Iga naine unistab ilus jalad ja pea iga naise ajakirja leiad palju näpunäiteid, kuidas teha ilus jalad. Kuid paljud naised tahavad rohkem - jalad olid ilusad, eriti, et see on - pant ilu.

Kõige levinumad probleemid, mis ohustavad tervist jalad, mis on seotud vereringe: veenilaiendid, vere hüübimist, rikkudes vere ja lümfiringet. Et saada maksimaalset hoolitseda oma jalgu on ka väga oluline jälgida luude tervist: naiste, eriti vanemad, on väga levinud probleeme, näiteks osteoporoosi ja osteoartriit. Et jalad olid terved nii kaua kui võimalik, järgige neid nõuandeid:

• Kehaline aktiivsus. Tähtsust füüsiline aktiivsus tervise jalgade ja kogu keha ei saa alahinnata, mis aga ei tähenda, et sa peaksid joosta 10 km päevas ja veedavad vähemalt kaheksa tundi nädalas jõusaalis. Enamik naisi, et säilitada jalalihaseid toonides piisavalt päev kõnnib vilkalt kestab 20-30 minutit. Walking ja teised aeroobsed harjutused tugevdab lihaseid ja parandab vereringet; võimu teostamine on oluline luude tervist.
• Hoolitse luud. Vähemalt üks tund nädalas pühendada jõu harjutusi ja tarbida piisavalt kaltsiumi ja vitamiin D. Naised, kellel on menopaus, samuti need, kellel on muud riskifaktorid tuleks testida osteoporoosi ja vajaduse korral ravi alustada.
• Säilitada tervislikku kaalu. Miski on nii palju survet oma jalgu, kui mittevajaliku pagasi ekstra kilo. See mõjutab liigeseid ja veresooni ning üks väljapääs - kaalust alla võtta, ja veelgi takistada selle kasvu.
• Väldi tugevalt ja Snare pingul riided, eriti üks, mis tõmbab naha talje ja põlved. Sellised riided rikub vereringet ja suurendab koormust veenides. Compression sukad, teiselt poolt, on kasulik mõju tõttu ühtlane surve jalad.
• Kanda mugavad kingad. Sa peaksid vältima ka kõrged kontsad ja väga tihe kingad.
• Ärge istuge ega seiske liiga kaua. Kui tööd sa kulutad palju aega istudes või seistes kohapeal, iga tund võtta veidi ringi - teha vähemalt sada samme kontoris. Isegi väike koormus oluliselt parandab vereringet jalgades. Regulaarne venitamine jalalihaseid on ka väga kasulik.
• Ärge unustage, et hoolitseda oma nahka. Vajadusel kohaldatakse päikesekaitsekreemi tema Päikesekreem ei ole ainult rannas   ja regulaarselt niisutab nahka jalad; väga kuiv nahk Kuiv nahk: hooldus ja ravi   võib aidata kaasa veenilaiendid.
• Kuula oma jalgu, kui nad kurdavad, võta temaga arsti. Ärge ignoreerida sümptomid nagu valu jalgades Valu jalgades - millest need tekivad? Turse, suurenenud naha tundlikkust, veenilaiendid, tuimus ja surin, krambid, diskoloratsiya jala nahka.
• Väldi kuuma vanni. Keelekümblus kuumas vees (eriti pikk) viib veresoonte laienemine. Võtke dušš vanni asemel, ja - soe, kuid mitte kuum.
• Jalad üles. Pole vaja suruda südant verega, vastu Gravitatsioonijõud, pakkudes laevade jalad ära teeninud puhata, regulaarselt jala tõsta kõrgemale. Tervislik naine piisavalt seda teha üks kord päevas; rasedatele ja neile, kellel on probleeme seotud vereringe, peaks tõstma oma jalad üles kui vähegi võimalik.
• Ärge istuge jalg üle põlve. Kindlasti mu ema on pikka aega rääkinud, et häirib vereringet jalgades - ja ta oli õigus.
• Ära suitseta. Leiad sadu põhjusi suitsetamisest loobuda, ja üks neist on see, et see harjumus suurendab kahju veeni seina, osteoporoosi Osteoporoos - ta ähvardab sind?   ja hüpertensioon.

Petrolatum kasutatakse laialdaselt mitmesuguste kehahooldus. Näiteks on täiesti aitab kuiva naha või huulte sära. Võimalusi kasutada vaseliin nii palju, et see on võimatu neid kõiki.

• Enne magamaminekut Dreams: kuidas mõista meie unistused   Kandke pisut vaseliini ripsmed. Usutakse, et aja jooksul see teeb ripsmed pikemaks ja paksemaks.
• Kanna kiht vaseliini jalad, kanda sokke, magama ja ärgata pehme, õrn jalad - iga päev.
• Daily määrida vaseliiniga põlved, nahk ei kuivama neile ja seal poleks pragusid.
• Mitu korda päevas, kohaldatakse vaseliin kohta küünenahad - nad muutuvad pehmemaks ja käed muutuvad hoolitsetud välimuse.
• Määrige vaseliiniga Vaseliiniga: vana sõber   lõhenenud huuled.
• Kasutage vaseliin nagu huuleläige Huuleläige, mis suurendab mahtu - süütu pettus .
• Sega väike kogus vaseliini kuiv mahla soovitud värvi - saad värvi ja maitsestatud huuleläige.
• Kombineeri marmelaad šokolaadi helbed, kuumutada segu mikrolaineahju, uuesti segada hoolikalt. Kui segu on jahtunud, siis on teil šokolaadi huuleläige.
• Rakenda vaseliin nende nahapiirkondadele, mida kavatsetakse rakendada parfüümi - see muudab püsiv lõhn.
• Vaseliin saab kasutada öö kreem inimesed kannatavad akne (mis vaseliiniga ummistab poore - lihtsalt segane).
• Mis vaseliiniga saab kiiresti leevendada väga kuiv nahk.
• Kasutage vaseliiniga niisutab nahka süles - ta sageli puudub nõuetekohane hooldus.
• Kombineeri tarretis meresoolaga, ja sul on suur kehakoorija.
• Vaseliiniga saab rakendada välispinnale hambad ei kleepu naha huulte (see kehtib eriti siis, kui värvitud huulte). Seda tehnikat kasutavad paljud kuulsused, kes on palju naeratada avalik.
• Rakenda vaseliiniga hambad on võimalik, et vältida määrdumist oma huulepulk tehes meik.
• Vaseliiniga võib asendada tavalise õli massaaži.
• Vaseliiniga on kasulik kasutada enne magamaminekut kuiva, lõhenenud nahka.
• Vaseliin on suurepärane võimalus eemaldada meik.
• Külma ilmaga, vaseliin on suurepärane vahend naha kaitsmine. 20. Kanna vaseliiniga kuiva silma varju efekti luua märja läike.
• Rakenda vaseliin on põsesarnad, kuivades põsepuna - see meetod sobib neile, kes ei ole vedel põsepuna.
• Vaseliin saab kasutada niisutavat ja rahustavat habemeajamist.
• Kasutage vaseliiniga pehmendada küünevalli ja naha ümber küüned.
• Rakenda vaseliin kohta kestendav nahk - see aitab kõrvaldada koorumine mõne päeva.
• Määrige vaseliiniga earlobes kiiresti ja valutult panna kõrvarõngad.
• Hõõru vaseliiniga, et küüned - see tugevdab neid ja kiirendab nende kasvu.
• Kuna vaseliin ja vedel huulepulk võib saada suurepärane vedel põsepuna. Muuda suhe koostisainete sõltuvalt mis värvi sa vajad.
• Vaseliiniga asemel võib kasutada seebi eemaldada kitsas ring.
• Kasutage vaseliin asemel soengugeel kulmud.
• Kandke pisut vaseliini ripsmed, ja kammi oma spetsiaalse harjaga. Nad näevad pikem ja paksem.
• Viie minuti jooksul, hõõruda vaseliin peanahka, siis pesta juukseid šampooniga nagu tavaliselt.
• Vaseliiniga kasutatakse vältimise mantel dermatiit imikutel.
• Vaseliiniga aitab taastada naha pärast kosmeetilised protseduurid.
• Vaseliiniga saab kasutada, et ravida kõõma Kõõm: kust ta tuleb, ja mida teha .
• On soovitatav kohaldada nahale pärast kokkupuudet mürki luuderohi.
• See aitab parandada naha patsientidel atoopiline dermatiit.
• Vaseliiniga on soovitatav nahale, mis on hiljuti tehtud tätoveering - see kiirendab paranemisprotsessi kudedes.
• Enne värvi juuksed, kohaldatakse vaseliiniga mööda juustepiir - see kaitseb nahka ja silmi värvi.
• Regulaarselt hõõruda väike kogus vaseliini nahast kotid ja kingad, et muuta need särama.
• Kui teil on lokkis juuksed ja tuupimine, hõõru natuke vaseliini käes, ja viia neid läbi oma juuste.
• Kui su juuksed on lõigatud, kohaldatakse palju vaseliin on väga nõuanded: ajutiselt kahjustatud juuksed kleepuma ja siis näevad nad terveks.
• Mis vaseliiniga riideid saab puhastada jäljed meik.
• Sega kuivad varju eri värvi vaseliin luua uusi värve. Lisaks on segatud vaseliin varjud hakkavad kooruma paar tundi hiljem.
• Võite segada oma lemmik kreemiga koos vaseliiniga, nii et see oli piisavalt pikemaks ajaks.
• Rakenda vaseliiniga huuled, ja paar minutit hiljem niiske hõõruda hambapastat. Huuled on väga, väga pehme.
• Grease vaseliiniga line ripsmete kasv kiiresti eemaldada vale ripsmed.
• Enne paned ihupiim parkimist võida kuivem nahapiirkondadele väikeses koguses vaseliini. See aitab teil saada rohkem isegi tan.