead teadma selle juurvilja , Porgandid, kartul, tomat, samuti seente, marjade ja puuviljade - apelsinid, greip, ananass, banaanid Banaanid: kasu ja kahju tervisele , Hurmaa, melonid.

Muidugi, toodete valdkonnas, kus keskkond on madal joodi, ei otsita seda liiga palju, aga jääda oma dieeti on. Lisaks kompenseerida joodidefitsiit saab kasutada iodized soola.

Kõik see võib õrnalt stimuleerida funktsiooni kilpnääre rikkumata tegevust ning viib aktiveerimist ainevahetusprotsesse mis põhjustavad kaalukaotus.

Jodomarin kaalulangus võib kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimata profülaktilises annuses Ühendades selle kasutamine joodirikas.

Galina Romanenko