Pikka aega ei saa rasestuda? Sa hakkad muretsema, ja mõtle, mida sul viga on? Ära kiirusta minna pereplaneerimise keskus või võtta kallim abil viljatus. Proovige eneseabi käima, kasutades looduslikke meetodeid, et suurendada viljakust. Paljud paarid on juba kasutanud neid ja nende katsed rasestuda veel krooniti kauaoodatud edu.
Puhastage kere
Sest viljastumise on vaja oma keha, et olla terve ja harmooniline, sest ta on lapsele kodus, kus ta areneb üheksa kuud. Kehv toitumine, halvad harjumused ja ebatervislik elustiil on vastuolus loomuliku tsükli ja takistada rasestumist. Enne planeerite rasedust, proovige puhastada keha toksiinidest ja taastada elujõudu nii palju kui võimalik. See aitab teil tervislik toitumine ja regulaarne füüsiline koormus. Samuti mõtle, mida jätta oma toitumist toite, mis sisaldavad kofeiini ja loobuma sigarette. Uuringud on näidanud, et regulaarne tarbimine kofeiini ja nikotiini on negatiivne mõju paljunemisvõime. Puhastus keha teil vaja füüsilist ja tahtejõudu, kuid see on parim viis valmistuda raseduse.
Kasutada spetsiaalset määrdeaine
Kui sa üritad kujutada lapsele, ärge kasutage määrdeainet, ja kui see ei ole võimalik, kasutada spetsiaalset määrdeaine, ei hävita sperma. Enamik sünteetiliste määrdeainete sisaldavad kemikaale (spermitsiidid), hävitada spermat ja vähendada tõenäosust viljastamine 50-80%. Hiljutised uuringud on näidanud, et mõned populaarsed määrdeained vähendatud spermatosoidide liikuvust ja negatiivset mõju DNA. Täna apteekides võib leida määrdeained, mida saab kasutada isegi raseduse ajal planeerimist.
Võtke vitamiinid
Vitamiinid aitavad säilitada tervist ja valmistada naise keha raseduseks. Enamik teadlasi soovitame, et naised võtavad sünnieelne vitamiine, kui nad just hakanud planeerida rasedust, see on väga oluline mõelda ette, kuidas oma tervist ja tervist loodet. Peamine tingimus täieliku loote arenguks on piisav tarbimine ema toitaineid (aminohapped, nukleotiidid, süsivesikuid, rasvhappeid) koos vitamiine ja mineraalaineid. Nende puudumine toitaineid (eriti raseduse varajases staadiumis, kui loodet moodustatud alguse kõik elutähtsad organid) võib kahjustada rasedust, tervise ema ja loodet.
Tervislik toitumine Raseda naise extra vitamiini tarkvara aitab ennetada aneemia rase ema, probleemid hammastega, leevendada toksilisus ja vähendab nakkushaigustesse. Vitamiinid säilitada teatud tasemel ainevahetust organismis, kaasa tervise parandamine, täidab kaitsefunktsiooni ning on vajalikud kasvuks ja kudede uuenemine.
Erilist tähelepanu tuleb pöörata foolhapet (vitamiin B9). See vitamiin tagab vajaliku kasvutempo ja lapse arengut, eriti raseduse alguses. Foolhappe defitsiit raseduse ajal suurendab märgatavalt väärarengute oht lootel, näiteks neuraaltoru defektide, vesipea, anencephaly, samuti alatoitluse ja enneaegsuse. Risk haigestuda defekte neuraaltoru sulgemine on ikka selles, et see juhtub juba raseduse ajal, kui rase ema ei ole isegi kahtlus, et ta on rase. Seetõttu on vajalik võimalikult kiiresti (1-3 kuud enne väidetavat raseduse) alustamiseks profülaktilist käigus ravimi ja säilitab seda kogu raseduse ajal. Foolhape on antud kõigile rasedatele, sõltumata sellest, milline on nende võim. Tuleb siiski märkida, et foolhappe
Foolhape - väärtus on raske ülehinnata
See imendub paremini kui kehaomasest (foolhappe), mis sisalduvad rohelised lehtköögiviljad, oad, spargel, tsitrusviljad. Vitamiin E raseduse alguses aitab kaasa normaalse arengu naissuguhormoonide.
Lisaks igapäevasele vitamiinide suurendab võimalust raseduse poole. Näiteks kõrges kontsentratsioonis vitamiine C ja E kaitsevad munaraku kahjulikke aineid.
Vältida douching
Esmapilgul võib tunduda, et douching on kasulik ja isegi vajalik õige hügieeni genitaale. Tegelikult douching võib alandada oma võimet kujutada, sest see on seotud:
- tupe pärmseente infektsioonid;
- bakteriaalse vaginoosi;
- vaagna põletikuline haigus;
- emakaväline rasedus.
Uuring näitas, et naised, kes tihti douching, harva rasestumist, sest pesta tupe mikrofloora.
Vähendada stressi
Nagu te võib olla teadlik, stress väikestes annustes isegi kasulik - see stimuleerib närvisüsteemi aktiivsus ja tootmine teatud hormoone. Aga pidev stress kahjustab vaimset ja füüsilist tervist, rääkimata viljakust. Stress mõjutab mitmete hormoonide taset, mis määravad ovulatsiooni
Ovulatsioon - Kuidas määratleda võimalikult täpselt?
. Uuringud on kinnitanud, et naistel, kes said ravi eesmärk on vähendada stressi
Kuidas võita stressi? Loo oaas
Oluliselt suurenes viljakust. Teised uuringud on seotud stressi seisund, mida nimetatakse funktsionaalne hüpotaalamuse amenorröa. Seda väljendatakse ebaregulaarne või puuduv menstruaaltsükli ja esineb umbes 5% viljakas eas naistel.
Et vähendada stressi mõjutab viljakust, kasutage tööriistu, mis aitavad teil lõõgastuda: muusika, jooga, massaaž, meditatsiooni,
Meditatsioon - ravib keha ja vaimu
Lugemine, aiandus.
Pick up ass
See võib tunduda rumal, kuid kaotades puusad ajal ja pärast seksi võib suurendada oma võimalusi kavandades! Mõju all gravitatsiooni sageli järeldub seemnerakud tupest pärast vahekorda, kuid võite proovida petta raskust pannes ass padi. Pärast seksi, lihtsalt lamada selili, pannes padja alla oma puusad, ja nii lamada pool tundi. Teaduslikult on tõestatud, et see trikk tõesti toimib, kuid paljud naised seda harjutust rahustab ja annab kindlustunde, et kõik osutuvad.
Vaadake folk õiguskaitsevahendeid
Osana meie folklooris on palju folk teraapiate ja parandada üldist tervist, sealhulgas viljakuse ja kuidas parandada. Kuid teadus on alles hiljuti pöördus emake loodus, näiteks viimase kahe aasta jooksul on toimunud mitmeid suuri uuringud kinnitavad positiivset mõju teatud taimed ja mikroelementide viljakust mehed ja naised. Taimed aitavad reguleerida ovulatsiooni või suurendada tootmist suguhormoonid. Enne mis tahes ravimtaimi või taimseid preparaate, tuleb kindlasti konsulteerida phytotherapeutist.
Artikkel Tags:
- kuidas suurendada tõenäosust viljastumise
