Massaaž tehnikat hõlmab pea mõju pehmete kudede õlad, kael ja pea. Massöör kehtib surve erinevate jõudude, kasutades erinevaid massaaži tehnikaid stimuleerida kaela ja pea. Regulaarne massaaž pea kakskümmend minutit.

Peamassaaž parandab vereringet peanahka ja stimuleerib juuste kasvu, parandades nende tugevust ja tekstuuri. Masseeri kaela ja õlad aitab viia lümfiringet, leevendab pinges lihaseid ja stimuleerib vereringet. See eemaldab mürgiseid jäätmeid keha ja stimuleerib hapniku kudedesse. Näo massaaž rahustab ja soodustab rahu, tasakaalu taastamine voolu energia tšakrad (energia keskused keha).

Pea - koht, kus aju ja kesknärvisüsteemi. Inimene tunneb head kui tema pea on hea tunne. Õhuke kiht lihaste hõlmab kolju, mis surutakse, kui me tunneme stressi. See viib ärevustunnet ja peavalu Peavalu: põhjused ja tüsistused . Peamassaaž lõõgastab lihaseid ja parandab vereringet, leevendab stressi ja lõdvestab kogu keha. Pinged võivad olla salvestatud energia keskusi, nimelt näo, peanaha, kael ja õlad. Massaaž kasutab ühtset lööki rahustab ja uuesti tasakaalu energia voolu - see tekitab tunde mugavus, lihtsus ja vaikust. Füüsiline parandusi esineda ka kohe, sest massaaž leevendab vaimset väsimust, soodustab selget mõtlemist ja parandab kontsentratsioonivõimet ja erksust.

Mis annab peamassaaž

• See rahustab, annab tunde mugavust, parandab tervist
• Parandab kontsentratsioon
• See vähendab peavalu, sinus probleeme ja silmade koormus
• Parandab und Dreams: kuidas mõista meie unistused Eriti neile, kes kannatavad unetuse all
• Leevendab stressi küsimustes, vähendab depressiooni Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju , Uimasus ja väsimus
• See parandab naha struktuuri ja juuksed, oma tugevust ja kvaliteeti.
• See vähendab või kõrvaldab kõik probleemid, mis on seotud vereringe
• See on efektiivne lihasvalu ja pinge
• See parandab liigeste liikuvust
• See aitab säilitada elektrokeemiliste tasakaalu organismis, suurendades hapniku ja glükoosi Glükoos: energia allikas   ajju
• See vähendab juuste väljalangemine, pidurdab enneaegset vananemist ja juuste väljalangemine, nagu massaaž stimuleerib verevoolu karvanääpse ja stimuleerib juuste kasvu
• Regulaarne peamassaaž on positiivne mõju tervisele ja heaolule.

Erinevad meetodid peamassaaž aitab vereringe, närvisüsteemi ja lihaskonna, vereringe arterites, veenides ja lümfisüsteemi voolu, vähendab stressi, leevendab lihaspinget ja lõdvestab sidekude, stimuleerib naha ja peamiste närve, aitab eemaldada toksiine ja toksiine kehast.

Kuidas teha head massaaži

Selleks, et teha head massaaži, eriväljaõpet ei ole vaja.

• Pannal kaela ja lõua ettepoole kallutada nii, et pea puhkas väljaspool peopesad ja sõrmed, hoides kaela tagaküljel. Sõrmeotstega teha ringikujulisi liigutusi, liigub üles ja alla kaela pea aluse.
• Pane thumbs up õiguse ees kõrvade, sõrmede toetub pealael, massaaž pool kolju. Aeglaselt ja ettevaatlikult liikuda oma pöidlad üle kõrvade ja alla tagasi kõrvad. Valmis ühendamiseks sõrmede koljupõhimiku. Korda nii palju korda kui tahad.
• Pane pöidlad ees kõrvad, seekord jaotavad ühtlaselt sõrmeotstega mööda juustepiir otsaesisel. Aeglaselt ja suruge sõrmeotstega, liigub oma käe tagasi baasi pea. Korda nii palju korda kui tahad.
• Otse sõrmedega läbi juuste ja seejärel haarata juuksed õrnalt, kuid kindlalt. Ettevõttest juuksed, teha ringikujulisi liigutusi kätega. Veenduge, et käed on õiges asendis. Tee kõik peamassaaž.

Kui te küsite inimene küps või vanaduse, mida tema eas oma tundeid, on tõenäoline, et ta vastab - 20-30 aastat, maksimaalne - 40. Isegi kui riik on inimese keha on selgelt öeldud, et ta on vähemalt 60 aastat. See on inimese iseloomu tunda, peab end noor, ükskõik milline see välja näeb ja töötab tema keha, samuti üsna loomulik vajadus noorendada oma keha. Isegi kui sa ei saa liikuda, samuti 25 aastat, see ei tähenda, et see ei ole teie võimuses, et oma keha noorem. Võtke keha noorendamine Keha noorendamine: vananemine - ei!   Ärge kunagi liiga hilja - igal juhul võib see olla kõige edukam investeering oma elu.

Leia õiget füüsilist aktiivsust teile

Asjaolu, et sa ei saa lihtsalt maratoni jooksma või ujuma kümme kilomeetrit ei tähenda, et sa ei pea tegelema spordiga. Proovi erinevaid liiki kasutada, kuni leiad need, mis toovad teile kõige rõõm - siis on lihtsam minna regulaarne treening. See on kasulik ühendada erinevaid koormusi - nagu jooksmine või ujumine jooga. Mida rohkem te treenite, seda rohkem terved ja keha muutub noored. Suurendada lihasmassi, liigesed muutuvad liikuvamaks, liikumine - veel kindel ja kiire; teil on paar nädalat süstemaatilise väljaõppe, te tunnete palju rohkem energiline ja - noorem.

Söö tasakaalustatud toitu

Sa oled ilmselt ei ole esimene kord, kui ma olen kuulnud tervisliku toitumise tähtsust Tervislik toitumine - ei piira ennast söömine . Küps ja vanadus, muutub see olulisem kui kunagi varem. Püüdke tarbida nii vähe rasva, soola ja rafineeritud süsivesikuid. Kui teil on tõsiseid terviseprobleeme, pidage nõu oma arsti, et luua ohutu oma söömisharjumused. Kui ei ole - lihtsalt süüa nii palju puuvilju, köögivilju, kala, kaunviljad ja teraviljad.

Treeni oma aju

Pärast kolmkümmend aastat, mitmeid ajurakke hakkab langema järk-järgult. See ei tähenda, et me paratamatult kasvavad loll, kuid aja jooksul on see raskem keskenduda, õppida uusi asju ja midagi meenutada, õppinud varem. Selle vältimiseks on vaja süsteemselt treenida aju. Üks lihtsamaid viise, kuidas anda aju koormus - osaleda selle uue tegevuse. See põhjustab ajurakkude muutuvad aktiivseks ja töö eriti kiiresti. Vaata klassidele, mis nõuavad kriitilist mõtlemist ja kõrge kontsentratsioon; hästi, näiteks male, keele, õppida mängima muusikariistu.

Ärge ignoreerida nägemis-

Change of view - protsess, et enamik inimesi ei saa lõpetada ise. Niipea, kui te märkate, et hakkasin nägema on hullem, konsulteerida silmaarstiga. Lisaks, isegi kui teil on normaalne nägemine, peaks läbima eksami silmaarsti mitte vähem kui üks kord aastas, aeg paljastada vanusega seotud muutusi, mis toimuvad silmadega - ja võtta meetmeid nende vastu võitlemist.

Suhtlema

Emotsionaalne tervis - vajalik asjaolu, et säilitada nooruslik keha ja vaimu. Paljud inimesed vanuses oluliselt kitsendab suhtlusringkonna, ja et harvade eranditega, aitab halvenemist nii psühholoogilist ja füsioloogilist probleeme. Nii et proovige hoida ühendust vanade sõpradega ja luua uusi tutvusi. Selle asemel, et harjutanud üksi kodus või pargis, minna jõusaali. Kõnni ringi el - nüüd on nad avatud esindajad erinevates vanuserühmades, mitte ainult õpilastele. Osale huvitavaid üritusi - kontserdid, näitused, konverentsid.

Võib-olla see ei aita teid taas tunne, nagu 18 aastat, kuid pärast neid nõuandeid, siis peaks olema võimalik nautida terve keha ja vaimu on 70-80-aastased ja vanemad. Lõpuks arvud - see on lihtsalt numbrid. See väärtus on ainult sa kohtled neid.