- Enurees või uriinipidamatus - kuidas mitte joosta haigus?
- Põhjuste
- Kui pinge
- Kohtlemine
- Lapsed
Mis iganes see oli, kuid kusepidamatus on tõsine probleem paljude inimeste elusid. See võib juhtuda, kui me vanusest, naised raseduse ajal või peale sünnitust, või isegi selle tulemusena kroonilise köha. Mida saaks teha, et viia olukord kontrolli all? Mõned näpunäited, kuidas selle probleemi lahendamiseks, ja muuta elu palju lihtsam pidamatus.
Mis on sinu tüüpi uriinipidamatuse
Eksperdid väidavad, et uriinipidamatus - tahtmatu urineerimine - on üsna levinud meeste ja naiste kõigi aegade. See on jagatud kahte põhitüüpi:
- Stress kusepidamatus, mis võib viia urineerimine köhimise, aevastamise, liikumine
Müüdid kasutamise: ei usu
Naer ja vahekontole samas Tõstmine.
- Urge (kiire), uriinipidamatus, mis on ootamatu, äkiline urineerida sageli nii tugev, et see saada õigel ajal tualetti võib olla üsna problemaatiline.
Pole tähtis, millist sa pead, lihtne käitumuslikud nõuanded aitavad teil toime tulla igapäevases elus.
Kaheksa Nõuandeid võitluseks enurees
Oluline ravimeetod on haiguse puhul Kegel harjutused, mis on kõige tõhusamad naistel kerged sümptomid. Kegel harjutused võib nimetada kõige sagedamini kasutatav ravi algusest.
Kegel harjutused on väga lihtne: sa lihtsalt vaja avada ja sulgeda vaagnapõhja lihaseid. Mis on selle lihase? Järgmine kord, kui urineerimine, lõpetage uriinijuga vahepeale. Niisiis, olete just avastanud lihaseid vaagnapõhja ja esimese Kegel harjutused.
Aga ei satu harjumus peatumine urineerimine, sest see võib tegelikult nõrgendada lihaseid. Kas Kegel harjutused kõikjal, välja arvatud WC: istudes Internet, oodates vastust telefoni või autos. Alusta pigistada vaagnapõhja lihaste kolm sekundit ja seejärel vabastage see kolm sekundit. Korda kümme korda. Kuna jõud venivad lihased kümme sekundit ja lase kümme sekundit.
Ma ei taha minna tualetti? Mine vannituppa niikuinii. Miks see nii on? Urineerimisel ajakava, mis aitab hoida põie
Kusepõis - struktuur ja funktsioon
tühi ja tühi mull ei "lekkida." Koostamisel kõige sobivam teile graafika võib võtta aega, kuid arstid soovitavad algab urineerimine planeeritud iga ühe või kahe tunni jooksul.
Ja ärge kiirustage, kui teil on WC. Võtke aega, ja pärast olete urineerimisel, veidi puhata ja siis jälle, et aidata - tava nn double urineerimine tõesti aitab tühjendada põit.
Seal oli ebameeldiv vahejuhtum, enne kui sa tualetis? On aeg, et luua võimalused takistusi, nii et saad seal kiiremini. Ja siis ennast aidata valida riided, mis on lihtne eemaldada, leiavad elastne värvel ja Velcro.
Ükskõik kui sa armastad oma Jaava kohvi või unistanud kohvi kell kolm, siis ei aita ise süües jooke rikas kofeiini, nagu kohvi, tee ja karastusjoogid. Selleks, et kontrollida uriinipidamatus peaks kaotama need diureetikumid - või vähemalt vähendada nende kasutamist.
- Joo - kuid mitte liiga palju
Sinu keha vajab vedeliku, et olla kindel, et juua piisavalt, et hoida soovitud tasemel niiskust. Joo umbes kaks liitrit (kaheksa tassi) vedeliku põis ja neerud olid terved.
Rääkige oma arstile, et te ei võta mingeid ravimeid (retsepti või ilma selleta), mis võib halvendada pidamatus. Kui te kasutate neid ravimeid - ja neid vaja - eksperdid viitavad püsida kodu lähedal (lähedal tualetid) mitu tundi pärast diureetilist narkootikume.
Naised võivad proovida kasutada tampoone
Kuidas kasutada sanitaar- pad - põhilised ettevaatusabinõud
kontrollida lekke samas sörkimine, tantsimine või mõni muu tegevus. Tampoon vähe survet kusiti, mis aitab vältida leket.
Viis Näpunäiteid pikaajaline võitlus enurees
Juhtimine enurees on pikaajaline probleem enamiku inimeste jaoks. Veenduge, et te teete kõik, mis võimalik, et seda protsessi hõlbustada. Mõned pikaajalised soovitused:
Ärge kartke. Värbavad oma arsti või uroloogi. Arst aitab teil leida parim viis, et ravida haigust.
Tass kohvi ja mahla hommikul, sooda lõuna ajal, paar õlut või klaasi veini õhtusöögi - kõik, mis võib oluliselt raskendada küsimus. Kontrolli vedeliku tarbimine võib olla otsustava tegelevad uriinipidamatus pikemas perspektiivis. Aga teie keha vajab vedelikku. Enne otsustamist suuri muutusi, konsulteerige arstiga.
Kuni see on tõestatud, et kaalu vähendamiseks saab kuidagi aidata enurees, samuti ei olnud näidanud, et ülekaalulisus on põhjus pidamatus. Siiski võib rasvumist põhjustada diabeeti, mis omakorda võib kaasa tuua kusepidamatus.
Kuigi on selge, et suitsetamine on tervisele kahjulik, see ei ole tugev riskifaktor. Aga kui suitsetamine köha, mis võib olla raskendada lekkida. Tuleb märkida, et üks põhjus suitsetamisest loobuda
Kuidas suitsetamisest loobuda: Näpunäiteid Naised
.
Nagu stressitalumatuse tung ja seda saab ravida ravimitega siiski käitumuslik teraapia, nagu eespool vihjeid on sageli efektiivsem. Operatsioon on põhimõtteliselt üks võitlemiseks stress enureesi, nagu Ravimite puhul ei ole kõige tõhusam esialgne ravi uriinipidamatus. Rääkige oma arstile, et rohkem teada saada nende ravivõimalusi.
Kõik need nõuanded aitavad teil toime tulla bedwetting, kuigi eksperdid soovitavad iga päev kasutada kaks parimat ja samal ajal lihtne nõustamine - Kegel harjutused ja põie ajakava.
Need meetodid ei maksa raha, ohutu, ja kui nad saavad aidata lühiajaliselt, see peaks aitama pikaajaline kasutamine, eriti kui tegemist on kerge sümptomid.