Mõned inimesed usuvad, et õnn on kättesaamatu, et regulaarselt tekivad asjaolud, mis takistavad inimest õnnelikud. Ameerika režissöör Woody Allen, näiteks väidab, et elu on kahte liiki - lihtsalt kahetsusväärne ja kohutav. Kas see on tõsi? Õnn - kategooria absoluutne või suhteline? Ja lõpuks, peamine küsimus - kuidas olla õnnelik?

Mis on õnn?

Arvamusküsitluste kohaselt on pooled elanikud Venemaa õnne ei ole piisavalt raha, kaksteist protsenti vaja head tööd, üksteist protsenti vajavad armastust, kuus - vaba aja ja kaks - meelelahutust. Ja ainult kolm protsenti peab end õnnelikuks.

See statistika näitab taju õnne enamik inimesi - kui kombinatsiooni mõned välised asjaolud, olemasolu või puudumine, mis sõltub rahulolu, elu ja maailma nende ümber. Tõepoolest, mõnikord tundub, et on vaja ainult saavutada konkreetne eesmärk (et teenida raha, osta maja, abielluda, ja nii edasi), kui õnn tulevad ise.

Seoses selle huvitava ülevaate esindajate hinnangud rikkamaid inimesi (Forbes). Enamik veidralt, ei pea ennast õnnelikumaks kui tavaliselt elanikud planeedil. Nagu üks miljardäride - kui hukku "Titanic", ei ole vahet - põgeneda kätte salongi või esimeses klassis.

Mis on õnn? Psühholoogid, kes seda uurima nõus, et õnn - on sisemine seisund, mis võib saavutada sõltumata välistest sündmustest. Õnn - on:

• positiivse ellusuhtumisega, ootuses hea. Inglise psühholoog Richard Uaysmen läbi huvitava uurimuse - räägi nii neile, kes peavad end õnnelik ja need, kes ei usalda oma kroonilist halba õnne. Järeldus on - määrav on üldine meeleolu, võime näha positiivseid asju igas olukorras - ja saada neid ise.
• võime teha teisi inimesi õnnelikuks. Vana rahvatarkus - Dari teistele seda, mida ta oleks saanud neid. "Seadus bumerangi", mil kõik hea ja kurja poolt toime pandud inimesed tagasi varem või hiljem, vastavalt psühholoogid, seal.
• nesuetnoy, võime olla siiras ja nautida elu kogu selle ilmingutes. Pole juhus, lapsepõlve tavaliselt pähe kõige õnnelik aeg - ja see on aeg, mil inimene ei sea kättesaamatu eesmärke, avatud kogemusi ning ei ole häbelik umbes tema emotsioonid Emotsioonid ja kultuur: kuidas dešifreerida emotsionaalne koodi   ja tundeid.
• kooskõlas keskkonnaga ning võime võtta enda ja elu asjaolud, mis nad on. Seega, vastavalt Briti teadusasutused, õnnelikum riik sai nimeks väike (ainult kahesaja tuhande elaniku kohta), riigi Vanuatu, mis asub Vaikse ookeani saartel. Majandus, mis on lähedane loomuliku puudumine agressiivne tööstusettevõtete, rahu ja vaikust, kaunis keskkonnas - siinkohal ei pruugi inimesed hoolivad, nii õnnelik. Võrdluseks, USA nimekirjas asub 150. koht, ja Venemaa - 172 (178 riiki).

Ole õnnelik - see on töö

Muidugi on olemas teatud tüüpi tegelane, õnnelikud omanikud, kes annavad teistele positiivne - ja saan seda ise iga päev. Aga kõige veel vaja tööd ise. Lõppude lõpuks, et olla õnnelik on ainult üks võimalus - tunnen nii. Kuidas seda saavutada? Psühholoogid soovitan alustada lihtsaid reegleid, mis peaks saama harjumuseks:

• reguleerida ainult siis hea autosõidu kaugusel sünge mõtteid;
• naeratus sagedamini, isegi kui sa ei taha seda teha;
• elab tänaseni, mitte hoone kaugeleulatuvaid plaane ei kirjuta oma elu lähiaastatel;
• rohkem puhata, jalutada, pühendada aega hobide;
• armastan. See inspireerib tunne, nagu ükski teine;
• päevikut, mis aitavad analüüsida emotsioone ja töötada vead.

Lõpuks sa pead meeles pidama, et ei ole universaalset valemit õnne ja ei saa, see on kõik. Õnn - meeleseisund, kuhu püüelda.

Darja Tsvetkova

Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid - kaasaegsed antidepressandid on tõhus ja vähendab võimalust kõrvaltoimeid. Vaatamata sellele, et seda tüüpi antidepressandid peetakse kõige tõhusam ravi kestus on vähemalt kuus kuud - see tähendab, kui palju aega kulub keskmiselt alla täielik mahasurumine sümptomeid depressiivse häire.

Nimetamine

Antidepressandid - selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) kasutatakse mitte ainult depressiooni raviks, aga ka mahasurumiseks sümptomid mõnede teiste haiguste, sealhulgas obsessiiv-kompulsiivse häire, paanikahäire Paanikahäire - õppida karda probleeme , Buliimia. Olenevalt häire, mille suhtes rakendatud SSRI-d, nende tõhusust võivad erineda. Üldiselt paar nädalat pärast hakkate antidepressante viie kuni seitsmel juhul on raske depressioon kümnest on oluliselt paranenud sümptomid.

Mõningatel juhtudel parandada patsiendi seisund on täheldatud mõni päev pärast hakkate antidepressante - selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. Kuid sageli alustada täieõiguslik nende ravimite toime on vaja regulaarne tarbimine SSRIs kaks kuni neli nädalat. Soovitatav ravikuuri võtab aega umbes kuus kuud ja enne ravi lõpetamist viib tagasi sümptomeid. Juhul korduv depressioon, ravi kestus antidepressantidega võib suureneda.

Kuidas võtta antidepressante

Võttes SSRI, on oluline hoolikalt järgida soovitatud annuseid ega lõpetage ravi ise, ilma juhendamisel arst - see võib põhjustada sümptomeid nn tühistamise (abstinentsisündroomi). Üldiselt annust antidepressandid lõpus ravi järk-järgult väheneb vältida ärajäämanähtude.

Kaasaegne antidepressantide hulka tsitalopraam, estsitalopraam, fluoksetiin, paroksetiin ja sentralin. Kõik need tooted on valmistatud ärinime all individuaalne. Valige üks ravim, mis on tõhusaim igaühele on võimatu - kui valitud antidepressant ei ole oodatud mõju, siis on see tavaliselt määratud muu ravimi rühmast selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. Kui SSRI-antidepressandid ei aita mahasurumiseks esinevad depressiooni sümptomid, raviks depressiivne häire võib soovitada muud tüüpi antidepressandid.

Ohud ja kõrvaltoimed

Enamikul juhtudel isegi pärast pikaajalist antidepressant ole kõrvaltoimeid ei täheldatud. Võimalikud kõrvaltoimed ja ohud sõltuvad konkreetsest antidepressant ja üldiselt näitab tootja juhiseid ravimi. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed SSRI antidepressantide hulka võivad kuuluda kõhulahtisus, üldine halb enesetunne, iiveldus, peavalu. Tavaliselt need kõrvaltoimed narkootikumide lõpetatakse ühe kuni kahe nädala jooksul. Erinevalt eelmiste põlvkondade antidepressandid, kaasaegne antidepressandid vaid harvadel juhtudel põhjustada uimasust ja letargia.

Seas võimalikud kõrvaltoimed SSRI - verejooksude riski seedetrakti, suurendades samal ajal võtate teisi ravimeid. Seetõttu ei soovitata samaaegselt kasutada SSRI antidepressandid, aspiriin, varfariin, muude mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega ibuprofeen või naprokseeni.

Võimalike rikkumistega närvisüsteemi, võttes samal ajal SSRI antidepressandid, - pearinglus, ärevus, ärrituvus Ärrituvus - püüad kontrollida oma tujusid , Unehäired, treemor.

Modern antidepressandid harvadel juhtudel võib põhjustada erinevat tüüpi seksuaalse düsfunktsiooni - sealhulgas erektsioonihäired, tupekuivust, seksuaalsoovi puudumine.

Kaasaegne antidepressandid ja sõltuvust

Antidepressandid - selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor ei ole klassifitseeritud rahustid ja ei ole sõltuvust enamikel juhtudel. Praktiliselt tähendab see, et ravi lõppu selliste ravimite ei tekita mingeid probleeme. Umbes neli nädalat enne ravi annust SSRI-antidepressandid vähenenud, mis võimaldab teil täielik ravi ilma esinemise võõrutussündroom. Potentsiaalselt võimalik võõrutusnähud olla pearinglus, ärrituvus ja rahutus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest? , Unehäirete, sarnanevad sümptomid nohu, kõhulahtisus, kõhuvalu Kõhuvalu: tüübid ja sümptomid   spastilise iseloomu, meeleolu. Võimalus esinemise sellised sümptomid vähendades järk-järgult annust SSRI on minimaalne.