Menstruatsiooni häired on kõige levinum probleem, et naised pöörduvad günekoloog. Võib-olla ei ole üks naine, kes on vähemalt korra elus ei ole rikutud menstruaaltsükli. Probleem on mitmetahuline ja nõuab põhjalikku uurimist arsti. Niisiis, enne kui küsida, kuidas reguleerida menstruaaltsükli teil on vaja näha günekoloog, mis on kindlaks määratud neile mingit põhjust menstruaaltsükli häired ja selle ravi sõltub. Tihti naised kasutama folk ravi, kuid nad on ka kaugel ohtlik, ja enne, kui hakkate neid kasutada, tuleb pöörduda arsti poole.

Normaalne menstruaaltsükkel

Menstruaaltsükli tuleks kaaluda esimesel päeval menstruatsiooni esimese päevani järgmisel kuul. Normaalne pikkus menstruaaltsükli on 21-35 päeva. Kestus menstruatsioon ei tohiks olla vähem kui kolm päeva ja mitte rohkem kui seitse päeva. Üldjuhul on mõõdukas menstruatsioon, valutu ja tekitada ebamugavustunne kõhus, ja menstruaalvere kaotus ei tohiks ületada 80-100 ml.

Konsultatsioon

Esiteks, iga kõrvalekalle tavalisest menstruaaltsükli naine peaks konsulteerima arstiga-günekoloog. Ta on vaagna eksam Günekoloogiline läbivaatus: oluline osa naiste tervis , Tuvastab olemasolu või puudumine kogu patoloogia reproduktiivse süsteemi, ette vajalikud uurimine (vaagna ultraheli, hormoon profiili, kokku vere ja uriinianalüüsid, ja vajadusel konsulteerige teiste arstide, sealhulgas endokrinoloog, günekoloog). Isegi ühe rikkumise menstruaaltsükli ei tohiks edasi lükata kampaania günekoloogi, sest põhjus selliste rikkumiste eest saab "kergemeelne" (stress, alatoitumus, kliimamuutused), mis võib olla "esimese signaali" mingi patoloogia.

Võimsus

Laadi menstruaaltsükli mõjutab toitumust naised. Pea meeles, et liiga kiire kaalukaotus (tavaliselt tagajärjel toitumine) või, vastupidi, on ülekaalulised tavalisem põhjus menstruaaltsükli häired. Naised, mille mass ei jõua normaalset soovita normaliseerimiseks toidu (peab olema täielik ning sisaldama valke, rasvu ja süsivesikuid). Naised, kes on ülekaalulised (rasvumine) ette spetsiaalse dieedi vähendada kaalu.

Kui valulik menstruatsioon peaks piirama oma tarbimist šokolaadi, kange tee või kohvi. Ideaalne asendada need joogid looduslikud mahlad ja mahla.

Kehaline aktiivsus

Kehaline aktiivsus ettevõttes menstruaaltsükli on väga oluline. Eriti kasulik teha sporti teismelist tüdrukut, kes on ebaregulaarne menstruaaltsükli ja valulik menstruatsioon. Sellistel juhtudel on väga hea ujumine, jalgrattasõit ja suusatamine õppetunde.

Lihtne harjutusi mitte vähem kasulik kõigile naistele, kes kannatavad ebaregulaarne menstruatsioon. Põhireegel - sport ei tohiks olla liiga intensiivne.

Vitamiin ravi

Mitte vähem tõhus meetod ettevõttes menstruaaltsükli on vitamiini. Tavaliselt määratud tsükliline ravi vähemalt kolm kuud. Günekoloogid soovitatav esimese etapi menstruaaltsükli võtta vitamiine C ja B, ning teine ​​etapp on määratud vitamiine A, E ja foolhape Foolhape - väärtus on raske ülehinnata . Lisaks puudumine vitamiine organismis (vitamiinipuudus) viib ka häireid menstruaaltsükli millega kõrvaldati nimetamine multivitamiini kompleks Multivitamiinid - kui ohtlik üledoosi?   ja mineraalaineid (eriti kevadel). Soovitatav on kasutada võimalikult palju värsket puu-ja köögivilju.

Traditsioonilised ravimeetodeid

Enne määruse menstruaaltsükli, traditsioonilised ravimeetodid, pidage nõu oma arstiga. Enamasti menstruaaltsükli kasutatakse puju, puuvill, sibul puljong ja rohkem. Väga tõhus rikkumise eest tsükli kõrgustik emakas Borovoy emaka: kohaldada ainult pärast visiiti arsti   ja punane hari (te vajate neid kasutada ettevaatusega, kuna need taimed on tugev hormonaalset).

Anna Sozinova

Enamik naisi ei hoia kuugraafiku arvutamisel oma menstruaaltsükli. On tavaline nähtus, kuid see ei ole õige. Iga naine peab teadma pikkuse tsükli, et oleks võimalik välja arvutada konkreetse päeva, mis kiiresti kindlaks selle põhjus võimalikest rikkumistest, kui need tekivad. Kalender menstruaaltsükli suure panuse, et hõlbustada diagnoosi erinevate patoloogiliste seisundite.

Basic arvutused Kalender

Lihtsaim viis seda teha menstruatsiooni kalendrit täites soovitud kuupäev kalendrist tavaline Puhketoolid. Võite kasutada teist meetodit - arenenud eriline kalendrid, mis annavad täpsemat teavet, milline on menstruatsiooni naised. Tänapäeva kiire elutempo enamik naisi unustage täita nõutud väljad, siis võite kasutada sobivamal kujul kalender, mis sobib suurusele väike rahakott. See võimaldab naisel pidama arvestust päeva vältel iga päev. Omamoodi saavutus peetakse arvuti versiooni menstruatsiooni kalender, naine võib alla laadida koopia selle oma arvuti või sülearvuti, mis on kõige mugavam variant hõivatud äri naine.

Iga naine peab kõigepealt selgitada enda jaoks põhimõisteid, et nõuetekohaselt täita kalender. Arvuta iga tsükli päeval peaks algama alles esimesel päeval menstruatsiooni, kuid mitte pärast selle valmimist. Reeglina naised on segaduses ja usun, et see on esimene päev päeva lõpuks menstruatsiooni. Alguses järgmise menstruatsiooni tähistatakse seda päeva. Ajavahemik menstruaaltsükli on. Iga naine ta on oma eripärad, keskmine on umbes 28 päeva jooksul võimalik kõikumine 21-35 päeva. Naise jaoks 21 päeva on normaalse pikkusega, teiste jaoks see võib olla 30 päeva. Kui tsükkel on loodud ja on regulaarne, siis ajaks päev ei muutu. Rikkumised esineda haiguste kujunemist (põhjus võib olla hormonaalset häired Hormonaalsed häired - ülepakkumise ja vähene võrdselt ohtlikud Arengus põletikulised protsessid). Saadaval aasta aberratsiooni suunas lühendamine või pikendamine intervalli, kuid mitte rohkem kui üks kord. Selleks on vaja läbi viia regulaarselt menstruatsiooni kalender, nii et saate otsustada, kas ebanormaalne patoloogiline seisund või vastuvõetav normidele. Ka kalender näitab see, kui kaua menstruatsiooni ja iseloomu valikud. Kuna rikkumised verejooks suguteede võib kesta kuni seitse päeva, samal ajal ei tohiks see olla rikkalik ja rohkem kui 50 ml päevas poolest kaotanud verd. Oma kalendri naine peaks tähistama skemaatiliselt verekaotus (lahja, keskmise või raske heakskiidu), mis oli hiljem arsti hinnata juuresolekul patoloogia.

Hoiame kalender võimaldab arvutada naise aeg ovulatsiooni Ovulatsioon - Kuidas määratleda võimalikult täpselt? . Kaasas rangelt teatud päevadel menstruaaltsükli Päevad menstruaaltsükli: Neli faasid . Ajaks teine ​​etapp see ei muutu kunagi ja on neliteist päeva. Kui esimesel päeval viimase menstruatsiooni lahutada neljateistkümne päeva, saate teada, mis tsükli päeval, ovulatsiooni tekib. See on eriti oluline neile paaridele, kes plaanivad rasestuda, sest see oli päeva ovulatsiooni on kõige soodsam kontseptsiooni Kontseptsioon, munasarja tsükkel, väetamist ja geneetika lapse . Kui paar on planeerite rasedust, on kõige optimaalsemad see päev nii lähedal ajal ovulatsiooni. Nendel päevadel isegi sain nime kriitiline, kuna raseduse võimalust.

Mõju elukvaliteeti kalender

Tõestada, on asjaolu, et juhtimise menstruaaltsükli kalender naine saab parandada oma elukvaliteeti. See on seletatav järgmiselt:

• teatud päevadel tsükli naistel võib olla ebamugav või valus sümptomid kõhtu. See ovulatoorse päeva, st paar päeva enne ja pärast järgnenud ovulatsiooni. Kui naine hoiab kalender, siis saab arvutada kuupäeval ovulatsiooni. Kui sellised tunded tekivad nendel päevadel, keda peetakse füsioloogilist nähtust ja seekord ei tohiks muretseda. Pöörduda arsti poole peaks puhul tugev valu sündroom
• mõningatel juhtudel naise ovulatsiooni kaasneb heakskiidu triipudega veres. Tulenevalt asjaolust, et naine hoiab kalender, seda saab määrata, et milline on heakskiidu ei seostata patoloogiliste muutuste ja on tingitud hormonaalsed muutused (ovulatoorse tipp hormoonid)
• mõnedel naistel tsükli ajal, kaasnevate sümptomite premenstruaalne sündroom. Paar päeva enne järgmise menstruatsiooni on kaebused valu ja rindade hellus, meeleolu muutused, isu ja maitseid, tundmused, võivad ilmuda paistes ja kaalutõusu. Mugavus on kalendripäev, mis võimaldab teil alustada ennetavat ravi ravimitega leevendada sümptomeid, juhul kui naine on regulaarne kalender, ja ta ei olnud rütmihäired menstruatsiooni

Balance hormoone mõjutab oluliselt elukvaliteeti. See sõltub meeleolu naine, tema jõudlust ja füüsiline aktiivsus, mis on oma elurütmi. Hormoonid erineval määral mõjutada staatuse kõikide elutähtsate süsteemide ja see mõju on ilmne vormis muutusi, mis toimuvad naise organismis võttes arvesse faasides rakendada. Iga naine on oluline jälgida toimuvaid muutusi ja märkige kalendrisse, mille päevase tsükli nad tekkisid. See aitab arst, et naine tegeleda küsimus tema tervis.

Marina Solovyov