Sleep on sageli üldine näitaja inimese tervist. Üldjuhul terved inimesed hästi magada, samas kui korduvad probleemid unega võib olla indikaatoriks erinevate haiguste puhul. Uni on oluline füüsilise ja vaimse tervise. Ignoreerimine unehäired võivad viia Nõrga tervisega suurenenud stress Kuidas võita stressi? Loo oaas   ja paljud teised probleemid. Et püsida terve ja tõhusalt toimida, siis tuleb meeles pidada, et unistada normaalne magada - see on vajadus, mitte luksus.

Unisus päevasel ajal, regulaarselt on raskusi uinumisega öösiti ärkamine väsimustunne - kõik see ei ole norm. Kuidas teha kindlaks, kas teil on unehäired?

Vastake järgmistele küsimustele:

• Sa tunned ärritatud Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid   ja / või unisust päeva jooksul?
• Sa tunnevad sageli väga väsinud, kui te istute, telekat, loed?
• Sa kardad magama minna ja / või tunnete äärmine väsimus sõidu ajal?
• Kas teil on raskusi keskenduda?
• Sa tihti öelda, et sa vaatad väsinud?
• Kas olete märganud, et teie reaktsioonid muutuvad aeglasemaks?
• Sa raske kontrollida oma emotsioone?
• Sa peaaegu iga päev ma tahan võtta nap päeva jooksul?
• Caffeinated joogid peate tööta korralikult?

Kui vastasite "jah" mõnele neist küsimustest, äkki teil on unehäired. Mida rohkem positiivseid vastuseid annad, seda suurem on tõenäosus.

Unetus

Insomnia - on kõige levinum unehäire. Inimesed kannatavad unetuse kaua ei saa magada öösel ja / ärka sa öösel ja ei saa magada hiljem. See häire võib olla põhjustatud erinevatest haigustest, ravimid, stressi sündmuste ja elustiil iseärasusi. Väga sageli, unetus on võimalik ületada muutes mõned harjumused (näiteks hakata magama ja ärkama samal ajal ja lõpetage lugemine voodis), ei pöörduma abi unerohtu.

Uneapnoe

Uneapnoe - unehäire, mida iseloomustab ajutine hingamise lakkamine, blokeerides ülemiste hingamisteede. Need pausid hingamises häirida magama ja põhjustavad inimese ärkama mitmeid kordi öö. Kuigi enamik inimesi kannatavad uneapnoe ei mäleta neid ärkamised, nad tunnevad, et nende tagajärjed nagu väsimus päevasel ajal, ärrituvus, depressioon ja jõudluse vähenemine.

Uneapnoe - tõsise ja potentsiaalselt eluohtliku häire. Kui te kahtlustate, et teie või keegi teie pere on selle häire, võtke ühendust oma arstiga. Uneapnoe on edukalt ravida, kasutades CPAP - seadmed, mis loob pideva positiivse rõhuga. Kerge ja mõõduka uneapnoe võib aidata kaalulangus (kui inimesel on ülekaal), kõrge padjad ja uni su kõrval.

Sümptomid uneapnoe kuuluvad:

• Pidev valju norskamine une ajal;
• Sagedased pausid hingates une ajal;
• Õhupuudus ja / või lämbumise tunde une ajal;
• Väsimus hommikul ja kogu päeva;
• Awakening on õhupuudus, valu rinnus, peavalu, nohu, suukuivus.

Rahutute jalgade sündroom

Suhe rahutute jalgade sündroomi iseloomustab vajadust liigutada jalgu, mis tavaliselt tuleb une ajal ja põhjustab unehäireid. Enamik patsiente selle häire puuduvad neuroloogilised või teisi haigusi. Mõningatel juhtudel, rahutute jalgade sündroom, mida seostatakse rauapuudus, diabeedi, Parkinsoni tõve, fibromüalgia ja muud häired.

Uinuv haigus

Narkolepsia - unehäire, mis iseloomustab äärmuslik, kontrollimatud päevane unisus. See on põhjustatud funktsioonihäire aju mehhanismid, mis kontrollivad une ja ärkveloleku. Inimesed, kellel on narkolepsia võib magama inimesi vestluse ajal tööl, ja isegi sõidu. Ühine narkolepsia sümptomeid:

• Välimus unistused Dreams: kuidas mõista meie unistused   Enne isik on täielikult magama;
• Ootamatu nõrkustunne ja kontrolli kaotamise üle oma lihaseid, kui inimene naerab, vihane või muu väljendada tugevaid emotsioone Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi ;
• Dreams, mis tekib vahetult pärast uinumist ja / või väga ergas, realistlik unistused;
• Tunne saa liikuda mõnda aega pärast mees ärkas.

Puhangud agressiooni peamiselt patsientidel täheldatud hilisemates etappides haigus. Inimene muutub erutuvus ja ärrituvus, vihastab ja scolds ilma nähtava põhjuseta. See väljendub saates needused, solvangute ja valju kisa. Verbaalne vägivald - tüüpiline nähtus see haigus kui Väärkohtlemise, kuid paljud patsiendid võivad visata asju, seista, suruda ja lööge inimesi, kes nende eest hoolitseda.

Mis põhjustab puhangute agressioon?

Ei ole teada, mida täpselt on põhjused agressiivne käitumine. Selline käitumisviis võib olla otsene tagajärg Alzheimeri tõbi, aga ka neid saab väljendada sel viisil patsiendi reageering teiste eest või välistele stiimulitele.

Mõistmise tegurid alustamist agressiooni

Puhangud agressiooni patsientidel tekkida üsna ootamatult, ilma nähtava põhjuseta. Sageli inimesed, kes haigete eest hoolitsemiseks, võib ise kindlaks tegurid, mis käivitavad sellist käitumist. Arusaamine sisuliselt seda nähtust on võimalik vähendada rahulolematust patsiendi sagedus puhangute agressiooni ja tujusid ja.

Järgnevalt on kõige tüüpilisemad tõuked, mis reageerivad patsiendid:

• Seotud vaevuse unetus Dreams: kuidas mõista meie unistused Kõrvaltoimed ravimite või mida kujutab endast valu, et inimene ei suuda kirjeldada.
• Keskkonnatingimused, mürarikastes keskkondades ümber kära ja paanika ümber patsiendi kehtivad ka põhilised stiimulitele.
• Võimetus saada aru, mida tahtsin teda, suur hulk küsimusi, ärritus, kui nad üritavad aidata - kõik see avaldab negatiivset mõju psüühika patsient.

Kuidas vähendada tõenäosust rünnakud agressiooni?

Selge arusaam põhjused ebaadekvaatset käitumist patsiendi võimaldab vältida puhkenud agressiooni või muuta need vähem raske.

Soovitame kuulda järgmised soovitused:

• Püüa vältida olukordi, mis võivad põhjustada patsiendi ebamugavust, liigse erutuse häire.
• Ära tüüta patsiendi küsimusi, ärge pange ees on liiga keeruline ülesandeid ja vestlused viivad ebameeldiv teemasid. Järgides neid samme, mida saab vähendada ärritust või rahulolematust oma palatis. Püüa mitte luua kära, müra, vältida järske liigutusi.
• Ära vaidle. Inimesed, kes põevad Alzheimeri tõbe, elavad oma maailmas, oma esindused reaalsus on väga erinev sellest, mida me näeme. Ära püüa väljakutse oma avaldustega sõna võtta ja küsimusi rahulik toon.
• Proovige rääkida neile sageli mineviku kohta. Tugev mõju Alzheimeri tõbi on lühiajaline mälu. See on palju lihtsam ja vähem valus patsiendi mälu sündmuste taastamine minevikus, see ei põhjusta probleeme, nagu näiteks lugu, mida nad vaatasin TV õhtul.
• Kasutage stimulandid mälu. Haiguse progresseerudes isik raskem meeles pidada, mida igapäevases tegevuses, ja kuidas teatud toimingud, nagu harjamise hambaid Kuidas oma hambaid: huvitavad faktid   või kleit. Väike meeldetuletus märgib, et nähtavalt aitab patsiendil liikuda.

Stressisituatsioonis

Hoolitse inimesed Alzheimeri tõvega ei ole lihtne. Kas lähedal, aidates patsiendi 24 tundi päevas - raske töö, mis mõjutab emotsionaalset seisundit eestkostja. Väljasuremine kallimale põhjustab kurbust ja meeleheidet. Ei ole midagi üllatavat selles, et inimesed, kes aitavad patsientidel Alzheimeri tõve olek mõnevõrra isoleeritud ühiskonnast ja kannatavad depressiooni. Paljud käivad need tunded iseenesest mis viib järsk ja ärritunud käitumine patsiendi mõningatel juhtudel, verbaalse ja kehaline väärkohtlemine.

Kui juhtus nii, et teil oli hoolitseda inimene põeb Alzheimeri, teha ennast ja oma eestkostetava hea teenindus. Ärge kartke küsida abi, kui teil juhtub depressiooni perioodide Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju , Ärevus, ärrituvus Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid   või tunnete energia puudus. Ärge ignoreerida neid nähtusi, see on oluline, et teil ja isik, kes on sõltuvad oma abi.