Paanikahäire - psüühikahäire, kus inimene aeg-ajalt on hood ärevus või paanikahood, sageli ilma objektiivse põhjuseta. Iga inimene on vähemalt korra elus kogenud ärevus või paanika - on loomulik reaktsioon on ohtlik või stressirohke olukord. Kuid inimesed kannatavad paanikahäire, seda juhtub pidevalt ja sõltumata välistest tingimustest.

Sümptomid

Peamised sümptomid paanikahäire on regulaarsed hood paanikahood. Neile on lisatud järgmised sümptomid:

• Südame rütmihäired;
• Higistamine;
• Shivers;
• Kuumahood;
• Külmavärinad;
• Õhupuudus;
• Tunne pigistustunne kurgus;
• Valu rinnus;
• Iiveldus;
• Peapööritus;
• Nõrkus;
• Tuimus või surin kehas;
• Suukuivus;
• Urineerimine või roojamine;
• Kohin kõrvus;
• Hirmutunne, mõnikord - surmahirmu;
• Surin sõrmedes.

Inimesed, kes on olnud paanikahood tihti hakkab kartma järgmine rünnak, mis on põhjus, miks nad elavad pidevas tsükkel "hirm hirm", mis aitab kaasa järgmise rünnaku. Mõnikord paanikahood on nii tugev, et inimene võib tunduda, nagu oleks ta olnud südameinfarkt Südamehaigused ja südameinfarkt: et iga naine peaks teadma . Siiski on oluline mõista, et sümptomid paanikahäire, nagu südamepekslemine ja hingeldus ei too tegelik kahju füüsilist tervist. Inimesed, kes on paanikahood on toimunud rohkem kui üks kord, õppida ära tundma ja isegi teatud määral kontrolli oma sümptomeid.

Enamikul juhtudel paanikahood kesta 5-20 minutit. Juhtumid, kui nad läksid üle ühe tunni, kuid suure tõenäosusega tegelikult patsientidel paanikahood järgneb teisele, ning pärast paanikahood Paanikahood - hirm kuhugi   pikka aega säilitada kõrgetasemeline ärevus Ärevus - kuidas eristada tavalist haigusest? .

Kui te regulaarselt sümptomid paanikahood, pidage nõu oma arstiga. Paanikahäire diagnoositakse siis, kui patsiendi paanikahood juhtuda vähemalt kord kuus, kui kogeb ta on seotud selle tõsise ärevuse ja kui selle tagajärjel tema käitumist oluliselt muutub. Lisaks arsti diagnostilise protsess on veenduda, et iseloomulike sümptomite paanikahäire ei põhjusta ükski teine ​​vaimsete häiretega.

Põhjuste

Sarnaselt paljude teiste psüühikahäirete täpsed põhjused paanikahäire on teadmata. On oodata, et see võib tekkida tulemusena kombinatsioon füüsikalised ja psühholoogilised tegurid.

• Traumasid nagu kaotus kallimale saab vallandada paanikahäire. Sümptomid võivad ilmneda kohe pärast traumaatilist sündmus ja aasta hiljem.
• Geneetilised tegurid. Inimesed, kelle lähisugulased kannatavad paanikahäire, väljakujunemise tõenäosust selle häire oluliselt üle keskmise, kuid täpne põhjus on ebaselge.
• Neurotransmitterid. Võib oletada, et neurotransmitter tasakaalustamatus suurendab riski paanikahäire inimesel.
• Suurenenud tundlikkus süsinikdioksiidi. Mõned eksperdid usuvad, et see võib olla põhjuseks paanikahäire. Katsete käigus, inhalatsioon air kõrge süsinikdioksiidi kontsentratsiooni tekitatud selle haigusega inimestest paanikahood. Hingamise harjutused saab leevendada või peatada paanikahood.
• Omadused mõtlemist. Vastavalt üks teooria, inimesed, kes kannatavad paanikahäire pööravad liiga palju tähelepanu väikeste füüsilisi sümptomeid ja tõlgendavad neid märke ohtlikke haigusi. See põhjustab reaktsiooni närvisüsteemi ja hakkab paanikahood.

Kohtlemine

• Kognitiiv-käitumuslik teraapia

Selline ravi on kõige sagedamini kasutatakse paanikahäirete. Patsiendid minna teraapiasse iga nädal ja, kuigi koheselt tuleks oodata, kognitiiv-käitumuslik teraapia tagab pikaajalise, stabiilse tulemuse.

Ajal secants terapeut võib näiteks rääkida patsiendile, kuidas ta reageerib algab paanikahoog, mida ta mõtles selle ajal ja pärast infarkti. Pärast arsti annab kõige negatiivseid mõtteid ja suhtumist patsienti, asendab see realistlikum (noh, ülesanne arst saab võõrutada inimesed arvavad ajal paanikahoog, et ta hakkab surema, vaid pigem - et öelda endale, et kõik varsti läbi, ja midagi kohutavat tegelikult juhtub). Terapeut aitab patsientidel muuta oma käitumist nii, et tulevikus on lihtsam toime tulla paanika. Näiteks võib ta teda õpetada hingamise harjutused, mis aitavad rahuneda ja objektiivselt olukorda hinnata.

• Tugigruppide

Tugirühmas inimesed saavad palju rohkem informatsiooni oma haigusest, samuti suhelda inimestega, kes kannatavad ka paanikahäire. Inimesed, kes on diagnoositud psüühikahäire, on äärmiselt oluline mõista, et nad ei ole üksi silmitsi probleemiga, ja jagada oma kogemusi.

• Antidepressandid

Antidepressante saab ravida mitte ainult depressioon Depressioon - veidi rohkem kui paha tuju Aga teiste psüühikahäirete. Üldjuhul on nad hakkavad tegutsema 2-4 nädalat pärast ravi alustamist, ja see on oluline, et patsient võtab jätkuvalt neid, isegi kui ta ei näe tulemusena. Ravis paanikahäire kasutades kahte liiki antidepressandid: selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid ja tritsüklilised antidepressandid. Tritsüklilised antidepressandid tavaliselt korral väljakirjutatud et selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitor ei anna tekstile kaksteist nädalat.

Siin on mõned lihtsad viisid arendada mälu. Tänu lihtsate vahendite ja palju aega võid julgelt mäletavad inimeste nimed ja olulised andmed nende kohta. Võttes hea mälu nägude ja isikuandmeid ning võime salvestada erinevaid andmeid sa ei saa lihtsalt teha head muljet, kuid ka saada hea suhtumine võõraste. Loomulikult arengut mälu ei seadnud eesmärgiks muljet inimestele oma teadmisi, kuid see on ka oluline väärtus ühiskonnale.

Millistel pöörata tähelepanu kõigepealt?

• Olge iga päev

Kuidas kasutamise Müüdid kasutamise: ei usu   tugevdada lihaseid ja parandada tervist, samuti harjutus aju, et parandada sidet ajurakke, luua uusi ühendusi ja parandada mälu.

Põnev võimalus parandada mälu - probleemide lahendamise ja mõistatusi, näiteks lahendada sudoku mõistatusi või kogumist. Need mängud mälu tugevdamiseks, kuna see on vajalik, et teha kindlaks suhet objektid ning moodustada ühendusi.

Inimaju salvestab informatsiooni on lihtne, kuid taastada on vaja luua mõju suhte informatsiooni sidumiseks teiste osadega mälu. Seega uute ühenduste mäng aitab koolitada aju.

• Igapäevase tegevuse

See kõik on umbes tähelepanek. Võite sõnades valjusti oma tegude kasutada kõiki meeli. Alguses see meetod võib tunduda rumal, kuid see toimib!

Juhtides tähelepanu igapäevase tegevuse, mis ei ole registreeritud mällu mõned meeleelundite, aju saab kasutada signaale teiste meeltega.

Sisuliselt on see meetod praktikas, keskendudes iga päev jooksva töö.

Põhikomponendiks olla võimelised kätte üksikasju visuaalselt ühendused teiste osad. Aju on lihtsam meeles pidada pilte kui ebahuvitav tähti ja numbreid. See on väga lihtsat meetodit, kuid see eeldab praktikas.

• Visualiseerimine

Visualiseerimine, mida tuleb meeles pidada, võite kaotada vajadust meelde suur hulk sõnu! Kasutades kujutlusvõimet, saame meenutada filmi, isegi episoode väga üksikasjalikult. See on võimas vahend, et parandada mälu. Sidumine pildid illustreerivad info mõtestatud jada, saate luua oma filmi.

Visual mälu on palju verbaalset. Lisades visuaalseid elemente oma andmed, siis võib oluliselt lihtsustada oma memorization. Oluline on koolituse.

• Vihjeid

Games arendamiseks mälu Arengu mälu - Play võlur   ja testid mälu - suuri võimalusi tugevdada sidemeid ajurakkude luua uusi ühendusi ja parandada mälu. Veelgi enam, see on põnev ja produktiivne töö!

Seosed ajurakkude muuta iga päev saame teada midagi uut või saada uusi kogemusi. Ja see on hea, sest seal on alati võimalusi, kuidas neid suhteid tugevdada ja seeläbi mälu.