Kuidas teha ilus ja terve jalad - lihtne nõustamine hügieeni-

2. oktoober 2012

 kuidas teha ilus ja terve jala
 Kui kaua olete pööranud tähelepanu jalad? Vaatamata sellele, et suvel me kanname avatud kingad, põhjustades mikroskoopilisi kahju meie kannul, see võib viia hea ülevaate mõne ravi. Vaadeldes reeglite isikliku hügieeni, saate salvestada oma jalad terved ja pehmed ja hoolitsetud jalad lisada oma panuse pilt ilus hoolitsetud naine.

Naised sageli unustada hoolitseda jalgade, kuigi see on oluline kehaosa, mis sageli tähelepanu pöörama. Hea hooldus on kaitsta oma jalgu konnasilmad, praod ja infektsioonid. Lisaks hoolitsetud jalad alati ilus ja atraktiivne, kuigi ka seljas ilusad riided, kuid jätke ta jalgu praod ja calluses saab püsivalt pidurdada huvides mehed oma isikupära.

 Kuidas teha ilus ja terve jalad - lihtne nõustamine hügieeni-

Nõuandeid hoolitsevad oma jalgu

  • Jalad peaks olema alati puhtad ja kuivad

Hügieeni on väga oluline, et ilu jalad. Pesta ja koorida jalad kui võtta dušši või vanni. Seejärel pühkige need kuivaks - mikroobe nagu niiskus.

Regulaarselt lõigata küüned. Ärge lõigake küüned liiga lühike, et vältida sissekasvanud küüned nahka. Lükka küünenahad puust pulk või rätik.

  • Ärge unustage, et eemaldada lakiga

Et eemaldada küünelakk kasutamiseks küünelakieemaldaja ilma atsetooni. Pidev kasutamine värvilised lakid võib põhjustada värvimuutust küünte. Nii et proovige mitte maalida oma küüned pidevalt, mõnikord anda neile puhkust.

  • Massažikreem

Kasutage kvaliteetseid jalakreem. Määrige kreem, massaaž jalad kümme või viisteist minutit, pühkige liigne kreem. See on suurepärane võimalus anda nahale niisutav jalad. Varsti märkad, et jalad on siledad ja ilusad.

  • Liigne higistamine

Püüdke kontrolli higistamine jalad - kasuta deodorant või talk. Nad aitavad kontrolli vabastamist Heited naiste kui on põhjust muretsemiseks  Heited naiste kui on põhjust muretsemiseks
   higi ja vabaneda lõhn. Kandke puuvillaseid sokke - nad neelavad higi.

  • Sobib jalatsid

Liiga pingul või liiga lõdvalt kingad võivad põhjustada probleemid jalgadega. Seega, alati valida kinga suurus. Vali kingad ei ole väga kitsas nina - see vorm võib vigastada suu.

  • Kaitse oma jalgu avalikes kohtades

Kui võimalik, kanda suletud kingad avalikes kohtades - hea võimalus kaitsta jalga nakkuste vastu.

  • Ärge kandke kellegi kingad

Ärge kandke kellegi kingad, ja ei lase tal kanda nii et saate kergesti jõuda seeninfektsioon Seeninfektsioon: ennetada ja võita  Seeninfektsioon: ennetada ja võita
 .

  • Kingad peaks "hingama"

Et jalad jäävad kuivaks ja terved, kulumine hingav kingad - valmistatud ehtsast nahast või silma materjale. Need võimaldavad kinga hingata, takistades bakterite paljunemist.

  • Hoidke jalad kui Golf

Kui kasutate bassein, personaalse hea hügieeni. Kaitse oma jalga võimalik seenhaigus, näiteks kasutades jalakreem teepuuõli Teepuuõli  Teepuuõli
 .

 Kuidas teha ilus ja terve jalad - lihtne nõustamine hügieeni-

Täiendav nõu

Kui te märkate selliseid sümptomeid nagu punetus, sügelus või valu jalgades või varbad, pöörduda arsti poole. Jalainfektsioonidega võivad tabada palju hullem kui me ette kujutada.


Artikkel Tags:
  • jalgade hooldus

Hüpertermia - kui keha on ülekuumenenud

4. märts 2013

  • Hüpertermia - kui keha on ülekuumenenud
  • Sümptomid
  • Kuumarabandus

 hüpertermia
 Kuuma ilmaga ja pikaajalist kokkupuudet tänaval - kõndimine, aiandus, lõõgastav rannas - tavaliselt käsikäes. Kuid vanemad inimesed on oluline võtta meetmeid, et vältida tõsiseid terviseprobleeme, mis võivad tuua sooja, päikeselise päeva. Hüpertermia - üldnimetus häired koos palaviku. Enim levinud on soojuse ammendumine ja kuumarabandus. Neist kaks, kuumarabandus on kõige ohtlikum ja nõuab kohest arstiabi.

 Hüpertermia - kui keha on ülekuumenenud

Põhjused hüpertermia

Sõltumata sellest, ilmastikutingimused, terve keha säilitab normaalset temperatuuri - 36,6 C (võimalikud kõikumised 3-4 kümnendikkraadides). Kui ümbritseva keskkonna temperatuur on väga kõrge, või kui isik on aktiivselt tegelenud kasutamise või füüsilise töö hakkab higistamine. Higi aurustub naha pinnale, kusjuures keha jahutada. Kui sama isik pikka aega kokku puutunud kõrge õhutemperatuur, keha võib kaotada oma võime reageerida tõhusalt ja arendada hüpertermia.

 Hüpertermia - kui keha on ülekuumenenud

Mida saaks teha, et vältida ülekuumenemist

  • Joo palju vett, isegi kui sa ei tunne janu;
  • Kanda avar riietus valmistatud kergest kangast heledates toonides;
  • Püüa võimalikult vähe olla vabas õhus soojematel osa päevast (see kestab tavaliselt 10:00-4:00). Sel ajal, samuti on vaja hoiduda intensiivne kasutamine;
  • Kanda laia äärega kübarad ja vihmavarjud;
  • Kui võimalik, lülitage konditsioneer kodus või minna kohtadesse, kus kliimaseadmete tööd - nagu raamatukogud, kaubanduskeskused või teatris. Paigaldage konditsioneer temperatuuril alla 26 C;
  • Kui sa ei ole harjunud soojust, harjud sellega järk-järgult - esmalt välja minna vaid päevasel ajal 20-30 minu, seejärel järk-järgult kestus käimine;
  • Vältida vürtsikas ja rämpstoitu ja kuidas saab süüa vähem. Kasutage ahju ainult siis, kui see on absoluutselt vajalik;
  • Kui te kasutate mõnda ravimit, pidage nõu oma arsti, kui nad ei suurenda riski hüpertermia. Kui jah, siis ta oleks võimeline kirjutab teile muid ravimeid.

 Hüpertermia - kui keha on ülekuumenenud

Riskitegurid

Risk hüpertermia tõuseb mitte ainult siis, kui temperatuur langeb kuni 40 kraadi Celsiuse järgi. Tervis ja elustiil võib suurendada tõenäosust, kuumarabandus, isegi kui õhutemperatuur on alla 35 C.

Järgmised tegurid, mis on seotud tervise, suurendavad riski hüpertermia:

  • Vereringehäired, kehvad tulemused higinäärmete ja naha muutused tingitud füüsiline küpsemine;
  • Haiguste süda, kopsud ja neerud, samuti mis tahes muu haiguse põhjustatud üldine nõrkus ja palavik;
  • Kõrge vererõhk Vererõhk - ohtlik, kui tema kiik?  Vererõhk - ohtlik, kui tema kiik?
   ja muud häired, mis nõuavad muutusi dieeti. Näiteks inimesed, kes järgivad dieet, piirates soola tarbimist, suurenenud risk hüpertermia (sool aitab hoida vett organismis, mis on oluline temperatuuri reguleerimine). Kuid lisada oma dieeti soolast toitu ainult pärast konsulteerimist arstiga;
  • Rikkumine higistamise põhjustatud ravimitest, näiteks rahustite ja rahustid, samuti mõned ravimid südamehaiguse raviks Südamehaigused ja südameinfarkt: et iga naine peaks teadma  Südamehaigused ja südameinfarkt: et iga naine peaks teadma
   ja vererõhu normaliseerimiseks;
  • Samaaegne ravi paljude ravimitega erinevaid haigusi. Vaatamata suurenenud risk hüpertermia, ärge katkestage ravimeid, enne kui ei soovita arst;
  • Ebapiisav või ülekaaluline;
  • Alkohoolsete jookide tarvitamine.

Elustiiliteguritega seostatakse suurenenud risk hüpertermia:

  • Asukoht väga kuumades tingimustes. Inimesed, kes elavad kodudes, kus ei ole konditsioneeri ja fännid on soovitatav võtta järgmisi meetmeid, et vähendada tõenäosust haigestuda hüpertermia: avatud aknad öösel; luua eelnõu poolt avatud akende erinevates ruumides; kardin akna, kui päike paistab neile.
  • Piiratud liikumisega. Vanemad inimesed, kes elavad kaugel kesklinnast, ei saa tihti külastada raamatukogu, kaubanduskeskused ja muud kohad, kus õhk jahtub kliimaseadmed: liiga kaugele kõndida ja sõita ühistranspordis iseenesest suurendab hüpertermia. Väga kuum ilm on otsida abi sugulased või sõbrad, kes on sõiduautodel.
  • Liiga soojad riided. Vanemad inimesed sageli isegi kuumadel suvepäevadel on liiga soe panna, ja see suurendab oluliselt tõenäosust haigestuda hüpertermia.
  • Külasta ülerahvastatud kohtades. Avalikud kohad ja sündmused tasub külastada, kui seal ei ole liiga palju inimesi. Rahvas ülekuumenemise võib tekkida väga kiiresti.
  • Arusaamatus ilm. Mõned vanemad inimesed ei saa adekvaatselt hinnata ilm ja minna pikkadel jalutuskäikudel, vaatamata soojuse. Vanemad inimesed peaksid jääma koju, või vähemalt mitte minna liiga kaugele, kui see on kuum väljaspool, eriti kui soojuse kaasneb kõrge õhuniiskus.

 Hüpertermia - kui keha on ülekuumenenud

Kuidas ravida hüpertermia

Kui isikul on kuumarabandus, see peaks olema võimalikult kiiresti haiglasse. Kuumarabandus, eriti vanemad inimesed, tihti surmaga lõppev.

Thermal väsimus võib töödelda järgmistel viisidel:

  • Inimene on vaja võtta jahedas ruumis - see on soovitatav, et seal on konditsioneeriga;
  • Küsi inimene juua vett või värsket mahla. Väldi kofeiini sisaldavate jookide ja alkoholi;
  • Soovitage ohver võtta jahedas vannis või duši all. Küsi teda ei sulgenud ukse vannituppa - seal on väike võimalus, et see on halb või ta pidi minestama, ja siis saab kiiresti esmaabi anda;
  • Paljudel juhtudel lihtsalt lamada jahedas ja üsna varsti sümptomid: hüpertermia kaovad.

 Hüpertermia - kui keha on ülekuumenenud

Kuidas teha kindlaks hüpertermia

Heat ammendumise võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu peavalu Peavalu: põhjused ja tüsistused  Peavalu: põhjused ja tüsistused
 Iiveldus ja suurt väsimust, et tekkida pärast kokkupuudet soojust. Sümptomid kuumarabandus võib oksendamine, õhupuudus, pearinglus, Peapööritus - kui maapind libiseb tema jalge alla  Peapööritus - kui maapind libiseb tema jalge alla
 , Nõrk pulss, lihaskrambid, kõige raskematel juhtudel - hallutsinatsioonid ja teadvuse kaotus.





Яндекс.Метрика